ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އެހެން ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟"، "އަހަންނަށް ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އެތައް ސުވާލެއް އުފެދިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހަދައި ކާމިޔާބު ނަތީޖާ ލިބޭ ސާޖަރީއެކެވެ. ޕްރޮސްޓޭޓް އެކްޓޯމީ ކިޔާ މި ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ސާދާ ސާފު ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އޭރުން ސިކުނޑީގައި ހުރި އެތައް ސުވާލެއްގެ ޖަވާބު ލިބޭނެއެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ ޕްރޮސްޓޭޓް ނެގުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ ހުރިހާ ތަނެއް ނުވަތަ ބައެއް ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުމެވެ.
މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ވޯލްނަޓް ސައިޒުގެ ގްލޭންޑެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ މުގުރުގެ ތިރީގައި، ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ގްލޭންޑްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ މަނި ނިދާއިރު އޭގެ ތެރެއަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއް އިތުރުކުރުމެވެ.
ޕްރޮސްޓޭޓް ނައްތާލުމުގެ ސާޖަރީތަކަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮސްޓޭޓް ނައްތާލުމުގެ ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެ އިޚްތިޔާރު ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތު ސާފުކޮށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު | އާންމުކޮށް ކުރާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| ސިމްޕަލް ޕްރޮސްޓޭޓެކްޓޮމީ އެވެ | މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ އެތެރޭގެ ބައި ނައްތާލުމެވެ. އެއީ އޮރެންޖެއްގެ ޕަލްޕް ނަގައި، ފަތްކޮޅު ރަނގަޅަށް ދޫކޮށްލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ގްލޭންޑްގެ ބޭރު ހަންގަނޑު ފަހަތަށް ދޫކޮށްލާފައި ހުރެއެވެ. | ކެންސަރު ނޫން ސަބަބަކާހުރެ (އެބަހީ ބީޕީއެޗް) ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. |
| ރެޑިކަލް ޕްރޮސްޓޭޓެކްޓޮމީ އެވެ | މިއީ މުޅި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ނައްތާލުމެވެ. އަދި ވަށައިގެންވާ ބައެއް ޓިޝޫތަކާއި، ސެމިނަލް ވެސިކަލްސް އަދި ބައެއް ފަހަރު ލިމްފް ނޯޑްސް ވެސް ނަގައިލެވިދާނެއެވެ. | ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަށް ނިސްބަތްވާ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. |
ސާޖިކަލް ޓެކްނިކްސް - އޯޕަން، ލެޕަރޮސްކޯޕިކް އަދި ރޮބޮޓިކް
މި ދެ ބާވަތުގެ ސާޖަރީ ވެސް ކުރުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އޯޕަން ސާޖަރީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި، ނާރުމަތިން ތިރިއަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑު އިންސިޝަނެއް ހަދައި، ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ނައްތާލައެވެ. މިއީ ސަގާފީ އުސޫލެވެ.
- ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ، މަދު އިންވޭސިވް ގޮތެކެވެ . ބޮޑު ވަޅިއެއްގެ ބަދަލުގައި ބަނޑުގެ ތިރީގައި ހަދަނީ ވަރަށް ކުދިކުދި މަދު ވަޅިތަކެކެވެ. އެއިން އެއް އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ކެމެރާއެއް ޖަހައި، އެހެން އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ހާއްސަ އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ޖަހައިގެން ސާޖަރީ ހަދަ އެވެ.
- ރޮބޮޓިކް އެސިސްޓެޑް ސާޖަރީ: މިއީ ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީގެ ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތެކެވެ. މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ހަދަނީ ރޮބޮޓިކް އަތެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ސާޖަންއަށް އެންމެ ނާޒުކު އަދި އެންމެ ކޮމްޕްލެކްސް ސަރަހައްދުތަކަށް ވެސް ފަސޭހައިން ވާސިލްވެ، ވަރަށް ޕްރެސިޝަން އާއި އެކު ސާޖަރީ ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
ލެޕަރޮސްކޯޕިކް އަދި ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީތަކަކީ ތަދު ކުޑަ، ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން ކުރު، އަދި އަވަހަށް ރަނގަޅުވާ ސާޖަރީތަކެކެވެ. އަދި ޒަޚަމްތައް ވެސް ދޫކޮށްލަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.
އޮޕަރޭޝަންގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެތަނުގައި އޭނާއާ މަޝްވަރާ ކުރެވޭނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެއްތޯ އެވެ.
- ސިއްހަތު ބެލުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ވަޒަން ކުރެވެއެވެ.
- ބޭހުގެ މައުލޫމާތު: ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން އަދި އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އެސްޕިރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެލާޖީއަށް ހޭލުންތެރިވުން: އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
- ރޯދަ ހިފުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭގަނޑު ދަންވަރުގެ ފަހުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ. ކޮންމެ ބޭހެއް ވެސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ފެން ފޮދެއް ބޯލައިގެން ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު އަދި އޭގެ ފަހުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ . މާނައަކީ އެއްވެސް ތަދެއް އިޙްސާސް ނުވެ މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެއެވެ. ސާޖަރީ ފެށުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ މުގުރު ހުސްވާނެއެވެ.ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް 2 ގަޑިއިރާއި 4 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. ހޭނެތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ދޭނެއެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން: ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީއެއް ހަދާނަމަ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނީ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. އޯޕަން ސާޖަރީ އާއި އެކު ތިން ހަތަރު ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ކާނާ: ފުރަތަމަ ދުވަހު ދޭނީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ ކާނާއެވެ. ފަހުން މަޑުމަޑުން ގަވާއިދުން ކެއުމަށް ތަޢާރަފް ވެއެވެ.
- ހިނގާބިނގާވުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ދުވަހުން ފެށިގެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ހިތްވަރު ލިބިގެންދާނެއެވެ. ހިނގާފައި ދިއުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ފަދަ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ: މި ކެތެޓަރ ޖައްސާފައި ހުންނަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުވަތަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުއެވެ. އެ ނަގަންދެން އެއާއެކު ގޭގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
ގެއަށް ދާއިރު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބަރުދަން އުފުލުމާއި ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ރިސްކްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ސާޖަރީއަށް ފަހު ހަށިގަނޑަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ރިސްކް / ބަދަލު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އިންކޮންޓިނެންސް އެވެ | ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލީކުވެ، ޚާއްޞަކޮށް ކެއްސާއިރު، ހޭން ނުވަތަ އުފުލާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވެދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތު މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވަނީ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ. |
| އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ބޭނުންވާ ނާރުތައް ހިނގަނީ ހަމަ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އާއި ޖެހިގެންނެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މި ނާރުތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހޭލުންތެރިވުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ދެ އަހަރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. |
| ހިކި އޯގަސްމް | ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަދި ސެމިނަލް ވެސިކަލްސް ނައްތާލުމަށްފަހު އޯގަސްމް ކުރާއިރު މަނި ނުނިކުމެއެވެ. ނަމަވެސް އޯގަސްމްގެ ތެރޭގައި އިޙްސާސް ކުރެވޭ އުފަލާއި އިޙްސާސް އަދިވެސް އާދައިގެ މަތިން އެބަހުއްޓެވެ. |
| އެހެން އާންމު ނުރައްކާތަކެވެ | ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، މާގިނައިން ލޭއައުން، އަދި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ފަދަ ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. |
ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ .
- 38 ސެލްސިއަސް (100 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުރުން.
- ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ވަސް ދުވާ ފެން.
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ރަތްވުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން އިތުރުވުން.
- ޒަޚަމްގައި ހުންނަ ތަތްތައް ލުއިވެ ވަކިވެއެވެ.
- ތަދު ބޮޑުވަމުންދާނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު އަދި ބީޕީއެޗް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ ޕްރޮސްޓޭޓް އެކްޓޯމީ އެވެ.
- ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ މިހާރު ގިނައިން ބޭނުންކުރާއިރު، މިއީ ތަދުވުމާއި، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމާއި، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށް ފަހު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިއިން ގިނަ ކަންތައްތައް ވަގުތާއެކު ރަނގަޅުވެ އެކަންކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment