ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބޮލުގައި ބަރުވެފައި ކޯތާފަތުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މީޔުކަސް މަދުވުން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސައިނަސައިޓިސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރިޔަސް މި މައްސަލަ ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ސައިނަސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ލަފާ ދީފާނެ ވަގުތެވެ. "އޮޕަރޭޝަން" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މިކަމާ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސައިނަސް ސާޖަރީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިނަސް ސާޖަރީ އަކީ ނޭފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޮޅިތައް ކަމަށްވާ ސައިނަސްތަކުގައި ހުންނަ ބްލޮކްޑް ޕެސޭޖްތައް އަލުން ހުޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. ތިބާގެ ގޭގައި ހުންނަ ނަރުދަމާއެއް ތަތްވެފައިވާ ތަނެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފެން ރަނގަޅަށް ނުހިމެނީއެވެ. އެއީ ސައިނަސްތަކުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ މީޔުކަސް އެއްވެ އިންފެކްޓް ވާ ގޮތެވެ.

އެހެންކަމުން މި ސާޖަރީއަކީ ބަންދުވެފައިވާ މަގުތައް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަ އެއްޗެހި ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. އެ އެއްޗެހި ވެދާނެ އިންފެކްޓް ޓިޝޫ , އިތުރު ކަށި ކޮތަޅު , ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހެދޭ ޕޮލިޕްސް . މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ މީޔުކަސް ފަސޭހައިން ފޭބޭނެ މަގެއް ހެދުމެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެ، އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މިއަދުގެ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު މި ސާޖަރީތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ސާޖަރީތައް ކުރެވެނީ ވަރަށް މަދު އިންސިޝަންތަކެއް (މިނިމަލީ އިންވޭސިވް) ކޮށްގެން ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ ކަމަށެވެ.

ސައިނަސް ސާޖަރީގެ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސައިނަސް ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ. މި މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސައިނަސް ސާޖަރީ އާއި ޓަރބިނެޓް ރިޑަކްޝަން އަކީ އެއް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާނ. މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެކެވެ. ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގައި ހުންނަ ޕެސޭޖްތައް ސާފުކުރުމަށް ސައިނަސް ސާޖަރީއެއް ހަދައެވެ. ޓާބިނޭޓް ރިޑަކްޝަން އެއް ކުރަނީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑުގެ ސައިޒު ކުޑަކުރުމަށް ކަމަށްވާ ޓަރބިނެޓްސް އެވެ. މިކަންކަން ދުޅަވުމުން ނޭފަތް ތަތްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ދެ ސާޖަރީ އެއްކޮށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިއީ ނުރައްކާތެރި ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ތަދުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ ސައިނަސް ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ބޮޑެތި، ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ސާޖަރީއެއްގެ ވައްތަރެއް ނޫނެވެ. އަލަށް ގެންގުޅޭ ޕްރޮސީޖަރސް ޚާއްސަކޮށް އެފްއީއެސްއެސް އާއި ބެލޫން ސައިނަޕްލާސްޓީ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރތަކެކެވެ.

ތަދުވާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ޑޮކްޓަރުން އެނެސްތެޝިއާ ބޭނުންކުރާތީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

• ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ: މިކަމުގައި މުޅިން ނިދާފައި ހުންނާނެއެވެ. ސާޖަރީ ނިމެންދެން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ: މިއީ ހަމައެކަނި ނޭފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ހޭނެތިގެންދާ ކަމެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު، މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް، ފަހަރެއްގައި ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު،މަޑު ތަދުތަކާއި މެދުމިނުގެ ތަދުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމާއި ތައްޔާރުވާންވީ ގޮތް

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ދޭނީ ތިރީގައިވާ އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން ތިން ހަފްތާ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް އިތުރަށް ގޯސްވެ، ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެސްޕިރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން 7 ދުވަސް ކުރިން އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.
• ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީފިނަމަ ، ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ރޭގަނޑު ދަންވަރުން ފެށިގެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ބޮއެގެން ނުވާނެއެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެތީ، ގެއަށް މީހަކު ދުއްވާލުމުގެ އިންތިޒާމު ހަމަޖައްސާށެވެ .

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ސާޖަރީތައް ގިންތިކުރެވިފައިވާ ގޮތަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެފްއީއެސްއެސް ސާޖަރީ ކުރާނެ ގޮތް

މިއީ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ.

1. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ނޭފަތުގައި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް އަޅާނެއެވެ.

2. ދެން، ނޭފަތުގެ އެތެރެއަށް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން ނޭފަތް ފިނިކޮށްލައެވެ.

3. މިހާރު، އަޅުގަނޑު މިދެންނެވި އެންޑޯސްކޯޕް، އެއީ، ކެމެރާއެއް ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް، ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން މޮނިޓަރެއްގައި ބަލާފައި.

4. ހޮޅިއާއެކު އަންނަ ކުދިކުދި ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން، އިތުރު ކަށީގެ ކޮތަޅުތަކެއް، ބަލިވެފައިވާ ޓިޝޫއެއް، ނުވަތަ ސައިނަސް ޕޭސޭޖްތައް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަ ޕޮލިޕްތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލައެވެ.

5. އެންމެ ފަހުން އެއްވެސް ވަރަކަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ ނޭފަތް ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ މާއްދާއެއް (ޕެކިންގ މެޓީރިއަލް) އެއް ޖަހައިގެން ނޭފަތް ޕެކް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބެލޫން ސައިނަޕްލާސްޓީ ކުރާ ގޮތް

މިއީ އެއަށްވުރެ ވެސް ސާދާ ގޮތެކެވެ.

1. ޑޮކްޓަރު ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ޓިޝޫތަކަށް ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރާނެއެވެ.

2. އެންޑޯސްކޯޕެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ކެތެޓަރެއް ވައްދައެވެ.

3. އެ ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށް ކުޑަ ބެލޫނެއް ފޮނުވަނީ ބްލޮކް ކުރެވިފައިވާ ސައިނަސް ޕޭސޭޖް އަށެވެ.

4. ދެން ފައްޅީގެ މީހާ އަނެއްކާވެސް ބެލޫން ފުއްޕާލައެވެ. ދެން ތަޅުލާފައިވާ މަގު ފުޅާވެ ހުޅުވިގެންދެއެވެ.

5. ދެން ބެލޫން ނެގުން. އެއީ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދިންނަމަ، އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭލެންދެން ދުވަސްކޮޅަކު ރިކަވަރީ ރޫމެއްގައި ބަހައްޓާނެ އެވެ. ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީފައިވާނަމަ ވަގުތުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ގޭގައި ތިބެގެން ޢަމަލުކުރަންޖެހޭ ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކެއް ޑޮކްޓަރާއި ނަރުހުން ދޭނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.

• ނޭފަތުން ނިކުންނަ ސެކްރެޝަންތައް ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި ނޭފަތުގެ ދަށުގައި ގޯޒް ކޮޅެއް ބަހައްޓާނެ އެވެ. ތެމިގެން ދާއިރު ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ނިދާއިރު ދެތިން ބާލީހުން ބޯ މައްޗަށް ކޮށާލާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ލޭއައުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ފެން ފަދަ ފްލޫޑްސް ގިނައިން ބޯށެވެ.
• ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ކްރަސްޓީ، ސްޓަފް ފީލްއެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• ސެލައިން ސްޕްރޭ/ރިންސް ބޭނުން ކުރަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، އެކަން ސީދާ ކޮށްލާށެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ވަގުތުން ނަގާށެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއަކުން ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް ސައިނަސް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ . ސާޖަރީގެ ކުރިން މި ނުރައްކާތައް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. މިއީ ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް (އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ) ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެކެވެ.

• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭއައުން: ކުޑަކޮށް ލޭއައުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ނޭފަތް ޕެކްކޮށް، ފަހަރެއްގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި އޮބްޒަވޭޝަން އަށް ބަހައްޓާފާނެ އެވެ.
• ކަރުނަ: އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުން ނުވަތަ ސައިނަސް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ކަރުނަ އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• ސެރެބްރަލް ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) ލީކުވުން: މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެންވާ މި ފެން ލީކުވެއްޖެނަމަ މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލި ނުވަތަ ދެގުނަ ފެނުމަކީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• މޫނުގައި ރިއްސުން: ހާއްސަކޮށް ކާލްޑްވެލް ލޫކްގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު މޫނުގެ ބައެއް ތަންތަނުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ހުސް ނޭފަތް ސިންޑްރޯމް: މިއީ ވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި ނޭފަތް ހުޅުވިފައި ހުއްޓަސް ނޭވާލާއިރު މޭމަތި ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވި، ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

• ތިބާއަށް ދީފައިވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ހުރިނަމަ .
• ހުންއޮތްނަމަ. ހުމުގެ އަލާމާތަކީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ނޭފަތުން ގިނައިން ލޭ އަންނަމުންދާނަމަ .
• ފެނުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (ބްލަރޑް ވިޝަން، ޑަބަލް ވިޝަން) އެވެ.
• ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ .

ބައެއް މީހުންނަށް ސާޖަރީ ހެދުމަށްފަހު ވަގުތުން ރަނގަޅު ވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމަށް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ.