ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީ އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ލުއި ހޯދުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތައް! (ކަންފަތުގައި ރިއްސުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާ)

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ގޭގައި ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ކަންފަތުގައި ގަދައަށް ރިއްސާތީ... ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖާ ރޭގަނޑު ދަންވަރު ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީ ހަޅޭއްލަވައިގަންނަމުން... ކަންފަތުގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ. އެއީ ގިނަ ބަޔަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ކަންފަތުގައި ރިއްސުމަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކަންފަތް ރިއްސުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް އާދައިގެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަންފަތުގައި ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މި ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާއާ ބެހޭ ގޮތުން މާބޮޑު ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައި ނުވި ނަމަވެސް، ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ ރައްކާތެރި ގޮތްތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

• ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ކޮމްޕްރެސް: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ނަގައި ހޫނު ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ފިނި ފެނުގައި ތެމި، ރަނގަޅަށް ފިއްތާލުމަށްފަހު، އަސަރުކޮށްފައިވާ ކަންފަތުގެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިދެމެދުގައި ބަދަލު ބަދަލުކޮށްގެން އެންމެ ބޮޑަށް ލުއި ލިބެނީ ކޮން ގޮތަކުންތޯ ބަލާށެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ ހޫނުކުރާ ޕެޑެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އަނދާވަރަކަށް ހޫނުވެގެން ނުވާނެ.

• ޗުއިންގަމް: ފަރުބަދަމަތީ ސަރަހައްދުތަކުގައި އުދުހޭއިރު ނުވަތަ ދުއްވާއިރު ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގައި ރިއްސާނަމަ ގަމް ކޮޅެއް ޗުއިން ގަމް ޗިއު ކުރާށެވެ. މިއީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދީ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ތެދުވެ އިށީނދެގެން ނިދުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އޮށޯތުމުގެ ބަދަލުގައި ގިނައިން ބާލީސް ޖަހައިގެން ކުޑަކޮށް ތެދުވެ ނިދުމަކީ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ފެން ފަސޭހައިން ފޭބުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، ރިހުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.

• ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި: ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން (އެޑްވިލް، މޮޓްރިން) ނުވަތަ އެސިޓަމިނޯފެން (ޓައިލެނޯލް) އަކީ ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

• ޒައިތޫނި ތެޔޮ: ކަންފަތުގައި އިއާވެކްސް ފުރިފައި ހުރުމުން ކަންފަތުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ކަންފަތުގައި ހޫނު ޒައިތޫނި ތެލުގެ މަދު ތިކިތަކެއް ޖަހައިގެން ވެސް އުޅެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގެ ވަކްސް މަޑުވެ، ނަގަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.

މުހިންމު: ބައެއް މީހުން ކަންފަތުގައި އިނގުރު ޖޫހާއި ސައިގަހުގެ ތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި އަޅަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އިނގުރު ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ހަމައެކަނި ކަންފަތުގެ ބޭރުގައި އުނގުޅާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ނުވައްދާށެވެ. އަދި ސައިގަހުގެ ތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި ކަންފަތުގައި އެޅުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާ ނުދެއްވަނީ ކަންފަތް ތަތްވެ ނުވަތަ ގެއްލުން ވެސް ލިބިދާނެތީ އެވެ.

އަހަރެންގެ ކުޑަކުއްޖާގެ ކަންފަތުގައި ރިއްސާނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުއްޖަކު ކަންފަތުގައި ރިއްސުމުގެ ޝަކުވާ ކުރާނަމަ އެންމެ ބޮޑަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ މެދު ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން (އޮޓިޓިސް މީޑިއާ) އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިންނަށް ތަދުވާތީ ރޮއި، ކެއުމާއި ބުއިމަށް ދެކޮޅު ހަދައި، ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނުނިދާ އުޅެއެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ކަންފަތުގައި ރިއްސާނަމަ، ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރައްކާތެރި ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި: ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ އެސިޓަމިނޯފެން (ޓައިލެނޯލް) ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން (އެޑްވިލް، މޮޓްރިން) ޝިރަޕް އިން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ރަނގަޅު ޑޯޒް ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހޫނު/ފިނި ކޮމްޕްރެސް: ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއްގެ އަސަރު ކުރެވެންދެން ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ކުއްޖާގެ ކަންފަތުގެ ބޭރުގައި ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅާށެވެ.

• ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ކޮށްގެން ބެހެއްޓުން: ކަންފަތުގައި ރިއްސުމަކީ ހުން ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ކޮށްގެން ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ކަންފަތުގައި ދުޅަވުމާއި ފެން ޖަމާވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

• ބޯ އުފުލާލައިގެން ނިދާށެވެ: ދަރިފުޅުގެ ބޯ ކުޑަކޮށް އުފުލާލާނީ ދެތިން ބާލީހެއް ޖަހައިގެންނެވެ. މިއީ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތަށް ފަރުވާ ދިނުން

ދަރިފުޅަށް ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަތާ އުޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށް ވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ތަދު ފިލުވާލުމަށް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ދީފާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، ހުދު ވިނެގަރ އާއި ރަބްލިންގ އަލްކޮހޯލް އެއްވަރަކަށް އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ފަތާލުމަށްފަހު އެމީހުންގެ ކަންފަތުގައި ދެތިން ތިކި ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ކެތްނުކުރެވޭ ފަދަ ކަންފަތުގައި ރިއްސާނަމަ , އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ސީދާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.