އަހަރެމެން ކާ ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ލިބޭ ގޮތާމެދު ދުވަހަކުވެސް ފުންކޮށް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުން ކާ ކާނާ ޖަހައިގަތުމަށްފަހު، އެ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ސީދާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ނުދެއެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ފުރަތަމަ ދާން ޖެހެނީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސިން ޕްލާންޓަކަށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭ. އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ އެއްޗެއް ގޮހޮރާއި ބަނޑު ފަދަ ތަންތަނުން ފުރަމޭއަށް ގެންދާ މައި މަގަކީ، ނުވަތަ މައި ގޭޓަކީ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މި ޕޯޓަލް ވެއިން. ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބުރޫ އަރާފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕޯޓަލް ވީން އަކީ ފަސޭހައިން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޯޓަލް ވެއިން އަކީ ބަނޑުގެ ބޮޑެތި ބައެއް ގުނަވަންތަކުން ފުރަމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ޚާއްޞަ ލޭހޮޅިއެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވާ ލޭނާރުތަކުން ގުނަވަންތަކުން ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެންދެއެވެ. އެކަމަކު މި ޕޯޓަލް ވެއިން ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެއީ ހިތަށް ލޭ ގެންދާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފުރަމޭއަށް ލޭ ގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ކާ ކާނާ ގޮހޮރުގައި ހަޖަމުވެ، އެއިން ލިބޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލޭގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެއެވެ. އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ބައެއް ކަންތައްތައް (ވިހަ މާއްދާތައް) ވެސް ލޭގެ ތެރެއަށް އިތުރުކުރެވިދާނެ އެވެ. މިހާރު މި ލޭ ސީދާ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފޮނުވާނަމަ އެހާ ރަނގަޅެއް ނުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޕޯޓަލް ވެއިން އާއި ލިވަރ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވުމަށް އަންނަ ތަނެވެ. ޕޯޓަލް ވެއިން އަކީ ބޮޑު ފެކްޓްރީއަކަށް ރޯ މެޓީރިއަލް ގެންނަ މައި މަގު ފަދަ ތަނެކެވެ. ފުރަމޭއަކީ އެ ފެކްޓްރީއެވެ.
- ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޕްރޮސެސްކުރުން: ފުރަމޭ އިން ގޮހޮރުން ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު، ވިޓަމިންސް، އަދި މިނަރަލްސް ޕްރޮސެސްކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންކުރެވޭ މާއްދާތަކަކަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. އިތުރުވާ އެއްޗެއް ފަހުން ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާކުރެވެއެވެ.
- ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލުން: އަދި ލޭގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ކަމަށްވާ ބާކީ ހުރި ބޭސްތައް ފުރަމޭއިން ފިލްޓަރކޮށް، ގެއްލުން ނެތް މާއްދާތަކަށް ޕްރޮސެސްކޮށް، ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމަށް ތައްޔާރުކުރެއެވެ.
މި މުހިއްމު މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ފުރަތަމަ ޖެހޭނީ ބަނޑުގެ ގުނަވަންތަކުން ލޭ ފުރަމޭއަށް ފޯރާށެވެ. އެއީ ޕޯޓަލް ވެއިންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތެވެ.
މި ޕޯޓަލް ވީނަސް ސިސްޓަމް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޯޓަލް ވެއިން އެކަނި މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެއީ ބޮޑު ނިޒާމެއްގެ ބޮޑު ބައެކެވެ. މި ނިޒާމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕޯޓަލް ވީނަސް ސިސްޓަމް އެވެ. މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ މުހިއްމު އެތައް ގުނަވަނެއްގެ ލޭ އެއްކުރެއެވެ. މި ގުނަވަންތަކަކީ:
- ކުޑަ ގޮހޮރެވެ
- ބޮޑު ގޮހޮރެވެ
- ބަނޑު
- ޕެންކްރިއާސް އެވެ
- ފުއްޕާމޭ
- ގޭލްބްލެޑަރ އެވެ
ކޮންމެ ގުނަވަނެއްގައި ހުންނަ މިހުރިހާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަކީ ކޯރެއްގެ ގޮފިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މިހުރިހާ ގޮފިތައް އެއްވެގެން އެއް ބޮޑު ކޯރެއް އުފެދެއެވެ. އެ ބޮޑު ކޯރަކީ ޕޯޓަލް ވެއިން އެވެ. ދެން މި ކޯރު ފުރަމޭ ކިޔާ "ބޮޑު ރިފައިނަރީ" އަށް ދަތުރުކުރެއެވެ.
ފުރަމޭއިން މި ލޭ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޕްރޮސެސް ކުރުމަށްފަހު، އެ ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ފޮނުވަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ލޭނާރުތަކުގެ އެހެން ނިޒާމެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ލޭ ފުރަމޭއިން ނުކުމެ އިންފިރިއަރ ވެނާ ކަވާ ކިޔާ ބޮޑު ނާރުއަކާ ގުޅިގެން އެތަނުން ހިތުގެ ވާތްފަރާތު އެޓްރިއަމް އަށް ދެއެވެ. އެތަނުން އަނބުރާ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޯޓަލް ވެއިން އަކީ ޠާހިރުވުމަށްޓަކައި ފުރަމޭއަށް ލޭ ގެނެސްދޭ ޚާއްޞަ ގޭޓެކެވެ . އެއާ ނުލައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަނެ ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ.
ޕޯޓަލް ވެއިން އަށް ލޭ ގެންނަ މައިގަނޑު ލޭނާރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕޯޓަލް ވެއިން އުފެދެނީ އެހެން ބޮޑެތި ބައެއް ލޭނާރުތައް ގުޅިގެންނެވެ. މިއީ ކޯރެއްގެ ކޯރުތައް ފަދައިން 'ޓްރިބިއުޓަރީސް' އެވެ. މި މައުލޫމާތު ތިބާއަށް މެޑިކަލީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މި ތާވަލުން މި މައުލޫމާތު ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެއެވެ.
| ވެއިން ނަން | ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު ގުނަވަނެވެ |
|---|---|
| ސުޕީރިއަރ މެސެންޓެރިކް ވެއިން (އެސްއެމްވީ) | ލޭ ގެންނަނީ ކުޑަ ގޮހޮރާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައިތަކުންނެވެ. |
| ސްޕްލެނިކް ވެއިން އެވެ | ލޭ ގެންނަނީ ފުއްޕާމޭއިންނެވެ. |
| އިންފިރިއަރ މެސެންޓަރިކް ވެއިން | ލޭ ގެންނަނީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބާކީ ބައިތަކުންނެވެ. |
| ގޭސްޓްރިކް ވެއިންސް އެވެ | ބަނޑުން ލޭ ނަގަމުން އެބަދެއެވެ. |
| ސިސްޓިކް ވެއިންސް އެވެ | ގޭލްބްލެޑަރ އިން ލޭ ނަގަމުން އެބަދެއެވެ. |
ޕޯޓަލް ވެއިން އުފެދެނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ނާރު ކަމަށްވާ ސުޕީރިއަރ މެސެންޓަރިކް ވެއިން އާއި ސްޕްލެނިކް ވެއިން ގުޅިގެންނެވެ.
ޕޯޓަލް ވެއިން އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެހާ މުހިއްމު ލޭނާރަކަށް ވާތީ، އެއާ ގުޅޭ ކޮންމެ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު ދެ ޝަރުތެއް އެބައޮތެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން | މިއީ ޕޯޓަލް ވެއިން އާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ލޭނާރުތަކުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުންނެވެ . ހަމަ ފެންހޮޅިއެއް ތަޅުވާއިރު އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ފަދައިންނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް އެވެ. ފުރަމޭ ހަރުވެ، އެތެރެއިން ފަސޭހައިން ލޭ ނުފެތުރޭ ވަގުތު، ޕޯޓަލް ވެއިންގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. |
| ޕޯޓަލް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް އެވެ | މިއީ ޕޯޓަލް ވެއިންގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމެވެ . މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭނާރު ހަނިވެ ނުވަތަ މުޅިން ބަންދުވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް އާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މެއެވެ. |
މި މައްސަލަތައް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޯޓަލް ވެއިން އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ކޮމްޕްރިހެންސިވް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް (ސީއެމްޕީ) އާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) އެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މިއީ ޕޯޓަލް ވެއިން ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތާއި، އޭގެ ސްޕީޑާއި، ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- އަޕަރ އެންޑޯސްކޯޕީ: ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަންގެ މައިގަނޑު އެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަން އަކީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކާއި ބަނޑުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ދުޅަވުމެވެ. މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެންޑޯސްކޯޕީގައި އަނގައިގެ ތެރެއިން ކެމެރާއެއް ވައްދައިގެން މި ނާރުތަކުގެ ހާލަތު ބެލުން ހިމެނެއެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއެވެ. އެއީ ބޭސްތަކާއި، ކުޑަ ސާޖަރީއެއް، ނުވަތަ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ޕޯޓަލް ވެއިން އެއް ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޯޓަލް ވެއިންގެ ސިއްހަތަކީ ސީދާ ފުރަމޭގެ ސިއްހަތާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއްކަން ފާހަގަ ކުރެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ނާރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެބަޖެހެއެވެ. އެކަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
1. އަޑީގައިވާ ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުން: ހަކުރުބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ހުރިނަމަ އެ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން. ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ ބޭސްތައް ވަގުތުން ބޯށެވެ. މި ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ފުރަމޭ އާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
2. ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓަކީ ހަމައެކަނި ބަރުދަން ލުއިކުރުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ. ތެލާއި، ލޮނު، އަދި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކޮށް، ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، އަދި ފައިބަރު ގިނައިން ކެއުން. ``މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް'' ފަދަ ކެއުމުގެ އުސޫލުތައް މިކަމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމަށް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
3. ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ހިނގާލަން، ދުވަން، ނުވަތަ ފަތާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރަން ވަގުތު ނުލިބިއްޖެނަމަ މުޅި ދުވަހު ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. ގޮނޑިން ތެދުވެ ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހިނގާލާފައި، ލިފްޓުގެ ބަދަލުގައި ސިޑި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
4. ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓް ދޫނުކުރުން: އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުޖެހުނަސް އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފުރިހަމަ ޗެކަޕެއް ހެދުން. އެގޮތަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ދެނެގަނެ، އޭގެ ކުރީކޮޅު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ފުރަމޭ ދުޅަހެޔޮ ނަމަ ޕޯޓަލް ވެއިން ވެސް ދުޅަހެޔޮ ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ފުރަމޭ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓުވުން ނުވަތަ ހަނިކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޯޓަލް ވެއިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ހަޖަމުކުރާ ގުނަވަންތަކުން ފުރަމޭއަށް ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިއެވެ.
- ފުރަމޭ އަކީ 'ފިލްޓަރ' އެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، މި ލޭގައި ހުންނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޕްރޮސެސްކޮށް، ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. މި ވަޒީފާއަށް ޕޯޓަލް ވެއިން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ޕޯޓަލް ވެއިން (ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން) ގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ލޭހޮޅިތައް (Thrombosis) އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު) އަށް ތަބާވެ، ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމުން ފުރަމޭ އާއި ޕޯޓަލް ވެއިން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ އެކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ