މިއީ ރިއްސުމާއި ފިހިގަނޑުން ސަލާމަތްވުމަށް ރެޓިނޯލް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެވެ!

ރީތި، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކީ އަހަރެމެން އެންމެން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު ފިހިގަނޑާއި، ރިއްސުމާއި، ކުލަ ޖެހުން ފަދަ މައްސަލަތައް ވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަންކަމަށް ހައްލު ހޯދަން އުޅޭއިރު "ރެޓިނޯލް" ގެ ނަން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މި ރެޓިނޯލް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަސްލު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރެޓިނޯލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެޓިނޯލް އަކީ ވިޓަމިން އޭ ގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި މިއީ ހަންގަނޑުގައި ޓޮޕިކަލް ޓްރީޓްމަންޓެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތަފާތު އުފެއްދުންތަކުން ފެންނާނެއެވެ.

• ކްރީމްސް އެވެ
• ޖެލްސް އެވެ
• ލޯޝަންތައް
• އުނގުޅާ އެއްޗެހި
• ސީރަމްސް އެވެ

ބޭސްފިހާރައަކުން ބޭސް ސިޓީއަކުން ރެޓިނޯލްގެ ބައެއް އުފެއްދުންތައް ކައުންޓަރުން ގަނެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަމުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންވާ ވަރުގަދަ ރެޓިނޮއިޑްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ . އެތަކެތި ބޭނުންކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމައެވެ.

ރެޓިނޯލް އިން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރެޓިނޯލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުޑަ 'ޓްރޭނަރ' އެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ މުހިންމު މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

1. ހަމުގެ އާ ސެލްތައް އުފެދުން އަވަސްކޮށްދެއެވެ: އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީގައިވާ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލައި، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާ ސެލްތައް އުފެދުން އަވަސްކޮށްދެއެވެ.

2. ނަރުތައް ސާފުކުރުން: ހަމުގެ ނަރުތަކުގެ ތެރެއަށް ތެލާއި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ޖަމާވުން ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ ފިހިގަނޑު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.

3. ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ: ކޮލަޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ނުގޮސް ޒުވާންކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ފެންނަ ޕްރޮޓީނެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މަދުވާ ކަމެކެވެ. ރެޓިނޯލް ބޭނުންކުރުމުން ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުވެ، ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް މަދުވެ، ހަންގަނޑަށް ތާޒާ، ފުރިހަމަ ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ރެޓިނޯލް ބޭނުންކުރެވޭނީ ކޮން ހަމުގެ މައްސަލަތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ރެޓިނޯލް އަކީ ހަމައެކަނި ޤާތިލެއް ނޫން، އެއީ ގިނަ ބަޔަކު މަރާލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރެޓިނޯލް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރެޓިނޯލް އަކީ ވަރަށް ބާރުގަދަ މާއްދާއެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ނަގައިގެން މޫނުގައި އުނގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅަންޖެހޭ ބައެއް ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

1. ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހެދުން: ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ފަދައިން ކުޑަ ތަނެއްގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް އުނގުޅާފައި ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ. ހަންގަނޑު ރަތް ނުވާނަމަ ނުވަތަ ހީވާގި ނުވާނަމަ އެކަނި މޫނުގައި ބޭނުން ކުރަން ފަށާށެވެ.

2. ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން: މަޑުމަޑުން ސާފުކުރާ އެއްޗަކުން މޫނު ދޮވެ މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރާށެވެ. ރެޓިނޯލް އުނގުޅާއިރު ދުވަހަކުވެސް ހަންގަނޑުގައި ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

3. ކުޑަ މިންވަރަކަށް އުނގުޅާށެވެ: ޕީސް ސައިޒުގެ މިންވަރަކުން މުޅި މޫނަށް ފުދޭނެއެވެ. އެއަށްވުރެ ގިނައިން އުނގުޅުމުން އަވަސް ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި ހަމައެކަނި ހަމުގެ އެލާޖީ އުފެދޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގެ ވަށައިގެން އުނގުޅާކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

4.މަޑުމަޑުން ފެށުން: ފުރަތަމަ ދެތިން ހަފްތާއަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން ރޭގަނޑު . ހަންގަނޑު ހޭނިއްޖެ ނަމަ ކޮންމެ ރެއަކު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

5. މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅުން: ރެޓިނޯލް އުނގުޅުމަށްފަހު ހަންގަނޑަށް ކަމުދާ ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ހިކިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

6. ކަނޑައެޅިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ރެޓިނޯލް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ހަންގަނޑު އެކަމަށް ހޭނިގެންދާންދެން ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ.

• ހަންގަނޑު ހިކި ރިއްސުން
• ހީވާގިވުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން
• ހަންގަނޑު ރަތްވެ ފަޅައިގެން ދިއުން
• އަވިން ފިހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ

މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ރެޓިނޯލް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން އުނގުޅާށެވެ: ކޮންމެ ދުވަހަކު އުނގުޅުމުގެ ބަދަލުގައި އުނގުޅުމުގެ ފަހަރު ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން އެއްފަހަރު އުނގުޅާ މިންވަރު މަދުކުރުން.
• ރެޓިނޯލްގެ އެހެން އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ނުކުރުން: އެއްފަހަރާ ބޭނުންކުރަންވާނީ އެންމެ ރެޓިނޯލް ޕްރޮޑަކްޓެކެވެ.
• މޫނު ދޮވެލުމަށްފަހު އުނގުޅުމުގެ ކުރިން 30 މިނެޓް މަޑުކޮށްލާށެވެ: މޫނު ދޮވުމަށްފަހު ވަގުތުން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް ހަންގަނޑު މުޅިން ހިކި ފަހުން އުނގުޅާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރާށެވެ: ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ރެޓިނޯލް އާއި އެކު ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ އެހެން ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ. އެކަމަކު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ބައެއް މާއްދާތައް އެކުގައި ބޭނުން ކުރުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

• ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް އާއި އެކު: މިއީ މޮޅު ކޮމްބިނޭޝަނެކެވެ. ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑަކީ ރެޓިނޯލްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެކެވެ.
• ވިޓަމިން ސީ އާއި އެކު: މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ދެ ބާވަތެކެވެ. އެކަމަކު އެތަކެތި އެއްކޮށް ނުގުޅާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހެނދުނު ވިޓަމިން ސީ ބޭނުން ކުރުމާއި ރޭގަނޑު ރެޓިނޯލް ބޭނުން ކުރުމެވެ .
• ސެލިސިލިކް އެސިޑް ނުވަތަ ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް އާއި އެކު: މި ދެ އެސިޑް އަކީ ފިހިގަނޑާއި ހަންގަނޑު ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެސިޑްތަކެކެވެ. އެތަކެތި ރެޓިނޯލް އާއި އެއްވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކި ރުޅިގަދަވެ ރުޅިއަރުވާލާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެކި ދުވަސްތަކުގައި އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި ނުވަތަ ހެނދުނު އެއް އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމާއި ރޭގަނޑު އަނެއް އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާބަނޑު އަދި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ރެޓިނޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރެޓިނޯލް އުނގުޅުމުން ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ ކުޑަ ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.