ހަޔާތުގެ އެންމެ ބޮޑު ބޮލުގައި ރިއްސާތަ؟ އެއީ ސަބަރަކްނޮއިޑް ހެމޮރޭޖް (އެސްއޭއެޗް) އަކަށް ވެދާނެ!

ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ބޮލުގައި ވިލާގަނޑެއް ޖެހިހެން ހީވި ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކު ސިފަކުރާ ގޮތުގައި އެއީ "މިހާތަނަށް ދިމާވި އެންމެ ބޮޑު ބޮލުގައި ރިއްސުން" އެވެ. މިކަހަލަ ކުއްލިއަކަށް، ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ދުވަހަކުވެސް ލުއިކޮށް ނަގައިގެން ނުވާނެ ކަމެއް. އެއީ ސިކުނޑީގެ އެތެރެއިން ސީރިއަސް ލޭއައުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމަށްވާ ސުބަރަކްނޮއިޑް ހެމޮރޭޖް (އެސްއޭއެޗް) ގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސުބަރަކްނޮއިޑް ހެމޮރޭޖް (SAH) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މި ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ ހަމައެކަނި ބޮލުގެ ފަހަތުގައި އިށީނދެގެން އިން އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިން ފަށަލައެއްގެ ޓިޝޫ ނިވާކޮށްގެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މެނިންޖެސް އެވެ.

ފިޔާއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ފިޔާގެ އެތެރޭ ބައިގެ ވަށައިގެން ތުނި ހަންގަނޑެއް ހުންނައިރު، މިއީ ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން މި ފަށަލަތައް ހުންނަ ގޮތެވެ.

1. ޑޫރާ މެޓަރ: މިއީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ހަމަ ތިރީގައި އޮންނަ އެންމެ ބޭރު، ވަރުގަދަ ފަށަލައެވެ.

2. އެރަކްނޮއިޑް: މިއީ މެދުގައި ހުންނަ ތުނި، ކަޅުވަކަރު މިޔަރެއް ފަދަ ފަށަލައެކެވެ.

3. ޕިއާ މެޓަރ: މިއީ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫ އާއި އަމިއްލައަށް ގުޅިފައިވާ އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލައެވެ.

މިހާރު، މެދުގައިވާ އެރެކްނޮއިޑް މެމްބަރޭން އާއި އެންމެ އެތެރޭ ފަށަލައިގައިވާ ޕިއާ މެޓަރ އާއި ދެމެދުގައިވާ ޖާގައަށް ކިޔަނީ `ސަބަރަކްނޮއިޑް ސްޕޭސް` އެވެ. `ސަބް` ގެ މާނައަކީ "އަންޑަރ" އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އެރެކްނޮއިޑް މެމްބަރޭންގެ ދަށުގައިވާ ޖާގައަށް އިޝާރާތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ޖާގައަށް ލޭއައުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ސުބަރަކްނޮއިޑް ހެމޮރޭޖް (SAH) އެވެ .

އެސްއޭއެޗް އާއި ސަބްޑޫރަލް ހެމަޓޯމާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަދި `ސަބްޑޫރަލް ހެމަޓޯމާ` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ވެސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ދެމީހުންނަށް ވެސް ސިކުނޑީގެ ސަރަހައްދުން ލޭ އަންނަނީ އެވެ. އެކަމަކު ތަފާތަކީ ލޭއައުން ދިމާވާ ތަނެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ބެހިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދެ ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު އެއްގޮތަކަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އަދި މިދެކަމަކީވެސް ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކުއްލި ހާލަތްތަކެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ސުބަރަކްނޮއިޑް ހެމޮރޭޖް (SAH) ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 40 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށެވެ.

ސާހް އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ބޮލަށް އަނިޔާވުމުންނެވެ. އެއީ އެމީހުން ވެއްޓި ބޮލުގައި ޖެހުމުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޒުވާން މީހުންގެ ކިބައިގައި މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އުޅަނދުފަހަރުގެ އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެސްއޭއެޗް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ސިކުނޑީގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ފަޅައިގެން ނުދާ އެނިއުރިޒަމްއެއް ހުރުން: އެނިއުރިޒަމް އަކީ ބެލޫނެއް ފަދައިން އުފުލިގެންދާ ލޭހޮޅިއެއްގެ ފާރު ބަލިކަށިވުމެވެ. މިއީ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ފަޅައިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކުރިން ސިކުނޑީގެ އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތާރީހެއް ހުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން): ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިގެން ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، އެނިއުރިޒަމް އުފެދި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް: ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ (އެފްއެމްޑީ) އަދި އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބަލިތައް.
• ޕޮލިސިސްޓިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވުން.
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން: ޚާއްޞަކޮށް ކޮކެއިން އަދި މެތަމްފެޓަމިން ފަދަ ސްޓިމިއުލަންޓް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
• މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
• ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން: މިސާލަކަށް ވާފަރިން.
• އާއިލީ ގޮތުން އެނިއުރިޒަމްގެ ވަރުގަދަ ތާރީޚެއް ހުރުން.

ސާހްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ވަގުތީ އަލާމާތަކީ، "ތަންޑަރކްލެޕް ބޮލުގައި ރިއްސުން" ކިޔާ ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. މިއީ މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އޭގެ އެންމެ މަތީ ތަދުވުމާ ހަމައަށް ވާސިލްވާ ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާދައިގެ މަސައްކަތް ކުރައްވަނީ. އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި، ކުއްލިއަކަށް، ތިބާގެ ބޮލުގައި ތޫނު ރިހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވެނީ، ތިބާގެ އެތެރެއަށް ބޮމެއް ގޮއްވާލާހެން، ނުވަތަ މީހަކު ތިބާގެ ގައިގައި ހޮޅިބުރިއަކުން ޖެހިހެންނެވެ. މިއީ މި އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ.

ސާހް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތުގެ ފަހަތުގައިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބުން: އެސްއޭއެޗް ޖެހުމުގެ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބުމާއި، ސީރިއަސް ވެއްޓުން ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓް ވުމެވެ.
• އެނިއުރިޒަމް ރަޕްޗަރ: މިއީ އެކްސިޑެންޓެއް ނުހިނގާ ގާތްގަނޑަކަށް %85 އެސްއޭއެޗް އުފެދުމުގެ ސަބަބެވެ. ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިއެއްގައި ހުންނަ ބަލިކަށި ތަނެއް ބެލޫނެއް ފަދައިން ދުޅަވެ ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު މަތީ ޕްރެޝަރުގައި ސަބްއަރަކްނޮއިޑް ސްޕޭސްއަށް ލޭ ލީކުވެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް: ލޭހޮޅިތައް އެއްކޮށް ތަތްވެފައި ހުންނަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް: ލޭ ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތަކަށް ނުފެތޭ ހާލަތްތަކެވެ.
• ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން: ކޮކެއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތީގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެ، ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މި ބަލި ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިގެން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރުން އެކަމަށް ބަލައިގެން ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައި އަވަހަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.

1. ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން): މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. މިއީ ބޮލުގެ އެތެރޭގެ ފޮޓޯ ނަގާ ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން ލޭ ހުރިތޯ ސާފުކޮށް ފެންނާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސީޓީ އެންޖިއޮގްރަފީ (ސީޓީއޭ) ގެ ނަމުގައި ހާއްސަ ސްކޭނެއް ހަދައެވެ. މިކަމުގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު ބެލުމަށްޓަކައި ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ކުލައެއް ޖައްސައިދެއެވެ.

2. ލަމްބާ ޕަންކްޗަރ: ބައެއް ފަހަރު ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމުން ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ލޭއައުން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ޓެސްޓް ހަދައެވެ. މިކަމުގައި ވަރަށް ތުނި އިނގިލިއެއް ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ވައްދައިގެން ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) ނަގައެވެ. މި ފްލޫޑްގައި ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޒެންތޯކްރޮމިއާ (ރީނދޫވުން) ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ. މި ފެން ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވަނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ލޭއައުމަށްފަހުގައެވެ.

3. އެމްއާރްއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): ފަހުން ލޭއައުން ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި ޓެސްޓުން އެކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުވުމުން، ލޭއައުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ސެރެބްރަލް އެންޖިއޯގްރާމް ފަދަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްއޭއެޗް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އާންމުކޮށް ބަލިމީހާ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި އެޑްމިޓްކޮށް، ފަރުވާ ދެނީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަލިތަކަށް ހާއްސަ ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމަކުންނެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ؛

• ބަލިމީހާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރުން.
• ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބު ރަނގަޅުކުރުން.
• އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް (އެބަހީ ވެސޯސްޕަސްމް، ހައިޑްރޯސެފަލަސް) ހުއްޓުވުން.

ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރުމަށާއި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ފަރުވާތައް:

• ލައިފް ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދިނުން.
• ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ފެން ހިއްކުމުގެ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެންނެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އައިވީ (ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް) ބޭސް ދިނުން.
• ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޝަން (ވެސޯސްޕަސްމް) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭސް ދިނުން.
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތައް ދިނުން.
• ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދިނުން.

ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުން:

• އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ: އެނިއުރިޒަމް މަރާމާތު ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދައެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ `ސަރޖިކަލް ކްލިޕިންގ` (ކްލިޕް އިން އެނިއުރިޒަމްގެ ކަރު ބަންދުކުރުން) ނުވަތަ `އެންޑޯވަސްކިއުލަރ ކޮއިލިންގ` (ލޭހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ވަޔަރ ކޮއިލް އިން އެނިއުރިޒަމް ބަންދުކުރުން) ފަދަ އުކުޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ލޭ ޖަމާވެފައިވާނަމަ: ސިކުނޑިއަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް ޖަމާވެފައިވާ ލޭ ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އެސްއޭއެޗް ޖެހިފައިވާ މީހަކު 10 އާއި 20 ދުވަހާއި އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ހާލަތާއި ރިހެބިލިޓޭޝަންގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މި ހާލަތުގެ ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާ އަސަރުތަކާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ތަފާސް ހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، ސާހް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން މަރުވަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. ހޮސްޕިޓަލަށް އަންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން:

• ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަރުވެއެވެ.
• ކޮންމެ ތިން މީހަކުން އެކަކު ދިރިއުޅެނީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ހުރެގެންނެވެ.
• ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އައުން.

ސާހް ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދާއިމީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ޖިސްމާނީ މައްސަލަތައް: މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި ނިދި އައުން، ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް މައްސަލަތައް: ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކާއި، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ޕްލޭންކުރުމާއި ކޮމްޕްލެކްސް މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވުން.
• ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިވުން: ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުން، ވާހަކަ ދެއްކުން މަޑުމަޑުން، ރަނގަޅު ބަސްތައް ހޯދުމަށް ދަތިވުން.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ބޮޑު ޓްރޮމާއަކަށް ވާތީ، ޑިޕްރެޝަން، ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ، އަދި ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

މި ދިގުމުއްދަތުގެ އުދަނގޫތައް މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ، ސްޕީޗް ތެރަޕީ، އަދި ސައިކޮތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްއޭއެޗް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ބޮލަށް އަނިޔާވުމާއި އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުން ކަމުން މިދެކަންތައް ވެސް ހުއްޓުވުމަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި:

• ބައިސްކަލް ނުވަތަ ސައިކަލު ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ރިސްކު ބޮޑު ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު އަބަދުވެސް ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދުއްވާ ޓްރެފިކް ގާނޫނުތަކަށް ބޯލަނބާށެވެ.
• ގިނައިން ވެއްޓިއްޖެނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދައި، ވެއްޓުން ހުއްޓުވައި، ގޭތެރެ ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްލާށެވެ.

އެނިއުރިޒަމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ނަގާށެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން (ލޮނު ކެއުން މަދުކުރުން، ކަސްރަތުކުރުން).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާ ނަމަވެސް އެއްފަހަރާ ބަރު ބަރުދަން އުފުލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މާ ބޮޑަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމުން އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
• ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން، ހާއްސަކޮށް ކޮކެއިން ފަދަ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ބޭނުންކުރުން.

ޑޮކްޓަރު ބުނި ގޮތުގައި ތިބާއަށް އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ނުދާނަމަ، ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި މެނޭޖްމަންޓް މެތޯޑްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.