ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އެންމެ އަގުހުރި ހަދިޔާއެއް - ލޭގެ ސްޓެމް ސެލް ހަދިޔާކުރުމާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް

ތިމާއާ ވަރަށް ގާތް މީހަކަށް، ފަހަރެއްގައި އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ވެސް ލޫކެމިއާ ފަދަ ލޭގެ ސީރިއަސް ކެންސަރެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެފަދަ ވާހަކައެއް އަޑުއަހަން އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކު ކަމުނުދާ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެކަން ވެއްޖެނަމަ އެމީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ހަމައެކަނި އުންމީދަކީ ތިމާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އާދެ، އެމީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ހަދިޔާ ދެވިދާނެއެވެ. އެ އެންމެ އަގުހުރި ހަދިޔާއަކީ ލޭގެ ސްޓެމް ސެލް ހަދިޔާ ކުރުމެވެ. މި ވާހަކަ ފެށުނީއްސުރެ، ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭގެ ސްޓެމް ސެލް ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭގެ ސްޓެމް ސެލް ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ އަތުން މި ޚާއްޞަ ބާވަތުގެ ސެލް ނަގައި ބަލި މީހަކަށް ބަދަލުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. މި ސްޓެމް ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ "މާސްޓަރ ސެލްސް" އެވެ. މާނައަކީ މިސެލްތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއަކަށް ތަރައްޤީވެދާނެ ކަމެވެ، އޭގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް ހިމެނެއެވެ .

ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް ލޫކެމިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އެތައް ހާސް ބަޔަކު މަރުވެއެވެ. މިފަދަ ބަލިމީހުންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ސްޓެމް ސެލްތައް ހަލާކުވެ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ދެން، ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ އަތުން ނަގާ ސްޓެމް ސެލްތައް ބަލިމީހާއަށް ދީ، އެމީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި އާ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ހަދައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް އެވެ.

މީހަކަށް މިސެލްތައް އަމިއްލަ ފަރުވާގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހަދިޔާކޮށް، އާއިލާގެ ގާތް މެމްބަރަކަށް އެހީތެރިވެ، ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ބައްދަލު ނުވާ މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ޑޯނަރެއްގެ ގޮތުގައި ރަޖިސްޓްރީ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ސްޓެމް ސެލްތައް މީހަކަށް ބޭނުންވާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ލޭގެ ކެންސަރުތަކާއި ލޭއާ ގުޅުން ހުރި އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރުން ބަލިމީހާގެ ހަށިގަނޑުން ހަލާކުވެފައިވާ ސްޓެމް ސެލްތައް ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ސިއްހަތު ރަނގަޅު ސްޓެމް ސެލްތައް ގެންގުޅެއެވެ. އެއަށްފަހު އާ ސެލްތައް ބޮޑުވެ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް އުފައްދަން ފަށައެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމުން ފަރުވާ ލިބޭ މައިގަނޑު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.

މި 'މެޗް' ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މި ޕްރޮސެސްގެ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ އުނދަގޫ ބައެވެ. ހަމައެކަނި މީހެއްގެ އަތުން ސްޓެމް ސެލް ނަގައިގެން އެހެން މީހަކަށް ދިނުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެދެމީހުންގެ ގޮޅިތަކުގެ މެދުގައި ރަނގަޅު މެޗެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މި މެޗު ޗެކް ކުރަނީ ހިއުމަން ލިޔުކޯސައިޓް އެންޓިޖެންސް (އެޗްއެލްއޭ) ކިޔާ އެއްޗެއް ޗެކްކޮށްގެންނެވެ. މި އެޗްއެލްއޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއްގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ 'ބާކޯޑް' އެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މި ބާކޯޑަށް ބަލާފައި "މިއީ އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ސެލް"ތޯ ނުވަތަ "މިއީ ބިދޭސީ އެއްޗެއްތޯ" ކަނޑައަޅައެވެ.

ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓެއްގައި ޑޯނަރާއި ރިސީވަރުގެ އެޗްއެލްއޭ ބާކޯޑް ވީހާވެސް އެއްގޮތްވާން ޖެހެއެވެ. އެ ސެލްތައް ލިބޭ މީހާގެ ހަށިގަނޑުން އެ ސެލްތައް ދެކޮޅު ނުހަދައި ބަލައިގަންނަނީ އޭރުންނެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ޑޯނަރެއް ހޯދަނީ މި ތަރުތީބުން:

1. އާއިލާގެ ގާތް މެމްބަރުން: އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނާއި މައިންބަފައިން ފަދަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ބަލަނީ، އެމީހުންނަށް އެޗް.އެލް.އޭ މެޗެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީއެވެ.

2. ގުޅުން ނެތް ޑޯނަރުން: އާއިލީ މެޗެއް ނެތްނަމަ، މެޗެއް ހޯދުމަށް ޤައުމީ ނުވަތަ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ޑޯނަރ ރެޖިސްޓްރީތައް ޗެކްކުރުން. ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ޑޮނަރުންނެއް މިގޮތަށް ރަޖިސްޓްރީ ކުރެވިފައިވެއެވެ.

3. ޕާރޝިއަލީ މެޗްޑް (ހެޕްލޮއިޑެންޓިކަލް) ޑޯނަރުން:ބައެއް ފަހަރު، ސެލްތައް ހޯދިދާނީ ލިބޭ މީހާގެ އެޗްއެލްއޭ މެޗުގެ ސީދާ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އާއިލާގެ މެމްބަރެއްގެ އަތުންނެވެ.

ޑޯނަރަކަށް ވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޕްރޮސެސް އެވެ.

އާދެ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިނަމަ، ތިބާއަށްވެސް މި މަތިވެރި މަސައްކަތަށް ޙިއްޞާ ކުރުމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ފުރުޞަތެއް އެބައޮތެވެ. ޑޯނަރެއްގެ ގޮތުގައި ރަޖިސްޓްރީ ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަކީ ތިބާ ހީކުރާހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސެސްއެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ނަގަނީ މަދު ފިޔަވަޅެކެވެ.

• ރަޖިސްޓްރޭޝަން: އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ޑޯނަރ ރަޖިސްޓްރޭޝަން އެޖެންސީއެއް މެދުވެރިކޮށް އެޕްލިކޭޝަން ފުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ތާރީޚާއި ގުޅޭނެ މައުލޫމާތާ ބެހޭ ތަފްސީލު ދޭން ޖެހޭނެ އެވެ.
• އެޗްއެލްއޭ ޓެސްޓް: ދެން ޓެސްޓް ކުރާނީ އެޗްއެލްއޭ ވައްތަރު ދެނެގަތުމަށެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އެމީހުން ކުޑަ ކޮޓަން ސްވާބަކުން ތިބާގެ ކޯތާފަތުގެ އެތެރެ ސްވާބްކޮށް އެތަނުން ސެލްތަކުގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެ އެވެ. އަދި މިކަމަށް ގެއަށް ގެންދަން ކިޓެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
• މެޗަކަށް އިންތިޒާރުކުރުން: އެޗްއެލްއޭގެ މައުލޫމާތު ރަޖިސްޓްރީއަށް ވަނުމަށްފަހު ބަލިމީހަކު މެޗަކަށް އިންތިޒާރު ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް މަސްތަކެއް، ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.
• މެޗެއް ފެނިއްޖެނަމަ: ރަނގަޅު މެޗެއް ހުރި ބަލިމީހަކު ފެނިއްޖެނަމަ އެ މުއައްސަސާއަކުން ގުޅާނެއެވެ. އެއަށްފަހު މެޗު ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އިތުރު ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
• ކައުންސެލިންގ އާއި ކޮންސެންޓް: ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ދާނަމަ، މުޅި ޕްރޮސެސް، އޭގެ ނުރައްކާތަކާއި ފައިދާތައް ތިބާއަށް ކިޔައިދެވޭނެއެވެ. ދެން، ތިޔަބޭފުޅުންގެ މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ރުހުން ހޯއްދެވޭނެއެވެ.
• ފައިނަލް މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން: ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ކުރިން ފުރިހަމަ މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ހަދައި، މުޅިން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުން.

ސްޓެމް ސެލް ހަދިޔާ ނުކުރެވޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް އުމުރުފުރާތަކާއި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ސްޓެމް ސެލް ހަދިޔާ ނުކުރެވޭނެ އެވެ. މި ގަވާއިދުތައް ގާއިމްކޮށްފައިވަނީ ހަދިޔާކުރާ ފަރާތާއި ލިބޭ ފަރާތް ވެސް ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ. މިއީ ހަދިޔާ ނުކުރެވިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ އޭގެ ތެރެއިން މަދު ސަބަބުތަކެކެވެ. ހަދިޔާ ކުރަން ޝައުގުވެރިވި ނަމަވެސް ސިއްހީ ހާލަތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ހަދިޔާ ކުރާ ދުވަހުގެ ކުރިންނާއި ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން އަހަންނަށް ދީބަލަ.

ރަނގަޅު ޑޯނަރެއްކަން ކަށަވަރުވުމުން، ޑޮނޭޝަންގެ 4-5 ދުވަސް ކުރިން ފެށިގެން ކޮންމެ ދުވަހަކު އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެއެވެ. މި އިންޖެކްޝަންގައި ހިމެނެނީ ފިލްގްރާސްޓިމް އެވެ.މިއީ މަސްތުވާތަކެތި ކިޔާ... އެއިން ކުރާ ކަމަކީ ކަށީގެ މެރޯ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ސްޓެމް ސެލްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލުމެވެ. އޭރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަސޭހަކަމާއެކު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ލޭއިން އެސެލްތައް އެއްކުރެވޭނެއެވެ.

މި އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެއެވެ:

• ކަށިތަކުގައި ރިހުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރެވެ.
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ

ހަދިޔާ ކުރާ ވަގުތު

މި ޕްރޮސެސްއަށް "ހާރވޭސްޓިންގ" ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ލޭގެ ތެރެއިން ޕްލެޓްލެޓް އެއްކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

• ތިބާ ބަހައްޓާނީ އަރާމު ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ އެނދެއްގައެވެ.
• ދެއަތުގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ދެ ކެނިއުލާ ޖަހާނެއެވެ.
• އެއްފަރާތުން ތިބާގެ ލޭގެ ބައެއް ނަގައި ފޮނުވަނީ ޚާއްޞަ މެޝިނެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. މި މެޝިނުން ލެއިން ފިލްޓަރކޮށް ވަކިކުރަނީ ހަމައެކަނި ސްޓެމް ސެލްތަކެވެ.
• ސްޓެމް ސެލްތައް ވަކިވުމަށްފަހު، ބާކީ ހުރި ލޭ ތިބާގެ އަނެއް އަތުގައި ހުންނަ ކެނިއުލާ މެދުވެރިކޮށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދެއެވެ.

މި މުޅި ޕްރޮސެސް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 4-6 ގަޑިއިރު ނަގައެވެ. ބަލިމީހާ ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ސްޓެމް ސެލް އެއްކުރުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 ދުވަސް ނަގައެވެ. މި ދުވަސްވަރު ފޮތް ކިޔުމާއި ފޯނު ބޭނުންކުރުމުގެ މިނިވަންކަން ލިބިގެންދެއެވެ.

މިކަމުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޓެމް ސެލް ހަދިޔާކުރުމުގެ މައިގަނޑު އަދި ހަމައެކަނި ފައިދާއަކީ އެހެން މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރަމުންދާ ކަމެވެ. އެމީހަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކަށް، ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ބައްދަލު ނުވާ މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް އެމީހަކަށް ސީރިއަސް ބައްޔަކުން ރަނގަޅުވުމުގެ ދެވަނަ ފުރުސަތެއް ތިޔަ ދެއްވަނީއެވެ. އެއީ އަގު ނުކުރެވޭ އިޙްސާސެކެވެ.

ރިސްކްތަކަށް ބަލާއިރު އެއީ ވަރަށް ކުޑަ ރިސްކްތަކެކެވެ. ހަދިޔާ ކުރުމުގެ މަރުހަލާ ވަރަށް ރައްކާތެރި. މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލޭއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ނުވަތަ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ހަދިޔާކުރާ ސްޓެމް ސެލްތައް ވަރަށް އަވަހަށް އަލުން އުފައްދައެވެ.