ހަގީގަތުގައި ވެސް ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް) މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގޭތެރޭގެ ކޮންމެވެސް މަސައްކަތެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށް، އަލަމާރިއެއް ސާފުކުރަމުން ދަނިކޮށް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބަގީޗާއިން ބައެއް ފަތްތައް ސާފުކުރަމުން ދަނިކޮށް، ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވެއެވެ. ކުޑަކުޑަ ރަތް ބިހިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ ކުޑަކޮށް ތަދުވެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށްވެސް މިކަން ދިމާވެފައި އޮވެދާނެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ "އޯހް، ކަލޭގެ ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅީތަ؟" އެހެންވީމާ، ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅިއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގިނަ ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ދުނިޔޭގައި އުޅޭ ހުރިހާ ކުޅަނދުރުތަކުން ގާތްގަނޑަކަށް ވިހަ އުފައްދައެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން އިންސާނުންނަށް ހަމަލާދޭން އެ ވިހަ ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. އެއީ އެމީހުން ޕެރެލައިޒްކޮށް ކާނާ އަތުލައިގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ހަތިޔާރެއް ކަމަށާއި އެއީ ސޫފި ފަދަ ކުދި ޖަނަވާރުތަކެވެ. ގިނަ ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ ދަތްދޮޅިތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ވަށާލާވަރަށް ވަރުގަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އިންސާނުން ދަތްއަޅަނީ މަދުންނެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް އިންޒާރު ލިބިފައިވާ ކަމަށް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެކަންޏެވެ. އަހަރެމެން އެކްސިޑެންޓްވެގެން އެމީހުން ޕިންޗް ކޮށްފިނަމަ ކަހަލައެވެ.

ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅިގެން ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ރާއްޖޭގައި އެތަކެތި މާގިނައިން ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ދުނިޔޭގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި އިންސާނުންނަށް ނުރައްކާތެރި ސްޕައިޑަރ ސްޕީޝިސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމީ، މި ކަޅުވަކަރު މިސްކިތުން ދަތްއެޅުމަށް ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވާތީ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި މިބާވަތުގެ ސްޕައިޑަރސް އާންމުވެއެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެވަނީ ދުނިޔޭގައި އުޅޭ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ސްޕައިޑަރ ސްޕީޝީސް އާއި ބެހޭ މަޢުލޫމާތެވެ.

މި ކުޅަނދުރުތަކަކީ ރާއްޖޭގައި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކުއްތާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ގޭގެ ވަށައިގެން ގިނައިން ފެންނަ ކުޅަނދުރުގެ ދަތްއެޅުމަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ފުންމާލާ ކުޅަނދުރެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަތްވެ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ.

ނުރައްކާތެރި ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޕައިޑަރުގެ ވައްތަރަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެތީ، ހާއްސަކޮށް ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ނުރައްކާތެރި ސްޕައިޑަރސް އިން ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އާދައިގެ ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނާނީ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ނިޝާނެއް ހުރުމާއި، ކުޑަކޮށް ދުޅަވުމާއި، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަތްވުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ކަމެކެވެ.

ކުކުޅު ދަތްއެޅިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ފަސްޓް އެއިޑް)

އޯކޭ، މިހާރު ސްޕައިޑަރެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ ކުރަންވީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

1. ޒަޚަމް ސާފުކުރުން: ދަތްއެޅި ސަރަހައްދު ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

2. އައިސް އުނގުޅުން: ސާފު ފޮތިގަނޑެއްގައި މަދު އައިސް ކިއުބްތަކެއް އޮޅާލުމަށްފަހު ދަތްއެޅި ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.

3. މަތިކުރުން: ދަތްއެޅުން ހުންނަނީ އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ނަމަ ވީހާވެސް ބޮޑަށް ހިތުގެ މައްޗަށް އެތަން މަތިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

4. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ އާންމު ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

5. ހީވާގިވުމަށް: ހީވާގިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

6. ޒަޚަމް ސްކްރެޗް ނުކުރުން: ޒަޚަމް ސްކްރެޗް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

އާންމުކޮށް ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމަށް ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ މޭމަތި ތަތްވާހެން ހީވާނަމަ.
• މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވެއްޖެނަމަ.
• މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވާނަމަ.
• ހަލުވިކަމާއެކު ހިތުގެ ތެޅުން (ޕަލްޕިޓޭޝަން) ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ.
• ދަތްއެޅި ތަނުން ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމަ، ރަތްވުން ފެތުރިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު އުފެދިއްޖެނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ).
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލެވުން , ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ .
• އެ ދަތްއެޅީ ނުރައްކާތެރި ކަޅުކުކުޅެއް (އެބަހީ ބްލެކް ވިޑޯ) ގެ ސަބަބުން ކަމަށް ޔަގީންވާނަމަ އެވެ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންވާނަމަ އެތަނުން އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯއްދަވާނެ އެވެ.

ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުޅަނދުރުތަކުން މުޅިން ދުރުހެލި ނުވެވުނު ނަމަވެސް، ދަތްއެޅުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގޭތެރެއާއި ބަގީޗާ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: އަބަދުވެސް ކަޅުވަކަރު މިޔަރު ފޮރުވިދާނެ ތަންތަން ކަމަށްވާ މުސްކުޅި ފޮށިތަކާއި ލަކުޑި އުފުރާތަކާއި ފަތްތަކުގެ އުފުރާތައް ފަދަ ތަންތަން އަބަދުވެސް ނައްތާލާށެވެ.
• ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަސައްކަތްކުރުން: ބަގީޗާގައި މަސައްކަތްކުރާއިރު، އޭޓީއެމް ސާފުކުރާއިރު، ނުވަތަ ސްޓޯރޭޖް ރޫމެއް ސާފުކުރާއިރު އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ.
• ބޫޓު ޗެކްކުރުން: ބޫޓު ނުވަތަ ބޫޓު އެޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހޫރާލާފައި އެތެރޭގައި ޖަނަވާރު ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ހެދުންތަކަށް ފަރުވާތެރިވުން: ބޭރުގައި ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާފައިވާ ހެދުންތައް އެޅުމުގެ ކުރިން ތެޅިފޮޅާލާށެވެ.
• އެނދުތައް ޗެކްކުރުން: ނިދުމުގެ ކުރިން ޝީޓާއި ބާލީސް ކޭސްތައް ތެޅިފޮޅާލުމަކީ ރަނގަޅު އާދައެކެވެ.

ސްޕައިޑަރަކީ އިކޯސިސްޓަމްގައި ވަރަށް މުހިއްމު ވައްތަރެކެވެ. އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް އެހީތެރިވެދެނީ ސޫފި ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ކުޅަނދުރެއް ފެނުމުން ކުޅަނދުރެއް މަރާލަން އަވަސް ނުވާށެވެ. އަހަރެމެންނަށް އިންޒާރުދީގެން ނޫނީ އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް ހަމަލާއެއް ނުދޭނެއެވެ.