'ޗޯޑޯމާ' ގެ ނަން ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫން. އެހެނީ އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ، އެއީ މަދުން ނަމަވެސް ފެންނަ މެލިގްނަންޓް ހާލަތެކެވެ. މި ކެންސަރު ޓިއުމަރު އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިންމު ދެތަނެއްގައެވެ. އެއްކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި، އަދި އަނެއް ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލެވެ. މިފަދަ ތަނެއްގައި ކެންސަރު މި ލަފުޒުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާދާ، ސާފު، އަދި ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޗޯރޑޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޯޑޯމާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގައި އުފެދޭ ކެންސަރެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ސާކޯމާ ކިޔާ ކެންސަރު ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ކެންސަރެކެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ދުވަހު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ހުރެދާނެ ކަމެވެ.
މި ކެންސަރު ބުރަކަށީގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ އާންމު ތިން ތަނެއް ވެއެވެ.
- ބުރަކަށީގެ އެންމެ ތިރި ހިސާބު (Sacrum): ހުރިހާ ކޯޑޯމާތަކުގެ %35 ވަރަކަށް މި ސަރަހައްދުގައި އުފެދެއެވެ.
- ސްކަލް ބޭސް: އިތުރު %35 ކޭސްތައް މިތަނުގައި އުފެދެއެވެ. މި ހިސާބުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑަށް ކިޔަނީ 'ކްލިވަސް' އެވެ. މި ބާވަތަށް 'ކްލައިވަލް ކޯޑޯމާސް' ވެސް ކިޔައެވެ.
- ބުރަކަށީގެ އެހެން ކަށިގަނޑު: ބާކީ %30 ބުރަކަށީގެ އެހެން ބައިތަކުގައި އުފެދެއެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ދެވަނަ ސާވިކަލް ވަރޓެބްރާގައި ކަމަށާއި ދެން ފެންނަނީ ލަމްބާރ އަދި ތޮރަސިކް ވަރޓެބްރާގައެވެ.
މި ކެންސަރުގެ އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ، މަޑުމަޑުން ބޮޑުވި ނަމަވެސް، ވަށައިގެންވާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައިތަކަށް ވަދެގަތުމެވެ. މާނައަކީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި ފަދަ ވަރަށް ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ވެސް އަލުން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. އާންމުކޮށް އެނބުރި އަންނަނީ ކުރިން ހުރި ތަނަށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ގާތްގަނޑަކަށް %30 - %40 ހާލަތްތަކުގައި މި ކެންސަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރި (މެޓާސްޓޭޒް) ވެދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ އެންމެ ގިނައިން ފެތުރެނީ:
- ފުއްޕާމޭއަށެވެ
- ވަށައިގެންވާ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް
- އެހެން ކަށިތަކަށް
- ފުރަމޭއަށް
- ހަންގަނޑަށެވެ
ކޯޑޯމާގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ވަނީ މި ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ދެނެގަނެފައެވެ. މި ގިންތިތައް ބިނާވެފައިވަނީ މައިކްރޯސްކޯޕް (ހިސްޓޮލޮޖީ) ގެ ދަށުން ކެންސަރު ސެލްތައް ފެންނަ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކޯޑޯމާ ޓައިޕް އެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކްލާސިކް/ކޮންވެންޝަނަލް ކޯޑޯމާ އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިއީ %80-90 ބަލިމީހުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އޭގެ ސެލްތައް މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން "ބަބުލް" ތަކެއް ފަދައިން ފެނެއެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި އުފެދޭ ކޮންޑްރޮއިޑް ކޯޑޯމާ އަކީ މި ބާވަތުގެ ސަބްޓައިޕެކެވެ. |
| ޑިޑިފެރެންޝިއޭޓެޑް ކޯޑޯމާ އެވެ | މިއީ ވަރަށް މަދުން (%5 އަށްވުރެ މަދު) ކަމެކެވެ. އެއީ އާދަޔާ ހިލާފަށް ސެލްތައް އެއްވެފައި ހުރުމެވެ. އާންމު ވައްތަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ބޮޑުވެ، އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ހުންނަ، އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރުމުގެ (މެޓާސްޓޭސައިޒް) ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ދަށްކޮށް ތަފާތު ކުރެވިފައިވާ ކޯޑޯމާ | މިއީ އަދި މާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް ރެކޯޑްތަކުގައި 60 އަށް ވުރެ މަދު ކޭސްއެއް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ސިފައަކީ ސެލްތަކުގައި SMARCB1 ނުވަތަ INI1 ކިޔާ ޖީނެއް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. މި ބާވަތް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ . |
މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ކޮންޑްރޯމާ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 50 އަހަރާއި 80 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ގާތްގަނޑަކަށް 1.5 ގުނަ އިތުރުވެއެވެ.
މިއީ އެހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން ކޮންމެ އަހަރަކު އާބާދީގެ ކޮންމެ މިލިއަން (100،000) މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު މި ބަލި ޖެހެ އެވެ . މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ފަދަ ޤައުމެއްގައިވެސް ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް އާ ކޭސްތައް ފެންނަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޯޑޯމާ އަކީ އަބަދުވެސް މެލިގްނަންޓް ހާލަތެކެވެ. ކެންސަރު ނޫން ވައްތަރެއް ނެތެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޯޑޯމާ ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވަށައިގެންވާ ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. އަދި ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބަލާލަމާތޯ، ލޮމްޕެއް ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވާ ގޮތެވެ.
| ޓިއުމަރުގެ ލޮކޭޝަން | ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ދިމާވެދާނެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ | ބުރަކަށީގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ރިހުން، ބަލިކަށިވުން، އަދި/ނުވަތަ ނިދިފައި ހުރުން. |
| ސްކަލް ބޭސް ނަންތައް | - ޑަބަލް ވިޝަން (ޑިޕްލޮޕީއާ) - ފެނުން ފޮރުވުން - ބޮލުގައިރިހުން - މޫނުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން |
| ބުރަކަށީގެ އެންމެ ތިރީ ހިސާބުގައި (ޓޭލްބޯން/ސެކްރަމް) . | - ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން އިހުސާސް ކުރެވޭ ލޮނުގަނޑެކެވެ - ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން (ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުން) . - ކަކުލުގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން |
މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާވެރިންނަށް އަދިވެސް ސީދާ ސަބަބު ފާހަގަ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް ޓީބީއެކްސްޓީ ކިޔާ ޖީނެއްގެ މުއުޓޭޝަންތައް މިކަމުގައި ބައިވެރިވާ ކަމަށް އެމީހުން ގަބޫލުކުރެ އެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، މައިމީހާގެ ބަނޑުގައި ތުއްތު ކުއްޖަކު ފުރަތަމަ ތަރައްޤީވަމުންދާއިރު، ބުރަކަށި ތަރައްޤީވުމުގެ ކުރިން، ނޮޓޯކޯޑް ކިޔާ ކުޑަ ކަށިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ ފަހުން ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ތަރައްޤީވާނެ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް މި ނޮޓޮކޯޑް މުޅިން ނެތިގެން ދަނީ ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 8 ހަފްތާ ވުމުންނެވެ.
އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މިސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ސެލްތައް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކުގައި ހުރެދާނެއެވެ. ބެލެވޭ ގޮތުގައި ފަހުން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޓީބީއެކްސްޓީ ޖީނަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ، ބާކީ ހުރި މި ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވާން ފަށައި، ކޮންޑްރޯމާ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޖެނެޓިކް ކޮންޑިޝަން ޓިއުބަރަސް ސްކްލޮރޯސިސް ހުންނަ މީހުންނަށް ކޯޑޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
މަތީގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު، ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނަކާއި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދަން ފަށާނެއެވެ.
ކެންސަރުގެ ލޮމްޕެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރާނީ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކަށެވެ.
- އެކްސްރޭ
- ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން
- މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން
މި ޓެސްޓްތަކަށްފަހު ކަށީގެ ކެންސަރަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ. ބަލި ކަށަވަރުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވޭތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ބައްޔާއި މެދު 100% ޔަގީންކަން ލިބޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ , މިއީ ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޮމްޕް އިން ޓިޝޫގެ ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ބަލާ ގޮތެކެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޯޑޯމާއަށް ދޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީ އެވެ. ބަލިމީހާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ލޮމްޕް ވީހާވެސް ގިނައިން ނައްތާލުމުން (އެން ބްލޮކް ރިސެކްޝަން) އެވެ.
ނަމަވެސް މިއީ ހީވާ ވަރުގެ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ކަމުގައި ވާތީ، ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މި ޓިއުމަރުތައް އުފެދެނީ ވަރަށް ނާޒުކު، މުހިންމު ގުނަވަންތަކާއި ނާރުތަކުގެ ކައިރީގައެވެ.
- ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ޓިއުމަރުތައް: މިއީ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއާއި މުހިންމު ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ޓިއުމަރުތަކަކަށް ވާތީ މުޅިން ނައްތާލަން ވަރަށް އުނދަގޫ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ.
- ސްޕައިނަލް ޓިއުމަރސް: މިއީ ސްޕައިނަލް ކޯޑާއި ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް ވަދެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ދާއިމީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ނުވަތަ މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ނިއުރޯސާޖަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ބަލިމީހާއަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ވީހާވެސް ގިނައިން ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށެވެ.
އާންމުކޮށް ކޯޑޯމާ ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އާއި ކީމޯތެރަޕީ އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދޭތީ މިއީ ޕްރައިމަރީ ޓްރީޓްމަންޓްގެ ގޮތުގައި މަދުން ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދެނީ ސާޖަރީއަށް ފަހު ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލައި ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށެވެ.
ދިރާސާވެރިން މިހާރު ދަނީ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ އާއި އިމިއުނޯތެރަޕީ ފަދަ ޒަމާނީ ފަރުވާތައް ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ.
ބަލީގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
"ޕްރޮގްނޯސިސް" އަކީ ބައްޔަކުން ރަނގަޅުވުމާއި ސަލާމަތްވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް މިންވަރު ލަފާކުރުމެވެ. ކޮންޑްރޯމާގެ ހާލަތުގައި މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:
- ޓިއުމަރު ހުރި ތަނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނަގާފައިވަނީ ކިހާވަރެއްތޯ: ޓިއުމަރު މުޅިން ނަގައިފިނަމަ ނަތީޖާ ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ކެންސަރު ފެތުރިފައިވޭތޯ (މެޓާސްޓޭސް ވެފައިވޭތޯ):ހަށިގަނޑުގެ ދުރު ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް ދަށްވެއެވެ.
- ޑައިގްނޯސް ކުރާއިރު އުމުރު: 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ނަތީޖާ ތަންކޮޅެއް ދަށްވެދާނެއެވެ.
- ކެންސަރުގެ ބާވަތް: އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި "ޑިޑިފެރެންޝިއޭޓެޑް" ފަދަ އުދުވާނީ ވައްތަރުތަކަށްވުރެ ކޮންވެންޝަނަލް ވައްތަރުތަކުގެ ނަތީޖާ ރަނގަޅުވެއެވެ.
އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޯޑޯމާ ބަލިމީހުން ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- 3 އަހަރަށްފަހު: 80.5%
- 5 އަހަރަށްފަހު: 68.4%
- 10 އަހަރަށްފަހު: 39.2%
އެކަމަކު މި ތަފާސްހިސާބުތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބަލިމީހުންގެ ބޮޑު ގްރޫޕަކުން ލިބުނު އެވްރެޖްތަކެކެވެ. ތިބާގެ ހާލަތާއި، ފަރުވާގެ އުސޫލާއި، ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތަށް ބަލާއިރު ތިބާގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އެންމެ ރަނގަޅު މައުލޫމާތު ދޭނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނާ ސުވާލުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
މި ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކޮންޑްރޯމާ އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ގިނަ ކޭސްތައް ދިމާވަނީ ރެންޑަމްކޮށެވެ. އާއިލާގެ މީހަކަށް ކޮންޑްރޯމާ ނުވަތަ ޓިއުބަރަސް ސްކްލޮރޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހެދުން މުހިންމެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ފަރުވާއަށްފަހު ދިގުމުއްދަތަކަށް ފޮލޯއަޕް ކުރުމެވެ. ކޮންޑްރޯމާ އަކީ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް އަލުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކެންސަރެކެވެ. އެހެންކަމުން މެޑިކަލް ޓީމުގެ ލަފާގެ މަތިން ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރެއްގެ ވާހަކަ އެނގުމުން ބިރުވެރިކަމާއި ފޫހިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއާ ގުޅިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައި، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޯޑޯމާ އަކީ ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކުގައި ނުވަތަ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ޖެހޭ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރެކެވެ.
- އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރު ހުންނަ ތަނުގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި، ބޮލުގައި ރިހުން، ދެފަހަރު ފެނުމާއި، ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އަތްފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ.
- މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ޓިއުމަރު ސާޖިކަލްކޮށް ނައްތާލުމެވެ، ނަމަވެސް މިއީ އެ ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނަށް ބަލާއިރު ވަރަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުވެސް ކެންސަރު އަލުން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން ޑޮކްޓަރާ އެކު ދިގު މުއްދަތަކަށް ފޮލޯއަޕް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ތަފާސް ހިސާބުތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ކޮންމެ ބަލިމީހަކުވެސް ތަފާތެވެ. ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ އެންމެ ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް މެޑިކަލް ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment