އުމުރު ނިމުމުން މެޑިކަލް ނިންމުންތައް ކުރިން ރާވަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (އެޑްވާންސް ޑިރެކްޓިވް)

ކުއްލިއަކަށް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނިންމަން ނުކުޅެދިގެން ދިޔަ ވަރުގަދަ ބައްޔަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިއްޖެނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ތިބާގެ ބޭސްފަރުވާއާއި ފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން ގުޅާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ހަމަ ޔަގީނުންވެސް އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަން އުފާވާ މައުޟޫއެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމަކީ ލަފާނުކުރެވޭ މައުޟޫއެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ ގާބިލް ހާލަތުގައި ހުރެގެން ސިއްހީ ގޮތުން ކުރާ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް މުއާމަލާތު ކުރުމަށް ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ލޯބިވާ މީހުންނަށް ދޭން އެންމެ ވިސްނުންތެރި އެއް ހަދިޔާ އެވެ.

ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެޑްވާންސް ޑިރެކްޓިވް އެވެ . މިއީ ހަމައެކަނި ކަރުދާސްކޮޅަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވާހަކަ ނުދެއްކޭ ވަގުތުތަކުގައި ތިމާގެ އަޑެއްގެ ގޮތުގައި ޚިދުމަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ އާއިލާއާއި ޑޮކްޓަރުންނަށް ލަފާކުރުމުގެ ބޮޑެތި ބުރަތަކުން ލުއި ލިބި، ތިބާގެ ސިއްހީ ފަރުވާ ތިބާގެ އަމިއްލަ އަގުތަކާއި އެދުންތަކާ ފުރިހަމައަށް އެއްގޮތްވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެޑްވާންސް ޑިރެކްޓިވްސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެޑްވާންސް ޑިރެކްޓިވް ތައްޔާރުކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ވަކި ލިޔެކިޔުމެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އެއް ލިޔެކިޔުމެއްގެ ގޮތުގައި އެއްކޮށް ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލިޔެކިޔުންތައް އުފެއްދުމުގައި މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް

މި ކޮންސެޕްޓް ސީދާ ކަމަށް ހީވިޔަސް، މި ލިޔެކިޔުންތައް ތިބާ ގަސްތުކުރާ ގޮތަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ނިއުއަންސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

1. އެމްބިގިއުޓީން ދުރުހެލިވުން

'ދިރިހުރި ވަސިއްޔަތެއް' ފަދަ ލިޔެކިޔުންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ގިނަ ލަފުޒުތަކަކީ ގާނޫނީ އަދި ސިއްހީ ގޮތުން ތަފާތު މާނަތަކެއް ދޭހަވާ ލަފުޒުތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ޑޮކްޓަރުން "ޓާމިނަލް ކޮންޑިޝަން" އެއް ތަފާތު ގޮތަކަށް މާނަކޮށްފާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން "އާޓިފިޝަލް ޕްރޮސީޖަރސް" ކަމަށް ބެލެވޭ ކަންކަމާ މެދު ވެސް ޚިޔާލުތަފާތުވުން އުފެދިދާނެ އެވެ.

2. ސެރޮގޭޓެއް ހޮވުން

ތިމާއަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ރަނގަޅު މީހަކު ހޮވުމަކީ ފަހަރެއްގައިވެސް އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. ހަމައެކަނި ލޯބިވާ މީހަކު ހޮވުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އެމީހެއްގެ ކިބައިގައި ވެސް ވަރުގަދަ ޝަޚުޞިއްޔަތެއް ހުންނަން ޖެހެއެވެ .

ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާ ކަމަށް ވިދާޅުވެފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދެއްވާފާނެ، "ހިނގާ މި ފަރުވާ ޓްރައިކޮށްލަމާ، ކުޑަ ތަފާތެއް އަތުވެދާނެ" ކަމަށެވެ. ބޭނުންވަނީ މެޑިކަލް ޓީމަށް އިޙްތިރާމް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ، "ނޫން، އެއީ އެމީހުން ބޭނުންވި ގޮތެއް ނޫން، އަދި އެމީހުންގެ އެދުންތަކަށް އިހުތިރާމް ކުރަން ޖެހޭ" ކަމަށް ބުނާ ވަރަށް ވަރުގަދަ މީހެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މި މީހާއަކީ ތިބާގެ އަގުތަކާއި އިސްކަންދޭ ކަންކަމުގެ %100 ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.

އެހެންވީމާ، ދެން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިއަށް އޮތް ތަނުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ޕްލޭނެއް ހަދަން ބޭނުންނަމަ މި މުހިންމު ފިޔަވަޅުތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

• ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: މިއީ ކޮންމެހެން އަޅަންޖެހޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާއެކު ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކަން ފަށާށެވެ. ތިބާގެ އަގުތަކާއި، ތިބާގެ ބިރުވެރިކަމާއި، ތިބާގެ އުމުރު ނިމުމުން ތިބާގެ ފަރުވާ ހުންނާނީ ކިހިނެއްތޯ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. މިއީ ބޭނުން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އެދުންތައް ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.

• އިތުބާރު ހުރި ސެރޮގޭޓެއް ހޮވުން: އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ފަދައިން، ތިމާގެ އަގުތަކާއި ދިރިއުޅުމާ މެދު ދެކޭގޮތް ވިސްނޭ، އަދި ބިރުވެރިކަމެއް ނެތި ތިމާއަށް ވަކާލާތު ކުރެވޭނެ މީހަކު ހޮވާށެވެ. ހޮވުމުން، އެމީހުންނާ އެކު ތިމާގެ ނިންމުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ތަފްސީލީ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

• ލިޔުން ސާފުކޮށް ޑްރާފްޓްކުރުން: ޤާނޫނީ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ އެދުންތައް އެއްވެސް ޝައްކެއްނެތް އަދި ޤާނޫނީ ގޮތުން ޞައްޙަކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ވަކި ބަހެއް ބޭނުންކުރުން.

• އާއިލާއަށް އެކަން އަންގާށެވެ: ލިޔުން ޑްރާފްޓް ކުރެވުމުން އާއިލާއަށް އަންގާ، ޚާއްޞަކޮށް ތިމާއާ އެންމެ ގާތް މީހުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. މި ނިންމުންތައް ނިންމީ ކީއްވެގެންކަން ލޯތްބާއެކު އެމީހުންނަށް ވިސްނައިދޭށެވެ؛ މިއީ އާއިލާގެ މެމްބަރުންގެ މެދުގައި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ކޯޅުންތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ ނާޒުކު މައުޟޫއަކަށް ވިޔަސް، ކުރިން ޕްލޭން ކުރުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ވެސް އިންތިހާއަށް ހަމަޖެހުމެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެއީ ތޫފާނެއް އައުމުގެ ކުރިން ގޭތެރެ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުޑަދޮރާއި ދޮރުތައް ބަންދުކުރުން ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ.

އެޑްވާންސް ޑިރެކްޓިވް، ލިވިންގ ވިލް، ހެލްތު ކެއާ ޕްރޮކްސީ، ޕަވަރ އޮފް އެޓަރނީ، އެންޑް-އޮފް-ލައިފް ކެއާ , އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ފަރުވާ، މެޑިކަލް ނިންމުންތައް، ލިވިންގ ވިލް، ހެލްތު ކެއާ ސެރޮގޭޓް