އެންމެން އެކުގައި އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރިކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ހެރޑް އިމިއުނިޓީއާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ، މިސާލަކަށް ތިޔަބޭފުޅުންގެ ރަށުގައި، ނުވަތަ ތިޔަބޭފުޅުން މަސައްކަތްކުރާ ތަނެއްގައި، ގިނަ ބަޔަކު އެއްތަނެއްގައި ތިއްބަވާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ވަކި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއްތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ބޮޑު ކަމެއް ހިނގަމުން އެބަދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ހެރޑް އިމިއުނިޓީ' ނުވަތަ `(ހެރޑް އިމިއުނިޓީ)` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، މިއަދު ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

ހެރޑް އިމިއުނިޓީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހެރޑް އިމިއުނިޓީއަކީ، ރަށެއްގައި ވިޔަސް، ސިޓީއެއްގައި ވިޔަސް، މުޖުތަމަޢެއްގެ ގިނަ މީހުން ފަތުރުވެރި ބައްޔަކަށް ދިފާޢުވެފައި ތިބުމުން ، އެއީ އެ ބައްޔަށް ދިފާޢުވާ ވަގުތު، އެ ބަލި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވުމެވެ. އެއީ ފަޅުގައި އަލިފާން ރޯވެއްޖެހެން ވިސްނާށެވެ. އަލިފާންގަނޑު ފެތުރުމަށްޓަކައި އެއްގަހުން އަނެއް ގަހަށް ފެތުރެން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ގަސްތަކަކީ ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްފައިވާ ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން އަލިފާން ނުޖެހޭ ގަސްތަކެއް ނަމަ އަލިފާންގަނޑު ފެތުރުމަށް އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ އެކު އޮތީ އެގޮތެވެ. މުޖުތަމައުގެ ގިނަ މީހުން ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ހުންނައިރު، ބަލި 'ފުންމާލާ' ތަންތަން މަދުވެއެވެ. ދެން ބަލި ފެތުރުން ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެއެވެ.

ތިބާގެ ކްލާހުގައި 30 ކުދިން ތިބި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭގެ ތެރެއިން 25 މީހުން މީސްލްސް އަށް `އިމިއުން` ނަމަ، ދެން ބޭރު މީހަކު މީސްލްސް ޖެހިގެން ކްލާހަށް އަޔަސް، އެ 25 ކުދިންނަށް ބަލި ނުފެތުރޭނެ. އެއީ `(ހެރޑް އިމިއުނިޓީ)` ގެ ބާރެވެ. އެއީ މުޅި މުޖުތަމަޢުގެ ވަށައިގެން އުފެދިފައިވާ ނުފެންނަ ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިބައްޔަށް ދިފާޢީ ބާރު ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ، މީހަކު ބައްޔަކަށް `އިމިއުން` ވެގެންދާ ގޮތާއި، އެއީ އިމިއުނިޓީ ތަރައްޤީވާ ގޮތެވެ. މިކަން ކުރުމަށް މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިމިއުނިޓީ ކިޔާ މި އެއްޗަކީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ވެކްސިން - މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް!

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ކުޑައިރުއްސުރެ ވެކްސިންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހަން. މިއީ ބައްޔަކާ ދެކޮޅަށް ދިފާޢީ ބާރު ބިނާކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު، އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ. ވެކްސިނަކީ ހަމައެކަނި ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމެއްގެ ބަލިކަށި ނުވަތަ މަރުވެފައިވާ ބައެއް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މަދު މިންވަރެކެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި 'ގާޑެއް' ފަދައިން އަމަލުކުރާ ދިފާއީ ނިޒާމަށް މި ބީރައްޓެހި މީހާއަކީ ކާކުކަން ދެނެގަނެ އެވެ. އެއީ ދެނެގަނެ، އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ޚާއްޞަ 'ހަތިޔާރު' އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މި ހަތިޔާރުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންޓިބޮޑީ އެވެ . މި ``އެންޓިބޮޑީސް'' އަކީ ވަރަށް ސްމާޓް އެއްޗެހި، އެމީހުން ހަނދާން އެބަހުރި އެ ޖަރާސީމު. ދެން، ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމު ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ކުރިން އުފެއްދި އެ ``އެންޓިބޮޑީސް'' ތަކުން އަވަހަށް އެކަން ދެނެގަނެ، ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން ނައްތާލައެވެ. މިއީ ހަނގުރާމައެއްގެ ކުރިން ތަމްރީނު ދިނުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އޭރުން އަޅުގަނޑުމެން ބަލިނުވާނެ އަދި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެ.

މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަލިން ރައްކާތެރިކަން ބިނާކުރެވޭނީ ހަގީގަތުގައި ބަލިޖެހި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ވޭން ތަޖުރިބާ ނުކޮށް. މިސާލަކަށް ޕޯލިއޯ ފަދަ ބައެއް ބަލިތައް ޖެހިއްޖެނަމަ މުޅި އުމުރަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ވެކްސިން ދިނުމަކީ އެ ހުރިހާ ނުރައްކަލަކުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން ވެސް ވެކްސިން ދިނުމަށް ބޮޑު ބާރެއް ދެމުން އަންނަނީ އެހެންވެ އެވެ.

ބަލިވެ ރަނގަޅުވުން - ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ މަގެއް!

ދެވަނަ ގޮތަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގަތުގައި ބައްޔެއް، އެއީ ވައިރަހެއް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެއް ޖެހި، އެއިން ރަނގަޅުވުމެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ ކުރިން ދެންނެވި `(އެންޓިބޮޑީސް)` އެވެ. މާނައަކީ ދެން އަންނަ ފަހަރު ބަލި އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ތައްޔާރަށް އޮތުމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އަދި ވޭންދެނިވި ގޮތެކެވެ. އެހެނީ، ބަލި ޖެހުމުން ދުވަސްތަކެއް، ފަހަރެއްގައި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ބަލިވެގެން އުޅެން ޖެހޭތީއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޖެހެނީ ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ކެއްސުން، އަދި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ތަފާތު މައްސަލަތަކެވެ. މިސާލަކަށް މީސްލްސް ފަދަ ބައެއް ބަލިތައް ފަސޭހައިން ރަނގަޅު ނުވާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް `(ނިއުމޯނިއާ)` ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެ، ބައެއް ފަހަރު މަރު ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލި ޖެހުމަށްފަހު `އިމިއުން` ލިބުމަކީ ހާއްސަކޮށް ވެކްސިން ޖަހާފައިވާ ބައްޔަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަ އެކުވެރިޔާގެ ކުޑަ އަންހެން ދަރިފުޅަށް ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހުނީ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ސްކޫލަށް ނުދެވުނު، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދި، ރިއްސާ، ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބުނެވެ. އެއީ އާއިލާއަށް ދިމާވި ހަގީގީ މައްސަލައެކެވެ. ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ޗިކަންޕޮކްސް އަށް `އިމިއުން` ވެފައިވީ ނަމަވެސް ކޮންފަދަ ވޭނެއް ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ ވެކްސިނެއް އޮތްނަމަ މިއިން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނޯންނާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހާއްސަކޮށް ސީރިއަސް ބަލިތަކަށް "ބަލިވެ އިމިއުނިޓީ ބިނާވާ" ކަމަށް ބުނުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

ބޭރުން ލިބޭ އެންޓިބޮޑީތަކުން - އެއީ (ޕޭސިވް އިމިއުނިޓީ)

ތިންވަނަ ގޮތަކީ ޕޭސިވް އިމިއުނިޓީ އެވެ . މިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެންޓިބޮޑީ އުފެއްދުމުގެ ބަދަލުގައި ކުރިން ހަދާފައިވާ އެންޓިބޮޑީތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެނީ ބޭރުންނެވެ. މިއީ ދެގޮތަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ފުރަތަމަ ކަމަކީ ވަކި ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަދާފައިވާ `(އެންޓިބޮޑީ)` ވެކްސިން `(އެންޓިބޮޑީ ޝޮޓް)` ދިނުމެވެ. މިއީ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި ވަކި ބަޔަކަށް ދެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް `(RSV)` ނަމަކަށް ކިޔާ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ޅަ ތުއްތު ކުދިންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އުފަންވުމުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 8 މަސްދުވަހާއި ހަމައަށް، ތުއްތު ކުދިންނަށް މި `(އެންޓިބޮޑީ)` ވެކްސިން ދެނީ، `(އާރުއެސްވީ)` ސީޒަންގެ ކުރިން ނުވަތަ މޫސުމުގެ ތެރޭގައި އެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އަވަސް ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކޮންމެ ބައްޔަކަށް ލިބޭ އެއްޗެއް ނޫން، ވަރަށް މަދު ބަލިތަކެއްގައި މިފަދަ `(އެންޓިބޮޑީ)` ވެކްސިންތައް ހުރެއެވެ.
• ދެވަނަ ގޮތަކީ މަންމަ ދަރިފުޅަށް އެންޓިބޮޑީ ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. ދަރިފުޅު ބަނޑުގައި ހުންނައިރު ޕްލެސެންޓާ މެދުވެރިކޮށް، އަދި ވިހެއުމަށްފަހު އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅު މައިމީހާގެ ހަށިގަނޑުން އެންޓިބޮޑީ ލިބެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާ ބޮޑަށް ތަރައްގީ ނުވާތީ އެވެ. މައިމީހާގެ ފަރާތުން ލިބޭ މި އެންޓިބޮޑީތަކުން އެމީހުންވެސް އެތައް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފަދައިން، ދަރިފުޅަށްވެސް މަންމަގެ ފަރާތުން ހަމަ އެ ރައްކާތެރިކަން ލިބެއެވެ.

އެކަމަކު މިތަނުގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތެވެ.ވެކްސިނަކުން ވިޔަސް ނުވަތަ ބަލިމަޑުކަމުން ވިޔަސް ބޭރުގެ މަސްދަރުތަކުން ލިބޭ ``އެންޓިބޮޑީސް`` އިން ފޯރުކޮށްދޭ ރައްކާތެރިކަން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ``އެންޓިބޮޑީސް`` އަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެން ނުދެއެވެ. އިރުކޮޅަކުން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެއީ ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ވެކްސިން ޖަހަން ޖެހޭ ސަބަބަކީ، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ރައްކާތެރިކަން ބިނާކުރުމަށެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ހެރޑް އިމިއުނިޓީ އެހާ މުހިންމު ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަންނޭނގެ `(ހެރޑް އިމިއުނިޓީ)` އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ `އިމިއުން` އަށް ވެގެންދާ ގޮތެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ކީއްވެގެންތޯ އެހާ އަގުހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ، `(ހެރޑް އިމިއުނިޓީ)` އަކީ ވަކި ބައްޔަކަށް `އިމިއުން` ނުވެވޭ، ނުވަތަ `އިމިއުން` ނުވާ މީހުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، މުޖުތަމަޢުގެ އެންމެން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކި ސަބަބުތަކާހުރެ ބަލިތަކަށް ކެތްކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަ، ނުވަތަ ވެކްސިން ނުޖަހައެވެ. `(ހެރޑް އިމިއުނިޓީ)` އިން ކުރާ ކަމަކީ އެފަދަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.

`އިމިއުން` ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކުތޯ، ނުވަތަ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް `(ހެރޑް އިމިއުނިޓީ)` އިން ރައްކާތެރިކޮށްދެނީ ކޮންބައެއްތޯ؟

• ދުވަހަކުވެސް މިބަލި ޖެހިފައިނުވާ މީހުން: މިބައްޔާއި ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީސް ނުހުންނާނެއެވެ.
• ވެކްސިން ނުދެވޭ މީހުން: މިސާލަކަށް އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން. އެމީހުންނަށް ބައެއް ވެކްސިން ދެވެން އޮތީ މަދު މަސްކޮޅަކުންނެވެ. އަދި ބައެއް ބޮޑެތި އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެކްސިން ނުޖެހިދާނެ އެވެ.
• ވެކްސިން ޖަހައިގެން ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ``އެންޓިބޮޑީ'' ނުއުފެދޭ މީހުން: މިއީ ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ވެކްސިން ޖެހުނަސް ވަރަށް މަދު ޢަދަދެއްގެ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބިދާނެއެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން: މިއީ ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން. އެމީހުންގެ ދިފާޢީ ބާރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް ދަށްވެއެވެ. އަދި ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުންނަށް، ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް، ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ވަކި ބޭސްތަކެއް (އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓްސް) ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ޖެހިދާނެއެވެ. މިމީހުން ބަލިވެއްޖެނަމަ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ގޭގައި މުސްކުޅި ކާފައެއް ހުރިއިރު، އޭނާއަށް ވެސް ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ފަދަ ބައްޔެއް ހުރެއެވެ. ބޭރަށް ނުކުމެ އެންމެންގެ ވަށައިގެން އުޅެން އުނދަގޫވާތީ، ބައްޔެއް ޖެހިދާނެތީ ބިރުގަންނަނީއެވެ. އެކަމަކު، ރަށުގެ އެހެން އެންމެން ފަދައިން ވެކްސިން ޖަހައިގެން `އިމިއުން` ވެއްޖެނަމަ، ދެން ބޮޑުދައިތައަށް ވެސް ބިރުން މިނިވަންވެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ `(ހެރޑް އިމިއުނިޓީ)` ގެ އެންމެ ބޮޑު އަގެވެ. `އިމިއުން` ވެގެން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކު ރައްކާތެރިކުރަމެވެ.

އާންމުކޮށް ބުނަނީ މުޖުތަމަޢެއްގައި ތިބި 10 މީހުންގެ ތެރެއިން 7 ނުވަތަ 8 މީހުން ބައްޔަކަށް `އިމިއުން` ނަމަ، މުޅި މުޖުތަމަޢު ބޮޑުތަނުން އެ ބަލިން ރައްކާތެރިވެގެންދެއެވެ. މާނައަކީ ބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް މީސްލްސް ފަދަ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވާ ބަލިތަކަށް މި އަދަދު އިތުރުވާން ޖެހެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި %95، އެއީ 100 އިން 95 މީހުން، ބަލި ފެތުރުން މުޅިން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި `އިމިއުން` ވާން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، ގިނަ ދޫނިތަކުގެ ދިފާޢީ ބާރު އުފެއްދުމަށްޓަކައި ވެކްސިންތަކަކީ ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނެ، 'އޯކޭ، ބަލި ޖެހިގެން `އިމިއުން' ވެވޭނަމަ، ވެކްސިން ދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟' މިއޮތީ ކަންތައް. ވެކްސިނެއް ނެތި `(ހެރޑް އިމިއުނިޓީ)' ހާސިލް ކުރުމުގެ ޚިޔާލުގެ މާނައަކީ މުޖުތަމަޢުގެ ގިނަ އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ބަލިޖެހި، ބަލިވެ، ބޮޑެތި ތަކުލީފުތައް ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭނެ، އަދި `އިމިއުން' ވުމަށްޓަކައި ފުރާނަ ވެސް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ؟ އެއީ ބަލި ފެތުރެން ދޫކޮށްލާފައި 'ދިރިހުރެވޭ މީހުންނަށް، ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް ވާނެ ގޮތަކާ މެދު ފަރުވާލެއް ނުބަހައްޓާ' ބުނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު، ވެކްސިންގެ ސަބަބުން، މިހާ ބޮޑު ފަނާވުމެއް ނުވެ، މީހުން ބަލިނުވެ، ގިނަ ބައެއްގެ އިމިއުނިޓީ އުފެއްދުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިއްޖެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިވަނީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މީސްލްސް، ޕޯލިއޯ، ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ނައްތާލެވިފައެވެ. ދާއިމީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމުން ކިތައް މީހުންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްވެ، ކިތައް މީހުންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިފައިވޭތޯ ވިސްނާލުމަކީ ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެކަމަކު، ހިތާމައަކީ، ބައެއް ފަހަރު، ބައެއް ގްރޫޕްތަކުން ވެކްސިން ޖަހަން ދެކޮޅު ހަދާއިރު، ނުވަތަ ވެކްސިން ދިނުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ރަނގަޅަށް ބައިވެރި ނުވުމުން، އަޅުގަނޑުމެން ކޮންޓްރޯލްކޮށްފައިވާ ބަލިތައް އަނެއްކާވެސް އިތުރުވާން ފަށައެވެ. ފަހަކަށް އައިސް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި މީސްލްސް، މަމްޕްސް، އަދި ޕަރޓިސިސް/ހޫޕިންގ ކޯފް ފަދަ ބަލިތައް ފެތުރިފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. މިކަންކަން ގިނަ ފަހަރަށް ގުޅިފައިވަނީ ރަނގަޅަށް ވެކްސިން ނުޖަހާ ޖަމާއަތްތަކާއެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ދޫނިތަކުގެ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވުމުން ބަލިތައް އަލުން ފެތުރުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބެއެވެ.

އެހެންކަމުން ވެކްސިން ޖެހުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި، ހަމައެހެންމެ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގެ އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި، ޚާއްޞަކޮށް ކުރިން ދެންނެވި ރިސްކް ގްރޫޕްތަކުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ޒިންމާދާރުކަމާއެކު ވެކްސިން ދީފިނަމަ، ``ހެރޑް އިމިއުނިޓީ'' ގެ މި ރައްކާތެރި ފާރު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ``ހެރޑް އިމިއުނިޓީ'' ގެ ކޮންސެޕްޓް ވަރަށް ސާދާ ކަމުގައި ހީވި ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ އިޖުތިމާޢީ ޞިއްޙަތަށް އެކަމުން ފޯރުކޮށްދޭ ޚިދުމަތަކީ ވަރަށް ބޮޑު ޚިދުމަތެކެވެ. އަނެއްކާވެސް މިކަން ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހެރޑް އިމިއުނިޓީ އަކީ މުޖުތަމަޢެއްގެ ގިނަ މީހުން ބައްޔަކަށް ދިފާޢުވެ، ބަލި ފެތުރުން މަޑުޖެހި، ދިފާޢީ ބާރު ނުލިބޭ މީހުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެން ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• ބައްޔަކަށް `އިމިއުން` ވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ވެކްސިން ޖެހުމެވެ. ބަލި ޖެހުމަށްފަހު `އިމިއުން` ވުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ހެރޑް އިމިއުނިޓީ މުހިންމީ ވެކްސިން ނުޖަހާ ކުޑަކުދިންނާއި، ދިފާޢީ ނިޒާމު ގޯސްވެފައިވާ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، އެކި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭތީއެވެ. އެމީހުން ބަލިވެއްޖެނަމަ އެކަން ގަދަވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެން ވެކްސިން ޖަހާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނާއި، އަވަށްޓެރިންނާއި، މުޅި މުޖުތަމަޢު ރައްކާތެރިކުރުމަށްވެސް އަޅުގަނޑުމެން ޙިއްޞާކުރަމެވެ. އެއީ ބޮޑު ޒިންމާއެއް ނަމަވެސް ބޮޑު ނިޢުމަތެއް ވެސް މެއެވެ.
• ވެކްސިން ދިނުމަކީ އަމިއްލަ ނިންމުމެއް ނަމަވެސް، އޭގެ ނަތީޖާ މުޅި މުޖުތަމަޢަށް އަސަރުކުރެއެވެ.އެހެންކަމުން ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު އެނގި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ވެކްސިން ޖަހައިގެން، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ދުޅަހެޔޮ، އަމާން މުޖުތަމަޢެއް ބިނާކުރެވޭނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، `(ހެރޑް އިމިއުނިޓީ)` ގެ ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ލޯކަލް ހެލްތު އޮފިސަރާއި ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ އެއްބާރުލުމާއެކު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބެނީ!

` ހެރޑް އިމިއުނިޓީ، ވެކްސިން، އިމިއުނިޓީ، އިންފެކްޝަސް ޑިޒީޒް، ކޮމިއުނިޓީ ހެލްތު، ސޭފްޓީ