ގޭސްޓްރިކް ކެންސަރ: އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ގިނައިން ދިމާވަނީ ހިތް ރޯވުމާއި، ހަޖަމު ނުވުން، އަދި ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ މައްސަލަތައް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެކަމަށް ގޭގައި ފަރުވާއެއް ހަދަން، ނުވަތަ ރިހުން ފިލުވަން ކުޑަ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ބޯށެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ، ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުދިކުދި ކަމަށް ހީވާ މި އަލާމާތްތަކަކީ، ހަގީގަތުގައި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ބަނޑުގެ ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެކަން. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ބަނޑުގެ ހުރިހާ މައްސަލަތަކަކީ ކެންސަރު މައްސަލަތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު. އެހެންކަމުން މިއަދު ބަނޑުގެ ކެންސަރުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ 'ގޭސްޓްރިކް ކެންސަރ' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަނޑުގެ ކެންސަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުގެ ކެންސަރަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި، އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވާން ފެށުމެވެ. ވެޑެއް ފަދައިން މި ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވެ ފެތުރި، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް ހަލާކުކޮށްލައެވެ.

މި ކެންސަރު ބަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ދަތުރުކުރާ ސަރަހައްދު ކަމަށްވާ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، ބަނޑާ ގުޅޭ ސަރަހައްދުގައެވެ. މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެށެނީ ބަނޑުގެ ފާރުގެ އެންމެ އެތެރޭ ފަށަލައިންނެވެ. ފުރަތަމަ ބޮޑުވަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުންނެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، މި ކެންސަރު ސެލްތައް އެއްކޮށް ބޮޑުވެ ޓިއުމަރެއް އުފެދި، ބަނޑުގެ ފާރުގެ ތެރެއިން ފުންކޮށް ބޮޑުވެ، ފުރަމޭއާއި ޕެންކްރިއާސް ފަދަ ކައިރީގައިވާ ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރި (މެޓާސްޓޭޒް) ވެދާނެއެވެ.

މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބަނޑުގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

• 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ބަދަލު އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ފިރިހެނުންނަށް: އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
• ބައެއް ނަސްލުތައް: މިބަލި ގިނައިން ފެންނަނީ އިރުމަތީ ޔޫރަޕް ފަދަ ދުނިޔޭގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ކެއުމުގެ އުސޫލާއި ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ރާއްޖެ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި މިބައްޔާއިމެދު އަޅުގަނޑުމެން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ. ބަނޑުގެ ކެންސަރަކީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ އެއް ބާވަތުގެ ކެންސަރެވެ.

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިތަނުގައި އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ ބަނޑުގެ ކެންސަރުގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުމެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތު ކުރިން ވެސް ކުރިއަރާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ކެއުމަށްފަހު ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ، ނުވަތަ ބަނޑުގައި އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަމެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ގޭސްޓްރައިޓިސް" އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ކުރިއަށްދާނަމަ، އަދި ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ , އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ މައިގަނޑު ދެ އަލާމާތެވެ.

މި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިރީގައިވާ ތާވަލުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބަނޑުގެ ކެންސަރު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުގެ ކެންސަރު އުފެދެނީ ބަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ ޑީއެންއޭ ގައި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއް އުފެދިގެންނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެލްތަކަށް "ބަހާލަންވީ ކޮން އިރަކު އަދި މަރުވާންވީ ކޮން އިރަކު" ކަމަށް ބުނާ އިރުޝާދުތައް ގޯސްވެގެން ދެއެވެ. ދެން އެސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވެ ކެންސަރަށް ބަދަލުވެއެވެ.

މި ޖެނެޓިކް ބަދަލުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް، ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.

• *ހެލިކޮބެކްޓަރ ޕައިލޯރީ (H. pylori)* ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން: މިއީ ބަނޑުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ދިރިއުޅޭއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަނޑުގެ ފާރަށް ގެއްލުންދީ، ގޭސްޓްރައިޓިސް، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި އެންމެ ފަހުން ކެންސަރު ޖެހުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
• ގޭސްޓްރައިޓިސް އަދި ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (GERD): ދިގުމުއްދަތަކަށް ގޭސްޓްރައިޓިސް އާއި ބަނޑުގެ އެސިޑް ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކަށް ރިފްލަކްސް ވާ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ފާރުގެ ސެލްތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ: ގަވާއިދުން ލޮނު، ތެޔޮ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައިވާ، އަދި އަސޭމިރުސް ކާނާ ކެއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މޭވާއާއި ތަރުކާރީ މަދުކޮށް ކެއުމުންވެސް މިކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ: ދުންފަތުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތައް ސީދާ ބަނޑަށް ގޮސް ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ކަންތައްތަކެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ) ބަނޑުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ވަކި ޖެނެޓިކް ބަލިތައް: ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ، ވާރުތަވާ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް ކަމަށްވާ *ލިންޗް ސިންޑްރޯމް* އަދި *ލީ-ފްރައުމެނީ ސިންޑްރޯމް* ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ބަނޑުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ލޭގެ ބާވަތް: ލޭގެ ޓައިޕް އޭ ހުންނަ މީހުންނަށް މި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވީނަމަވެސް މިކަން ދިމާވާ ސަބަބެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ.

ބަލި ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ބަލާފައި މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.

• އެންޑޯސްކޯޕީ (މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ):މިއީ ބަނޑުގެ ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ޓެސްޓެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް އަނގައިގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި ބަލާލައެވެ. ޝައްކު ކުރެވޭ ތަނެއް ހުރިނަމަ ކުޑަ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ހޮޅި ތެރެއިން ފޮނުވާލުމަށްފަހު ކުޑަ ޓިޝޫއެއް (ބަޔޮޕްސީ) ނަގައި ލެބޯޓްރީއަށް ފޮނުވައިގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
• އެންޑޯސްކޯޕިކް އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ އެންޑޯސްކޯޕީ އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް ކެމެރާއާއެކު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނަރެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު ބަނޑުގެ ފާރުގެ ތެރެއަށް ސީދާ ކިހާ ފުންމިނަކަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރޭޑިއޮލޮޖިކަލް ޓެސްޓްތައް:
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް އިމޭޖް ނަގައިގެން ކެންސަރުގެ ސައިޒާއި އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމެއްތޯ ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބެރިއަމް ސްވޮލޯ: މި ޓެސްޓުގައި ބެރިއަމް ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނިވާކުރެއެވެ. މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބަނޑުގެ ފާރުގައި އުނގުޅާއިރު، އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ބަނޑުގެ ބައްޓަމާއި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ފަދަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާތޯ ނުވަތަ ލޭމަދުވުން ހުރިތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• ލެޕަރޮސްކޯޕީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސްކޭންތަކުން ކެންސަރު ފެތުރިފައިވަނީ ސީދާ ކިހާ ދުރަކަށްކަން ދެނެގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވެއްޖެނަމަ މި ސާޖަރީ ހަދައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ބަނޑުގައި ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ޖަހައި، ކެމެރާއެއް ޖަހައި، ސީދާ ގުނަވަންތައް ބެލެވެއެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުން ކެންސަރު ހުރިކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ އޭގެ މަރުހަލާ އެވެ . 0 އިން ފެށިގެން އައިވީ (ހަތަރު) އަށް މަރުހަލާތައް ހުރެއެވެ. ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި (ސްޓޭޖް 0) ކެންސަރު ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގެ ފާރުގެ މަތީ ފަށަލަގައެވެ. ސްޓޭޖް IV ގެ މާނައަކީ ދުރު ގުނަވަންތަކަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ކަމެވެ. ފަރުވާ ކަނޑައަޅަނީ މި މަރުހަލާއަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ބަނޑުގެ ކެންސަރަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަރުވާގެ ޕްލޭން ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، ތިމާ އިސްކަންދޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އޮންކޮލޮޖިސްޓަކާއި ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓެއް ގުޅިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައެވެ.

ސަރޖަރީ

ބަނޑުގެ ކެންސަރަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީގެ ތެރެއިން ކެންސަރު ނައްތާލުމެވެ.

• އެންޑޯސްކޯޕީ: ކެންސަރު ވަރަށް ކުރީކޮޅު، އެއީ ބަނޑުގެ ފާރުގެ މަތީގައި ހުންނަނަމަ، އެންޑޯސްކޯޕީގެ ތެރޭގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ބައި ކަނޑައި ނަގައިލެވޭނެއެވެ.
• ބަނޑުގެ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނައްތާލުން (ގޭސްޓްރެކްޓޮމީ): ކެންސަރު ބަނޑުގެ ފާރުގެ ފުންމިނަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ، ކެންސަރު ހިމެނޭ ބަނޑުގެ ބައި (ސަބްޓޯޓަލް ގޭސްޓްރެކްޓޮމީ) ނުވަތަ މުޅި ބަނޑު (ޓޯޓަލް ގޭސްޓްރެކްޓޮމީ) ނަގަން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މުޅި ބަނޑު ނަގައިފިނަމަ ސާޖަން ތިބާގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ސީދާ ކުޑަ ގޮހޮރާ ގުޅުވާލާނެއެވެ.ކަންބޮޑު ނުވޭ، ބަނޑު މުޅިން ނައްޓާލިޔަސް އަދިވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ކެވޭ ނަމަވެސް އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދަކަށް ނުކެވޭތީ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކާން ޖެހެ އެވެ.

އެހެން ފަރުވާތަކެވެ

މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ސާޖަރީގެ އިތުރުން ނުވަތަ ސާޖަރީއާއެކުގައެވެ.

• ކީމޯތެރަޕީ: މިއީ ހަށިގަނޑަށް ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ ބޭސްތައް ދިނުމެވެ. މި ފަރުވާ ދެނީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށް، ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ހައި އެނާޖީ ރޭސް (އެކްސްރޭ ފަދަ) ބޭނުންކުރުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކީމޯތެރަޕީ އާއި އެކު ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޓާގެޓެޑް ޑްރަގް ތެރަޕީ: މި ބޭސްތައް އާންމު ސެލްތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ބަލިކަށިކަންތަކަށް އަމާޒުކޮށް ހަމަލާދެއެވެ.
• އިމިއުނޯތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ދެނެގަނެ ނައްތާލުމަށްޓަކައި އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމެވެ.
• ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅިގެން އުޅޭ ކަމެކެވެ. ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ ފަރުވާ ނިމުމުން ދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދެމުންދާއިރު ބަލީގެ ސަބަބުން ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުން ފަދަ އުނދަގޫތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ބަލިމީހާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފޯރުކޮށްދޭ ހާއްސަ މެޑިކަލް ހިދުމަތެކެވެ.

ބަނޑުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ! ބަނޑުގެ ކެންސަރު އަވަހަށް ފެނިއްޖެނަމަ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ . ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކަށް ވެސް އަޅާނުލާށޭ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ އެހެންވެއެވެ. ކެންސަރު ކުރިއަރާ ވަރަކަށް އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ އެންމެ ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ކެންސަރު 100% އިން ރައްކާތެރި ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެޗް.ޕައިލޯރީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުން: ގޭސްޓްރައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އެޗް.ޕައިލޯރީ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ޓެސްޓު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އިންފެކްޝަނަށް ރަނގަޅު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ދޭށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް:
• ދުވަހުގެ ކެއުމުގައި ތާޒާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ހިމަނާށެވެ. ޚާއްސަކޮށް ވިޓަމިން ސީ ގިނައިން ހުންނަ އޮރެންޖާއި ގްރޭޕްފްރޫޓް އަދި ފެހި ތަރުކާރީ ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅެވެ.
• ލޮނު، ތެޔޮ، ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައިވާ ކާނާ (ސޮސެޖް، ބެކަން ފަދަ) އަދި ރަތް މަސް (ބީފް، ޕޯކް) ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.
• މުޅިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ މިއަދު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އެހީތެރިކަމެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: އިސްކޮޅަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.