ގިނަ އަންހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް ކައިރިވާ ވަރަކަށް ނުވަތަ ފާއިތުވުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ގުޅުން ހުރި ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާން ފަށައެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ހީވާގިވެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. މިވާހަކަތައް ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ލަދުވެތި އަދި ނުތަނަވަސް ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު، ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ތަޙައްމަލުކޮށް ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ ވާހަކަ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެޖިނަލް އެޓްރޮފީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެޖިނަލް އެޓްރޮފީ އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ލައިނިން ހިކި ތުނިވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ދަށްވުމެވެ. އެސްޓްރޮޖެން އަކީ އަންހެން ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަން ތެތްކޮށް، ސްޓްރެޗްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
މެނޮޕޮޒް އާއި އެކު ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ލައިނިންގ ތުނިވެ، ހިކި، ފަސޭހައިން ހަލާކުވެގެންދެއެވެ.
މި ހާލަތަށް މިހާރު ޑޮކްޓަރުން ދަނީ އާ ނަމެއް ބޭނުން ކުރަމުންނެވެ. އެއީ ޖެނިޓޯޔޫރިނަރީ ސިންޑްރޯމް އޮފް މެނޮޕޮޒް (ޖީއެސްއެމް) އެވެ . މި ނަން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ސަބަބަކީ މި ހާލަތުގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނޫން ކަމަށާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ވެސް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް މިކަމާ ގުޅިފައި ހުރުމެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެނޮޕޮޒް އަށް ދާ ކޮންމެ ދެ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން އެކަކަށް މި އަލާމާތްތަކުގެ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއް ފެންނާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިވުމެވެ. ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެހެން ގިނަ ބަޔަކު މި ތަޖުރިބާ ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޖީއެސްއެމް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާ ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.
| އަލާމާތުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް |
|
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ދަށްވުމެވެ . މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މެނޮޕޮޒް އެވެ. ނަމަވެސް އެސްޓްރޮޖެން ދަށްވެދާނެ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ: ކެންސަރާ ދެކޮޅު ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ރޭޑިއޭޝަން ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން އޯވަރީގެ މަސައްކަތް ދަށްވެ، އެސްޓްރޮޖެން އުފެއްދުން މަދުވެދާނެ އެވެ.
- އޫފޮރެކްޓޮމީ: ބިސްގަނޑު ނަގައިފިނަމަ އެސްޓްރޮޖެން އުފެއްދުން ހުއްޓި، މެނޮޕޮޒްގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ނުވަތަ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ދެކޮޅަށް އަމަލުކުރާ ބޭސް (އެބަހީ ޓެމޮކްސިފެން) ގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ވަގުތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ އަންހެނުންގެ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ ކަމަށާއި، އަދި މެނޮޕޮޒްގެ ކުރީކޮޅުގެ ނުރައްކާ ވެސް ބޮޑު ކަމަށެވެ.
- ޖިންސީ ހަރަކާތްތައް މަދުވުން: މިއީ ހައިރާންވާން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ ތެދެކެވެ. ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމުން އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވާ ފަދައިންނެވެ. މި ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫތައް ދުޅަހެޔޮ އަދި ފަސޭހަކަމާއެކު ބެހެއްޓޭނެއެވެ. ޖިންސީ ހަރަކާތްތައް ހުއްޓި ނުވަތަ މަދުވުމުން މި ފައިދާ ގެއްލި، ހިކިވުމާއި އެޓްރޮފީ މާ އަވަހަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.އޭގެ ސަބަބުން ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ.
މެދުނުކެނޑި ހީވާގިވުމާއި، އަނދާ ހުލިވުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ވެސް ކުރަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބިދާނެއެވެ. އަދި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ވޭންދެނިވި ކަމަކަށް ވާތީ، ބައިވެރިޔާއާ އޮންނަ ގުޅުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
މި ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަންތަކުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ނެތުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިހުރިހާ އިޙްސާސްތަކަކީ ވަރަށް އާދައިގެ އިޙްސާސްތަކެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައި ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް (ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނު) ކޮށްގެންނެވެ. މި އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ސާވިކްސް ބަލާނެއެވެ. މިފަދަ ނިޝާންތައް ފެނިދާނެއެވެ:
- ޖިންސީ ގުނަވަން ކުރުވުން ނުވަތަ ހަނިވުން
- ހިކި، ރަތްވުން، އަދި ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން
- ޓިޝޫތަކުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ދަށްވުން
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި ފަނޑު ކުލައެވެ
- ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވޭ ހިސާބު ކައިރީގައި ކުދިކުދި ސްކްރެޗް ނުވަތަ ރެނދު ހުރުން
ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައިގެން އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރެވިދާނެ އެވެ:
- ޕެޕް ޓެސްޓް: ސާވިކަލް ސެލްތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ .
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: ރަހިމާއި ބިސްގަނޑު ބެލުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެސިޑިޓީ (Viginal pH) ވަޒަންކުރުން.
މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އުނދަގޫ އަދި ލަދުވެތި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޕްލީޒް ބިރުގަނެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. އަދި އެކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު މިހުރީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމަށް ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ބާވަތާއި ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ހޯރމޯން ފަރުވާތައް
މިއީ މި ހާލަތަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެވެ.
- ޓޮޕިކަލް އެސްޓްރޮޖެން: މިއީ ސީދާ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެސްޓްރޮޖެންގެ ކުޑަ ޑޯޒެއް ވައްދައިގެން އުޅޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކަށް އެސްޓްރޮޖެން ލިބޭކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މާބޮޑުތަނުން އިތުރު ނުވެއެވެ. މިއީ ތިން ގޮތަކަށް އަންނަ ކަމެކެވެ.
- ކްރީމެއް (ވެޖިނަލް އެސްޓްރޮޖެން ކްރީމް):އެއީ ޚާއްޞަ އެޕްލިކޭޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓެބްލެޓް: އެޕްލިކޭޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދައެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި: ޑޮކްޓަރަކު ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާ ފްލެކްސިބަލް އަނގޮޓިއެކެވެ. އެއީ 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން އެސްޓްރޮޖެން ދޫކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ސިސްޓަމިކް ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ): ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިވުމުގެ އިތުރުން މެނޮޕޮޒްގެ އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް (ހޮޓް ފްލެޝް ފަދަ) ހުރިނަމަ މި ފަރުވާ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ، ޕެޗް ނުވަތަ ޖެލްގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އެސްޓްރޮޖެން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ހޯރމޯން ނޫން ފަރުވާތައް
ބައެއް އަންހެނުންނަށް ހޯރމޯން ތެރަޕީ (މިސާލަކަށް ކެންސަރުގެ ތާރީޚެއް ހުރި މީހުންނަށް) ނުނެގޭނެއެވެ. އެ އަންހެނުންނަށް ނުވަތަ ހޯރމޯން ތެރަޕީ ބޭނުން ނުވާ މީހުންނަށް މި ބަދަލު ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލުބްރިކަންޓްސް އަދި މޮއިސްޗަރައިޒާސް އެވެ | މިތަކެތި ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭނެއެވެ. ލުބްރިކަންޓްސް ބޭނުންކުރަނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ރިހުން ކުޑަކުރުމަށެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ތެތްކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުވަތަ ދެތިން ދުވަހަކުން މޮއިސްޗަރައިޒާ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ޒައިތޫނި ތެލާއި ކާށިތެޔޮ ފަދަ ގުދުރަތީ ތެޔޮ ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. |
| ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓްސް | މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫ އަލުން ބޮޑުކުރުމަށް ސީއޯ2 ލޭޒަރ އަލި ބޭނުންކޮށްގެން އާ ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާ ހޯދުމުގެ މަސައްކަތް އަދިވެސް ދަނީ ކުރަމުންނެވެ. |
| ޑިލޭޓަރސް އެވެ | މިއީ އެންމެ ކުޑަ ސައިޒުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ބޮޑެތި ސައިޒުތަކަށް ބަދަލުވެ، މަޑުމަޑުން ޖިންސީ ގުނަވަން ފުޅާކޮށް ފޮޅާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތްތަކެކެވެ. |
| އޮސްޕެމިފެން (އޮސްފެނާ®) | މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ގުޅައެކެވެ. އެއީ އެސްޓްރޮޖަން ނުހިމެނޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެސްޓްރޮޖެން ފަދައިން ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިކަން ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެސްޓްރޮޖެން ދަށްވުމަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ގުދުރަތީ ބައެއް ކަމުން މި ހާލަތު މުޅިން ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ސީރިއަސްކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތަކުން ދުރުހެލިވުން: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި މީރުވަސްދުވާ ސައިބޯނި، ޝޭމްޕޫ، ޑިޓާޖެންޓް، އަދި ސެންޓު ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ނާޒުކު ހަންގަނޑު އިތުރަށް ރުޅިއަރުވާލާ ކަންކަމެވެ.
- ޑައުޗް ނުކުރުން: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރެ ފެން ނުވަތަ އެހެން ދައުރުވާ އެއްޗަކުން ދޮވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ، ރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލައި، ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ( ބައިވެރިޔަކާއެކު ނުވަތަ ނުލައިވެސް) ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދީ، ޓިޝޫތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މެނޮޕޮޒަލް ނޫން ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހިކި، ރިހުން، ހީވާގިވުން، އަނދާ، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭއައުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބޭސްފިހާރައަކުން މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ގަނެގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް ތަފާތެއް ނެތް ނަމަ އެއީ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ރަނގަޅު ސަބަބެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާއަށް އުނދަގޫވާ ނުވަތަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެމީހުންނަށް އަޅާނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެޖިނަލް އެޓްރޮފީ (ޖީއެސްއެމް) އަކީ މެނޮޕޮޒް އާއި އެކު ދިމާވާ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިކަމާ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ ހަމައެކަނި ތިމާއެއް ނޫނެވެ.
- ލަދުން ނުވަތަ ލަދުވެތިކަމުން މި ވޭނަށް ކެތްނުކުރާށެވެ. މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި، ހިރުވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ މި ނުތަނަވަސްކަމުން ސަލާމަތްވެ، އުފަލާއި އަރާމު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ