މިއީ ތިބާގެ ހަޔާތުގެ އެންމެ ރީތި އެއް ދުވަސްވަރެވެ. އާ މެމްބަރަކު އާއިލާއާ ގުޅޭނެ ދުވަހަކަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުންދާއިރު ސިއްހަތަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ އެއްކަމަކީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ޙާލަތެއް ކަމުގައިވާ ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އެވެ. ބައެއް މީހުން ޓޮކްސެމިއާ ވެސް ކިޔައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި މައިގަނޑު ދެކަމެއް ހިމެނެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ . އަނެއް ކަމަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ . މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު 20 ހަފްތާ ފަހުން ކަމަށްވާއިރު، އެއީ ފަސް މަސް ދުވަހެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ހަ ހަފްތާއާ ހަމައަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނާޒުކު ނިޒާމެއް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތުގައި އެ ލޭހޮޅިތަކަށް ހަލާކުވެ، އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ އޮހޮރުވުމަށް ދަތިވެއެވެ. ޕްރެޝަރު އިތުރުވަނީ އެހެންވެއެވެ. މިއީ ކިޑްނީ، ފުރަމޭ، އަދި ސިކުނޑި ފަދަ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކުގެ އިތުރުން ދަރިފުޅަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންދާ ޕްލެސެންޓާއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތު ނުރައްކާތެރި ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މައިން ވިހެއީ ދުޅަހެޔޮ ކުދިންނެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މަންމައަށާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ކުރާ އަސަރު: ޕްލެސެންޓާއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމުން ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބެއެވެ. މިއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ބަރުދަން ދަށްވުމާއި , ވަގުތުން ވިހެއުމާއި , އަދި ވިހެއުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ތިބާއަށް (މަންމައަށް) ކުރާ އަސަރުތައް: މިއީ ތިބާގެ ކިޑްނީ، ފުރަމޭ، އަދި ސިކުނޑި ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ކޮންވެލްޝަން ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެކްލެމްޕްސިއާ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ކުއްލި އަދި ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.
އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސަމާލުވާންވީ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކްލިނިކަށް ގޮސް ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން ގަވާއިދުން ޗެކްކުރަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ. އެކަމަކު ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
| އިންޒާރު ދިނުމުގެ ފީޗާއެކެވެ | މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން | ފައިގެ ކަކުލުގައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހެނދުނު ހޭލާއިރު މޫނާއި އަތާއި މަތީ ހަށިގަނޑު ވަރަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ | އެއީ އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނޫން، އެއީ ބޭސް ދީގެން ވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ދިގުދެމިގެންދާ، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެކެވެ . |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ފެނުން ފޮރުވުން، ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި އަލިތައް ފެނުމާއި، އުދުހޭ ޑޮޓްތައް ފެނުމާއި، ނުވަތަ އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން. |
| މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ރިހުން، ޚާއްޞަކޮށް ކަނާތްފަރާތުގައި، ރިބްތަކުގެ ދަށުގައި . މިއީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކޮށްފައިވާކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ސީޒަރ | މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެ ހާލަތު އެކްލެމްޕްސިއާ އަށް ބަދަލުވެފައިވާ ކަމެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. |
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުގައި ކްލިނިކަށް ދިއުން.
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން އެނގޭ ދުވަހުން ފެށިގެން ގަވާއިދުން ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކްލިނިކަށް ހާޒިރުވާށެވެ . އެތަނުގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި އާއިލީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިން ތިބާގެ ބަރުދަނާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު , އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ވެސް ބަލި ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
2. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި އެޑްޖަސްޓްކުރުން
- އަރާމުކުރުން: ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކުރުން. ހާއްސަކޮށް ކަނާތްފަރާތުގައި ނިދުމަކީ ދަރިފުޅަށާއި ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ޑައިޓް: ލޮނު ކެއުން މަދުކުރުން . ދުޅަހެޔޮ، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. ވިހެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވިޓަމިންތައް ނަގާށެވެ.
- ކަސްރަތު: ދިގުދެމިގެންދާ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ސާދާ ކަސްރަތުތަކެއް ކުރާށެވެ.
3. ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ . މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެން ދިއުމާއި އެކު، ސީދާ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އަށް އޮތް ހަމައެކަނި އަދި އެންމެ ރަނގަޅު "ފަރުވާ" އަކީ ދަރިފުޅާއި ޕްލެސެންޓާ ވިހެއުމެވެ . އެކަމަކު އެކަން ކުރަނީ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއާއި ތިބާގެ ޙާލަތަށް ރިޢާޔަތްކޮށްގެންނެވެ.
- އަދިވެސް ވަގުތު އޮތްނަމަ: އަދިވެސް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ އަދި ތިބާގެ ހާލަތު މާ ސީރިއަސް ނޫންނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނީ ބެޑް ރެސްޓް , ފަހަރެއްގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ވެސް ދޭނެ އެވެ . މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރަނީ ދަރިފުޅަށް ބަނޑުގައި ބޮޑުވުމަށް އިތުރު ވަގުތުކޮޅެއް ދިނުމަށެވެ.
- ވިހެއުމާ ގާތްވެއްޖެނަމަ: ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީހާ ގާތްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ތިބާގެ ހާލަތަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހާލަތަށް ނުރައްކާވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ އާޓިފިޝަލްކޮށް ވިހެއުމަށް ބާރުއަޅައި ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށެވެ .
މި ހުރިހާ ނިންމުންތަކަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ވެސް ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް ނިންމާ ނިންމުންތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާ ގުޅިގެން ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
- މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީހުގައި ވިހެއުމުގެ ކްލިނިކަށް ހާޒިރުވުން ލާޒިމެވެ .
- މޫނާއި އަތް ދުޅަވުމާއި، ފިލައިގެން ނުދާ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މިފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިޔާއަށް އެކަން އަންގާށެވެ .
- ފަރުވާގެ އުސޫލު ކަނޑައެޅެނީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އިތުބާރުކޮށް ފުރިހަމައަށް ތަބާވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment