ކޮންމެ ދުވަހަކު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިގެން ވެސް ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފެމިލީ ޕްލޭނިންގެ އެހެން ގޮތްތަކާ މެދު ވިސްނަމުންދާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މާ ރަނގަޅަށް އެނގިފައި ނުވާ ނަމަވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އެކަން ކުރާ ގޮތާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިއަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި އަޅާ ކުޑަ، ފްލެކްސިބަލް އަނގޮޓިއެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ދެ ހޯރމޯން ކަމަށްވާ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން ދޫކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. މި ދެ ހޯރމޯން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށެވެ.
މިކަން ދިމާވަނީ މިގޮތަށެވެ.
- ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫކުރުން ހުއްޓުވާ: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ބަލިވެ އިނުމުގެ ތަޅުދަނޑި ކަމަށްވާ ބިސް ނެގުން ހުއްޓުވައެވެ.
- ސާވިކަލް މީޔުކަސް ތުނިކޮށްދެއެވެ: މިއީ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ދަތުރުކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
- ރަހިމުގެ ފަށަލަ ތުނިކުރުން: ބިހެއް ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ދަރިމައިވި ނަމަވެސް، ރަހިމުގެ ފާރުގައި ބިސް އިންދައި ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި މި އަނގޮޓި ތިން ހަފްތާ (21 ދުވަސް) ވަންދެން އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓައިގެން ކުރިއަށް އޮތް ހަފްތާ (7 ދުވަސް) ވަންދެން ނަގާފައި ހުރެއެވެ. މި ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ޕީރިއަޑް ވާނެއެވެ. ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މިގޮތަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ބޭސް ސިޓީއެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
މި އުސޫލު ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހޯރމޯން މެތެޑަކަށް ވާތީ، މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެން ނުވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ނުރައްކާތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި އުމުރުން ދުވަސްވުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ އަދި އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމައެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް | ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ. |
| ކެންސަރު | އުރަމަތީ، ރަހިމުގެ، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ. |
| މައިގްރެއިން އެވެ | އޯރާ އާއި އެކު ސީރިއަސް މައިގްރެއިން އެއް ޖެހިއްޖެނަމަ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ. |
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ. |
ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ގޮތަކީ ތިމާއަށް ރައްކާތެރި ގޮތެއްތޯ ކަނޑައެޅޭނީ އޭރުންނެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ދުނިޔޭގައި ފާސްކޮށްފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މިދެކަންތައްވެސް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް، މިދެންނެވި އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާ ގޮތުގައި ކުޑަކުޑަ ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| އަނގޮޓިގެ ބާވަތް | ސްޕެޝަލިޓީ |
|---|---|
| ނޫވާރިންގް® ނުވަތަ އެލޫރިންގް® އެވެ | މިއީ އެންމެ ފަހަރަކު ބޭނުންކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.ވައްތަރެކެވެ. 3 ހަފްތާ ވަންދެން ލައިގެން ހަފްތާއެއް ވަންދެން ނަގައި، ކުރީގެ އަނގޮޓި އެއްލާލާފައި އާ އަނގޮޓިއެއް އަޅާށެވެ. |
| އެނޯވެރާ® އެވެ | މިއީ އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ އަނގޮޓިއެކެވެ. 3 ހަފްތާ ފަހުން ނަގައި ސައިބޯނި ފެނުން ދޮވެ، އެއާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ކޮންޓެއިނަރުގައި ހަފްތާއެއް ވަންދެން ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ހަމަ އެ އަނގޮޓި އަނެއް ހަފްތާގައި ވެސް އަޅައިލެވޭނެ އެވެ. އެއް އަނގޮޓި މިގޮތަށް ބޭނުންކުރެވޭނީ އަހަރެއްހާ ދުވަހުއެވެ. |
މައްސަރު ކަންތައް ދޫކޮށްލުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ޗުއްޓީ ނުވަތަ ކައިވެންޏެއް ފަދަ ހާއްސަ މުނާސަބަތަކަށް ޕީރިއަޑް ލަސްކުރަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ނޫވާރިންގް ފަދަ އަނގޮޓިތަކުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތައް 5 ހަފްތާއާ ހަމައަށް ދެމިގެންދާތީ، ބައެއް މީހުން މި ހޯރމޯންތައް ސީދާ 4 ނުވަތަ 5 ހަފްތާ ވަންދެން ލައިގެން އުޅެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ތިބާ ހީކުރާހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޓެމްޕަން ބޭނުން ކުރަން އާދަވެފައިވާނަމަ މި ވައްދާލުމަކީ އިތުރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
އަނގޮޓި ވައްދާނެ ގޮތް
1. ފުރަތަމަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެ ހިއްކާށެވެ.
2. ތިމާއަށް އަރާމު މަޤާމަކަށް ވަނުން. މިކަން ކުރެވޭނީ އޮށޯވެގެން، އެއް ފައި ގޮނޑިއެއްގައި ޖައްސާލައިގެން ނުވަތަ ފައި ހުރަސްކޮށް އިށީނދެގެންނެވެ.
3. ޕެކޭޖުން އަނގޮޓި ނެގުން.
4. ޝަހާދަތް އިނގިއްޔާއި އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ދެމެދުގައި އަނގޮޓި ހިފަހައްޓާށެވެ.
5. އަނގޮޓިގެ ދެފަރާތް އެއްކޮށް އަންނަ ގޮތަށް ފަޅާލާށެވެ.
6. މިހާރު ވީހާވެސް ފުންކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ.
ރަނގަޅަށް ވައްދާލުމުން އެތެރެއަށް ވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ އިނގިލިން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ކޮއްޕާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އަނގޮޓި ނަގާނެ ގޮތް
ތިން ހަފްތާ ފަހުން އަނގޮޓި ނަގަން ޖެހެއެވެ. ސާފު އިނގިއްޔެއް (އާންމުކޮށް ޝަހާދަތް އިނގިލި) ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ވައްދައި، އަނގޮޓި ވަށައިގެން އިނގިލި ހޫކްކޮށް، މަޑުމަޑުން ދަމައިގަންނަން ޖެހެއެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ މީހުންނަށް މިކަންކަން ފިލައިގެން ދަނީ ފުރަތަމަ މަސްތަކުގެ ފަހުންނެވެ.
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| - އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އުރަމަތި ރިއްސުން | - މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން |
| - ބޮލުގައިރިހުން | - ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް |
| - ބަރުދަން އިތުރުވުން | - ފިހިގަނޑު |
| - މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ލުއި ލޭއައުން (ސްޕޮޓިންގ) . | - ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުން |
މަތީގައިވާ ކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައެއް ބޮޑެތި ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ . މިކަންކަމަށްވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް
- ހާޓް އެޓޭކް
- ސްޓްރޯކް
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- ޓޮކްސިކް ޝޮކް ސިންޑްރޯމް (ޓީއެސްއެސް) - މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
ތިޔަބޭފުޅުންގެވެސް މި ސުވާލުތައް އެބަހުރިތޯ... (ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް)
މިއީ ކިހާ ކާމިޔާބު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާއިރު، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިއަކީ %99 ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހެދޭ ގޯސްތަކުގެ ސަބަބުން (އެބަހީ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ޖައްސަން ނުވަތަ ނައްތާލަން ހަނދާން ނެތުމުން) އޭގެ އެވްރެޖް ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ އެންމެ ގާތްގަނޑަކަށް %91 އެވެ.
އަނގޮޓި އަމިއްލައަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު، ޓެމްޕަން ނަގާއިރު ނުވަތަ ފާޚާނާ ކުރާއިރު ނުކުމެދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހޫނު ފެނުން ދޮވެ ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އަލުން ވައްދާށެވެ.
- ނޫވަރިންގ/އެލޫރިންގ: 3 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ބާކީކޮށްފިނަމަ، އޭގެ ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް އެފެކްޓިވްކަން ދަށްވެދާނެއެވެ.
- އެނޮވެރާ: 2 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ބޭރުގައި ހުރެއްޖެނަމަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ފައިދާ ދަށްވެދާނެއެވެ.
މި ހާލަތުގައި އަނގޮޓި އަލުން ވައްދައިގެން ކުރިއަށް އޮތް 7 ދުވަހު އިތުރު ގޮތެއް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ތިމާއަށްވެސް އަދި ބައިވެރިޔާއަށްވެސް މިކަން އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބައިވެރިޔާއަށް މިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ނުތަނަވަސް ކަމެއް ނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން އަނގޮޓި ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ގަޑިއަށްވުރެ ގިނައިރު (2-3 ގަޑިއިރު) ދޫކޮށްނުލާށެވެ . އަލުން ވަނުމުގެ ކުރިން ހޫނު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
މިއާއި އައިޔޫޑީގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އައިޔޫޑީ (އިންޓްރައުޓަރިން ޑިވައިސް) އަކީ ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ނަމަވެސް މިދެމެދުގައި ބޮޑެތި ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތަން: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި ހުންނަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައެވެ. އައިޔޫޑީ ހުންނަނީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައެވެ.
- އިންސަރޝަން:ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި އަމިއްލައަށް ޖަހައި ނަގައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އައިޔޫޑީއެއް ހަދައި ނަގަން ޖެހެނީ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
- މުއްދަތު: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި ކޮންމެ މަހަކު ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. އައިޔޫޑީ އެއް ވައްތަރަށް ބަލާފައި 3-12 އަހަރު ވަންދެން ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ހޯރމޯން: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިތަކުގައި އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓިން ވެސް ހިމެނެއެވެ. ހޯރމޯން އައިޔޫޑީގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި ޕްރޮޖެސްޓިން އެވެ. އަދި ހޯރމޯން ފްރީ އައިޔޫޑީ (ކޮޕަރ) ވެސް ހުރެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ފައިގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ ދުޅަވުން .
- ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
- އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ތަފާތު ކުއްލިއަކަށް، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މައިގްރެއިން އެއް.
- ގުނަވަންތައް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުބައި ވަހެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ޚިލާފަށް ލޭއައުން.
- މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ބޭރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިއަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމަކީ ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިއަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ހޯރމޯން މެތެޑެކެވެ.
- މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާއާއި ބޭސް ސިޓީއެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
- މިއީ ދުވާލަކު ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނައްތާލާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އަނގޮޓި ބޭނުންކުރުމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލަށް ތަބާވުމަކީ (3 ހަފްތާ އިން، 1 ހަފްތާ ބޭރަށް) ކާމިޔާބީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ގޮތަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާ ގޮތެއް ނޫނެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment