ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެ އަޑު އިވުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ "އަޅެ މިހާރު މުޅި ގްލޭންޑް ކަނޑާލަން ޖެހޭނެ. ދެން ހުރިހާ ކަހަލަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު އަބަދު އެފަދަ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރާކަށް ނުޖެހޭނެ. ހަމައެކަނި ކެންސަރަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދުޅަހެޔޮ ބައިތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ އާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ފޯކަލް ތެރަޕީ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޯކަލް ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑު މޭވާއެއްގެ ކުޑަކުޑަ ބައެއް ހަލާކުވެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ހަމައެކަނި އެ ކުޑަކުޑަ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ނަގައި ބާކީ ހުރި ރަނގަޅު މޭވާ ބޭނުންކުރަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މުޅި މޭވާ އެއްލާކަށް ނުޖެހޭ. މި ފަރުވާ ކުރާގޮތަކީ އެއީއެވެ.
ފޯކަލް ތެރަޕީ އަކީ ގްލޭންޑްގެ ބޭރަށް ނުފެތުރި، އެއީ ލޮކަލައިޒްޑް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާއެކެވެ. މުޅި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ފަރުވާ ދެނީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުންނަ ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ސަރަހައްދަށެވެ . މިއީ ހޫނު، އިންތިހާއަށް ފިނި، ނުވަތަ ކަރަންޓް ފަދަ ތަފާތު ހަކަތަ އުފައްދާ ވަސީލަތްތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ޕްރޮސްޓޭޓްގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫ ރައްކާތެރިކޮށްގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ. މިއީ ސާޖަރީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއަށްފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- މުޅި ގްލޭންޑް ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން.
- މުޅި ގްލޭންޑް އަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
- އެކްޓިވް ސަރވޭލަންސް: މީގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ރިސްކް ކުޑަ މިންވަރެއްގައި ހުރިނަމަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ޓެސްޓްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ކެންސަރު މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ.
ހަމައެކަނި އިންތިޒާރު ކުރުމާއި މުޅި ގްލޭންޑް އަށް ގެއްލުން ލިބޭ ބޮޑެތި ފަރުވާއާ ދެމެދު ފޯކަލް ތެރަޕީ އަކީ ރަނގަޅު ބަދަލެއް ކަމަށް ބެލެވިދާނެ އެވެ.
މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފޯކަލް ތެރަޕީގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެ އެންމެން ވެސް އެއް ކަމެއް ހާސިލް ކުރި ނަމަވެސް، ބޭނުންކުރާ އުކުޅުތައް ތަފާތެވެ. މައިގަނޑު ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދޭނެ ގޮތުގެ ނަން | އެކަން ކުރާ ގޮތް (ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ) |
|---|---|
| ކްރައިއޯތެރަޕީ އެވެ | ކެންސަރު ސެލްތައް ފްރީޒްކޮށް ނައްތާލުމަށް ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ކްރައިޖެނިކް ގޭސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. |
| ފޯކަލް ލޭޒަރ އެބްލޭޝަން (އެފްއެލްއޭ) | ލޭޒަރ އިން ކެންސަރު ސެލްތައް އަންދާލައި ނައްތާލުމަށް ލޭޒަރ ބީމް އިން ލިބޭ ބޮޑު ހޫނު ބޭނުން ކުރެއެވެ. |
| ހައި-އިންޓެންސިޓީ ފޯކަސްޑް އަލްޓްރާސައުންޑް (އެޗްއައިއެފްޔޫ) | ހައި ފްރީކުއެންސީ އަޑު ރާޅުތައް ފޯކަސް ކުރެވެނީ އެއް ހިސާބަކަށް ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ގަދަ ހޫނު ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލާކުކޮށްލާ ކަމަށެވެ. |
| އިރިވަރސިބަލް އިލެކްޓްރޯޕޯރޭޝަން (އައިއާރުއީ) | ކެންސަރުގެ ވަށައިގެން އިލެކްޓްރޯޑް ބަހައްޓައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ވަރުގަދަ އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓެއް ފޮނުވައިގެން ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ ހަލާކުކޮށްލައެވެ. |
| ޓްރާންސްޔޫރެތްރަލް އަލްޓްރާސައުންޑް އެބްލޭޝަން (TULSA) | މިއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހޫނު އުފެއްދުމުގެ އުސޫލެއް ވެސް މެއެވެ. މިތަނުގައި ޑިވައިސް ވައްދަނީ ޔޫރެތުރާ މެދުވެރިކޮށެވެ. |
މި ފަރުވާއަށް އެކަށީގެންވަނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ފޯކަލް ތެރަޕީ ހެދުމަށްޓަކައި ވަކި ކޮލިފިކޭޝަންތަކެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކެންސަރު ޖެހެނީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަށް ނިސްބަތްކޮށްގެންނެވެ. އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ މިކަން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅީ އިންޓަރމިޑިއަޓް ރިސްކް ކެންސަރު ޖެހުމެވެ. ވަރަށް ލޯ ރިސްކް ކެންސަރުތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅީ އެކްޓިވް ސަރވޭލަންސް އެވެ. ހައި ރިސްކް ކެންސަރުތަކަށް މުޅި ގްލޭންޑްގެ ފަރުވާ (ސާޖަރީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން) އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ޔޫރިނަރީ ސްފިންކްޓަރ ނުވަތަ ޔޫރެތްރާ ފަދަ މުހިންމު ސަރަހައްދުތަކާ ޓިއުމަރު ކައިރިވިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
މިކަމަށް ތިބާ އެކަށީގެންވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ؟އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުން ނިންމަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ހެދެނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގޮތް ހޮވާށެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓް އަދި ކެންސަރުގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ޕްރޮސްޓޭޓް ބަޔޮޕްސީ: އެމްއާރުއައި ގައިޑްލައިންގެ ދަށުން ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އިން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައިގެން ކެންސަރުގެ ޠަބީޢަތް ބެލެވެއެވެ.
- މެޕިންގ ބަޔޮޕްސީ: މިކަމުގައި ގްލޭންޑްގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުން ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ނަގައި ކެންސަރުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތައް ސީދާ މެޕްކޮށްފައި ހުރެއެވެ.
- ޕީއެސްއެމްއޭ ޕީއީޓީ ސްކޭން: މި ސްކޭން ހަދަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވޭތޯ ބެލުމަށެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފޯކަލް ތެރަޕީގެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑައެވެ. މިއީ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެވެ.
- ހާއްސަކޮށް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ފަދަ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ .
- ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ އިންވޭސިވް ފަރުވާތަކުން ދުރުހެލިވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
- ހަމައެކަނި މަޑުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހީވާގި ފިޔަވަޅުތަކެއް އެޅިދާނެއެވެ .
އެހެންވީމާ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
އޭގެ ފައިދާތަކާއެކު، އަޅުގަނޑުމެން ތެދުވެރިކަމާއެކު ދައްކަންޖެހޭ މަދު ގެއްލުންތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކެންސަރު ސެލްތައް މުޅިން ނެތިގެން ނުދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ސާޖަރީއަށް ވުރެ ކެންސަރު އަލުން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށެވެ.
- ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ އިތުރު ފަރުވާ (ފަހަރެއްގައި ސާޖަރީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން) ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ކޮންމެ ބަލިމީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- މި ނުރައްކާ ކުޑަ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ޖިންސީ އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- މިއީ ވަރަށް އާ ޓެކްނޮލޮޖީތަކެއް ކަމުން އަދިވެސް ސާޖަރީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދައިން ދިގު މުއްދަތުގެ ނަތީޖާތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއްކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު , ވަރަށް ގާތުން އަދި ގިނަގިނައިން މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މާނައަކީ ތަކުރާރުކޮށް އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމާއި، ޕީއެސްއޭ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކާއި، ފަހަރެއްގައި ބަޔޮޕްސީ ވެސް ހެދުމެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފޯކަލް ތެރަޕީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާ ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނީ އެތައް މަސްތަކެއް ވަންދެން، ފަހަރެއްގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެންނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނޭނީ؛
- ކުރީގެ ސްކޭންތަކުން ނުފެންނަ ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ނައްތާލެވިފައި ނުވާ ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ބާކީ ހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ކެންސަރު އަލުން ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- ކެންސަރު އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވޭތޯ (މެޓާސްޓޭސިސް).
މި ޓެސްޓްތަކުން ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ސާޖަރީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ދޭން ޖެހޭނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަނީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޯކަލް ތެރަޕީ އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އިން ބޭރަށް ނުފެތުރި ކެންސަރަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމާއި، ހަމައެކަނި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ތަނަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
- މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތައް ރައްކާތެރިކޮށްގެން ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމެވެ.
- މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އަދި، ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ސާޖަރީއާ އަޅާބަލާއިރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- މިއީ ނިސްބަތުން އާ ޓެކްނޮލޮޖީއަކަށް ވާތީ، ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާތައް އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފަރުވާގެ ހުރިހާ ގޮތެއް (ސާޖަރީ، ރޭޑިއޭޝަން، އެކްޓިވް ސަރވޭލަންސް، އަދި ފޯކަލް ތެރަޕީ) ޑޮކްޓަރާއި، އެކަމުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ފާޅުގައި މަޝްވަރާކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ