ދުވަހަކުވެސް ރީތިކޮށް ހެދުން އަޅައިގެން ކުއްލިއަކަށް ފާހަގަ ކުރެވުނީ މުޅި ހެދުމުގައި އިސްތަށިގަނޑު ހުދުކުލައިގެ ފަށަލަތަކެއް ޖަހާފައި ހުރިކަން؟ ނުވަތަ ނޭފަތުގައި، ބުމަ މަތީގައި، އަދި ކަންފަތުގެ ދެފަރާތުގައި ރަތްކުލައިގެ ފަޅައިގެންދާ ތަންތަން ހުރެއެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ހަމައެކަނި ރިއްސުން ކަމުގައި ވިޔަސް މިއީ ހަމުގެ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހިފައިވާ ނަމަވެސް ނޭނގޭ ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެބޮރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމުގެ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް ގިނައިން ތެޔޮ ހުންނަ ތަންތަނުގައި ފަޅައިގެންދާ، ބައެއް ފަހަރު ހީވާގި، ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން އުފެދިގެންދާ ކަމެކެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި ޑެންޑްރަފް އަކީ ހަގީގަތުގައި ބޮޑެތި މީހުންނާއި ޒުވާނުންގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމެކެވެ. ހަމައެފަދައިން ތުއްތު ކުދިންގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރީނދޫ، އުފުލިފައިވާ ސްކޭލް ފަށަލައަށް ކިޔަނީ "ކްރެޑްލް ކެޕް" އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި މި ހާލަތުގެ އެހެން ވައްތަރެކެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމެވެ. މާނައަކީ ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ރޯވެދާނެ ކަމެވެ. މިކަމަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް ، މިކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެ، ދެން އަނެއްކާވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޑެންޑްރަފް އެވެ | ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ހިކި ނުވަތަ ތެޔޮވެފައި ހުރެ، ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. މި ފަތްކޮޅު ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ހަންގަނޑު ރިއްސާތީއެވެ | ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ހީވާގިވުން. |
| ބޯ ފަށަލަ (ޕްލެކްސް) . | ހަންގަނޑުގައި ބޯ، ސްކޭލް ޕެޗްތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ރަތްކުލައިގެ ކުލަތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ކުދިކުދި ފުޅިތަކެވެ | ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑުތައް ފެނިދާނެއެވެ. |
| އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން | ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވެ، ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބޯ ފަޅައިގެން ނުދާނެއެވެ . |
| ތުއްތު ކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ކްރެޑްލް ކެޕް | ތުއްތު ކުދިންގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ބޯ، ރީނދޫ، ކަށިގަނޑު ހުންނަ ތަންތަން ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑައިޕަރ އޭރިއާ (ޑައިޕަރ ރެޝް) އިން ވެސް މި ސްޕޮޓްތައް ފެނެއެވެ. |
މި ހާލަތުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ބައިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ހާލަތު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތައް ގިނައިން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށެވެ.
| އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ ސަރަހައްދުތަކެވެ |
|---|
| ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑެވެ |
| މޫނާއި ނިތްކުރި (ޚާއްޞަކޮށް ނޭފަތުގެ ދެފަރާތުގައި ރިއްސުން، ބުމަ، ނިތްކުރި) |
| ކަންފަތް (ޚާއްޞަކޮށް ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި) |
| މަތީ މޭމައްޗާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތެވެ |
| ބަނޑުގެ ބުރަކަށި |
| ހަމުގެ ފަށަލަ (ކޮނޑު، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު، އުރަމަތީގެ ދަށު) |
އަހަރެމެންނަށް ސެބޮރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދިވެސް ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް މައިގަނޑު ތިއަރީއަކީ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ވެސް ހުންނަނީ އާންމުކޮށް ހަންގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ވައްތަރެއްގެ ޔީސްޓް އެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ މަލާސެޒިއާ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެކަމުން އަހަރެމެންނަށް އުނދަގުލެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި، ހާއްސަކޮށް ސީބަމް ލެވެލް މަތި ސަރަހައްދުތަކުގައި މި ޔީސްޓް މާބޮޑަށް ބޮޑުވެއެވެ.
މި ޔީސްޓް ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތެޔޮ ފެޓީ އެސިޑަކަށް ބަދަލުކޮށްދެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް މި ފެޓީ އެސިޑް ކަމުނުދެއެވެ. މި ރިއެކްޝަނަކީ ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަސް ބަލިކަށިވެ، ޔީސްޓް އިތުރަށް ބޮޑުވެ، ހަމުގެ ތެތްކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
މުހިންމު: މިއީ ނަޖިހުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ލަދުގަންނަން ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސު ކުށްވެރިވާންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
މި ހާލަތު އިތުރުވެދާނެ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓްރިގަރސް)
ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ޓްރިގަރސް" އެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ކަމެއްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފިކުރުގިނަވުން | ގިނަ ބަޔަކަށް ތަޖުރިބާއިން އެނގޭ ގޮތުގައި މި ހާލަތު އިތުރުވަނީ ސްޓްރެސްގެ ވަގުތުތަކުގައެވެ. |
| މޫސުން | ހާއްސަކޮށް ފިނި، ހިކި މޫސުމުގައި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ބައެއް ތަކެތި | ބަނގުރާ ހިމެނޭ ވަކި ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ހިއްކައި، މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ހަށިގަނޑުގައި އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ހަމުގެ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ބައެއް ކެމިކަލްތަކެވެ | ބައެއް ކުލަތަކާއި ސާފުކުރާ ތަކެތި ފަދަ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން. |
މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. މިއީ އެއްވެސް ގޮތަކަށް އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ބަލިޖެހިދާނެތީ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވެއެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ހީވާގިވުން މަދުކޮށްގެން ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ލިބޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ބަލި ހުންނަ ތަނާއި އޭގެ ސީރިއަސް ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
ބޮލަށް ދޭ ފަރުވާ (ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް)
އާދައިގެ ވަރަކަށް ޑެންޑްރަފް ހުންނަނަމަ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ޑެންޑްރަފް ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހިމެނޭ ޙަރަކާތްތެރި މާއްދާތަކެވެ.
- ސެލެނިއަމް އެވެ
- ޒިންކް އެވެ
- ކޯލް ޓާރ އެވެ
- ކެޓޯކޮނަޒޯލް އެވެ
އިރުޝާދު: އެއް ޝޭމްޕޫ މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ތަފާތު އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓެއް އެކުލެވޭ ޝޭމްޕޫއެއް ޓްރައިކޮށްލާށެވެ. ޝޭމްޕޫ ދޮވުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 5 މިނެޓް ވަންދެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ބަހައްޓާށެވެ .
ތިބާގެ ހާލަތު މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ޝޭމްޕޫއެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް،
- ވަރުގަދަ އެންޓިފަންގަލް ޝޭމްޕޫތައް: ސައިކްލޮޕިރޮކްސް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް
- ސްޓިރޮއިޑް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫ: ބީޓަމެތަސޯން ވެލެރޭޓް، ކްލޮބެޓަސޯލް
މިކަންކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ކިހާ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާނެ ކަމުގެ ސީދާ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެއެވެ.
މޫނާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ
މޫނުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.
- ޓޮޕިކަލް އެންޓިފަންގަލް ޕްރޮޑަކްޓްސް: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ޔީސްޓް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް: ކްލޮޓްރިމަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް.
- ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުން އަވަހަށް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް: ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން.ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މިކަންކަން ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ޓޮޕިކަލް ކެލްސިނިއުރިން އިންހިބިޓަރސް: މިއީ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމްތަކަށް އެކަށީގެން ނުވާ މީހުންނަށް ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް: ޕައިމެކްރޮލިމަސް ކްރީމް، ޓެކްރޮލިމަސް އޮއިންޓްމަންޓް.
- އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް: މި ހާލަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އަނގައިން އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް (އެބަހީ، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ފްލޫކޮނަޒޯލް) ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ފޮޓޯތެރަޕީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) އަލި ބޭނުންކުރެއެވެ. މިކަންވެސް ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު
މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ގޭގައި މެނޭޖް ކުރެވޭ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
| ފުރުޞަތު | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ އުފެއްދުންތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ | ފަރުވާގެ އުސޫލު ބަދަލުކުރުމަށް ނުވަތަ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ އުފެދުމެވެ | މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| އެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާނަމަ | ހީވާގިވުމާއި، ސިފައަށް ނުވަތަ އެހެން މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުން ނިދުމާއި، މަސައްކަތާއި ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ގަދައަށް ހީވާގިވުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި ސްކްރެޗް ކުރުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ .
މީގެ އިތުރުން ހާއްސަކޮށް މޫނު ފަދަ ފެންނަ ސަރަހައްދެއްގައި މިކަހަލަ ހަމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވުމަކީ ކިހާ ލަދުވެތި ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ އިޙްތިރާމަށްވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.އެއީ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ އިހުސާސްތަކެއް ކުރެވެމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
މިކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ފްލޭއާ އަޕް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ރަނގަޅު އަރާމުކުރުން: އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ އާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އިރުގެ އަލިން ދިނުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު (އަވި އެހާ ހޫނު ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި) އިރުގެ އަލިން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ހުރުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ރަނގަޅު އާދަތަކަށް އަމަލުކުރުން: މަޑުމައިތިރި، ސައިބޯނި ނުހިމެނޭ ސާފުކުރާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުން. ބަނގުރާ ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޝޭމްޕޫތަކާއި ކްރީމްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން.
އެންމެ ރަނގަޅު ހެދުން އަޅައިގެން ހުރެ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން މި އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެކަން ޔަގީނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ވަރަށް އާންމު، ފަތުރުވެރި ނުވާ ހަމުގެ ބައްޔެއް ކަމުން ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި ޑެންޑްރަފް އާއި ކްރެޑްލް ކެޕް އަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އާންމުކޮށް ހަންގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ މަލާސެޒިއާ ކިޔާ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރެއް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމެވެ. އެއީ ނަޖިހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ތަކުރާރުވާ ހާލަތަކަށް ވިޔަސް، ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހާއްސަ ޝޭމްޕޫތަކާއި ކްރީމްތަކާއި ބައެއް ފަހަރު އަނގައިން ބޯ ބޭސްތަކުންނެވެ.
- އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ އެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment