ތިބާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ބުރަކަށި ކައްސާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސްކޮލިއޯސިސް އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދަރިފުޅުގެ އެއް ކޮނޑު އަނެއް ކޮނޑަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް އުސްހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭއިރު ދަރިފުޅުގެ ކަކުލުގެ ދެފަރާތް އެއްގޮތެއް ނުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް، އެކަމަކު މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ތަދު ނުވާ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި މި ހާލަތު ގެއްލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް އަޑުއިވިފައި އޮތް ނަމަވެސް ސީދާ ނޭނގޭ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސްކޮލިއޯސިސް އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްކޮލިއޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. ސްކޮލިއޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ނުވަތަ ބުރަކަށި އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލާ ހާލަތެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ބުރަކަށި ފަހަތުން ބަލާއިރު ސީދާވާން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ސްކޮލިއޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ބުރަކަށި އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލާފައި ހުންނަނީ އިނގިރޭސި ބަހުގެ 'ސީ' ނުވަތަ 'އެސް' އަކުރުގެ ބައްޓަމާ ވައްތަރުކޮށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ކައްސާލާފައި ހުރެއެވެ. ކޮޅަށް ހުރެ އެމީހުންނާ ދިމާއަށް އެއްފަރާތުން ބަލާލިޔަސް ފެންނާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު ސްކޮލިއޯސިސް އަކީ އެކަހަލަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ސައިޑް ޓު ސައިޑް ކަރވޭޗަރ އެއް .

ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ކަމަށާއި ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ބެލެންސް ގެއްލޭ ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތްތަކުގައި ބޭސްފަރުވާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ސްކޮލިއޯސިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްކޮލިއޯސިސް މެދުވެރިވާ ސަބަބަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

މިއީ އުމުރުގެ ގޮތުން ވެސް ކެޓަގަރީ ކުރެވިފައިވާ ކަމެކެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް އިޑިއޮޕެތިކް ވައްތަރަކީ މި ބަލި ފާހަގަކުރެވޭ އުމުރަށް ބަލާފައި އެހެން ބައެއް ނަންތަކުން އެނގޭ ވައްތަރެކެވެ.

• އިންފެންޓައިލް ސްކޮލިއޯސިސް: 3 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް.
• ޖުވެނައިލް ސްކޮލިއޯސިސް: 4 އަހަރާއި 10 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް.
• ފުރާވަރުގެ ސްކޮލިއޯސިސް: އުމުރުން 11 އަހަރާއި 18 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް (އެންމެ ގިނައިން ފާހަގަކުރެވެނީ މި އުމުރުގައި) އެވެ.
• އެޑަލްޓް އިޑިއޮޕެތިކް ސްކޮލިއޯސިސް: އުމުރުން 18 އަހަރުވުމަށްފަހު، ޖިސްމާނީ ކުރިއެރުން ފުރިހަމަވުމުން ފާހަގަކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.

ސްކޮލިއޯސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްކޮލިއޯސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ކޮނޑުގައި ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި)
• ތެދުވެ ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވުމެވެ
• ކޯ ​​މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން
• ފައިގައި ރިހުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން

ސްކޮލިއޯސިސް ހުރިކަން އަންގައިދޭ ބޭރުފުށުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ހަށިގަނޑުގެ ސިފައަށް ބަލާއިރު މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ނިޝާންތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން މިކަންކަމަށް ފާރަވެރިވެވޭނެއެވެ.

ސްކޮލިއޯސިސް ފާހަގަކޮށް މިންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެތައް ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅައެވެ.

ސްކްރީން ކުރުން

ސްކޫލް އުމުރުގެ ގިނަ ކުދިން މިކަމަށް ޓެސްޓު ކުރެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ކުރާ ފުރަތަމަ ޓެސްޓެވެ.

1. ބުރަކަށި ދައްކާލުމަށް ސާރީ ނުވަތަ ކުރު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެން ބުނައެވެ.

2. ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ފަހަތުންނާއި އެއްފަރާތުން ބަލާލާއިރު، ކޮނޑުގެ އުސްމިނާއި އުނަގަނޑުގެ ޕޮޒިޝަން ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކުރާނެއެވެ.

3. ކުރިއަށް ޖެހިލުމަށް އެދެއެވެ.މިކަމަށް ކިޔަނީ "އޭޑަމްގެ ފޯވާޑް ބެންޑް ޓެސްޓް" އެވެ. ކަކުލު ހުޅުގައި ނުޖެހި ކުރިއަށް ގުދުވަނީ، ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި އަތްލާ ފަދައިންނެވެ. މިގޮތަށް ގުދުވާއިރު ބުރަކަށީގައި އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ބުރަކަށީގެ އެއްފަރާތުގައި ރިބް ހަމްޕެއް ފެންނާނެއެވެ. މިއީ ސްކޮލިއޯސިސް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ.

އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް

ފުރަތަމަ ތަހުލީލަށް ފަހު ސްކޮލިއޯސިސް އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭ އަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެކްސްރޭއަކުން ބުރަކަށީގެ ފުރިހަމަ ފޮޓޯއެއް ނަގާލެވޭނެ އެވެ.

ބުރަކަށި މިންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްސްރޭ ބަލާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބުރަކަށީގެ ކައްސާލާ މިންވަރު ވަޒަން ކުރާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ސްކޫލުގައި ޕްރޮޓްރެކްޓަރަކުން އެންގްލްސް ވަޒަންކުރާ ގޮތާ އެއްގޮތެވެ. މި ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ކަނޑައެޅެނީ މި މިންކުރުމުންނެވެ.

• 10 ޑިގްރީއަށްވުރެ ދަށްނަމަ: އެއީ ސްކޮލިއޯސިސް ކަމަށް ނުބެލެވޭނެއެވެ.
• 10 - 24 ޑިގްރީ: މަޑު ސްކޮލިއޯސިސް.
• 25 - 39 ޑިގްރީ: މެދުމިނުގެ ސްކޮލިއޯސިސް.
• 40 ޑިގްރީއަށްވުރެ މަތީގައި: ސީރިއަސް ސްކޮލިއޯސިސް.

ސްކޮލިއޯސިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިތަނުގައި ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސްކޮލިއޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެ ކަމެވެ . ފަރުވާ ދޭން ނުވަތަ ނުދިނުމަށް ނިންމުމަކީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ނިންމުމެކެވެ.

• ކަނާތު ކޮނޑު ފަޅައިގެންދާ މިންވަރު (ޑިގްރީ) .
• ބަލިމީހާގެ އުމުރެވެ
• އެއީ ކުޑަކުއްޖެއް ނަމަ ހަށިގަނޑު ކުރިއަރަމުން ދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ދަމައިގަތުން ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވިޔަސް ނުވިޔަސް

ފަރުވާ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. ނޮންސާޖިކަލް ފަރުވާ

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ލަފާދޭ ފަރުވާއެވެ.

• އޮބްޒަރވޭޝަން: ކުއްޖާއަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ސައިޓިކާ (25 ޑިގްރީއަށްވުރެ މަދު) ހުރެ އަދިވެސް ބޮޑުވަމުންދާނަމަ ކޮންމެ 4-6 މަހަކުން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. ދެން އޭނާ އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ސައިޓިކާ ގޯސްވަމުންދާތޯ ބަލާނެއެވެ. އިތުރަށް ގޯސްވަމުން ނުދާނަމަ އިތުރު ފަރުވާއެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ.
• ބެކް ބްރޭސް: މެދުމިނުގެ ސްކޮލިއޯސިސް (25-40 ޑިގްރީ) ހުންނަ އަދި އަދިވެސް ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުއްޖަކަށް ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބެކް ބްރޭސް އެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ސްކޮލިއޯސިސް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ދުވާލަކު އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ލައިގެން އުޅެން ޖެހޭނެ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ސްކޮލިއޯސިސް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުން މުހިންމެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ބުރަކަށި އަދި ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އިތުރުން ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އުކުޅުތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

2. ސާޖަރީ ހެދުން

ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ މަދުންނެވެ. އެއަށް އިޝާރާތް ކުރަނީ،

• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ވަރަށް ބޮޑަށް (އާންމުކޮށް 45-50 ޑިގްރީއަށްވުރެ މަތީ) ހުންނަނަމައެވެ.
• ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުން ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ސްޓްރެޗް ވުމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ.

މައިގަނޑު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރަށް ކިޔަނީ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އެވެ . މިކަމުގައި ސާޖަން ބުރަކަށީގެ ކޮމްޕްރެސް ވެފައިވާ ބައިގައި ހުންނަ ބައެއް ކަށިގަނޑުތައް ގުޅުވައި، ދަގަނޑު ދަނޑިތަކާއި ސްކްރޫތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބުރަކަށި ސީދާކުރެއެވެ. މިއީ ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެކެވެ.

ސްކޮލިއޯސިސް ޖެހިގެން ކުޅިވަރުތަކާއި ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިންނާއި ކުދިން ކުރާ ސުވާލެކެވެ.

ހަގީގަތުގައި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ކޮނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކުޅިވަރު ކުޅުމަކީ ސްކޮލިއޯސިސް ގޯސްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ .

ހާއްސަކޮށް ރަނގަޅު ކުޅިވަރުތަކާއި ކަސްރަތުތައް:

• ފެތުން: މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއް. ފެނުގައި ހަށިގަނޑަށް ބަރުކަން އިހުސާސް ނުކުރެވޭތީ ބުރަކަށީގައި އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް ނެތެވެ. އަދި މުޅި ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް އެއްފަހަރާ އެކްޓިވޭޓް ވާތީ ކޯރުގެ ބާރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
• ޔޯގާ އަދި ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ފަސޭހަކަން އިތުރުކޮށްދީ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ޖިމްނާސްޓިކްސް: މިއީ ވެސް ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ކޯ ސްޓްރެންތް ތަރައްގީކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ދަރިފުޅުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާނަމަ ދުވަސްކޮޅަކު ރަގްބީ، ހޮކީ، ފުޓްބޯޅަ ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ކުޅިވަރުތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އެއްވެސް ކަމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.