ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި ހެއްޔެވެ؟ މި ސްޓެޓިންތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ލިބި، އެލްޑީއެލް ލެވެލް ތިން ޑިޖިޓަށް ވުރެ މަތީގައިވާކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ސްޓެޓިންސް ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ މިހާރުވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހާއި، މި ބޭހާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މިއަދު އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އުފެދިފައިވާ ހުރިހާ ސުވާލެއް ސާފުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ސްޓެޓިންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓެޓިންސް އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރެވޭ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އާންމު ކުރުމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބައެއް ސްޓެޓިންސް އިން ތިބާގެ އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން) ކޮލެސްޓްރޯލް ކަމަށްވާ "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް %50 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށްކޮށްދެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އެލްޑީއެލް އަށް "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް ކިޔަނީ ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ކުރާ ކަމަކީ އެ ފެން ހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި މޮސް ފަދައިން ޖަމާވުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ޑިޕޮސިޓްތައް (އަހަރެމެން އެއަށް ކިޔަނީ ޕްލެކް) އުފެދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޖާގަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ލޭ ދައުރުވުމަށް ވެސް ހުރަސް އެޅެއެވެ.

ސްޓެޓިންސް އިން ހަމައެކަނި އެލްޑީއެލް ދަށް ނުކުރެއެވެ. އަދި ލޭގައި ހުންނަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ކިޔާ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ސަރުބީ ދަށްކޮށްދެއެވެ. އަދި ފުރަމޭ އިން ނޭދެވޭ ކޮލެސްޓްރޯލް އިން ސަލާމަތްވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން "ރަނގަޅު" ކޮލެސްޓްރޯލް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެޗްޑީއެލް (ހައި-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން) ގެ މިންވަރު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެޗްޑީއެލް އަކީ "ރަނގަޅު" އެއްޗަކަށް ވާތީ، މުޅި ހަށިގަނޑުން ބޭނުން ނުވާ ކޮލެސްޓްރޯލް އެއްކޮށް، ފުރަމޭއަށް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. އެއަށްފަހު ފުރަމޭ ހަށިގަނޑުން ނަގައެވެ.

މި ބޭސްތައް އަންނަނީ ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި އެތަކެތި ގެންދިއުމެވެ. އެތަކެތި ނަގަންވީ ދުވާލުގެ ކޮން ގަޑިއެއްގައިކަން އެނގޭނީ ތިބާގެ ބޭސްފުޅިގައިވާ ލޭބަލް އިންނެވެ. އާންމުކޮށް ކުރު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ ސްޓެޓިން ރޭގަނޑު ނަގަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ގިނައިން ކޮލެސްޓްރޯލް އުފައްދާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ ސްޓެޓިން އަކީ ދުވާލުގެ އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި އެހާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލް އުފައްދާ މައިގަނޑު ފެކްޓްރީއަކީ ތިބާގެ ފުރަމޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ %75 އުފައްދަނީ މި ފުރަމޭއިންނެވެ. ބާކީ އޮތީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިންނެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ކޮލެސްޓްރޯލް އުފައްދާ ފެކްޓްރީ މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި، ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މަސައްކަތްތެރިއަކު ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ އެޗްއެމްޖީ-ކޯއޭ ރިޑަކްޓޭޒް ކިޔާ އެންޒައިމެކެވެ. އެއީ ކާރެއް ހަދަން މާސްޓަރ މެކޭނިކެއް ބޭނުންވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ސްޓެޓިންސް އިން ވަރަށް ނާޒުކު މަސައްކަތެކެވެ. އެއީ ފެކްޓްރީއެއްގެ ގޭޓުގައި ސެކިއުރިޓީ ގާޑެއް ފަދައިންނެވެ. ސްޓެޓިންސް އިން އެޗްއެމްޖީ-ކޯއޭ ރިޑަކްޓޭޒް އެންޒައިމް ފެކްޓްރީއަށް ވަނުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ އެމީހުން އެކަން ބްލޮކް ކުރުމެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮލެސްޓްރޯލް އުފައްދާ މައިގަނޑު "މަސައްކަތްތެރިޔާ" ނެތިގެން ދިއުމުން ފުރަމޭގެ ކޮލެސްޓްރޯލް އުފެއްދުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. މިއީ ސްޓެޓިންސް އިން ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގޮތެވެ.

މި ސްޓެޓިންސް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމެވެ.

ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވިޓަމިން ޑީ، ހޯރމޯން، އަދި އެސިޑް އުފެއްދުމަށް ކޮލެސްޓްރޯލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މައްސަލައަކީ، މާގިނައިން ކޮލެސްޓްރޯލް ލޭގައި ޖަމާވުމެވެ.

އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން މި އިތުރު ކޮލެސްޓްރޯލް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) ތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެއެވެ. ދެން ލޭ އޮހޮރުވުމަށް ޖާގަ ކުޑަވެއެވެ. އެއީ ބިޒީ މަގެއްގައި ޓްރެފިކް ޖަމްވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެފައިވާ ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވެފައިވާ ތަކެތި ނުތަނަވަސްވެ ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެތަނުގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ ލޭހޮޅި މުޅިން ބަންދުކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. މި ބްލޮކޭޖް ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއްގައި ދިމާވެއްޖެނަމަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހެ އެވެ . ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއްގައި ދިމާވެއްޖެނަމަ ސްޓްރޯކް ޖެހެއެވެ . ސްޓެޓިންސް އިން ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކޮށްދީ މި ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

ބާޒާރުން ލިބެން ހުރީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސްޓެޓިންސް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓެޓިންގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރާއި ޑޯޒް ކަނޑައަޅާނެއެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސްޓެޓިން ބޭހެއް އެހެން ބޭހާއި އެކު ކޮމްބިނޭޝަން ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި ދެއެވެ.

• އެޒެޓިމިބް ނުވަތަ ނިއަސިން އާއި އެކު ސިމްވަސްޓޭޓިން އެވެ
• އެޓޯރވަސްޓޭޓިން އާއި އެޒެޓިމިބް ނުވަތަ އެމްލޮޑިޕައިން އެވެ
• ނިއަސިން އާއި އެކު ލޮވަސްޓޭޓިން އެވެ

ސްޓެޓިން ނަގަންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ސްޓެޓިންސް އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދޭނީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ޖުމްލަ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ސްޓެޓިންސް ރަނގަޅު ކުރެވެނީ:

• ޑައިޓާއި ކަސްރަތުގެ ތެރެއިން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް .
• ބައެއް މީހުންނަށް ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން (ޖީން)، އެއީ ވިރާސީ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކޮލެސްޓްރޯލް އުފައްދައެވެ. އެ މީހުންނަށްޓަކައެވެ.
• ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުންނަ މީހުންނަށް.

ސްޓެޓިން ބޭނުންވާތޯ ނިންމުމުގައި ޑޮކްޓަރު ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ބެލޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި އުމުރާއި ޖިންސާއި އާއިލީ ތާރީޚު ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. ސްޓެޓިންސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަދި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ސްޓެޓިން އަށް ލަފާދޭ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

• ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) ގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތި، 190 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތީ، އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް.
• އުމުރުން 40-75 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނާއި އެލްޑީއެލްގެ މިންވަރު 70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިވެފައިވެއެވެ.
• ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް، ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް.
• އުމުރުން 40-75 އަހަރުގެ މީހުންނަށް، އެލްޑީއެލް ލެވެލް 70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިވެ، ހިތުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު މީހުންނަށް.

ސްޓެޓިން އިން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސްޓެޓިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު މުހިއްމު ކަމަކީ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ. އެކަން ކުރިޔަސް ގިނައީ ކުޑަކުދިންނެވެ.

ނަމަވެސް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް ތިބާގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ ނުވަތަ ތަފާތު ސްޓެޓިންއަކަށް ބަދަލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ސްޓެޓިންސް އާއި ބެހޭގޮތުން ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކެވެ

ކުއްލިއަކަށް ސްޓެޓިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ސްޓެޓިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އަލުން މައްޗަށް ދާން ފަށާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އަނެއްކާވެސް އިތުރުވާނެ އެވެ. މިއީ ވާރޭގެ ތެރޭގައި ހޮޅިބުރިން ޗުއްޓީއެއް ނަގާ ފަދަ ކަމެކެވެ. އެ ބޭހުން ފޯރުކޮށްދޭ ރައްކާތެރިކަން ގެއްލޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ސްޓެޓިންސް ގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވޭ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓެޓިންގެ ސަބަބުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ބައެއް މީހުން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ރަނގަޅު ކަމުން، "މިހާރު އަހަރެން ރަނގަޅު" ކަމަށް ހީކޮށް، ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިހުމާލު ވުމެވެ. އޭރުވެސް އެމީހުންގެ ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ސްޓެޓިން ބޭނުން ކުރިޔަސް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބޯއިރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސްޓެޓިން ބޭނުންކުރާއިރު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

• ކެތްނުކުރެވޭފަދަ މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
• ބަލިކަން
• ހުން
• ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .
• އަނދިރި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި

ސްޓެޓިން ނަގަން ނުޖެހޭ މީހުން އެބަތިބި ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ސްޓެޓިން އަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

• މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް
• ކިރުދޭ މައިންނަށް
• ފުރަމޭގެ ވަކި ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހަކަށް ސްޓެޓިންސް އިން އެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ހިތުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވާތީ، ސްޓެޓިންގެ ފައިދާ ކުޑަ ނުރައްކަލަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ. މި ނިންމުން ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.