ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން، މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ނުތަނަވަސް ކަމެކެވެ. ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތު ވެސް ދިމާވަމުންދާނަމަ ޕްރޫކަލޮޕްރައިޑް ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޕްރޫކަލޮޕްރައިޑް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޫކަލޯޕްރައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޫކަލޮޕްރައިޑް އަކީ ވަރުގަދަ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭހެކެވެ . ރާއްޖޭގައި މޮޓެގްރިޓީ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިދާނެ އެވެ.
އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުވުމަށްފަހު ބާކީ ހުންނަ ކުނި، ނަޖިސް ކިޔާ ކުނި މި ހޮޅި ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ހަށިގަނޑުން ނުކުމެއެވެ. މިދަތުރުގައި ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ މަސްތައް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ރާޅުތަކެއް ފަދައިން ކޮންޓްރެކްޓްވެ ނަޖިސް ކުރިއަށް ކޮއްޕާލައެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ބަލިކަށިވެއެވެ. ދެން އެ ކޮއްޕާލުމުގެ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ނުހިނގާ. އެއީ ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ.
ޕްރޫކަލޮޕްރައިޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އެ މަސްތަކުގެ މޮޓިލިޓީ އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ދުއްވާ މެޝިނަކަށް ކުޑަ ބޫސްޓެއް ދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ގޮހޮރު އިތުރުވުމުން ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވެ ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުންނަން ފަށައެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ އާދައިގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫންކަމެވެ. އެހެން ފަރުވާތަކުން (މިސާލަކަށް ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް މަޑު ލޭހޮޅިތަކަށް) ލުއި ނުލިބޭ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޕްރޫކަލޮޕްރައިޑް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގޮހޮރުގައި ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއް. | ސަބަބަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރު އިތުރުވާތީ، ކުރިން ވެސް ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމަ، ގޮހޮރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. |
| ކްރޯންސް ޑިޒީޒް، އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް، ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް ފަދަ ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮ ބަލިތަކެވެ. | މިބާވަތުގެ ހާލަތްތަކުގައި ގޮހޮރުގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިވެ، އަނިޔާވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތްތައް ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާވަރަކަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާނަމަ. | ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ފިލްޓަރކޮށް ނައްތާލުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އުފެދިފައިވާނަމަ . | މި ބޭހަކީ ބައެއް މީހުންގެ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން ކުރިން މިކަހަލަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ , ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ . | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަން އަދި ފުރިހަމައަށް ކަށަވަރުވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ޕްރޫކަލޮޕްރައިޑް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ . | އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ . ނަމަވެސް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ . މިއަދު ރަނގަޅު ވެއްޖެ ކަމަށް ހީކޮށް މާދަމާ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ . އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކުއްލިއަކަށް މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރިކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދިނުން. ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނެތުނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހަމައެކަނި ޑޯޒެއް ގެއްލުނީމަ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަދު ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް
މިއީ ޕްރޫކަލޯޕްރައިޑްގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ދޭ އެންމެ މުހިންމު އިންޒާރެވެ. މި ބޭހަކީ މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންގެ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ:
- ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ދެރަވެ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުން ދެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް .
- ދިރިއުޅުމާ މެދު ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެއްދުން .
މި ބަދަލުތައް އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ބޭހުގެ ކުރީކޮޅު ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށްފަހުގައެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުޑަ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަދަހިކުރުން.
ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ދުވަހެއް ދޭނެ ދުވަހެއް ދެއްވާނީ ތިބާގެ ހާލު ބަލަން އެނބުރި އައުމަށް. އެދުވަހު ދާނީ ޔަޤީނެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރޫކަލޮޕްރައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން | އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅުގައެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | އެއީ ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތް އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. |
| ފްލެޓިއުލެންސް/ގޭސް | އެއީ ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުމެވެ. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަކީ ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުން މި ބޭސްތައް އަނބުރާ ނަގާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކާއެކު އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރޫކަލޯޕްރައިޑް އަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ހާއްސަ ބޭހެއް ކަމަށާއި އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާފައިވާ ޑޯޒް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ