ރުކަޕަރިބް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ބޮޑު ބުރައެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން 'ރުކާޕަރިބް' ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން އެކަމާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ރޫކަޕަރިބް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ވާހަކަ، މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ، މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ، އަދި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން، މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި.

ރުކަޕަރިބް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޫކަޕަރިބް އަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށް އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ޚިޔާރުކޮށްގެން ހަމަލާދެއެވެ . މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ އޯވަރީ ކެންސަރާއި ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ބައެއް ފަހަރު އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކިޔައިދޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ގަންނައިރު، މި ބޭސް ``ރޫބްރަކާ`` ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ލިބެން ހުރެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކި ޤައުމުތަކާއި އެކި ކުންފުނިތަކުން އެކި ނަންނަމުގައި ލިބެން ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ނަމާއި މެދު ނުވިސްނާ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިން ބޭހަކީ ރުކަޕަރިބްތޯ ވެސް ބަލަން ޖެހެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ރޫކަޕަރިބް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ:

• ކުރިން ލޭގެ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާނަމަ މިސާލަކަށް މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ ލޫކެމިއާ .
• ލޭގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ . މާނައަކީ ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ދަށްވުމެވެ .
• މި ބޭސް، ރޫކަޕަރިބް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

ހަމައެކަނި މިކަންކަން ނޫން، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔަކާއި ބޯ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ (އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކެއް ނޫން، ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަންނަނީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ . ކޮންމެ ދުވަހަކު، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓް ބުނާ ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

• ގިތެޔޮފަޅައިގެން ނުދާށެވެ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. ފެނުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ . ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ . ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ , ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޚާއްޞަ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ކުދިންގެ ހަށިގަނޑު ބޮޑުވަމުންދާތީ، އެ ބޭސް ދޭ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް.

ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް . އެމީހެއްގެ ކިބައިގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ، ކަންތައްތައް ވެދާނެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް މުޅިން ދޫކޮށްލާށެވެ . ދެން އޮންނަ ޑޯޒް އާންމު ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ރޫކަޕަރިބް އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ އެއްކޮށް ކެއުމުން ރޫކަޕަރިބް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ނުވަތަ ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

• ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް (ސައި، ކޮފީ، ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޗޮކްލެޓް، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް ފަދަ ތަކެތި) އެވެ.
• ޑައިގޮކްސިން (މިއީ އާންމުކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ).
• މިޑަޒޯލަމް (ސާޖަރީ ނުވަތަ ވަކި ޓެސްޓުތަކެއްގެ ކުރިން ބައެއް ފަހަރު ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަކުރުމަށް ދޭ ބޭހެއް) އެވެ.
• ވާފަރިން (މިއީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ).

މި ލިސްޓަކީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭސްތަކެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާ، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް) . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހަކާ މެދު ތެދުވެރިވާށެވެ . މިއީ މި ބޭހާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ބައެއް ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޯއިރު، ތިބާ...އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްވެ ބަލިވެ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެއީ މިބާވަތުގެ އެންޓި ކެންސަރ ބޭސްތަކުން (އެއީ `ކީމޯތެރަޕީ` ގެ ގޮތުގައި އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ، އެއީ އެއީ ކޮން އެއްޗެއް) ގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަސަރު ފޯރުވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ނޫނީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް : މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ ކައުންޓް (ރަތް ސެލް، ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް ފަދަ) ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ވަގުތުން ހަދައި، ދޫކޮށްނުލައި މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން :
• އަންހެނެއްނަމަ : މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސްދުވަހު ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ . ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ފިރިހެނެއްނަމަ : މި ބޭސް ބޯއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވާން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ . މި ދުވަސްވަރު ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ . މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ގާތުން ކިރުދިނުން : މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނުވަތަ ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން .
• ސްޕަރމް ހަދިޔާކުރުން : މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަހު ސްޕަރމް ހަދިޔާ ނުކުރުން .
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ : މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ ބަލިމަޑުކަން އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ނޭފަތް ފޭބުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. ބަލި މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަދި ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ދާއިރު ފޭސް މާސްކް އެޅުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް : ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެސްޕިރިން، އެސިޓަމިނޯފެން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، އަދި ކީޓޯޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އަލާމާތްތައް މާސްކުކޮށް، އިންފެކްޝަނެއް ދެނެގަތުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ދަތްއުނގުޅާއިރު އަނގަ ސާފުކުރާއިރު : ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް، ފްލޮސް، ނުވަތަ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ދަތުގެ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ހޯދަމުންދާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
• ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު (މިސާލަކަށް ލޭގެ ކެންސަރު) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ދެނީ މި ބޭހުގެ ފައިދާ ނުރައްކަލަށް ވުރެ ބޮޑުވާތީ އެވެ.
• އަވިން ނާޒުކުވުން : މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) . އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވިއަށް ދިއުން ހަނިކޮށްލާށެވެ. ދުވާލުގެ އެންމެ ހޫނު ގަޑިތަކުގައި، ހެނދުނު 10 އިން ހަވީރު 4 އަށް ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން (އަތްދިގު ގަމީސް އަދި ފަޓުލޫނު ފަދަ) ޓޮޕެއް، އަވިއައިނު ލައިގެން، އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން . ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.

އެހެންކަމުން، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރުކަޕަރިބް ޓެބްލެޓް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ :

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްސް؛ މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް : ހުމުގެ އަސަރު (38 ސެލްސިއަސް / 100.4 ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ މަތިވުން)، ފިނިހޫނުމިން، ފޮނިވުން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން.
• ފަނޑު ކުލައިގެ ސްޓޫލް އެވެ.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް : ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން، ހުމުގެ އަސަރު؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން؛ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން؛ ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް ފަދަ) އެވެ.
• ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ލޭމަދުވުން) : ނޭވާ ކުރުވުން؛ ހޭނެތިގެން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ވެއްޓޭނެހެން ހީވުން؛ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ހަންގަނޑު ފަނޑުވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން : ދަތް އުނގުޅުން، ނޭފަތުން ލޭއައުން، ދަތްއުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން، ފާޚާނާގައި ލޭއައުން (ކަޅު ނުވަތަ ގަދަ ރަތްކުލަ) އެވެ.

އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ދެމިތިބޭނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ:

• ކާއެއްޗެހީގެ ރަހަ ބަދަލުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް (`ރަހައަށް ބަދަލު`).
• ބަނޑުހަރުވުން.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
• އަނގައިގައި ރިއްސުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ( ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން، ކުރިން ދެންނެވި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ނެތް).
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ހޮޑުލުން.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން (ކުރިން ދެންނެވި ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ނެތި).

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ޔޫ.އެސް ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ގުޅައިގެންނެވެ.

މި ގިތެޔޮ ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ހުރިނަމަ އެތަކެތި ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ . އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް.

• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި، ނުވަތަ 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރާށެވެ. މާބޮޑަށް ހޫނު ނުވަތަ ހޫނުމިނެއްގައި ނުހުންނާނެއެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އުކާލަންވީއެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާނެ ގޮތް:

• އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ބޭސްތައް `މެޑިސިން ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމަކަށް` ދިނުމެވެ. މިފަދަ ތަންތަނާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ބޭސްފިހާރައާއި، ހޮސްޕިޓަލާއި، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ތިމާގެ ލޯކަލް ހެލްތު އޮފީހުން ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އަނބުރާ ގެންދެވޭނެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ، ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ އެތެރޭގައިވާ ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް ، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލަން ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ފޮހެލަން ލިޔެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ . ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުން ރައްކާތެރިނަމަ ، ފުޅިން ނުވަތަ ޕެކެޓުން ބޭސް ނަގައި ، ކެޓް ލިޓަރ، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑާ ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް ބަހައްޓައި، ކުނިކޮށީގައި އުކާލާށެވެ. މިއީ އެހެން މީހަކަށް ނުވަތަ ޖަނަވާރަކަށް މައްސަލައަކަށް ނުވުމަށްޓަކައެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ

ރުކަޕަރިބް އަކީ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތައް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . އެއްވެސް ކަމެއް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ކިތަންމެ ކުޑަ ކަމެއް ނަމަވެސް އާ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބޭސް ބޯނީ އޭނާ ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ގޮތަކަށެވެ. އޭރުން މި ފަރުވާގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

މި ލިޔުމުގައި ހިމަނާފައިވަނީ ހަމައެކަނި ރުކާޕަރިބް ބޭހާއި ބެހޭ އަސާސީ މައުލޫމާތެވެ . އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އިތުރު މަޢުލޫމާތު ދެވިދާނެއެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، އަދި ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު އަބަދުވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތައްޔާރަށް ތިބޭކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

` ރޫކަޕަރިބް، ކެންސަރަށް ބޭސް، އޯވަރީ ކެންސަރ، ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ