ފަސްގަނޑަށް އިންސާނެއްގެ ހަށިގަނޑެއް އިތުރުކުރުން؟ މި އާ ކޮންސެޕްޓް (ހިއުމަން ކޮމްޕޯސްޓިންގ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

މީހަކު މަރުވުމުން، އެމީހަކަށް އިޙްތިރާމް ލިބިގެންވާ އެންމެ ފަހުގެ ރިތިކްތަކެއް ދިނުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަގާފަތުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން އެތަކެތި ވަޅުލަނީ ނުވަތަ އަންދާލަނީ. އެކަމަކު މިހާރު ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ވެސް އާ، ތިމާވެށްޓާ ރައްޓެހި ބަދަލެއްގެ ވާހަކަ ދެކެވެ އެވެ. އެއީ އިންސާނުންގެ ހަށިގަނޑު ކޮމްޕޯސްޓްކޮށް ފަހި ފަސްގަނޑަކަށް ބަދަލުކުރުމެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ އިންސާނާ ކޮމްޕޯސްޓް ކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮމްޕޯސްޓް ކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަދިގެއިން ތަރުކާރީގެ ފަތްތަކާއި ބާކީ ހުރި ތަކެތި އެއްކޮށް ކޮމްޕޯސްޓް ހަދާ ގޮތާ އެއްގޮތް ކޮންސެޕްޓެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންސާނުންގެ ކޮމްޕޯސްޓިން އަކީ މަރުވެފައިވާ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑު ގުދުރަތީ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކުގެ އަމަލުގެ ދަށުން ގިރައި، މާއްދާތައް ގިނަ ފަސްގަނޑަކަށް ބަދަލުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.

މިއީ މެޑިކަލް ގޮތުން 'ނެޗުރަލް އޯގަނިކް ރިޑަކްޝަން' (NOR) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. އެއީ 'ފެހި ވަޅުލުން' ގެ ފުޅާ ކޮންސެޕްޓްގެ ބައެކެވެ. މިއީ ޖަނާޒާގެ ސަބަބުން ތިމާވެއްޓަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކޮށްދޭ ގޮތްތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް ކެމިކަލް ބޭނުން ނުކޮށް ހަށިގަނޑު ވަޅުލުމާއި، ބަޔޯޑިގްރޭޑަބަލް ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ސަންދޯއް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އުސޫލުގެ މައިގަނޑު ދެ ފައިދާއެއް ވެއެވެ. އެއްކަމަކީ ތިމާވެށްޓަށް ދޭ ހިދުމަތެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ސަގާފީ ގޮތްތަކަށް ވުރެ އަގުހެޔޮ ކަމެވެ.

ތިމާވެށީގެ ފައިދާ

އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ތަބާވާ ޖަނާޒާގެ އުސޫލުތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާވެއްޓަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކުރެއެވެ.

• ވަޅުލުން: ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެމްބަލްމިންގ ފްލޫޑްތަކުގައި ވިހަ ކެމިކަލްތައް ހިމެނޭއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބިމާއި ބިމުގެ ފެނަށް ލީޗްވެދާނެއެވެ.
• އަންދާލުން: އަންދާލާއިރު ހަށިގަނޑު އަންދާލުމަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. އަދި، މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ފަދަ ގްރީންހައުސް ގޭސްތައް ޖައްވަށް ދޫކުރެއެވެ.

އެކަމަކު އިންސާނުން ކޮމްޕޯސްޓް ކުރާއިރު މި މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވެ އެވެ.

މާލީ ފައިދާ

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް ޖަނާޒާއަކީ ބޮޑު ޚަރަދެއް. ސަންދޯކުން ފެށިގެން ޖަނާޒާގެ ޚިދުމަތްތަކާ ހަމައަށް ވަރަށް ގިނަ ފައިސާ ހޭދަވެއެވެ. އަންދާލުމަކީ ވެސް އަގުބޮޑު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި މި އުސޫލު ތައާރަފްކުރި ކުންފުނިތަކުގެ ޑޭޓާއަށް ބަލާއިރު، އިންސާނުން ކޮމްޕޯސްޓް ކުރުމަށް ކުރާ ހަރަދު ނިސްބަތުން ކުޑައެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މި ގޮތްތަކުގެ ތަފާތު އިތުރަށް ސާފުވެގެންދެއެވެ.

މި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕްރޮސެސްއަކީ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ , މަލްޓި ސްޓެޕް ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

1. ހަށިގަނޑު ކޮންޓެއިނަރަކަށް ބެހެއްޓުން: ފުރަތަމަ ބަހައްޓަނީ މަރުވެފައިވާ މީހާގެ ހަށިގަނޑު ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ، އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ ދަގަނޑު ކޮންޓެއިނަރެއްގައެވެ.

2. ޖަރާސީމީ މާއްދާ އެޅުން: ދެން މި ކޮންޓެއިނަރަށް ކާބަން ގިނަ ތަކެތި، ޚާއްޞަކޮށް ލަކުޑި ޗިޕްސް، ސްޓްރޯ، އަދި އަލްފަލްފާ އިތުރުކުރަމެވެ. އެނގޭތަ؟ މި ކާބަން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނައިޓްރޯޖަން އާއި ގުޅިގެން ދިއުމުން، ގިރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުދުރަތީ ބެކްޓީރިއާތަކާއި ފަންގަސްތަކަށް ފުރިހަމަ މާހައުލެއް އުފެދެއެވެ.

3. ފިނިހޫނުމިނާއި ވައި ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މި ކޮންޓެއިނަރ ބަންދުކޮށްފައި ހުންނައިރު، އެތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި ހުރެއެވެ.އޮބްޒަރވް . ޑިކޮމްޕޮޒިޝަން ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް އަރަނީ 55-70 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (130-160 ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. މި މަތީ ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުރެދާނެ ގެއްލުން ހުރި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް ނައްތާލައެވެ. އަދި ބޭނުންވާ ގޮތަށް އޮކްސިޖަން ވެސް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.

4. ފަސްގަނޑު: މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30-45 ދުވަސް ނަގައެވެ. މި ވަގުތު ނިމުމުން ހަށިގަނޑު މުޅިން ހަލާކުވެ، އަނދިރި، ވަހެއް ނެތް، ކާނާ ގިނަ ފަސްގަނޑަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. މި ފަސްގަނޑުގެ މިންވަރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ކިއުބިކް ޔާޑެކެވެ.

5. ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުން: މި ފަސްގަނޑު އާއިލާއަށް ދިނުމުގެ ކުރިން، ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާއެއް ނެތްކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި، މިސާލަކަށް `(އީ. ކޮލައި)` ނުވަތަ `(ސަލްމޮނެލާ)` ގެ ސާމްޕަލް ލެބޯޓްރީއަކަށް ފޮނުވުން.

މި ފަސްގަނޑުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މިއީ މި ކޮންސެޕްޓުގެ އެންމެ ރީތި އަދި އަސަރުގަދަ ބައެވެ. އުފެއްދޭ ފަސްގަނޑު ދެނީ އާއިލާއަށެވެ.

ލޯބިވާ މީހެއްގެ ފަސްގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުންގެ ނަމުގައި ގަހެއް އިންދާ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ގަސް ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދޫނިތަކާއި ޖަނަވާރުތަކަށް ހިޔަނި ލިބި، ތިމާވެއްޓަށް އޮކްސިޖަން ލިބިދެއެވެ. އެއީ ދިރިހުރި ހަނދާނީ ބިނާއެއް ކަހަލަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސަގާފީ ގަބުރެއްގެ ބަދަލުގައި އާއިލާ އާއި ރައްޓެހިންނަށް މި ގަހަށް އައިސް އެ ހަނދާންތަކާ މެދު ވިސްނާލެވޭނެ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެން މަރަށް ބަލާ ގޮތް ބަދަލުކޮށްދޭ ވަރަށް މާނަހުރި ކަމެއް.

މި ނިޒާމު ރާއްޖޭގައި އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. މިވަގުތު މި ނިޒާމަކީ ރާއްޖޭގައި ބޭނުން ނުކުރެވޭ ނިޒާމެކެވެ. މިއީ އަދިވެސް ދުނިޔޭގެ ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް އެމެރިކާގެ ބައެއް ސްޓޭޓްތަކުގައި ޤާނޫނީ ގޮތުން ތަންފީޒުކޮށް ތަންފީޒުކުރެވިފައިވާ އާ ކަމެއް.

އެކަމަކު، ތިމާވެއްޓަށް އަޅާލާ، އާ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާ މުޖުތަމަޢެއްގެ ގޮތުގައި، މަރުވުމަށްފަހުވެސް ތިމާވެއްޓަށް ހެޔޮކަންތައްތައް ކޮށްދެވޭނެ މިފަދަ ގޮތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ޙަޔާތުގެ ނިމުމާއި، މި ދުނިޔޭގައި ދޫކޮށްލާ ކަންކަމާ މެދު އަލުން ވިސްނުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބެއެވެ.