ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރިޔަސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވާ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފިލައިގެން ނުދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް ހޮޑުލައި ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަކު އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހަން ނިންމައިފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން ކިޔާ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން އެނގޭނީ ކޮމްޕެޒިން ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާއަށް މި ބޭސް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހޮޑުލެވުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހޮޑުލުމަށް ސިގްނަލް ފޮނުވާ ބައެއް ހުރެއެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވުމެވެ. އެއީ ޓީވީގެ އަޑު ނިއްވާލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު އޭގެ އެހެން ބޭނުންތެރިކަމެއް އެބައޮތެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ސްކިޒޯފްރެނިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ސުލޫކާއި ފިކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް , މި ބޭސް ބައެއް މެޑިކަލް ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.

ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ .
ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ.
ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހަނދާނާއި ގުޅުންހުރި ބައްޔެކެވެ.
ހަކުރުބަލި .
ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ.
ގްލޯކޮމާ (ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު މަތިވުން).
މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން.
ފަހަކަށް އައިސް ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާނަމައެވެ.
ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ.
ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނުވަތަ ލޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވާ ހާލަތްތަކެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ .
ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ ބަލިތައް (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން).
ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ.
ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލިތަކެވެ.
ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ކޮންވެލްޝަންސް.
ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
މި ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަހަލަ ކަމެއް އޮތް ވާހަކަ ބުނަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މި ތަފްސީލުތައް ޑޮކްޓަރު އެދެނީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ؟

މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ މަސްގަނޑަކަށް ނުވަތަ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާނެއެވެ . އެހެންވީމަ އެކަމާ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

މި ބޭހަކީ ވެސް 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަންދީގެން އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

ޑޯޒް މާ މަތިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް މާބޮޑަށް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ނަގަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން އާއި ރިއެކްޓްކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއެކު ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން ނުބޯށެވެ.
ސިސާޕްރައިޑް އެވެ	ޑޮފެޓިލައިޑް އެވެ
ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ	މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް އެވެ
ޕިމޯޒައިޑް އެވެ	ސެކިނާވިރް އެވެ
ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ

ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭހާއެކު ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
ރާ	އެލާޖީ، ކެއްސުން އަދި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތަކެވެ
ބަނޑުގައި ރިއްސާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެޓްރޮޕިން، ޑައިސައިކްލޮމިން، ހައިއޮސައިމިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ	ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް
މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން)	މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ސްކޮޕޮލަމިން)
އެޕިނެފްރިން، ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކެވެ	ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ
ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ލެވޮޑޯޕާ ފަދަ ބޭސްތައް	ލިތިއަމް އެވެ
އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޯއިން)	ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (ޚާއްޞަކޮށް އޮޕިއޯއިޑްސް)
ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކެވެ	ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

ނިދި އައުމާއި ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް، އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ނުކުރާށެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނާއި އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުން ކެތްތެރިކަން ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ފިނި ދުވަސްތަކުގައި ރަނގަޅަށް ހެދުން އަޅާށެވެ . އަދި ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި އަވިގަނޑުގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވުން , އަދި ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބެލުން މުހިންމެވެ.
އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކި އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ	ސިފަތައް
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް	ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް (އެންއެމްއެސް)	މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ހުމުގެ ބާރުގަދަވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހުމާއި، އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ.
އެކްސްޓްރާޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (އީޕީއެސް)	ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ހަމަޖެހުން ނެތުން.
ޕްރޮލެކްޓިންގެ މިންވަރު މަތިވުން	އުރަމައްޗަށް ބޭރުވުން، އުރަމަތި ބޮޑުވުން، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ	ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ	ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން.
އާންމުކޮށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަންތައްތައް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ
ބަނޑުހަރުވުން	ބޯއެނބުރުން
ނިދި އައުން	އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ތަދުވުމާއި ރަތްވުން

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން އަކީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހޮޑުލުމަށް ދޭ އިންޖެކްޝަނެއް ނަމަވެސް، އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކާއި، ހާއްސަކޮށް ދުއްވުމުގައި ދުރުހެލިވާށެވެ.
ހޫނުގަދަވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، ނުވަތަ އޮޅުންބޮޅުންވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.