ތިބާގެ ހިތަށް ހަތަރު ކޮޓަރި ހުންނަ ގެއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ކޮޓަރިތަކުގެ މެދުގައި ދޮރުތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ދޮރުތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް ފަހަތަށް ލޭ އޮހޮރެވޭނެއެވެ. ހިތުގައި ހުންނަ މިފަދަ މުހިންމު އެއް 'ދޮރަކީ' އެއޯޓިކް ވަލްވް އެވެ. މިއީ ހިތުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ މައި ލޭނާރު (Aorta) އަށް ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގޭޓެވެ. މި ގޭޓް ހުޅުވި ބަންދުވަނީ ކޮންމެ ހިތުގެ ތެޅުމަކާއެކުގައެވެ. އެހެންވީމާ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ގޭޓުގައި އެއްޗެއް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެވަގުތު މައްސަލަތައް ފެށެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއޯޓިކް ވެލްވް ރިޕޭއަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަކީ ހިތުގެ މައި ގޭޓް ކަމަށްވާ އެއޯޓިކް ވަލްވް ގައި ހުރި އުނިކަމެއް މަރާމާތުކޮށް، އެ ވަލްވް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކުރާ ވައްތަރެކެވެ.
ތިމާގެ ގޭގެ ދޮރެއް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކުރެވުނު ނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމައެފަދައިން ބައެއް މީހުންގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވެ ލޭ ލީކުވާން ފަށައެވެ (އެއޯޓިކް ރިގަރޖިޓޭޝަން) . މިކަމަށް މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ކިޔަނީ އެއޯޓިކް ރިގަރޖިޓޭޝަން އެވެ . މިހެން ދިމާވުމުން ހިތުން ހަށިގަނޑަށް ދާންޖެހޭ ލޭގެ ބައެއް އަނބުރާ ހިތަށް ލީކުވެއެވެ. ދެން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިހެން ދިމާވުމުން ހިތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ސީރިއަސް އެއޯޓިކް ރިގަރޖިޓޭޝަން ހުންނަ މީހުންނާއި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުން މި ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަށް ނުވަތަ ބަދަލު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ވަލްވް ބަދަލުކޮށް މުޅިން އައު ވަލްވެއް ގެންގުޅެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް އަމިއްލައަށް ވަލްވް މަރާމާތުކޮށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ސާޖަރީއަށް މީހަކު ހޮވުމުގައި ސާޖަން ގިނަ ކަންތައްތަކަކަށް ރިއާޔަތްކުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތޯ ނުވަތަ އާ އެއްޗެއް ވައްދައިގެންތޯ، ވަލްވްގެ ބައްޓަމާއި ގެއްލުމުގެ މިންވަރު ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާއިރު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކުރިން ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުމެވެ. ތިބާގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް ހަގީގަތުގައި މަރާމާތު ކުރެވޭނެތޯ ޔަގީންކޮށް ސާޖަންއަށް އެނގެން ޖެހެ އެވެ. ވަލްވޭގެ ބައިތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، މަރާމާތު ކުރުމަށްވުރެ އާ ވަލްވެއް އިންސްޓޯލް ކުރުން ރަނގަޅު ވެދާނެއެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ޓެސްޓަކީ ޓްރާންސެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީއީއީ) އެވެ. މިއީ ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ކަރުތެރެއަށް ވައްދައިގެން ހިތުގެ ވަރަށް ސާފު، ކައިރިން ނަގާފައިވާ ފޮޓޯތަކެއް ނެގުމެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ވަލްވް އާއި ހިތުގެ އެހެން ބައިތަކުގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ވެސް ހެދެނީ ވީހާވެސް ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ދިނުމަށް ކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
މި ޓީއީ ޓެސްޓުގެ އިތުރުން އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
| ޓެސްޓުގެ ނަން | އެއިން ފެންނަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން | ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭނާރުތަކުގައި (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް) ބްލޮކޭޖްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
| މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ | ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ އާންމު ހާލަތު ބަލާށެވެ. |
| ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން | ހިތާއި އެއޯޓާގެ ތަފްސީލީ 3ޑީ ތަސްވީރުތައް ހޯދާށެވެ. |
| އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ) | ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއާއި ހިތުގެ ތެޅުމުގެ އުސޫލު ޗެކްކުރުން. |
| ލޭ އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތައް | އާންމު ސިއްހަތާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ޗެކްކުރުން. |
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ސާފު އިރުޝާދުތައް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ނުވިސްނޭ ކަމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކުގެ ތެރޭގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަންވީ ވަގުތު.
- އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭތޯއެވެ.
- އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ހޮސްޕިޓަލަށް އަންނަންވީ ވަގުތެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންނަންވީ އެއްޗަކާއި ގޭގައި ބާއްވަންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމުގެ ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ކުރެވެނީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީގެ ގޮތުގައެވެ . އެއީ، އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ މޭމަތީގެ މެދުގައި އެއް ބޮޑު ވަޅިއެއް ޖަހައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ ހަދަނީ ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކެއް (މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ) މެދުވެރިކޮށެވެ.މިއީ ތަފާތު ގޮތަކަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ސާޖަރީ ހަދަނީ މޭމަތީގައި ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ޖަހައިގެންނެވެ. ސާޖަން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ގޮތަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ކުރާ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
1. އެނެސްތެޝިއާ: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މުޅިން ނިދާލުމަށް ބޭސް ދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ކަމެއް ނުވަތަ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
2. އިންސިޝަން ހެދުން: ދެން ސާޖަން މޭގައި އެއް އިންސިޝަން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިންސިޝަން ހަދައިގެން ހިތާއި ހަމައަށް ވާސިލްވެއެވެ. އޯޕަން ސާޖަރީގައި އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު ( sternum ) ގެ މެދުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 6 އިންޗި ދިގުމިނުގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
3. ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނަކާ ގުޅުން: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނަކާ ގުޅިފައި ހުންނާނެއެވެ. މި މެޝިނުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުކޮށް ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
4. ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން: އެއަށްފަހު ސާޖަން ތިބާގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރާނެއެވެ. މިކަން ކުރާ ގޮތް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ވަލްވްގެ ބައްޓަމާއި އެއަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް އެނިއުލޯޕްލާސްޓީ އަކީ ވަލްވްގެ ބިންގަލެއް (އަނގޮޓި) ވަރުގަދަކޮށްދީ، ވަލްވް ރަނގަޅަށް ބަންދުކުރެވޭނެ ގޮތެވެ. އަދި ވަލްވްގެ ލީފްލެޓްތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުކުރުމާއި، އޭގައި ހުންނަ ލޯވަޅު ނުވަތަ ކަރުނަތަކުގައި ޓިޝޫ ކޮތަޅުތައް ހަރުކުރުން ފަދަ ތަފާތު އުކުޅުތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.
5. އިތުރު މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުން: މިވަގުތު ހިތުގައި ނުވަތަ އެއޯޓާއަށް އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް އެނިއުރިޒަމް , މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެ މައްސަލަތައް ވެސް މަރާމާތު ކުރެވޭނެއެވެ.
6. ސާޖަރީ ނިންމާލުން: ކުރަންޖެހޭ ހުރިހާ މަރާމާތެއް ނިމުމުން ސާޖަން އިންސިޝަންތައް ބަންދުކޮށް ތަތްކުރާނެއެވެ. އެއަށްފަހު މެޑިކަލް ޓީމުން ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ދުވަހާއި ހަތް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާނެ އެވެ. މި މުއްދަތުގައި މެޑިކަލް އަދި ނާރސިންގ ޓީމުތަކުން ތިޔަބޭފުޅުން ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ . އެމީހުން ތިބާގެ ރިކަވަރީ ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާތޯ ބަލާނެއެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކާޑިއަކް ރިހެބް ޕްރޮގްރާމްތަކުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދޭނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމުގެ ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ އަމިއްލައަށް ގުދުރަތީ ވަލްވް ބެހެއްޓުމަށް ލިބުމެވެ. މިއީ އާ ވަލްވް އެއް ހުރުމުން ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނުރައްކާތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް މުޅި އުމުރަށް އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭނުން ނުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތައް، ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި، ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ސާޖަރީ ހެދުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަކީ ބޮޑު ސާޖަރީއެކެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ރިސްކްތައް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނީ ތަޖުރިބާކާރު މެޑިކަލް ޓީމެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ އިތުރު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހުމެވެ . މިކަން ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް ވަލްވް އިން ލޭ ލީކުވުން ( ރިކަރެންޓް އެއޯޓިކް ރިގަރޖިޓޭޝަން ).
- ވަލްވް އަށް އިންފެކްޝަން ( އެންޑޯކާޑިޓިސް ) .
- މަރާމާތު ކުރެވިފައިވާ ވަލްވް ބައިތައް ހީކުރި ގޮތަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ.
މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އެއްވެސް އެއޯޓިކް ވަލްވް ސާޖަރީއެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ އާންމު ނުރައްކާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފުވުން ( އެރިތްމިއާ ) .
- އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން
- މާބޮޑަށް ލޭއައުން
- ހާޓް އެޓޭކް
- ހިތް ފެއިލްވުން
- ސްޓްރޯކް
ކޮންމެ މީހެއްގެ ރިސްކް ލެވެލް ވެސް ތަފާތެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ތިބާގެ ރިސްކްތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިބާގެ ސާޖަން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. ދިމާވެދާނެ ހުރިހާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކޮށްފާނެ ގޮތް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. ނުވިސްނޭ ކަމެއް އޮތްތޯ ޔަގީންކޮށް އަހާށެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް (މިސާލަކަށް ހިތް ފޭލްވުން) ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަފްތާ އާއި އަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާނެ އެވެ. މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކުރުވެދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަރާމުކުރުން މުހިންމެވެ . އެއްފަހަރާ މާ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ނުކުރާށެވެ. އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް (ދުއްވުން ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ދިއުން ފަދަ) އަލުން ފެށުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ. ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ހޭނި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު އަލުން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ!
ސާޖަރީ ނިންމާފައި ގެއަށް ދިއުމުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
| އަލާމާތް | ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް |
|---|---|
| މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން | ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ އިތުރުވަމުން އަންނަ މޭގައި ރިއްސުން. |
| ކަނޑާފައިވާ ތަނުން ފުއްޕާމޭ ފޭބުން | އިންސިޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުން ރީނދޫ، ފެހި ނުވަތަ ވަސް ދުވާ ފެން ފައިބަމުންދެއެވެ. |
| ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން | ސަބަބެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ޖެހުމަކީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ޕަލްޕިޓޭޝަންސް އެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| އިންސިޝަން ވަށައިގެން ރިހުން/ރަތްވުން/ދުޅަވުން | އިންސިޝަން ވަށައިގެން ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ގޯސްވަމުންދާނަމައެވެ. |
| ފައި ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | ކުއްލިއަކަށް ފައި، ފައިތިލަ ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ | ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި 1.5 ކިލޯއަށްވުރެ ގިނައިން ބަރުދަން އިތުރުވުން (ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ނިޝާނެކެވެ). |
އެނގެން ޖެހޭ އިތުރު މުހިއްމު ދެތިން ކަމެއް
އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމުގެ ސާޖަރީއަކީ އެއޯޓިކް ވަލްވް ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީއަށް ވުރެ ގިނައިން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއޯޓިކް ވަލްވް ސާޖަރީތަކުގެ %5 އަށްވުރެ މަދު ސާޖަރީތަކަކީ މަރާމާތު ކުރުމުގެ ސާޖަރީތަކެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ އަދި ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއަކަށް ވުމެވެ. އެހެންކަމުން މި ސާޖަރީއަކީ ކޮންމެ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކޮންމެ ސާޖަންއަކުން ކުރާ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ.
މި ސާޖަރީގައި ފަރުވާ ދެނީ އެއޯޓިކް ރިގަރޖިޓޭޝަން (ލީކުވާ ވަލްވް) ކިޔާ ހާލަތަކަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ވަލްވް ސްޕޭރިންގ އެއޯޓިކް ރޫޓް ބަދަލުކުރުންމި ވަލްވް ރިޕޭއަރ އަކީ ވެސް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް ރިޕެއާ ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ތެރެއިން ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ހިތާއި ގުޅިފައިވާ އެއޯޓާގެ މައިގަނޑު ބައިގައި ދުޅަވުން (އެނިއުރިޒަމް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިތުރުން އަމިއްލަ ވަލްވް މަރާމާތުކޮށް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ސާޖަރީ ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަންއަކު ކުރާއިރު، ދިގު މުއްދަތުގައި ރަނގަޅަށް އަދި ވަރުގަދަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިބިގެންދާނެ އެވެ. ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވަމުންދާއިރު، ތިމާގެ ކިބައިގައި ހުރި ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތައް މެޑިކަލް ޓީމާއެކު މަޝްވަރާކުރުން. އެމީހުން ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަކީ އާ ވަލްވެއް ބަދަލުކުރުމަށްވުރެ، އަމިއްލަ ހިތުގެ ވަލްވް މަރާމާތުކޮށް އަލުން އާލާކޮށްދޭ ހިތުގެ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ އަމިއްލަ ގުދުރަތީ ވަލްވް ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމެވެ، މިއީ މުޅި އުމުރަށް ލޭހޮޅިތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތައް ކެއުމުގެ ބޭނުން ބޮޑުތަނުން ނައްތާލާ ކަމެކެވެ.
- މި ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މި ސާޖަރީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅުތޯ ނިންމާނީ ތިބާގެ ވަލްވްގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތިބާގެ ސާޖަން އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 4-8 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، މޭގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ އިންސިޝަން ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ