އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ 'ހޯރމޯނަލް އިމްބެލެންސް' ފަދަ ވާހަކަތަކެވެ. ހަގީގަތުގައި ހޯރމޯން ކިޔާ މި ކެމިކަލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ މަސައްކަތްތަކަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. މިފަދަ މައިގަނޑު އެއް ހޯރމޯނަކީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މިއީ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑަށް ވެސް މަދު މިންވަރަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އެދިއްޖެނަމަ، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރުމަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ޓެސްޓެއްގައި ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އޭގައި ހުންނަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރުމެވެ. މި ހޯރމޯން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ފިރިހެނުންގެ ބިސްގަނޑުގައި އަދި އަންހެނުންގެ ބިސްގަނޑުގައި . ޤުދުރަތީ ގޮތުން ފިރިހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި މި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން ވަކި ރޭންޖެއްގެ ތެރޭގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. މާ މަދުން ނުވަތަ މާގިނައިން ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ސަބަބަކީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
މި ޓެސްޓުގެ ބާވަތްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ތިބާގެ ލޭގައި ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ ދެ ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ލޭގައި ހުންނަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ބަހެއްގެ ފަސިންޖަރުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
1. ބައުންޑް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން: ބައެއް ފަސިންޖަރުން އެމީހުންގެ ގޮނޑިތަކުގައި އިށީނދެގެން ތިބެއެވެ. އެމީހުންގެ ގޮނޑިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަށް ވާން ޖެހޭ ގޮތަށް ޙަރަކާތްތެރި ނުވެވޭނެއެވެ.
2. ހިލޭ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން: އެހެން ފަސިންޖަރުން ތިބީ ކޮޅަށް. އެމީހުން ފައިބައިގެން ބޭނުން ތަނެއްގައި ކަންކަން ކުރަން ފަސޭހައެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް އަވަހަށް ބޭނުންކުރެވޭ މި ހިލޭ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އެވެ.
އެހެންކަމުން، ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން މި ދެ ކަންތައް ބަލާލެވޭނެއެވެ:
- ޖުމްލަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން: މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ ޖުމްލަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، އެ ގޮނޑިތަކުގައި އިށީނދެގެން (ބަނޑުވެފައި) އަދި ކޮޅަށް ހުންނަ (މިނިވަން) ހުރިހާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ ޖުމްލައެވެ.
- ހިލޭ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން: މިއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް ފަސޭހައިން ބޭނުންކުރެވޭ ހިލޭ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ޓެސްޓަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކޮން ހިސާބަކުން ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ފުރާވަރަށް އަރާފައިވާ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުން މި ޓެސްޓަށް ރިފަރ ކުރަނީ ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ފެނުމުންނެވެ. އެއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ޖެހިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް | އަންހެނުންގެ ގައިގައި ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުގެ އަލާމާތްތައް |
| ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން މަދުވުން ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމުގެ މައްސަލަތައް (އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން) | މާގިނައިން ފިހިގަނޑު އުފެދުން (Acne) . |
| ޝަހުވަތްތެރިކަން ކުޑައެވެ | މޫނާއި ހަށިގަނޑުގައި ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން (ހިރްސުޓިޒަމް) |
| ދަރިމައިނުވުން | ގަވާއިދާ ހިލާފު ޕީރިއަޑްތަކެވެ |
| ކަކުލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އަމިއްލަ ތަންތަނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން | އަޑު ފުންވެ، ފިރިހެނެއްގެ އަޑު ފަދަ ގޮތަކަށް ވެގެން ދިއުމެވެ |
| މަސްތަކުގެ ބާރާއި މާސް ދަށްވުން | ދަރިމައިނުވުން |
| އުރަމަތި ބޮޑުވުން (Gynecomastia) . | - |
ކުޑަކުދިންނަށް މި ޓެސްޓު ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުއްޖަކު ޕްރީކޯސިއަސް ޕަބަރޓީ ނުވަތަ ލަސްވެފައިވާ ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު މަތިނަމަ އެއީ ފުރާވަރުގެ ކުރީކޮޅުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ލެވެލް ދަށްނަމަ އެއީ ޖިންސީ ތަރައްޤީ ލަސްވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިން ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ބޭނުންވޭތޯ؟
އާންމުކޮށް `ޓޯޓަލް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން` ޓެސްޓެއް ހަދަން އަންގާނަމަ އެއީ ހެނދުނު ހެނދުނާ ޓެސްޓެއް ހަދަން.ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު އެންމެ ގިނައިން ހުންނަނީ ހެނދުނު ކަމަށްވާތީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އިތުރު ފުރުސަތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށް (ފެން ނޫން އެހެން އެއްޗެއް ނުކައި ނުވަތަ ނުބުއިމަށް) އެންގިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހާއްސަ އިރުޝާދެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރިން އެކަން އަންގާނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ.
ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭ ހަދިޔާ ކުރަން ކުޑަކޮށް ހާސްވި ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ސާދާ އަދި އަވަސް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މިއީ ވާގޮތެވެ.
1. ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިންދާ ލެބުގައި ހުންނަ މީހަކު (ނަރުހެއް ނުވަތަ ޓެކްނީޝަނެއް) ތިބާގެ އަތުގައި ލޭ ނެގޭނެ ފަސޭހަ ލޭނާރެއް ހޯދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއެވެ.
2. ލޭނާރު ފެނުމުން އެތަން ކޮޓަން ސްވާބަކުން ސާފުކޮށް ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރުން.
3. ދެން، ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ލޭނާރު ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ. މިވަގުތު ކުޑަކުޑަ ވަޅިއެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ކިނބޫ ދަތްއެޅި ފަދައިން .
4. އިނގިލި އެޅުމަށްފަހު ބޭނުންވާ މިންވަރު ކުޑަ ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށް އެއްކުރުން.
5. ލޭ ނެގުމާއެކު އިންޖެކްޝަން ނަގައި ކޮޓަން ކޮޅެއް ސައިޓްގައި ބަހައްޓައި ފިއްތާލުމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުން.
6. އެންމެ ފަހުން އެތަނަށް ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅައެވެ. އެއީ، ތިޔަ ނިމުނީ!
މުޅި ޕްރޮސެސް އަށް ފަސް މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅެއް ނަގަ އެވެ . އާންމުކޮށް ދެ ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރިޕޯޓް ލިބިދާނެ އެވެ.
މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ނޫނެކޭ ބުނެފިއްޔާ ރަނގަޅެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓު ހެދުމަކީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ވަރަށް އާންމު އަދި ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެކަމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
އެންމެ ބޮޑަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ލޭ ނެގި ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ކަތިލުން، ކަޅުކަން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ތަދުވުމެވެ. އެކަން އެއްދުވަސް ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
ރިޕޯޓުގައިވާ އެއްޗެއް ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ލިބޭ ރިޕޯޓުގައި މިފަދަ ބައެއް މައުލޫމާތު ހިމެނޭނެއެވެ.
- ހެދި ޓެސްޓުގެ ނަން (އެބަހީ ޓޯޓަލް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން) އެވެ.
- ތިބާގެ ނަތީޖާ، އެއީ ތިބާގެ ލޭގައިވާ އަގު.
- އެ ޓެސްޓަށް "ނޯމަލް ރޭންޖް" އަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް އާންމުކޮށް ހުންނަންޖެހޭ އަގުތަކުގެ ރޭންޖެވެ.
- ތިބާގެ ނަތީޖާ އާދައިގެ، އާދަޔާ ހިލާފު، ދަށް، ނުވަތަ މަތިކަން ދައްކާ ޗާޓެކެވެ.
މިތަނުގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތެވެ. މި "ނޯމަލް ރޭންޖް" އެއް ލެބުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި މި އާދައިގެ އަގުތައް އުމުރާއި ޖިންސަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ރިޕޯޓުގައި އަގެއް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.އެކަން ޞައްޙަކޮށް ތަޙުލީލުކޮށް، ތިބާގެ ޙާލަތަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފުވުމަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތަކާއި، އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކެކެވެ. އެމީހުންގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް އެ ހާލަތު ހުރި ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
| ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް | |
|---|---|
| ފިރިހެނުންނަށްޓަކައެވެ | |
| ޓެސްޓޮސްޓިރޯން މަދުވެއެވެ |
|
| ޓެސްޓޮސްޓިރޯން މަތިވެއެވެ | އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް ނުވަތަ ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ޓިއުމަރުތަކެވެ. |
| އަންހެނުންނަށް | |
| ޓެސްޓޮސްޓިރޯން މަތިވެއެވެ |
|
| ޓެސްޓޮސްޓިރޯން މަދުވެއެވެ |
|
ރިޕޯޓުގައިވާ އަގަކަށް ބަދަލު އައިސްފިނަމަ ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެހެން ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ރިޕޯޓުގައިވާ އަގެއް އާންމު ރޭންޖުން ބޭރުގައި ހުރުމަކީ ތިމާއަށް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެނޫންވެސް އެތައް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް:
- ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- މިހާރުވެސް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ސާމްޕަލް ޓެސްޓު ކުރުމުގައި ކުޑަ ގޯހެއް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ރިޕޯޓް ރިވިއު ކުރާއިރު، ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ވިސްނާނެއެވެ. ދެން، އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭތޯ އޭނާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ހޯމް ޓެސްޓް ކިޓްތަކާ މެދު ކިހިނެއް ވާނީ؟
ގޭގައި ތިބެގެން ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ބެލޭނެ ކަމަށް ބުނާ ޓެސްޓް ކިޓްތައް މިހާރު ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ޞައްޙަކަމާމެދު ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ . ހަމައެހެންމެ، އަމިއްލައަށް ރިޕޯޓް ބަލައި، ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ސިއްހަތާ ނުވަތަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އޭނާއަށް ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތައް އަޑުއަހާ، އަދި ބޭނުން ނަމަ ވަކި ޓެސްޓެއް ހަދަން ލެބަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯނެކެވެ.
- މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވެނީ ވަރަށް ސާދާ އަދި ރައްކާތެރި ލޭގެ ޓެސްޓަކުންނެވެ.
- އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓު ރިޕޯޓެއް ލިބުމުން އަގުތައް ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަންކަން ޞައްޙަކޮށް މާނަކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު އެއް ޓެސްޓް ނަތީޖާއަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ކަނޑައެޅިގެން ހެއްކެއް ނޫނެވެ. އެހެން ކަންތައްތަކުން ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ