ސިޓްޒް ބާތު އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތަދު ފިލުވައިދޭ މި ސާދާ ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި، އެއީ ކަރުތެރެއާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން، އަނދާ، ނުވަތަ ހީވާގިވުން ފަދަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަހަލަ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މިފަދަ ނުތަނަވަސްކަންތަކަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ސާދާ އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. އެއަށް ކިޔަނީ "ސިޓްޒް ބާތު" އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިޓްޒް ބާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސިޓްޒް ބާތު އަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި، ޚާއްޞަކޮށް ޕެރިނިއަމް , ހޫނު ފެނުގައި ފޮރުވާ ފަރުވާއެކެވެ. މިހާރު ޕެރިނިއަމް އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކަރުތެރެއާއި ތިބާގެ ބޭރު ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާ ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދެވެ (އަންހެނުންގެ ވަލްވާ، އަދި ފިރިހެނުންގެ ސްކްރޮޓަމް) އެވެ.

މި ފަރުވާގައި އެ ސަރަހައްދު ހޫނު ފެނަށް ހުށަހެޅުމުން އެތަނުގެ މަސްތައް ރިލެކްސް ވެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ކަރުތެރޭގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ އަނގޮޓި ބައްޓަމަށް ހުންނަ މަސްގަނޑު ކަމަށްވާ އެނަލް ސްފިންކްޓަރ ރިލެކްސް ވެއެވެ. މި މަސްތައް ރިލެކްސް ވުމުން އެ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެއެވެ. ލޭ ރަނގަޅަށް ދައުރުވުމުން ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާއިރު، ރިހުން އަދި ދުޅަވުން މަދުވެއެވެ.

ސިޓްޒް ބާތު ބޭނުންތެރިވަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ސިޓްޒް ބާތު އަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ގިނަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުންނާއި ބައެއް ސާޖަރީތަކަށް ފަހު ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ. ހޫނު ފެނުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެގެންދެއެވެ.

މިއީ މި ފަރުވާގެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ބޭނުންތަކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޕެރިއަނަލް އެބްސެސް، އެނަލް ފިސްޓިއުލާ، އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގެ އޮޕަރޭޝަންތަކަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް މި ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.

ގޭގައި ސިޓްޒް ބާތު ރަނގަޅަށް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގޭގައި ކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ދެގޮތެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ތިބާގެ ފާޚާނާގައި ހުންނަ ބާތު ޓަބެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ފާޚާނާގެ މަތީގައި އިށީނދެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފާމަސީން ގަނެވޭނެ ހާއްސަ ޕްލާސްޓިކް ބެސިންއެކެވެ. މިއީ ކިޓެއްގެ ގޮތުގައި ގަންނައިރު، ފެން ފުރާލުމަށް ހޮޅިއަކާއެކު އަންނަ ކޮތަޅެއް ވެސް ލިބޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ކުރާނެ ގޮތެއް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. އެންމެ ފުރަތަމަ ސާފުތާހިރުކަމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް: ބާތު ޓަބް ބޭނުން ކުރިޔަސް ނުވަތަ އެ ޚާއްޞަ ސިންކު ބޭނުން ކުރިޔަސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސައިބޯނި އާއި ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

2. ފެން ފުރާލާށެވެ: ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 އިންޗި އުސްމިނުގައި ތިބާގެ ޕެރިނިއަމް ނިވާވާންދެން ހޫނު ފެނުން ފުރާލާށެވެ . ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް 40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (104 އެފް) ގެ ފިނިހޫނުމިނެއް އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަތްލެވޭ ވަރަށް ހޫނު، މާ ހޫނު ނުވާ، އަދި އަތަށް އަރާމު އެއްޗެއް ރަނގަޅެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހަންގަނޑު އަނދާވަރަށް ހޫނުވާ ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

3. ފިހެލާށެވެ: މިހާރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސިންކު ނުވަތަ ޓަބްގައި އިށީނދެ، އަސަރުކޮށްފައިވާ ތަން ފެނުގައި 15 އާއި 20 މިނެޓް ވަންދެން ތެމިލަން ދޫކޮށްލާށެވެ .

4. ފެނަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް އަޅަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ގިނަ ފަހަރަށް , ހަމައެކަނި ހޫނު ފެނުން ކުރާނެ. ބައެއް މީހުން އެޕްސޮމް ސޯލްޓް ފަދަ ތަކެތި އިތުރުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ވަކިން އިލްތިމާސްކޮށްގެން އެއްޗެއް އެޅުމަށް ނޫނީ، ފެނަށް އިތުރު އެއްޗެއް (ލޮނު، ތެޔޮ، ސައިބޯނި) ނާޅާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެތަން އިތުރަށް ބަލިޖެހި ނުވަތަ ދުޅަވެދާނެއެވެ.

5. ފަރުވާއަށްފަހު: ފެނުން ނުކުތުމަށްފަހު ސާފު މަޑު ތުވާލިއަކުން މަޑުމަޑުން ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބާރަށް އުނގުޅާ ނުވަތަ ސްކްރަބް ނުކުރާށެވެ. މިއީ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ބެސިން އަލުން ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.

އާންމު ގޮތެއްގައި ދުވާލަކު ތިން ހަތަރު ފަހަރު ސިޓްޒް ބާތު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ކިހާ ގިނައިން އެކަން ކުރަންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މިކަމުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފައިދާތަކެވެ

މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ކުރާ ނޮންއިންވޭސިވް ޓްރީޓްމަންޓަކަށް ވުމެވެ.

• އެއީ ކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
• އެއީ މާބޮޑު އަގެއް ނޫން (ބާތު ޓަބް ބޭނުންކުރާނަމަ ހިލޭ ލިބޭނެ) އެވެ.
• ރިހުން އަދި ހީވާގިވުން ފަދަ ނުތަނަވަސްކަމުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބިދެއެވެ.

ރިސްކްތައް

ހަގީގަތުގައި ސިޓްޒް ބާތު ކުރުމުން ގާތްގަނޑަކަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• If the sink or bathtab is not properly cleaned , އެ ސަރަހައްދުގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
• ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކުރާ ޕްލާސްޓިކް ތަށި އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ސިޓްޒް ފެންވަރާލުމަކީ އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

• ދެތިން ސިޓްޒް ފެންވަރާލުމަށްފަހު ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށް ވެސް ލުއި ނުވާނަމަ އެވެ.
• ތިބާގެ ތަދު ބޮޑުވަމުންދާނަމައެވެ.
• އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ދުޅަވެއްޖެނަމަ.
• މާބަނޑު މަންމައެއް ނުވަތަ ދެންމެ ވިހެއި މީހެއްނަމަ ސިޓްޒް ބާތު ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.