އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ނޭނގި މަސައްކަތް ކުރާ މަސްތަކުގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ސްމޫތު މަސް)

އަތާއި ފައިގެ މަސްތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އެތަކެތި ހަރަކާތްތެރިކޮށް، ބުރިކޮށް، އަދި ބޭނުން ގޮތަކަށް ފޮޅާލެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެ މަސްތަކުގެ މައްޗަށް ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލް ލިބިގެންވާ ކަމެވެ. އެކަމަކު ގޮހޮރު ތެރެއިން ކާނާ ދަތުރުކުރާ ގޮތާއި، ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތާއި، ނޭވާލާއިރު ވައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަންކަމާމެދު ނުވިސްނަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. ހަމައެފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ މަސްގަނޑެއް ހުންނަ ނަމަވެސް އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑު ދިރިހުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ މަސްގަނޑެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ހިމޭން މަސައްކަތްތެރިޔާގެ ވާހަކަ، އެއީ އޮމާން މަސްގަނޑުގެ ވާހަކަ.

މިއީ ކޮން އޮމާން މަސްގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޮމާން މަސްގަނޑަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ (އޮޓޮމެޓިކުން އޮޕަރޭޓް ނުކުރެވޭ) މަސްގަނޑެއްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމުތަކުގެ ފާރުތަކުން ފެންނަ މަސްގަނޑެކެވެ.

މިކަމަށް "ސްމޫތު" ކިޔަނީ މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ފެންނަ ގޮތުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަހަރެމެންގެ އަތާއި ފައިގައި އަޅުގަނޑުމެން ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތައް (ސްކެލެޓަލް މަސްތައް) މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާއިރު ސްޓްރިއޭޓް ވެފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ. އެކަމަކު މި މަސްތަކުގައި އެ ސްޓްރިއޭޝަންތައް ނެތް، އެއީ އޮމާން ސިފައެއް ހުންނަ މަސްތަކެކެވެ. އެހެން ކިޔަނީ އެހެންވެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މި ތިން މީހުންގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމުން އޮމާން މަސްތަކުގެ ޚާއްޞަކަން އިތުރަށް ސާފުވެގެންދެއެވެ.

ފެންނަނީ، ސްކެލެޓަލް މަސް ފިޔަވައި، މި ދެ ބާވަތްވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި. އެކަމަކު ކާޑިއަކް މަސްގަނޑު ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ހިތުންނެވެ. އޮމާން މަސްގަނޑަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ އެތައް ގުނަވަނެއްގައި ހިމޭންކަމާއެކު މަސައްކަތްކުރާ މަސްގަނޑެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި މި އޮމާން މަސްތައް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ތަނަކުން ގާތްގަނޑަކަށް ފެންނަ އެއްޗެއް ކަމަށް ބުނުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެމީހުން ފެންނަ މައިގަނޑު ބައެއް ތަންތަނެވެ.

• ލޭހޮޅިތައް: މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭނާރުތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ މަސްތަކެވެ. އެއީ ކޮންޓްރެކްޓްވެ ރިލެކްސް ކޮށްގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު: މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ފެށިގެން ބޮޑު ގޮހޮރާ ހަމައަށް (ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި) ދަތުރުކުރާ ގުނަވަންތަކެވެ. އަހަރެމެން ކެއުމަށްފަހު ކާނާ ތިބާގެ ގޮހޮރު ތެރެއިން ދަތުރުކުރަނީ ޕެރިސްޓަލްސިސް ކިޔާ މި މަސްތަކުގެ ރާޅުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ޕެރިސްޓަލްސިސް އެވެ.
• ވައިގެ މަގު: މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ގެންދާ ކުދިކުދި ވައިގެ މަގުތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ވެސް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނޭވާލާން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި މި މަގުތައް ފުޅާކޮށް ހަނިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު: މި އޮމާން މަސްތައް ހުންނަނީ މުގުރުގެ ފާރުތަކުންނެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ފުރިގެންދާއިރު މުގުރު ފުޅާކުރުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރުކުރާއިރު ކޮންޓްރެކްޓްވުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ.
• ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ސިސްޓަމް: އަންހެނުންގެ ރަހިމުގެ ފާރު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ އޮމާން މަސްގަނޑަކުންނެވެ. އެއީ މި މަސްތަކުގެ ސަބަބުން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކޮންޓްރެކްޝަން (ޑިލޭޝަން) މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. އަދި ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގައި އެކިއެކި މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ލޯ: އައިރިސްގައި ހުންނަ އޮމާން މަސްތަކުން ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ސައިޒު ކޮންޓްރޯލް ކުރާއިރު، މިއީ ލޮލަށް އަލި ވަންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި މައްޗަށް ތިރިއަށް ބަލާއިރު ލޮލުގެ ފޯކަލް ލެންތް ބަދަލުކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ހަންގަނޑު: ފިނިކަމެއް ނުވަތަ ބިރުގަންނަ ވަގުތު އިސްތަށިގަނޑު "ކޮޅަށް ތެދުވާ" ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ހަމުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އޮމާން މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، އިސްތަށިތައް ސީދާ ކޮޅަށް ހުންނަތީ އެވެ.

އޮމާން މަސްތަކުގައި ދިމާވާ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މަތީގައިވާ ކަންކަމަށް ބަލާއިރު، މިކަންކަމުގެ ވަޒީފާގެ ކޮންމެވެސް ޚިޔާލެއް ތިބާއަށް ލިބިދާނެއެވެ. ތަންކޮޅެއް ސާފުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ޗެނަލްތަކުގެ ފުޅާމިން ކޮންޓްރޯލްކުރުން

ފެން ހޮޅިއެއް ވިސްނާލަބަލަ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނުގެ ސްޕީޑާއި ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހޮޅީގެ ފުޅާމިން ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ފަދަ ތަކެތީގެ ފުޅާމިން (ދިގުމިން) ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ މި އޮމާން މަސްތަކުންނެވެ.

2. ދަތުރުފަތުރުގެ ތަކެތި

މި މަސްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހޮޅިއެއް ފަދަ ގުނަވަންތަކުގެ ތެރޭގައި އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް އެއްޗެހި ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު މިސާލަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމެވެ. އަހަރެމެން ކެއުމަށްފަހު ކާނާ ކާތަކެތި ގެންދާ ހޮޅިން ތިރިއަށް ގޮސް ބަނޑަށް، އަދި އެތަނުން ގޮހޮރު ތެރެއިން ކަރުތެރެއަށް ދަތުރުކުރަނީ މި އޮމާން މަސްތަކުގެ ރިތްމިކް ކޮންޓްރެކްޝަންސް (ޕެރިސްޓަލްސިސް) ގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ޕްރޮސެސް ހުއްޓިއްޖެނަމަ ހަޖަމުކުރުން މުޅިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ.

3. ގޭޓްކީޕަރުންގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވުން (ގޭޓްކީޕިންގ) .

ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ހުންނަ އޮމާން މަސްތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި (ކޮންޓްރެކްޓްވެފައި) އަދި ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ހުޅުވާފައި (ރިލެކްސް) ވެފައި ހުންނަ މަސްތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ސްފިންކްޓަރސް ކިޔަމެވެ.

• ބްލެޑަރ ސްފިންކްޓަރ: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބްލެޑަރ އިން ނުކުންނަ މަގު ބަންދުކުރާ މަސްގަނޑެކެވެ. މުގުރު ފުރިގެން ދިއުމުން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭކަން ސިކުނޑިއަށް އަންގާ، ތައްޔާރުވުމުން މި މަސްގަނޑު ރިލެކްސްވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދޫކޮށްލައެވެ.
• އެނަލް ސްފިންކްޓަރ (އަނަސް): ހަމަ މި މަސްގަނޑުން ފާޚާނާ ދަތުރުކުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޭޓްތަކެއް ފަދައިން، ކަންކަން ނިކުމެވޭނީ ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައެވެ.

އޮމާން މަސްތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަންތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި އޮމާން މަސްތަކަށް ވެސް ތަފާތު ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• އެންޓި ސްމޫތު މަސްލް އޮޓޯއެންޓިބޮޑީސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ސްމޫތު މަސްތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޭގެ ސެކިއުރިޓީ ގާޑުން އަހަރެމެންނަށް ދުޝްމަނެއް ކަމަށް އޮޅިގެން އަހަރެމެންނަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަކީ އޮޓޯއިމިއުން ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ.
• މަސްތަކުގެ ޑިސްޓްރޯފީސް: މިއީ ވާރުތަވާ (ޖެނެޓިކް) ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވެ، މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން: އޮމާން މަސްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ގަދައަށް ކޮންޓްރެކްޓް (ކޮންޓްރެކްޓް) ވެދާނެ އެވެ.
• ވެސޯސްޕަސްމް: މިއީ ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް: އެސްފީނާ އަކީ މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ. އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ސަބަބަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އޮމާން މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ތަތްވާތީ އެވެ.
• ވިސްސަރަލް މަޔޯޕެތީސް: މިއީ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ (ވިސްސަރަލް) އޮމާން މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، މިއީ މުގުރު އަދި ބޮޑު ގޮހޮރު ފަދަ ސަރަހައްދުތަކަށް އަސަރުކުރާނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އޮމާން މަސްތައް ފެންނަ ކަމުން، އެ މަސްތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވާނީ މައްސަލަ ހުންނަ ތަނާއި އެ މަސްތަކުން ކުރާ މަސައްކަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް: ލޭހޮޅިތަކުގެ އޮމާން މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެ ހޭނެތިގެން (ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން) .
• ހަޖަމުކުރުން ދަށްވުން: ގޮހޮރުގެ އޮމާން މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ކާނާ ކުރިއަށް ދާއިރު ތާށިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިހުން، އަދި ބަނޑުހައިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ .
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: މުގުރުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ރަގަޅަށް ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދިފައި ނުވަތަ މުގުރު މުޅިން ހުސްވެދާނެއެވެ.

މި އޮމާން މަސްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމޭންކަމާއެކު، ނުފެންނަ، އަދި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ބައެކެވެ. އެމީހުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާހާ ހިނދަކު އެމީހުން ތިބިކަންވެސް ހަނދާނެއް ނުވޭ. އެކަމަކު އެމީހުންގެ ވަޒީފާއަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ އެކަމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ނިޒާމަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ހިމޭން މަސައްކަތްތެރިންނަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.