ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅިދާނެތީ ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ގޭތެރެއާއި ބަގީޗާތަކުގައި ކުޅަނދުރުތައް ހުރެއެވެ، ​​ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުދި ސޫފިތައް ހިފުމަށް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅިއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެއެވެ. ހުރިހާ ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އަހަރެމެން ހަމައެކަނި ބިރުގަނޭތަ؟ މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯއްދަމާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާފު ޚިޔާލެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ.

ސްޕައިޑަރ ވެނަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ ހަށިގަނޑުގައި ވިހަ އުފައްދައި، އެ ވިހަ ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުންގެ ޝިކާރަ ކަމަށްވާ ކުދި ސޫފިތައް ޕެރެލައިޒްކޮށް މަރާލައެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ޝިކާރަ ކުރުމުގެ އުސޫލެވެ. އެކަމަކު މިއޮތީ ކަންތައް: ގިނަ ކަޅުވަކަރު މިޔަރުތަކުގައި އިންސާނުންނަށް ގެއްލުން ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ދަތްތަކެއް ނެތެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ދަތްދޮޅި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ވަށާލާވަރަށް ވަރުގަދަ ނުވާތީއެވެ.

ކަޅުވަކަރު މިޔަރެއް އަހަރެމެންނަށް ދަތްއަޅާ ނުވަތަ ވަޅި ހަރާނީ އެމީހުންނަށް ނުރައްކާވާހެން ހީވާނަމައެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ފިއްތާލައިފިނަމަ ނުވަތަ އަތްލައިފިނަމަ، ބިރުގަނެ، ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ދަތްއަޅާފާނެއެވެ. ހަމަ ބިރުގަނެގެން ހަޅޭއްލަވާ ފަދައިންނެވެ.

ހަގީގަތުގައި ސްޕައިޑަރަކީ ދަނޑުވެރިކަމަށް ގެއްލުންދޭ ސޫފިތައް ކެއުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ޖަނަވާރެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ސަބަބެއް ނެތި އެމީހުން މަރާނުލާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ރާއްޖޭގައިވެސް ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް އާއި މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެތައް ހާސް ވައްތަރެއްގެ ކުޅަނދުރު އުޅެއެވެ. ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި، މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި، އިންސާނުންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކުޅަނދުރު ވައްތަރުތަކެއް ހުރެއެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ ބާވަތްތައް (މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ)

މިބާވަތުގެ ކުޅަނދުރު ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުޅަނދުރު ދަތްއެޅުމުގެ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ނުރައްކާތެރި ކުޅަނދުރުތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

• ބްލެކް ވިޑޯ ސްޕައިޑަރ: މިއީ ކަޅު ސްޕައިޑަރެކެވެ. އޭގެ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރަތްކުލައިގެ ހޯރގްލާސް ކަހަލަ ނިޝާނެއް ހުރެއެވެ. އެމީހުން ގަޔާވަނީ ލަކުޑި ތަށިތަކުގައި، އިމާރާތްތަކުގެ ފުރާޅު ދަށުގައި، އަދި ފެންސްތަކުގައި ވެބް ހަދަން.
• ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރ: މިއީ ބްރައުން ސްޕައިޑަރެކެވެ. ބައެއް މީހުން "ވައިއަލިން ސްޕައިޑަރ" ކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ އޭގެ ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި ވައިއަލިން ކުލައިގެ ބައްޓަމަށް ކަޅު ނިޝާނެއް ހުރުމުންނެވެ. އެމީހުން ދިރިއުޅެން ލޯބިކުރަނީ ހިކި ހިޔާ ތަންތަނުގައި ކަމަށްވާ ގަސްގަހާގެހި ދަށުގައި، ހިލަގަނޑުގެ ދަށުގައި، އަދި ފަތް ކުނިކޮށިތަކުގައެވެ. ގޭތެރޭގައި ދިރިއުޅެވޭނީ އަނދިރި އަލަމާރިތަކާއި އެޓިކްސްތަކާއި ބޫޓުތަކުގެ ދަށުގަ އެވެ.
• ހޯބޯ ސްޕައިޑަރ: މިއީ ބަނޑުގައި އަޅިކުލައިގެ ވީ ސިފައެއްގައި ހުންނަ މުށިކުލައިގެ ސްޕައިޑަރެކެވެ. އެމީހުން ފަނަލް ބީދައިން ވެބްތައް ހަދަނީ އަނދިރި، ތެތް ބިންގަރާސްތަކާއި، ކްރޯލް ސްޕޭސްތަކާއި، ކުޑަދޮރުތަކުގެ ސިލްތަކާއި، ލަކުޑި ޕައިލްތަކުގައެވެ.

މުހިންމު: މި ކަޅުވަކަރު މިޔަރު ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ދުވަހަކުވެސް ކަޅުކުކުޅު ދަތްއަޅައިގެން ހުމުގެ އަސަރު، ގަދަ ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ޒަޚަމް ފެތުރުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ދަތްއެޅިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބުނެވޭ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް 50،000 ވައްތަރެއްގެ ކުޅަނދުރު އުޅެއެވެ. ގިނަ ކަޅުކުކުޅުތަކުގެ ވިހައަކީ އިންސާނުންނަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ ވިހައެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެމީހުންގެ ދަތްދޮޅި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ވަދެވޭ ވަރަށް ވެސް ބޮޑު އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް ދަތްއެޅޭނީ ނުރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެވެ.

މިސާލަކަށް:

• ވޯލްފް ސްޕައިޑަރ: މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑެތި އަދި މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. ދަތްއެޅިއްޖެނަމަ ހަންގަނޑު ރުޅިގަދަވެ، ރަތްވެ، ތަދުވެ، ދުޅަވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހެ އެވެ.
• ޖަމްޕިންގ ސްޕައިޑަރ: ގޭގޭގައި އުޅެވޭ ކުޑަ، ކުރު، އަދި ބައުންސީ ސްޕައިޑަރެކެވެ. މި ނަން ލިބިފައިވަނީ ފުންމާލުމުގެ ޤާބިލުކަމުންނެވެ. އެ ދަތްއެޅުމަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ބަނާނާ ސްޕައިޑަރ: އަންހެން ދޫނިގެ ހަށިގަނޑަކީ ދޮންކެޔޮ އެއް ފަދަ ދިގު، ރީނދޫ ކުލައެއް ކަމުން މި ނަން މި ނަން ދީފައިވެއެވެ. އެ ދަތްއެޅުން މާމުއިގެ ވަޅިއެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަތްވެ ދުޅަވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށެވެ.

ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުން ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ އަހަރަކު ވެސް ކުޅަނދުރު ދަތްއަޅާ މީހުންގެ ސީދާ ތަފާސްހިސާބެއް ނެތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެންނަކަށް ނޭނގެނީ ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅި ކަމެއް ވެސް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވެދާނެ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަތްއެޅީ އެހެން ސޫފިއެއް، މަދިރިއެއް، ނުވަތަ ކިނބޫއެއް.

ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް (ހަށިގަނޑުގެ ސައިޒު ކުޑަކަމުން) އަދި އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް (ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުން ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ޙާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ) ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅިގެން މަރުވުން ރާއްޖޭގައި މަދުން ދިމާވެއެވެ. އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ބޮޑަށް ބެލެވެނީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކިބައިންނެވެ.

ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމުގެ ސިފައާއި އަލާމާތްތައް ސްޕައިޑަރުގެ ވައްތަރަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.

އާންމުކޮށް (އެހާ ނުރައްކާތެރި ނޫން) ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތައް

• އާންމުކޮށް ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅުމުން ކުދިކުދި، ގަދަ ދެ ރޮނގެއް ފެނެއެވެ. އެތަނުން ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
• އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، ހީވާގިވެދާނެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ތަދުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.

ނުރައްކާތެރި ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅުމުގެ މި އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ!

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަށް ބެލެވޭ ކުރިން ފާހަގަކުރެވުނު `(ބްލެކް ވިޑޯ)` އަދި `(ބްރައުން ރެކްލޫސް)` ސްޕައިޑަރސް އިންނެވެ. މިއީ ރާއްޖޭގައި އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްކަން ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

• ކަޅު ވިޑޯ ފަދަ ކުޅަނދުރެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ:
• ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ތޫނު ތަދެއް , ކަނޑިއަކުން ވަޅިއެއް ޖަހާ ފަދައިންނެވެ. ދެން އެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސަން ފަށައެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ލޮލުގެ ކަޅި ވެއްޓިފައި ހުރުމާއި، ދެލޯ ދުޅަވުމެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން .
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
• ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން.
• ބަނޑާއި ކޮނޑާއި މޭމަތި އަދި ބުރަކަށީގައި މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ތަތްވުން .
• މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން.
• ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން.
• ބްރައުން ރެކްލޫސް ފަދަ ކުޅަނދުރެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ:
• ދަތްއެޅުމަށްފަހު ވަގުތުން ތަދު ފިލައިގެން ހިނގައިދާނެއެވެ. އެ ތަދު ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ދަތްއެޅި ތަނުގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި، ވަށައިގެން ރަތް/ނުވަތަ ބުޅާ ލޮލެއް ފަދަ ސަރަހައްދެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މި ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ހަމުގެ އުދަނގޫ އުފެދި، ފަހުން ލަކުނެއް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
• ދަތްއެޅި ތަނުގައި ނުވަތަ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހީވާގިވުން.
• ހޯބޯ ސްޕައިޑަރ ފަދަ ކުޅަނދުރެއް ދަތްއެޅިނަމަ:
• ރިހުން އެންމެ ކުޑަ ނަމަވެސް ދަތްއެޅިތާ މިނިޓްތަކެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ދަތްއެޅި ތަނުގެ ހަންގަނޑު 30 މިނެޓް ތެރޭގައި ތަތްވެގެން ދާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވުން.
• ފުއްޕާމޭ އުފެދޭ ފޮތިގަނޑެކެވެ.
• ވަރުބަލިވެފައި.
• ބޯއެނބުރުން.
• ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް.

އަނެއްކާ މިބާވަތުގެ ކުޅަނދުރު ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ކުޅަނދުރެއް ދަތްއެޅުމަށްފަހު ހުމުގެ އަސަރު، ގަދަ ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ޒަޚަމް ގޯސްވެ ނުވަތަ ފެތުރެމުންދާނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިހެންވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ކަޅުކުކުޅު އަހަރެމެން ދަތްއަޅަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސްޕައިޑަރަކީ ގަސްތުގައި މީހުންނަށް އުނދަގޫވާ ވައްތަރުގެ ޖަނަވާރެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން އަހަރެމެން ދަތްއަޅަނީ ނުވަތަ ވަޅި ހަދަނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންނަށް ނުރައްކާވާހެން ހީވާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ދިފާއުވާން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެމީހުން ދަތްއަޅަނީ އަހަރެމެންނަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އެމީހުންގެ ވެބްގައި އަތްލުމުން، އެމީހުންނާ މާ ކައިރިވުމުން ނުވަތަ އަހަރެމެންގެ ހެދުންތަކުގައި ޖެހިގެންނެވެ.

ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކަޅުވަކަރު މިޔަރަކާ ގުޅިގެން ދަތްއެޅިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ އެމީހުން ދިރިއުޅޭ މީހުން ނުވަތަ ހޭންގް އައުޓް ކުރާ ތަންތަނުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބޭރުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން: ބަގީޗާވެރިންނާއި، ދަނޑުވެރިންނާއި، މަގު ސާފުކުރާ މީހުން.
• ލަކުޑި އުފުރާތަކާއި، ހިލަ އުފުރާތަކާއި، ފަތްތަކުގެ އުފުރާތަކުގައި ކުޅެން ތިބި ކުޑަކުދިންނެވެ.
• ހިނގާ މީހުން .
• ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތްތެރިން (މުސްކުޅި ތަކެތިން ތަންތަން ސާފުކުރާއިރު، އޭޓީއެމް) .
• މެޝިންތައް ހިންގާ މީހުން (ފަހަރެއްގައި މެޝިންތަކުގެ ފަހަތުގައި ކުޅަނދުރުތައް ހުރެދާނެއެވެ).
• އަދި މުސްކުޅި ތަކެތި ހުންނަ އަލަމާރިތަކާއި، އޭޓީއެމްތަކާއި، ސްޓޯރޭޖް ރޫމްތައް ސާފުކުރާއިރު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމަކީ މާބޮޑު އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މާ ނުރައްކާތެރި ސްޕައިޑަރ ސްޕީޝިސް (ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ނުފެންނަ) ސްޕައިޑަރ ސްޕީޝިސް ތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ސްޕައިޑަރ ސްޕީޝިސް ދަތްއަޅައިފިނަމަ ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ބްރައުން ރެކްލޫސް ފަދަ ބައެއް ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް ގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި އުދަނގޫ ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ``ބްލެކް ވިޑޯ'' ފަދަ ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް އަކީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. 16 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހިތުގެ އަލާމާތްތައް (ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ކަހަލަ) އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ރިއްސުން.

ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ސުވާލެކެވެ. ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ، އަދި އެއީ ކޮންކަހަލަ ކަޅުކުކުޅެއްކަން އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ، ދަތްއެޅި ކަޅުކުކުޅު ފެނި، އެކަން ދެނެގަތުމެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އެއީ ސްޕައިޑަރ ބައިޓް އެއްތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ހާއްސަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނެތެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދާނެ އެވެ. އެމީހުން ބަލާނީ ތިބާ އެމީހުންނަށް ދޭ ތަފްސީލުތަކާއި، ދަތްއެޅި ސަރަހައްދާއި، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ހުރިތޯއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެމްއާރުއެސްއޭ ފަދަ ހަމުގެ އެހެން އިންފެކްޝަންތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބްލިސްޓަރ އިން ފެނުގެ ސާމްޕަލް ލެބަކަށް ފޮނުވައިލެވިދާނެއެވެ. ހަމުގެ ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގައި ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ކުޅަނދުރެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (ފަސްޓް އެއިޑް)

އޯކޭ، މިހާރު ސްޕައިޑަރެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ ވަގުތުން ކުރަންވީ ކަމެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ އެހީގެ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމުން ވިހަ ނިއްވާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެކަމުން އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެ ކަމަށާއި، އަދި ޒަޚަމް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ދަތްއެޅި ސަރަހައްދު ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. މިއީ ޖަރާސީމު ވަނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެ ސަރަހައްދުގައި ތެތް ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ އައިސް ޕެކެއް ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ތަދު އަދި ދުޅަ ތަންކޮޅެއް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ނަގައި އިރުކޮޅަކުން އަނެއްކާވެސް އަޅާށެވެ.
• ދަތްއެޅި ތަން ކުޑަކޮށް މަތިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. މިސާލަކަށް އަތެއްނަމަ އަތް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ނުވަތަ ފައިއެއްނަމަ ފައި އުފުލާލައިގެން ބަހައްޓާށެވެ. މީގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ވެސް ކުޑަވާނެ އެވެ.
• ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް , ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭނެ އެންޓިހިސްޓަމިން (އެލާޖީ ބޭސް) އެއް ނަގާށެވެ.
• For pain and swelling , ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭނެ އާންމު ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ނަގާ، މިސާލަކަށް ޕެރަސެޓަމޯލް ފަދަ އެއްޗެއް.

ހަނދާން ނައްތާނުލާ: ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (ކުރިން ދެއްކި ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް ފަދައިން - ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ގަދައަށް ތަދުވުން، ޒަޚަމް ފެތުރުން، ހުމުގެ އަސަރު) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ! ގޭގައި މަޑުނުކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފަރުވާ ދޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ދަތްއެޅި ކަޅުކުކުޅުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެން (އެމީހުންނަށް އެކަން ދެނެގަނެވޭނަމަ) އެވެ.

• ``ބްލެކް ވިޑޯ'' ފަދަ ކުޅަނދުރެއް ދަތްއެޅުމަށް ފަރުވާ (މިއީ ރާއްޖޭގައި އާންމު ކަމެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ):
• ކަޅު ވިހެއުމުގެ އެންޓިވެނަމް / އެންޓިވެނިން.
• މަސްތައް ރިލެކްސެންޓްސް އެވެ.
• ސެޑޭޓިވްސް އެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ.
• `(ބްރައުން ރެކްލޫސް)` އަދި `(ހޯބޯ ސްޕައިޑަރ)` ފަދަ ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް އަށް (މިއީ ވެސް ރާއްޖޭގައި އާންމު ކަމެއް ނޫން):
• އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ޕޮވިޑޯން-އަޔޮޑިން ސޮލިއުޝަނަކުން ޒަޚަމް ސާފުކުރުން.
• ދަތްއެޅި ސަރަހައްދު ސްޓައިރިލް ލޮނުފެނުން / ލޮނު ސޮލިއުޝަން އިން ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު ދޮވެލާށެވެ.

ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގޮތަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް (ކްރީމް ނުވަތަ ގިތެޔޮ) .
• ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް.
• ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް.
• ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޓް ވެއްޖެނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ.

ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ގޭތެރެ ގަވާއިދުން ކުނިކަހާ ކޮބްވެބް ނައްތާލުން. އަލަމާރި ދަށުގައި، އެނދުގެ ދަށުގައި، އަދި ގޭގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަނަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
• ގޭގެ ކައިރީގައި ލަކުޑި، ހިލަ ނުވަތަ ފަތް އުފުލިފައި ނުވާށެވެ. އެކަން ކުރާނަމަ ސަމާލުވެ އަތްދަބަސް ނަގާއިރު އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ.
• ބޫޓާއި ސޮކްސް، ޓޮޕު ފަދަ ބޭނުން ނުކުރާ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ޗެކްކޮށް އެތެރޭގައި ކުޅަނދުރު ހުރިތޯ ބަލާށެވެ .
• ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ނުވަތަ ފަޅު ސަރަހައްދުތަކަށް ދާއިރު ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އަތްދިގު ފަޓުލޫނާއި ބޫޓާއި އަތްދަބަސް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ބޭރުގައި ހެދުން ހިއްކާއިރު ރޭގަނޑު ގޭތެރެއަށް ގެނައުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިފޮޅާލާށެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ފަޅު ސަރަހައްދުތަކަށް ދާއިރު ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ސޫފި ދުރުކުރާ އެއްޗެއް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ .
• ހެދުމާއި ބޫޓުގައި `(ޕަރމެތްރިން)` ފަދަ ސޫފި ނައްތާލާ އެއްޗެއް އުނގުޅާލެވިދާނެ (މިއީ ސޫފި މަރާލާ އަދި ދުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ). ނަމަވެސް މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރަންވާނެއެވެ.
• އުނދުން ތެރެއަށް ލަކުޑި އަޅާއިރު ގޭތެރެއަށް ލަކުޑި ގެނައުމުގެ ކުރިން ކުޅަނދުރު ހުރިތޯ ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ.

މިއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ފަދަ ގިނަ ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުންތައް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި (ރާއްޖޭގައި އާންމު ނޫން) `(ބްލެކް ވިޑޯ)` އަދި `(ބްރައުން ރެކްލޫސް)` ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކުޅަނދުރެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ، އަލާމާތްތައް ބޮޑެތިވެ، ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް , ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ގިނަ މީހުން މިބާވަތުގެ ވިހަ ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅުމުން ރަނގަޅުވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ހަނދާންކޮށްލުމެއް)

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހިތުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހިތުގެ ތެޅުން އަދި ހަލުވި ނާރުތައް ހުރުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން (ދެމިގެންދާނަމަ) އެވެ.
• މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް، ޕެރެލައިސިސް އާއި އެއްގޮތް ހާލަތެކެވެ.
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް – ހުމުގެ އަސަރު، ދަތްއެޅި ތަނުން ރީނދޫ ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ފެން ފޭބުން، ރަތްވުން، ހޫނުވުން، އަދި ދުޅަވުން އިތުރުވުން.
• ފެނުމުގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން .
• ދަތްއެޅި ތަނުގައި ހުންނަ ޒަޚަމް ބޮޑުވެ، ފެތުރިގެން ނުވަތަ ވަށައިގެން މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވަމުންދާނަމައެވެ.

މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ދެން ސުވާލު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންގެ މި އަލާމާތްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• "ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟"
• "މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އަހަންނަށް އެބައޮތްތަ؟"
• "ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުންނަންވީތަ؟ އެއީ ކޮބައިތޯ؟"

އަޅުގަނޑުމެން ސްޕައިޑަރސް ދެކެ ކުޑަކޮށް ބިރުގަތް ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ ތިމާވެށްޓަށް ވަރަށް ބޮޑު ޚިދުމަތެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދަނޑުވެރިކަމަށް ގެއްލުންދޭ ސޫފިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ކަޅުކުކުޅު ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެން ދަތްއަޅަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެމީހުން އެކަން ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތާށިވެފައި ތިބި ނަމަ ނުވަތަ ރައްކާތެރިވާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެވެ. ގިނަ ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކުން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ހޯދައިދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ނުރައްކާތެރި ކުޅަނދުރުތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ކުޅަނދުރު ދަތްއަޅައިފިނަމަ (ރާއްޖޭގައި އާންމު ނޫން ނަމަވެސް)، ނުވަތަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ (ގިނަ ފަހަރަށް ކެއި އެއްޗެއް ނުފެންނަތީ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• ހުރިހާ ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހުންނަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކުޑަކުޑަ ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމެވެ.
• ކުޅަނދުރެއް ދަތްއަޅާނަމަ އެތަން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެ އައިސް އުނގުޅާށެވެ. ހީވާގިވުމަށް އެލާޖީ ބޭސް އަދި ތަދުވުމަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ވިހަ ނޭވާލާކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެހީއެއް ނުވާނެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ގަދަ ރިހުން، ޒަޚަމް ފެތުރުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ މަސްތައް ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުން ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވޭނީ ގޭތެރެއާއި ގޯތިތެރެ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، އަދި މުސްކުޅި ތަކެތި ނައްތާލައި ލަކުޑި ގެނައުމުގައި ސަމާލުކަން ދިނުމުންނެވެ.
• ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ބިރުނުގަނެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެއީ.

` ސްޕައިޑަރ ބައިޓް، ސްޕައިޑަރ، ވެނަމް، ސްޕައިޑަރ ވެނަމް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ފަސްޓް އެއިޑް، ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތައް