އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ހިނގާ މުޢުޖިޒާތެވެ! ޕެރިސްޓަލްސިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަސްތަކުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ (ޕެރިސްޓަލްސިސް)

ކާއެއްޗެއް ނިވާވުމުން އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ސީދާ ބަނޑާ ހަމައަށް ދާނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަވަސް އަވަހަށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯ ނަމަވެސް ސީދާ ތިރިއަށް ދެއެވެ. ބުނަނީ އަހަރެމެން ބޮލުގައި ކޮޅަށް ހުއްޓަސް ކާއެއްޗެހި ތިރިއަށް ދާ ކަމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ވަރަށް މުހިންމު އަދި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއެއް ކަމަށާއި، އެ ޕްރޮސެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި މި މޮޅު އިންޖީނު ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ޕްރޮސެސް ކަމަށްވާ ޕެރިސްޓަލްސިސްގެ ވާހަކައެވެ.

ޕެރިސްޓަލްސިސް އަކީ ފަސޭހައިން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިސްޓަލްސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ހިނގާ މަސްތައް ރާޅު ފަދަ ކޮންޓްރެކްޝަނެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ހިނގާ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތަކުގެ ހަރަކާތެކެވެ. ކެޓަޕިލާއެއް ރާޅެއް ފަދައިން ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރެކްޓްކޮށްގެން ކުރިއަށް ދާ ފަދައިން، ކާނާގެ ލޮނުގަނޑެއް އައުމުން އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ މަސްތައް ފަހަތުން ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ކުރިމަތިން ރިލެކްސްވެ، ކާނާ ކުރިއަށް ކޮއްޕާލައެވެ.

ދަތްއުނގުޅާ ހޮޅިއަކުން ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ނަގަނީ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިޔަ އުޅެނީ ހޮޅީގެ ކޮޅު ފިއްތާލައިގެން ކުރިއަށް ކޮއްޕާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ވެސް ހިނގާ ޕްރޮސެސް އެވެ. މި ޕްރޮސެސް ފެށެނީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެއިން ކާނާ ނިވާވުމުންނެވެ. އެތަނުން ފެށިގެން މި ޕެރިސްޓަލްސިސް ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ހުރިހާ ދިމާލަކަށް، އެއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި، ބަނޑު، ކުޑަ ގޮހޮރު، ބޮޑު ގޮހޮރު މެދުވެރިކޮށް، އަދި އެންމެ ފަހުން ފާޚާނާ ބޭރުވާ ހިސާބަށެވެ.

ޕެރިސްޓަލްސިސް އާއި ސެގްމެންޓޭޝަން އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާނ. މި ދެ ކަމަކީ ވެސް ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ހިނގާ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތަކެއް ނަމަވެސް، މިދެންނެވި ދެ ކަންތައްތަކުގެ މަސައްކަތްތައް ތަފާތެވެ.

• ޕެރިސްޓަލްސިސް: އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކާނާ ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ , ޓްރެކެއްގެ މަތީގައި ހިނގާ ލޯޑް ރޭލެއް ފަދައިންނެވެ.
• ސެގްމެންޓޭޝަން: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކާބޯތަކެތި ކުރިއަށް ކޮއްޕާލުމުގެ ބަދަލުގައި އެއްތަނެއްގައި ވަށައިގެން ގެންދިއުމެވެ . ދޮންނަ މެޝިނެއްގައި ހެދުން އެނބުރޭ ފަދައިން، ގޮހޮރުގައި ކާއެއްޗެހި ވަށައިގެން ދަތުރުކޮށް، ގޭސްޓްރިކް ޖޫސްތަކާ އެއްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާއެއްޗެހި ފަޅައިގެން ގޮސް ހަޖަމުކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިސްޓަލްސިސް އަކީ ކާބޯތަކެތި ކުރިއަށް ގެންދާ 'ޓްރާންސްޕޯޓް ސާވިސް' ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ސެގްމެންޓޭޝަން އަކީ ކާނާ ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ 'މިކްސަރ' ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިދެކަންތައް ވެސް ގުޅިގެން އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ރިވަރސް ޕެރިސްޓަލްސިސް (ހޮޑުލުން) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ ޕެރިސްޓަލްސިސް އަކީ ކާނާ ތިރިއަށް ކޮއްޕާލާ ރާޅެއް ފަދަ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މި ރާޅު އަނެއް ދިމާލަށް، އެއީ މައްޗަށް ދިޔަނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ރިވަރސް ޕެރިސްޓަލްސިސް (ރެޓްރޯޕެރިސްޓަލްސިސް ނުވަތަ އެންޓިޕެރިސްޓަލްސިސް) ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ތިބާ އެންމެންނަށް ވެސް މާ އަހުލުވެރި ކަމެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ހޮޑުލާއިރު ވާގޮތެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ (ކާނާ ވިހަވުން، އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ) ހަށިގަނޑުން ނިންމަނީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ތަކެތި ބޭރުކުރަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. ދެން މި ޕެރިސްޓަލްސިސް ރާޅު އަނެއް ދިމާލަށް މަސައްކަތްކޮށް، ކުޑަ ގޮހޮރުން ފެށިގެން، ބަނޑުގެ ތެރެއިން، އަނގައިން ބޭރަށް ކާނާ ކޮއްޕާލައެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ހުރަހެއް ހުރި އިރުވެސް ބައެއް ކާނާ ކުޑަ ދުރުމިނެއް ފަހަތަށް ޖެހިލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ކުރިއަށް ދާން މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.

ޕެރިސްޓަލްސިސް ޕްރޮސެސްގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިސްޓަލްސިސް ޕްރޮސެސްގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށް ކިޔަނީ މޮޓިލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ . އެއީ ކާބޯތަކެތީގެ ހަރަކާތުގެ ބާރުމިނުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ވައްތަރަކަށް ވެދާނެއެވެ.

1. ހައިޕަރމޮޓިލިޓީ: މި ހާލަތުގައި ކާނާ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން މާ އަވަހަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މާނައަކީ ކާނާ ރަނގަޅަށް ހަޖަމުވާން ވަގުތު ނުލިބުމާއި ނުވަތަ އޭގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ނަތީޖާއަކީ ބޭރަށްހިންގުން .

2. މަޑުމަޑުން ޕެރިސްޓަލްސިސް (Hypomotility): މިކަމުގައި ކާނާ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ވަރަށް މަޑުމަޑުން ދަތުރުކުރެއެވެ. ދެން، ހަށިގަނޑުން ކުނި ރަނގަޅަށް ނައްތާނުލެވެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކުނި އެއްތަނެއްގައި މާގިނައިރު ހުރުމުން ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ނަތީޖާއަކީ ބަނޑުހައިވުމެވެ .

މިފަދަ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ޕެރިސްޓަލްސިސްގެ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މި ޕްރޮސެސްއަކީ މަސްތަކާއި ނާރުތަކާއި ހޯރމޯންތަކުގެ ކޮމްޕްލެކްސް ކޯޑިނޭޝަނެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް ނިޒާމަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕެރިސްޓަލްސިސް ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

އަސަރުކޮށްފާނެ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކެވެ

ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ޕެރިސްޓަލްސިސް ލަސްވެދާނެ އެވެ.

• ބައެއް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އޮޕިއޯއިޑް ޕޭން ރިލީވަރސް)
• އެންޓިކޮލިނަރޖިކްސް ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ
• ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް (ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް)
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންޓްސް)

އަސަރުކޮށްފާނެ ބަލިތަކެވެ

• އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ދުޅަވުން: ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް.
• ސާޖަރީ: ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު.
• ހަކުރުބަލި: ދިގުމުއްދަތަކަށް ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި: ހޯރމޯން އިންބެލެންސް ނުވުން.
• ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް: ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ސްކްލެރޯޑަރމާ ފަދަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިތައް .
• ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނުފެނޭ (އިޑިއޯޕެތިކް) އެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ޕެރިސްޓަލްސިސް ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ހާލަތްތަކުގައި މި ޕްރޮސެސް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކަށް ތަބާވެގެންނެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.

• ކަސްރަތުކުރުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހިނގާ ނުވަތަ ދުވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ނިޒާމެއް ގާތްގަނޑަކަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ފެނުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާ ހިކިގެން ދިއުން ހުއްޓުވައި، ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުން: ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކަމަށްވާ ލެގިއުމްސް، ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް (ބިސް، އޯޓްސް، އަދި ހޯލް-ވިޓް ރައިސް) ފަދަ ތަކެތި ފާޚާނާއަށް ގިނަ އަދަދަކަށް އަޅައެވެ. މިއީ ޕެރިސްޓަލްސިސް ޕްރޮސެސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ކުނި ފަސޭހައިން ވަދެގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ މަދުކުރުން: ތެލާއި ހަކުރު އަދި ރިފައިންޑް ފުށް (ބްރޭޑް ފްލާވަރ) ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުން ލަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ފިހާރައިން ގަންނަ ކާނާއާއި ފަސްޓް ފުޑް ވީހާވެސް މަދުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ޕެރިސްޓަލްސިސް އަކީ މުޅި ދުވަހު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮސެސްއެއް، އަހަރެމެންނަށް އެކަން ވެސް ނޭނގިގެންނެވެ. އެއަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އައުމުންވެސް އަހަރެމެންގެ މުޅި ދުވަހަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދޭ ރަނގަޅު އާދަތައް އުފެއްދުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ.