ސާޖަރީއަށް ފަހު ބަނޑުގައި ހުންނަ ޕައުޗެއް ކަމަށްވާ 'ސްޓޯމާ' ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ވަރަށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. "މިހާރު އަހަރެން ކިހިނެއް ނުކުންނަނީ؟"، "މިކަން އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނޭނެތަ؟"، "ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް އުޅެވޭކަށް ނެތްތަ؟" އެތައް ސުވާލެއް ސިކުނޑިއަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ތިޔަ ހީކުރާހާ ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު ފަސޭހައިން ސްޓޯމާ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއަށް އަޅާލާނެ ގޮތާއި، އެއާއެކު އާންމުކޮށް އުޅެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ސްޓޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުނި (ނަޖިސް) ނުކުންނަ އާދައިގެ މަގު ކަމަށްވާ ކަރުތެރެއިން ކޮންމެވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ވަދެވޭ ގޮތް ނުވެގެންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެން މިޖެހެނީ ހަށިގަނޑުން ކުނި ނައްތާލާނެ އެހެން ގޮތެއް ހޯދަން.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓޯމާ އަކީ ސާޖަންއަކު ތިބާގެ ބަނޑުގެ ފާރު (ބަނޑު) ގައި އުފައްދާ ކުޑަ ހުޅުވުމެކެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ކޮލޮސްޓޮމީ އެވެ . މި ޕްރޮސީޖަރގައި ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮ ބައެއް ނަގައިގެން ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ހުޅުވުމަކާ ގުޅުވައިދެއެވެ. ދެން، ކަރުތެރެއިން ބޭރަށް ނުކުމެ، ކުނި، ނުވަތަ ފާޚާނާ މެދުވެރިކޮށް ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ބަދަލުގައި، މި ސްޓޯމާ ހުޅުވުން މެދުވެރިކޮށް ނުކުމެލާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ހުޅުވުމުގެ މަތީގައި ޚާއްޞަ ކޮތަޅެއް (ޕައުޗެއް) ބަހައްޓަނީ ކުނި އެއްކުރުމަށެވެ.
މީހަކަށް ސްޓޯމާ ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މީހަކަށް ކޮލޮސްޓޮމީ އާއި ސްޓޯމާ ޖެހިދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ބަލިމީހާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.
- ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން: ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ގޮހޮރު ބަންދުވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކުނި ފާއިތުވާނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.
- ކެންސަރު: ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނުވަތަ ރެކްޓަމްގެ ބައެއް ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
- ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް: މިއީ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ސީރިއަސް އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ގޮހޮރުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައިތައް ނަގަން ޖެހެ އެވެ.
- އުފަންވުމުގައި އުނިކަން: ބައެއް ތުއްތު ކުދިން އުފަންވާއިރު ގޮހޮރުގެ ވަކި މައްސަލަތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- ބޮޑު ގޮހޮރަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތައް: އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަދަ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ.
- ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް: މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފާރުގައި ކުދިކުދި ޕައުޗްތައް އުފެދި، އެ ޕައުޗްތައް އިންފެކްޓްވެ ދުޅަވެފައިވާ ހާލަތެކެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ ހުރިހާ ސްޓޯމާތަކަކީ ދާއިމީ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވަގުތީ ސްޓޯމާ އުފައްދައިގެން ގޮހޮރުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބަޔަކަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭނެ އެވެ.ސްޓޯމާއެއް ބަހައްޓައެވެ. ދެތިން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން އޭގެ ތަނުގައި ހުރެ ގޮހޮރު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު، އެހެން އޮޕަރޭޝަނެއްގައި ނަގައި އަލުން ގޮހޮރާ ގުޅުވާލައެވެ. ނަމަވެސް ގޮހޮރުގެ ބޮޑު ބައެއް ނަގާފައިވާނަމަ ސްޓޯމާ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހިދާނެއެވެ.
ސްޓޯމާ އާއި ދަބަހަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާނެ އެވެ. ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ދަބަސް ބަދަލުކޮށް ސްޓޯމާގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ދައްކާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ދުވަސްކޮޅަކުން މިކަން ވެގެންދާނީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގެ ބަޔަކަށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| 1. ދަބަސް ބަދަލުކުރަންވީ ވަގުތު. | ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި (1/3) ފުރިއްޖެނަމަ ދަބަސް ބަދަލުކުރުން. މުޅިން ފުރިގެންދާންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ. މިއީ ބަރުދަނުގެ ސަބަބުން ދަބަސް ލުއިވެ، ކުނި ހަންގަނޑަށް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާނެ ކަމެކެވެ. |
| 2. މުސްކުޅި ދަބަހުން ސަލާމަތްވުން | އެއް އަތުން ހަންގަނޑަށް ފިތާލަމުން ދަނިކޮށް އަނެއް އަތުން ކޮތަޅުގެ ތަތްވެފައިވާ ބައި މަޑުމަޑުން ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް މާ ބާރަށް ދަމައި ނުގަންނާށެވެ، މިއީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| 3. ކުނި ނައްތާލުން | ކޮތަޅުގައި ހުރި ކުނި ފާޚާނާއަށް ހުސްކޮށް ކޮތަޅު އެއްލާލާށެވެ. އެއީ އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ ކޮތަޅެއްނަމަ ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުކޮށްލާށެވެ. |
| 4. ހަން ސާފުކުރުން | ސްޓޯމާގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ފެނުން ތެމިފައިވާ ޓިޝޫއަކުން ފޮހެލާށެވެ. ސައިބޯނި ބޭނުންކުރާނަމަ، މަޑު، މީރުވަސް ނުދުވާ ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދެން ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. |
| 5. އާ ދަބަސް އެޓޭޗްކުރުން | އަލަށް ކޮތަޅު ހުޅުވާފައި ހުންނަ ތަން ކަނޑާލާނީ ސްޓޯމާއަށް ސީދާ ފިޓްވާ ގޮތަށެވެ. ހުޅުވުން މާ ބޮޑުނަމަ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ކުނި ވަދެ ހަންގަނޑު ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދެން، ހަންގަނޑުގައި ބާރަށް ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. |
ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކާއި އެކަމުގެ ހައްލުތައް
ސްޓޯމާ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ކުދިކުދި ބައެއް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަންކަން އެނގުމަކީ ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި އެކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑު ރަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން: މިއީ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. މިއީ ހަންގަނޑަށް ނަޖިސް ފޭބުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ އަބަދުވެސް ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ކްރީމް (ބެރިއަރ ކްރީމް)ތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ސްޓޯމާގެ ކުލައާއި ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ސްޓޯމާ ގަދަ ރަތްވެ ދުޅަވެފައި ހުންނާނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ދުޅަ ކުޑަވެ ސައިޒު ކުޑަވާނެ އެވެ. އެއީ ފިޔާތޮށި ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ ކުލައެއްގައި ދެމިހުންނާނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ސައިޒަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް ދަބަހުގެ ހުޅުވުން އެ ސައިޒަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ޓްރިމް ކުރަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- ގޭސް: ގޮހޮރުގައި ގޭސް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ބައެއް ފަހަރު ކޮތަޅުގައި ގޭސް ފުރިދާނެ އެވެ. ގޭސް އުފެދޭ ކާނާ ކަމަށްވާ ކެބެޖް، ކޮލިފްލާވާ، ބިސް، އަދި ލެންޓިލްސް ފަދަ ކާނާ ލިމިޓް ކުރާށެވެ. އަދި ގޭސް ބޭރަށް ނެރެން ކުޑަ ވެންޓެއް ހުންނަ ކޮތަޅުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
- ފެން ހުންނަ ފާޚާނާ: ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ފާޚާނާ ވަރަށް ފެންގަނޑު (ބޭރުހިއްލުން ފަދަ) ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުން ފެނާއި ލޮނު ގިނައިން ގެއްލޭތީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ގިނައިން ފެނާއި ޖޫސް، އަދި އޮރެންޖް ޖޫސް ބޯށެވެ. މިއީ ސޯޑިއަމް އާއި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ ގެއްލިފައިވާ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ސްޓޯމާއިން ލޭއައުން: ސްޓޯމާ ސާފުކުރާއިރު ސްޓޯމާއިން މަދު ތިކިތަކެއް ލޭ ނިކުތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ކޮތަޅުގެ ތެރެއިން ލޭ ފެނިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޕްރޮލެޕްސް: މިއީ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ގޮހޮރުގެ ބައެއް ސްޓޯމާ މެދުވެރިކޮށް ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެ ނަމަ ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެވެ | |
|---|---|
| 🔴 | ސްޓޯމާގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ރިއްސާނަމަ، ދުޅަވެފައި ނުވަތަ ފެން ފައިބަމުންދާނަމައެވެ. |
| 🔴 | 101 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (38.3 ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުންނަނަމަ އެވެ. |
| 🔴 | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ. |
| 🔴 | ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ: މިސާލަކަށް އިންތިހާއަށް ބަލިކަށިވުމާއި، މަސްތައް ތެޅިގަތުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ފަހަރު މަދުވުމާއި، ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުވުން. |
| 🔴 | ސްޓޯމާއިން ލޭއައުން ކުރިއަށްދާނަމަ ނުވަތަ ކޮތަޅުގެ ތެރެއިން ލޭ ފެނިއްޖެނަމައެވެ. |
ސްޓޯމާ އާއި އެކު އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް... އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެންގެ ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލެވެ. ޖަވާބަކީ "އާނ، ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް!"
މިއަދުގެ ސްޓޯމާ ކޮތަޅުތަކަކީ ވަރަށް ކުދި އަދި ފަށަލަ ފަށަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ތިބީ ހެދުމުގެ ދަށުގައިކަން އެއްވެސް މީހަކަށް ފާހަގައެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ކޮތަޅުތައް ހަދާފައި ހުންނަނީ ވަސް ނުނިކުމެގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ވަސް ދުވާތީ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
ތިމާގެ ސްޓޯމާ އާއި ދަބަހަކީ ބުރައެއްގެ ގޮތުގައި ނުދެކި، އޭގެ ބަދަލުގައި ތިމާއަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި މިނިވަންކަން ލިބޭ ދެ އާލާތެއްގެ ގޮތުގައި ނުދެކޭށެވެ. އެމީހުން އެހީތެރިވެދެނީ މިނިވަންކަމާއެކު ބޭރަށް ނުކުތުމާއި، ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކުރުމާއި، އެހާ ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ނުގޮސް އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމަށެވެ.
މަސައްކަތަށް ގޮސް، ކަސްރަތުކޮށް، ފެންވަރާ، ފަތާ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ފުރަތަމަ މިކަމުގައި ލަދުގަންނަން ނުވަތަ އުނދަގޫވާ ނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި މިކަމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހުން (އޮސްޓޮމަލް ތެރަޕިސްޓުން) ތިބެއެވެ. އަދި މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައިވާ މީހުން އެއްތަނަކަށް އެއްވާ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިފަދަ ތަނަކާ ގުޅުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޓޯމާ އަކީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުން ސަލާމަތް ކުރުމަށް ނުވަތަ ފަސޭހަ ކުރުމަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް، ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ސްޓޯމާ އާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ގިނަ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ސްޓޯމާ އާއި އެކު މުޅިން އާދައިގެ، ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
- ކުޑަކުޑަ މައްސަލައަކާ މެދު ޝައްކު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި، އަދި ބޭނުން ނަމަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުގެ ފަރާތުން ލިބޭ ނަފްސާނީ ބާރަކީ މި ދަތުރުގައި ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ