ކުޑަ ކަނޑެއް ނުވަތަ ސްކްރޭޕް އެއް ލިބުމުން ކުޑަ ލޭކޮޅެއް އޮހޮރެ އަމިއްލައަށް ހުއްޓިގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެކޭނިޒަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މިހެން ނުވެ އެވެ. ކުޑަ ކަނޑާލުމަކުން ވެސް އެމީހުންގެ ލޭއައުން ހުއްޓުވަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެއްގޮތަކަށް ވެސް ހުއްޓިފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ލޭ ރަނގަޅަށް ނުހިމެނޭތީއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ހީމޯފިލިއާ ބީ އާއި އެކަމަށް ޚާއްޞަ އަދި ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ ފަރުވާ ކަމަށްވާ ފެކްޓަރ އައިއެކްސް ކޮމްޕްލެކްސް އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކައެވެ . މިއީ މުއްސަނދި މައުޟޫޢެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިކަން ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފެކްޓަރ އައިއެކްސް ކޮމްޕްލެކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭއަކީ މަސައްކަތްތެރިންގެ ކުޑަ ޓީމެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޒަޚަމެއް ހުރެ ލޭއައުން ފެށުމުން މި މަސައްކަތްތެރިންގެ ޓީމު އަވަހަށް އެއްވެ ޒަޚަމް ބަންދުކޮށް "ޑޭމް" އެއް ހަދައިގެން ލޭއައުން ހުއްޓުވައެވެ. މި މަސައްކަތުގައި ކޮންމެ މަސައްކަތްތެރިއަކުވެސް އެއްގޮތަކަށް ނުވަތަ އަނެއްގޮތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި މަސައްކަތްތެރިންނަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް އެވެ .
މިހާރު، ހީމޯފިލިއާ ބީ ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި، މި ޓީމުގައި ހިމެނޭ ނުވަ ނަންބަރު (IX) މަސައްކަތްތެރިޔާ، ފެކްޓަރ IX ކިޔާ ޕްރޮޓީން ވަރަށް ދަށް ނުވަތަ ނެތެވެ. އެހެންވީމާ އެއާ ނުލައި އެ "ޑޭމް" ރަނގަޅަށް މަރާމާތު ނުކުރެވޭނެ. އެމީހުންނަށް ލޭއައުން ހުއްޓާލަން އުނދަގޫވަނީ އެހެންވެއެވެ.
މިއީ ފެކްޓަރ އައިއެކްސް ކޮމްޕްލެކްސް ވެކްސިން އަންނަ ތަނެވެ.މި ވެކްސިން އިން ގެއްލިފައިވާ ނުވަތަ ނެތް ފެކްޓަރ އައިއެކްސް ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް އެތެރެވުމުން އަނެއްކާވެސް ލޭހޮޅިތައް އާންމު ގޮތެއްގައި ހިނގަން ފަށައެވެ. މާނައަކީ ލޭއައުން ހުއްޓުވައި، މިހާރުވެސް ހިނގަމުންދާ ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
މި ބޭސް ރާއްޖޭގައި އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބެބޫލިން އާއި ޕްރޮފިލްނިން ފަދަ ނަންތައް ކިޔާލެވިދާނެއެވެ. ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ނަމެއް ދިން ނަމަވެސް، އޭގައި ހިމެނެނީ ފެކްޓަރ އައިއެކްސް ކިޔާ ހަމަ މި ފަކްޓަރ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް:
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ބުނަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކުރިން ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އިތުރުވާތީ، މިހާރުވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެފައިވާ މީހަކަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ޑޯޒާއި ފަރުވާއަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދީފާނެއެވެ. |
| ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ރާވާފައިވާނަމައެވެ. | ސާޖަރީއަކީ ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ވަގުތެކެވެ. އަދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ސަމާލުވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. | ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ. | އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތަކަށް ގިނަ މާއްދާތައް އުފައްދާ އެއްޗަކީ ފުރަމޭ އެވެ. ފުރަމޭގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހަކަށް މި ބޭސް ދޭއިރުވެސް މިކަމަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. |
| ފެކްޓަރ އައިއެކްސް، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. | އެއްވެސް ބޭހެއް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. | އެ ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދެނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށްތޯ އެނގުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ދެނީއެއީ ލޭހޮޅިތަކަށް އިންފިއުޝަންގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގެ މެޑިކަލް ސްޓާފުން ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާ ހޯދާ މީހުންނަށް މި އިންޖެކްޝަން ގޭގައި ޖެހުމަށް ތަމްރީނު ލިބިދާނެ އެވެ.
ގޭގައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ފުރިހަމަ ތަމްރީނު ލިބޭނެ އެވެ. ޕައުޑަރ ފުޅިއާއި ޖަރާސީމު ނެތް ފެންފުޅި އެއްކޮށްލާނެ ގޮތާއި، ލޭނާރު ތެރެއަށް އިނގިލި ވައްދާނެ ގޮތާއި، އަދި ހަށިގަނޑަށް ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ވަރު ވެސް ދަސްކޮށްދެވޭނެއެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތަކުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުނި އެއްކުރާ މީހާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބި، ލޭގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
މިތަކެތި ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ހާއްސަ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއް ހުންނައިރު، ގޭގައި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. އަދި ފުރިފައި ހުންނައިރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ވެސް ދޭނެ އެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިފަރުވާއަކީ ކުދިންނަށްވެސް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަދި ސްޕެޝަލިސްޓް މެޑިކަލް ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހާއްސަކޮށް ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް (ޕްރޮފިލެކްސިސް) ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ދެން ކުރާނެ ކަމެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓީމާ ގުޅާށެވެ. އެމީހުން ބުނާނީ މިސްޑް ޑޯޒް ނަގަންތޯ ނުވަތަ ދެން ނަގާ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑީގައި ނަގަންތޯއެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ބޭސްތައް މި ފެކްޓަރ އައިއެކްސް ކޮމްޕްލެކްސް ވެކްސިން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް،
- އެމިނޯކެޕްރޮއިކް އެސިޑް އެވެ
- ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް އެވެ
މި ބޭސްތަކަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ބޭސްތަކާ އެއްފަދަ ބޭސްތަކެކެވެ. މިކަންކަން އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު މި ލިސްޓް ފުރިހަމައެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމައެވެއެއްވެސް ބޭހެއް (އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ)، ވިޓަމިންސް , ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް , އަޔޫރްވެޑިކް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އޭރުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތައްޔާރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން: ފަރުވާ ކިހާ ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ދާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ފެކްޓަރ އައިއެކްސްގެ މިންވަރާއި ލޭގައި ހުންނަ އެހެނިހެން ކަންތައްތައް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ބޭހުގެ މަސްދަރު: މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ފެކްޓަރ އައިއެކްސްގެ ބައެއް އުފެއްދުންތައް އުފައްދަނީ މީހުން ހަދިޔާކުރާ ލޭގެ ޕްލާސްމާއިންނެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ލޭގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ ހެޕަޓައިޓިސް ނުވަތަ އެޗްއައިވީ ފަދަ ވައިރަސްތަކާ މެދު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކަންބޮޑުވުމެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިހާރުގެ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު މި އުފެއްދުންތައް އުފައްދަނީ ވަރަށް ހަރުކަށި ޕިއުރިފިކޭޝަން ޕްރޮސެސްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން އޭގައި ހުރެދާނެ އެއްވެސް ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާއެއް މަރާލުމަށެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ވަރަށް ކުޑައެވެ . މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ: މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- މެޑިކަލް އައިޑީ ކާޑު ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓް: ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު (ހީމޯފިލިއާ ބީ ޖެހިފައިވާކަން)، ނަގާ ބޭސްތަކާއި، ޑޯޒްތަކުގެ މައުލޫމާތު ހިމެނޭ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓެއް ގެންގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާދޭ ފަރާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. | |
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ރަތްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭހޮޅިތަކެވެ | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ވަރުބަލިކަން | އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ފްލަޝިންގ | މޫނާއި ކަރުގެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ހިމަނާފައިވަނީ ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރެއިން މަދު އަސަރުތަކެކެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: މި ބޭސް ރައްކާކުރާނެ ގޮތުގެ ސާފު އިރުޝާދުތައް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ދޭނެއެވެ. އެއްބަޔަކު ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ތަކެތި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބަހައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލަންވާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކުނިކޮށިތަކަށް ނުބެހެއްޓުން. އެތަކެތި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓީމާ ސުވާލުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފެކްޓަރ އައިއެކްސް ކޮމްޕްލެކްސް ވެކްސިނަކީ ހީމޯފިލިއާ ބީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ލޭއައުން ހުއްޓުވައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޑެފިޝަންޓް ބްލަޑް ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރ (ފެކްޓަރ އައިއެކްސް) ބޭރުން ދިނުމުންނެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ގޭގައި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ އިނގިލި އަދި ސިރިންޖް ފަދަ ތަކެތި ރައްކާތެރިކަމާއެކު (ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި) ނައްތާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުބެހެއްޓުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެސްޕިރިން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައެވެ. ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ ތަދު ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ފަރުވާ ނުވަތަ ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިމާގެ ހާލަތު އެނގޭ ވަރަކަށް އެކަން މެނޭޖް ކުރަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ