ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޭސް ސިޓީގައި 'ޕޮޓޭސިއަމް' ލިޔެލާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލޭގެ ޓެސްޓުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވާނަމަ، ނުވަތަ ޑައިއުރެޓިކްސް ފަދަ ވަކި ބޭސްތަކާއެކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމް ކްލޮރައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މަޢުދަނެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކާރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ދެން ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ކާރުގެ އިންޖީނާއި، ބެޓެރީ، ލައިޓް... މި ހުރިހާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަރަންޓް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
މިއާ ނުލައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ކަމެއް ގޯސްވެގެން ދެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް:
- ހިތުގެ މަސައްކަތް: ހިތުގެ ރަނގަޅު ރިތްމް ދެމެހެއްޓުމަށް ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
- މަސްތައް: މިއީ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ފުޅާވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން އަޅާ ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކަށް އެކަން ބޭނުންވާނެ.
- ކިޑްނީ: ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ކިޑްނީގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެންތަކާއި ލޮނުތަކުގެ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު: މިއީ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން މެސެޖުތައް ފޮނުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ، އެ އުނިކަން ފުއްދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޕޮޓޭސިއަމް ކްލޮރައިޑް ކިޔާ މި ބޭސް ދޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ވަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވާނުލާ، އެއީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- އެޑިސަންގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވެއްޖެނަމަ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިނަމަ.
- އެއްޗެއް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ .
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މިހާރުވެސް މަތިނަމަ .
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުޅޭނަމަ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް އަނދާފައިވާނަމަ .
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑާއި ގޮހޮރަށް އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
- ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމުން، އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ފެނާއި އެކު ބޯށެވެ: މި ބޭސް އަބަދުވެސް ފުރިފައިވާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މުޅިން ނިވާކުރުން: ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި، ކައްކާ ނުވަތަ ނިވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް މަޑުމަޑުން ޖަހައިގަންނަ ގޮތަށް ހަދާފައިވާ އެއްޗެހި (Extended-Release) އެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ: ބައެއް ކެޕްސޫލް (މައިކްރޯ-ކޭ ފަދަ) ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހުޅުވައި، އެތެރޭގައިވާ ކުދި އޮށްތައް ފިނި، މަޑު ކާނާ ސައިސަމުސާއަކަށް (އެބަހީ ޔޯގަޓް، ޕުޑިން) އަޅައި، ހޫނުކޮށް، އެއްފަހަރާ ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކްސްޗަރ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ނިވާކުރުމަށްފަހު ފެން ބިއްލޫރިއެއް ނުވަތަ މޭވާގެ ޖޫސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ކާނާއަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިގެން ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ޕޮޓޭސިއަމް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުން ކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން އެއާ ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ބޭނުންކުރަން ރަނގަޅު ނޫން ބޭސްތަކެވެ |
|
| ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަންޖެހޭ ބޭސްތައް |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕޮޓޭސިއަމް ކްލޮރައިޑް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް އެކަން އަންގާށެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ގޮހޮރު ބަންދުވުން | ބަނޑުގައި ރިހުން، ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ހުރުން، ކާހިތްވުން، ހޮޑުލުން. |
| ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އަލްސަރެވެ | ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ރިހުން، މޭގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން. |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް އިތުރުވުމެވެ | މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން، ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ބަނޑުން ލޭއައުން | ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ މުށިކުލައިގެ ސްޓޫލް، ނުވަތަ ހޮޑުލާ ލޭ. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބަނޑުގައި ރިހުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިހުން، ގޭސް , މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ޕޮޓޭސިއަމް ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް ނަގާށެވެ .
- ބޭސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކަޅު ފާޚާނާ ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ