އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހާއްސަކޮށް ފިރިހެނެއްގެ ގޮތުގައި ސިއްހަތާ މެދު އިތުރަށް ވިސްނަން ފަށައެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ އާންމު އެއް މައްސަލައަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ މައްސަލަތަކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ ބަޔަކު ބަލަނީ ގުދުރަތީ ހައްލުތަކެއް، އެއީ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެއް ވާހަކައަކީ 'ސޯ ޕާމެޓޯ' އެވެ. އެއީ ބޭސްފިހާރަތަކާއި އިޝްތިހާރުތަކުން ގިނައިން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސޯ ޕާމެޓޯ އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަދި އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސޯ ޕާމެޓޯ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޯ ޕާމެޓޯ އަކީ އާފަލު ގަހެއް ފަދަ ކުޑަ ގަހެއްގެ މޭވާއިން ތައްޔާރުކުރާ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ބީޕީއެޗް) ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެއީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށް، އިތުރަށް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް . ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނުމުން އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބޭސްތަކާ ހިލާފަށް މިފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފައިދާއާއި ރައްކާތެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ޓެސްޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ ފެންވަރު އެއް ކުންފުންޏަކުން އަނެއް ކުންފުންޏަކަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި، އަދި އެއް ފުޅިއަކުން އަނެއް ފުޅިއަކަށް ވެސް އެއް ކުންފުންޏަކުން ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންވެ މިކަހަލަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ސޯ ޕާމެޓޯ ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެން އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތެއް ދޭނީ ހަމައެކަނި އޭނާއަށް. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު: ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޝައްކުކުރެވޭނަމަ. ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމާއި ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު އެއްގޮތްވެދާނެތީ، ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނެތި މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އެލާޖީ: ސޯ ޕާމެޓޯ، އެހެން ގަސްގަހާގެހި، ގަސްގަހާގެހި، ކާނާ ނުވަތަ ބޭސް ފަދަ ތަކެތި އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން: މިއީ އާންމުކޮށް އަންހެނުންނަށް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަންހެނަކު މި ޕްރޮޑަކްޓް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ މާބަނޑު ނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ޕްރޮޑަކްޓް ބޭނުން ނުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ސޯ ޕާމެޓޯ ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ.
- މިއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ފުޅީގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން.
- މި ބުއިމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ.
- ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ނޯޓް: ކުޑަކުދިންނަށް މި ސަޕްލިމެންޓްތައް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ ކުޑަކުދިންނަށް ނުދިނުން.
މިއިން މާގިނައިން ނަގާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުއްލިއަކަށް މިކަން މާބޮޑަށް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ސޯ ޕާމެޓޯ (އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ އެހެން ކަންތައްތައް
ސޯ ޕާމެޓޯ އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ޚާއްސަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންކަމެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް / މާއްދާ | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޕްރޮސްޓޭޓަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ފިނާސްޓަރައިޑް، ޓެމްސުލޯސިން ) | މި ދެ ބޭހުގެ އަސަރު އެއްކޮށްލުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް | ސޯ ޕާމެޓޯ އަކީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެހެން ހޯރމޯން ފަރުވާތަކާ އެކު ކެއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެބަހީ ވާފަރިން ) . | މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ކެއުމުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ އެއްޗެއް ފަދައިން ސޯ ޕާމެޓޯ އަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެއްޗެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ބާވަތްތައް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހެއެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޭރަށްހިންގުން. |
| އެހެން ކުދިކުދި ބަލިތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން. |
"ގުދުރަތީ" މި ލަފުޒުން މޮޔަ ނުވާށެވެ. އެއްޗަކީ ގުދުރަތީ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އޭގެ މާނައަކީ އެއީ އެންމެންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.
ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ދަތުގެ ފަރުވާއެއް ހަދަން ރާވާފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސާޖަންއަށް ސޯ ޕާމެޓޯ ބޯކަން ޔަގީންކޮށްދެއްވާށެވެ، ސަބަބަކީ ޕްރޮސީޖަރުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ލަފާދީފާނެތީ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސޯ ޕާމެޓޯ އަކީ ބޭހެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. އޭގެ ފެންވަރާއި މިންގަނޑަކީ ހަރުކަށިކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންކުރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރާށެވެ. ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސޯ ޕާމެޓޯ ކެއުން ހުއްޓާލައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- "ގުދުރަތީ" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "މުޅިން ރައްކާތެރި" ނޫނެވެ. އަބަދުވެސް ބުއްދިވެރިކަމާއި ހޭލުންތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ