ގެއްލުމެއްގައި ހުންނައިރު ކުއްލިއަކަށް ހިތް ދުވެލި ދުއްވާލާފަދައިން ބާރަށް ބާރަށް ތެޅެން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މޭގެ ތެރޭގައި ތޫފާނެއް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ނަމަކީ އެޓްރިއަލް ޓެކިކާޑިއާ އެވެ. ނަން އިވުމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޓްރިއަލް ޓެކިކާޑިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ހަތަރު ކޮޓަރި ހުންނަ ކުޑަ ގެއެއް ފަދައެވެ. މަތީ ދެ ކޮޓަރިއާއި ތިރީ ދެ ކޮޓަރިއެވެ. މި މަތީ ދެ ކޮޓަރިއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެޓްރިއާ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި ކަރަންޓު ނިޒާމެއް ހުރެއެވެ. މި ނިޒާމުން އަންނަ ސިގްނަލްތަކާ އެއްގޮތަށް ހިތް ތެޅެނީ ތަރުތީބުންނެވެ.
އެޓްރިއަލް ޓެކިކާޑިއާ އަކީ ހިތުގެ މަތީ ދެ ކޮޓަރި ކަމަށްވާ އެޓްރިއާ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މާ ބާރަށް ތެޅެން ފެށުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިނިޓަކަށް 60-100 ފަހަރު ތެޅޭ ހިތަށް މިހާރު މިނިޓަކަށް 100 އާއި 250 ފަހަރު ތެޅެވޭނެ އެވެ. އެ ސްޕީޑް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ! މިއީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔަނީ ``އެރިތްމިއާ`` އެވެ. މިއީ ``އެސްވީޓީ - ސުޕްރަވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ`` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.
އެކަމަކު މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ.
މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ޑޮކްޓަރ، މި ބަސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާތީ.
| ވައްތަރު | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ރީއެންޓްރެންޓް ޓައިޕް | މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ސީދާ ދަތުރު ނުކޮށް، އޭގެ ބަދަލުގައި ހިތުގައި ހުންނަ ލަކުނެއްގެ ވަށައިގެން ވަށައިގެން ދައުރުވާ ވަގުތެވެ. އެއީ މަގެއް ބަންދުވެފައި އޮތުމުން ވަށައިގެންވާ މަގެއްގައި ކާރެއް ދުއްވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ބާރަށް ތެޅެއެވެ. |
| ފޯކަލް ޓައިޕް | މިއީ ހިތުގެ ވަކި ސަރަހައްދަކުން (ފޯކަސް) އާދަޔާ ހިލާފު، ހަލުވި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދޫކުރަން ފެށުމުންނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް މިގޮތަށް ދެމިގެންދާނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
ބައެއް މީހުންނަށް މި ``ފޯކަލް`` ވައްތަރު އެއްތަނަށްވުރެ ގިނަ ތަންތަނުގައި ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ``މަލްޓިފޯކަލް`` ޓައިޕް އެވެ. އެ ހާލަތުގައި ފަރުވާ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވެދާނެ، ސަބަބަކީ މައްސަލަ އެއްތަނަކުން ނުފެށޭތީ އެވެ.
ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި އައިސް ގޮސް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ބައެއް އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ހިތުގެ އެހެން ސީރިއަސް ބަލިތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
| ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ | އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ބޮޑެތި މީހުންނަށް |
|
| ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް |
|
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެޓްރިއަލް ޓެކިކާޑިއާ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ނަމަވެސް ލުއި ގޮތަކަށް ނުނަގާ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މިހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް ކުއްލިއަކަށް މޮޔައެއް ފަދައިން ތެޅެން ފަށަނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ.
1. އޮޓޮމެޓިސިޓީ
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކުރާ މާސްޓަރ ސެންޓަރެއް އެބައޮތެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ އެހެން ސެލްއެއް ނުވަތަ ސެލް ގްރޫޕެއް "ބޮސް" އަށް ވެގެން މާސްޓަރ ސެންޓަރުގެ އަޑު އަހާލުމެއް ނެތި ބާރު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވަން ފަށައެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސޯޑިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، އަދި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ބެލެންސް ނުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
2. ޓްރިގަރޑް އެކްޓިވިޓީ
މިކަން ދިމާވަނީ ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތަކުގައި ކެމިކަލް އިމްބެލެންސް ވުމުން އެ ސެލްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްވެ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދޫކުރަން ޖެހޭ ވަގުތުގައެވެ. އެއީ ގޯސް ވަގުތެއްގައި އެލާމް ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
3. އަލުން ވަނުން
ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ މަގުގައި ހުރަހެއް ހުރެއްޖެނަމަ، ކުރިން ކުރި ސާޖަރީއަކުން ލިބުނު ސްކާރެއް ފަދަ ހުރަހެއް ހުރިނަމަ، އެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ސީދާ އެ ހުރަހެއްގެ ތެރެއިން ދަތުރު ނުކޮށް، އޭގެ ބަދަލުގައި ވަށައިގެން ލޫޕްވާން ފަށާނެއެވެ. މިގޮތަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ލޫޕްއެއްގައި ތާށިވެ ހިތަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރަމުން ގެންދާތީ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ.
މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަންތައްތައް
މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ކުރިން ހުރި ހިތުގެ ބަލި
- ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައި ހުރުމެވެ
- ފުއްޕާމޭއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެވެ
- ހަށިގަނޑުގައި އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް ވުމެވެ
- މާބޮޑަށް ބުއިން ބުއިމެވެ
- އެކިއެކި ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތަކެވެ
- ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުން
- `(ޑައިގޮކްސިން)` ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ވިހަ އަސަރުތައް
- ކެފެއިން (ސައި، ކޮފީ) އަދި އެހެނިހެން ސްޓިމިއުލަންޓްސް މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުން
މިއިން ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭއިރު، މިސާލަކަށް ބަނގުރަލާއި ކެފެއިން ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކިޔައިދިނުމުން، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނެ ކަމަށާއި، މި ހާލަތަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ރިފަރ ކުރާނެ ކަމަށެވެ.
- ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު: ޑޮކްޓަރު ސްޓެތޯސްކޯޕެއް ހިތަށް އަޅައި އަޑުއަހާއިރު ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވި އަޑު އިވިދާނެ އެވެ.
- އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): މިއީ އެންމެ އަސާސީ އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ޓެސްޓެވެ. ސްޓިކާ ކަހަލަ ސެންސަރުތައް މޭމައްޗާއި އަތްފައިގައި ހަރުކޮށްގެން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑްކޮށްފައިވެ އެވެ.
- ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ: ބައެއް ފަހަރު މި ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ނުހިނގައެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާއިރު އެކަންކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ކުޑަ އީސީޖީ މެޝިނެއް ލިބޭނެ އެވެ. އެއީ މުޅި ދުވަހު ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ ދިރާސާ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޓެސްޓެކެވެ. އެކަން ކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ. ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ހިތުގެ ތެރެއަށް ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން، ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމްގެ މެޕެއް ނަގައިގެން މައްސަލަ ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބެލުން.
- އިމްޕްލާންޓެބަލް ލޫޕް ރެކޯޑަރ: ކޮންމެ މަދު މަހަކުން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓްކޮށްފައިވާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ދުވެލި މަސްތަކެއް، ފަހަރެއްގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މޮނިޓަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާގެ ހާލަތާއި، އަލާމާތްތަކުގެ ބާވަތާއި، ސަބަބަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބޭސްތައް |
|
| އެބްލޭޝަން ފަރުވާ ދިނުމެވެ | މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ގޯސް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް އުފައްދަމުންދާ ހިތުގެ ވަރަށް ކުޑަ ބައެއް ނުކުޅެދުންތެރި ކުރުވުމެވެ.
|
މިއީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް އާދެ! ޚާއްޞަކޮށް ``ފޯކަލް`` ވައްތަރުގެ މީހުންނަށް ``(ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން)`` ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅުވުމުގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތިވެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އެ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ފިލައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތަކީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ އަދި ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި ޑޮކްޓަރު ނިންމެވިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މިދެންނެވި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ދެމިއޮތްނަމަ، ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ، ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނޭނގި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އަދި މިފަދަ ސުވާލުތައް ވެސް ޑޮކްޓަރާ ކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
- އަހަރެންނަށް ޖެހެނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އެޓްރިއަލް ޓެކިކާޑިއާ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކިހާ ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މި ޙާލަތު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދިމާވެ ފިލައިފިނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ނުބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނަމަ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ)` އެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި `(ހިތް ފެއިލްވުން)` ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ، އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ އެވެ.
މިކަހަލަ ހިތުގެ މައްސަލައެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއިވުމުން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ހުރިހާ ބިރުވެރިކަމަކާއި ޝައްކުތަކެއް އޭނާ އަޑުއަހާނެއެވެ. އޭރުން މި ޝަރުތާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޓްރިއަލް ޓެކިކާޑިއާ އަކީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް (އެޓްރިއާ) އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބާރަށް ތެޅިގަތުމެވެ.
- މިއީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ކަމަށްވާ ބޭސް ދިނުމާއި އެބްލޭޝަން ފަދަ ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މުޅިން ރަނގަޅު ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ ފަދަ ތަކެތި ލިމިޓްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެގެން މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
- މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކުއްލި އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ