ހިތަށް ތެޅުން އެއް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ހުއްޓާލާނެހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޕްރީމެޗަރ ވެންޓްރިކިއުލަރ ކޮންޓްރެކްޝަންސް (ޕީވީސީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ތެޅުން ފަހަނައަޅައި ދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ މޭގެ ތެރޭގައި ދޫންޏެއް ފިޔަތައް ފަޅާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ ތިބާގެ ހިތް ތެޅެމުންދާ ވަރަކަށް މައްޗަށް ތިރިއަށް ފުންމާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެތައް ބަޔަކަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޕްރީމެޗަރ ވެންޓްރިކިއުލަރ ކޮންޓްރެކްޝަންސް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ޕީވީސީ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މި ޕީވީސީތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ޕީވީސީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިކަން ވިސްނައިގަތުމަށްޓަކައި، ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތަކީ ކުޑަކުޑަ ކަރަންޓު ނިޒާމެއް ހުންނަ ގެއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިގެއަށް ކަރަންޓް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ލިބުމުން ލައިޓްތަކާއި ފަންކާތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނީއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތުގައިވެސް މިފަދަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމެއް ހުރެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ހިތުގެ މަތީގައިވާ ކަނާތު އެޓްރިއަމްގައި ސައިނޯއެޓްރިއަލް ނޯޑް ނުވަތަ އެސްއޭ ނޯޑް ކިޔާ ސެލްތަކުގެ ކުޑަ ގުރޫޕެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ 'މާސްޓަރ ސްވިޗް' އެވެ. ހިތުގެ ތެޅުން އަންގައިދޭ ފުރަތަމަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ފެށެނީ މިތަނުންނެވެ. މި ސިގްނަލް ދެން މުޅި ހިތުގެ ތެރެއަށް ދަތުރުކޮށް ހިތުގެ ތިރީގައި ހުންނަ މައި ދެ ކޮޓަރި ކަމަށްވާ ވެންޓްރިކަލްސް އަށް ދެއެވެ. މި ސިގްނަލް ލިބުމުން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. މިއީ އާންމު ޕްރޮސެސް އެވެ.

އެކަމަކު ޕީވީސީއެއްގައި ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. 'މެއިން ސްވިޗް' (އެސްއޭ ނޯޑް) އިން ހިތުގެ ތެޅުން ފަށާ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްގެ ބަދަލުގައި ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރި `(ވެންޓްރިކަލް) އިން ފެށެއެވެ. އެއީ ގެއެއްގެ މައި ސްވިޗްގެ ބަދަލުގައި އެހެން ކޮޓަރިއެއްގައި ލައިޓެއް ދިއްލާ ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ރިތްމް ކުޑަކޮށް އޮޅުވާލައެވެ. މި އިތުރު ތެޅުމުގެ ސަބަބުން ދެން އާދައިގެ ހިތުގެ ތެޅުން ތަންކޮޅެއް ލަސްވެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންނަށް 'ހިތުގެ ތެޅުން ގެއްލިއްޖެ' ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. ދެން އަންނަ ތަޅާލުމުން ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން އެހެން ނަންތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެތީ މި ނަންތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• ޕްރީމެޗަރ ވެންޓްރިކިއުލަރ ކޮމްޕްލެކްސް
• ވެންޓްރިކިއުލަރ އެކްސްޓްރާސިސްޓޯލްސް އެވެ
• ވެންޓްރިކިއުލަރ ޕްރީމެޗަރ ބީޓްސް

ޕީވީސީ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޕީވީސީ ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް:

• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް.
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ކުރިން ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް.
• ހިތް ފެއިލްވެފައިވާ މީހުންނަށް.
• ހައިޕަރޓްރޯފިކް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ ހުންނަ މީހުންނަށް.

ޕީވީސީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އަހަރެމެންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ގިނަ ބައެއްގެ ގައިގައި ޕީވީސީ ހުންނައިރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު އެހެން ކަމަކަށް އީކޭޖީ ހަދާއިރު ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މިގޮތަށެވެ.

މި އިޙްސާސް އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ބައެއް މީހުންނަށް ދުވާލަކު އެތައް ސަތޭކަ ޕީވީސީއެއް ހުރެގެން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ދުވާލަކު އެއް ނުވަތަ ދެ އެއްޗެއް ލިބި، އެކަން ވަރަށް ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޕީވީސީ ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕީވީސީ އަށް ވަކި ސަބަބެއް ނުފެންނަ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ޕީވީސީ އުފެދި ނުވަތަ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• ސްޓްރެސް އެންޑް އެންޒައިޓީ: ސްޓްރެސް ނުވަތަ ބިރުގަންނަ ވަގުތު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެޑްރިނަލިން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އުފައްދައެވެ. މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލިންގ ސިސްޓަމް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ޕީވީސީ އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ: ކޮފީ، ސައި، ޗޮކްލެޓް، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކް ފަދަ ތަކެތީގައި ހިމެނޭ ކެފެއިން އާއި ރަލުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް: ޕޮޓޭސިއަމް އާއި މެގްނީޒިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މުހިންމު މަޢުދަންތަކެކެވެ. މިތަކެތީގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ޕީވީސީ އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޕީވީސީ ޖެހެނީ ހާޓް އެޓޭކް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: މިއީ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އަދި ލޭމަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
• ވަކި ބޭސްތައް: ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކުން ވެސް ޕީވީސީ އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

މި އަލާމާތްތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ ހިތުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނީ ސްޓެތޯސްކޯޕަކުންނެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ/އީސީޖީ): މިއީ އެންމެ އަސާސީ ޓެސްޓެވެ. ސްޓިކާ ފަދަ ކުދި ސެންސަރުތައް މޭމައްޗާއި އަތްތިލައާއި ފައިގައި ބަހައްޓައިގެން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ހަރަކާތްތައް އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ރެކޯޑްކޮށްފައިވެ އެވެ. މިކަމުން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ އެތަނުގައި ހުރި އެއްވެސް ޕީވީސީއެކެވެ.
• ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ: ބައެއް ފަހަރު ޕީވީސީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ނާދެއެވެ. ދުވާލަކު މަދު ފަހަރަކު އައިސްފިނަމަ ގަވާއިދުން އީކޭޖީ އިން އެތަކެތި ނުނެގިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު 24 ނުވަތަ 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކުޑަ މެޝިނެއް ލައިގެން އުޅުއްވާނެއެވެ. މިއީ މެދުނުކެނޑި ހިތުގެ ރިތްމް ރެކޯޑް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ހިތުގެ ޑައިރީއެއް ބެލެހެއްޓުން ފަދައެވެ.
• ކާޑިއަކް ސްޓްރެސް ޓެސްޓިން: އީކޭޖީ ހެދެނީ ޓްރެޑްމިލްގައި ހިނގާފައި ދަނިކޮށެވެ. މިއީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ޕީވީސީ އިތުރުވާތޯ ނުވަތަ މަދުވާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންއެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ އޮނިގަނޑާއި، ކޮޓަރިތަކުގެ ސައިޒާއި، ވަލްވްސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ލޭ ޕަމްޕްކުރާ މިންވަރު ފަދަ އެތައް ކަމެއް ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޕީވީސީތަކުގެ އަސްލުގައި ހިތުގެ އެހެން ހާލަތެއް އޮތްތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމް އަދި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރާއި، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރާއި، ލޭމަދުވުން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދިދާނެއެވެ.

ޕީވީސީ އަށް ފަރުވާ ބޭނުންވޭތޯ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހިތުގެ އެހެން ބައްޔެއް ނެތް ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ ގައިގައި މަދުން ނަމަވެސް ޕީވީސީ ހުންނަނަމަ، އާންމުކޮށް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.

ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ:

• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އަޅަމުންދާނަމައެވެ.
• ދުވާލަކު ޕީވީސީގެ އަދަދު ވަރަށް ގިނަނަމަ (މިސާލަކަށް ހިތުގެ ހުރިހާ ތެޅުމުގެ %15 އަށްވުރެ ގިނައީ ޕީވީސީ) އެވެ.
• ޕީވީސީ ތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން (އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން) ދަށްވެއްޖެނަމައެވެ.
• ޕީވީސީތަކުގެ އަސްލުގައި ހިތުގެ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއް އޮތްނަމައެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

ޕީވީސީތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލި ފަރުވާ ބޭނުންވާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ހަމައެކަނި ޕީވީސީ އަކީ ކުއްލި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޕީވީސީ އާއި މި އަލާމާތްތައް އެއްކޮށް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން
• ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން
• ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) .
• ޑެލިރިއަމް އެވެ

މި އަލާމާތްތަކުން ދޭހަވަނީ ޕީވީސީއަށް ވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ހިނގައިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޗެކްއައުޓް ކުރުމުގައި ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.