އަތް ނުވަތަ ފައި ހޭނެތިގެން ދިއުމުން، ނުވަތަ ކުނި ދުއްވާހެން ހީވާ ވަގުތު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަން ހަމަ ދިމާވެގެން ގޮސް ދުރަށް ދެއެވެ. އެކަމަކު މި ފިނިކަން ދެމިއޮތްނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެއް ނާރު އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ބޭނުންކުރާ އާދައިގެ ޓެސްޓަކަށް ކިޔަނީ 'ޓިނެލްސް ނިޝާން' ކަމަށާއި، މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޓިނަލްގެ ނިޝާނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިނެލްގެ ނިޝާނަކީ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ނާރެއް ދުއްވާ ހަންގަނޑުގައި ފިރުމާލުމުން، އެ ނާރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުންނެވެ. ކުޑަ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދައިން ކުޑަކޮށް ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ނާރު ޕްރެޝަރުގައި ހުރި ނުވަތަ ހަލާކުވެފައި ހުރެދާނެ ކަމެވެ.
އަދި މި ޓެސްޓް އެންމެ ފުރަތަމަ ސިފަކުރި ޑޮކްޓަރުން ކަމަށްވާ ޕޯލް ހޮފްމަން އާއި ޖޫލްސް ޓިނެލްގެ ނަމުގައި ހޮފްމަން-ޓިނެލް ނިޝާން ވެސް ކިޔައެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔަނީ 'ޓިނަލް ނިޝާން' އެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ހުންނަ ނާރެއް ފިއްތާފައި ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި ސާދާ ޓެސްޓް ހެދިދާނެ އެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މިކަން މުހިއްމު މަދު ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ | އަހަރެމެންގެ އަތާއި އިނގިލިތަކަށް ދުއްވާ ބޮޑު ނާރެއް ކަމަށްވާ މީޑިއަން ނާރު އަތްތިލައަށް ކޮމްޕްރެސް ވުމުން، ގިނަ ފަހަރަށް އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި ޝަހާދަތް އިނގިލި އަދި މެދު އިނގިލީގައި ހޭނެތިގެންދެއެވެ. |
| ކިއުބިޓަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ | އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑު އެއްޗެއްގައި ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ އަތުގެ ތިރިއަށް ކަރަންޓެއް ދަތުރުކޮށް، އުލްނާ ނާރު ކޮމްޕްރެސް ކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަ އިނގިއްޔާއި އަނގޮޓި އިނގިލި ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ޓާސަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ | އަހަރެމެންގެ ސޯލް (ޕޮސްޓިރިއަރ ޓިބިއަލް ނާރވް) ތިރިއަށް ދުއްވާ ނާރެއް ފައިގެ ކަކުލުގެ އެތެރެއިން ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ކޮމްޕްރެސް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އަނދާ، ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ނާރެއް ފިއްތާލުމުން އެހެން ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޓިނެލްގެ ނިޝާނުގެ އިތުރުން ނާރެއް ކޮމްޕްރެސްވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އަނދާ ހުލިވުން: އަނދާފައިވާ އިހުސާސެއް، ދިރިހުރި ކޮލެއް ހިފައިގެން ހުރި ފަދައިންނެވެ.
- ހޭނެތިގެން ދިއުން: ސަރަހައްދެއްގައި އިޙްސާސް ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް، ނުވަތަ ކުނި ދުއްވާ ކަހަލަ އިޙްސާސެއް.
- ރިހުން: ރިހުން ތޫނު، ވަޅިއެއް ނުވަތަ ފޫހިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަލިކަށިކަން: އަތުގައި، ތަށި ވައްޓާލާހެން ނުވަތަ ގަލަމެއް ހިފައިގެން އުޅޭހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ފައިގައި ހިނގާއިރު ތަޅައިގަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޓިނެލްސް ޓެސްޓް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މިނިޓަކަށް ވުރެ މަދުން ނަގާ ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓެކެވެ. މިކަމަށް އެއްވެސް ތައްޔާރީއެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ.
ފިޔަވަޅު 1: ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެ ތަފްސީލެވެ.
ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި ތިބާގެ ނުތަނަވަސްކަން އެނގޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް "ތިމާއަށް އެންމެ ބޮޑަށް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟"، "އެކަން ގޯސްވާ ގޮތަށް ކުރާނީ ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކެއްތޯ؟"، "އަތުގައި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ؟"
ފިޔަވަޅު 2: ޓެސްޓް ހަދާނެ ގޮތް
ދެން، ޑޮކްޓަރު ނާރު ފިއްތާލާފައިވާ ކަމަށް ހީވާ ތަނުގައި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ހަންގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ޖަހާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިކަމަށް ކުޑަ ހޮޅިބުރިއެއް ފަދަ އާލާތެއް (ރިފްލެކްސް ހޮޅިބުރި) ބޭނުން ކޮށްފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އޭނާ ތިބާގެ އަތްތިލަ ތަޅާނެއެވެ.
3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެއް ބުނާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ޓަޕް ކުރާއިރު، އެ ނާރުގައި ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަނެއް، ކަރަންޓް ޝޮކެއް ނުވަތަ ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަނެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބުނަން ޖެހެއެވެ. ތިޔަ ދޭ ޖަވާބަކީ މި އިމްތިޙާނުގެ ނަތީޖާއެވެ.
ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
- ޕޮޒިޓިވް ޓެސްޓް: ޑޮކްޓަރު ޓެޕް ކުރުމުން ހޭނެތިގެން ދާހެން ހީވާނަމަ އެއީ ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާއެކެވެ. މާނައަކީ ނާރު ޕްރެޝަރުގައި ހުރެދާނެ ނުވަތަ ހަލާކުވެދާނެ ކަމެވެ.
- ނެގެޓިވް ޓެސްޓު: އެއްވެސް ވަރަކަށް ފިނިކަމެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނަމަ އެއީ ނެގެޓިވް ނަތީޖާއެކެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ، ހަމައެކަނި މި ޓެސްޓް 'ނެގެޓިވް' ގޮތަކަށް ނިކުތީމަ އޭގެ މާނައަކީ 100% ހާސްކަމުން މިނިވަން ވުމެއް ނޫނެވެ.ބައެއް ފަހަރު ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ހުރި ނަމަވެސް މި ނިޝާން ނުފެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތުގެ ހިޔާލެއް ހޯދައިދިނުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (EMG): މިއީ ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ނާރުތަކާއި މަސްތައް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ސާފު ތަސްވީރެއް ހޯދުން.
- އެކްސްރޭ: ކަށިތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ނާރު ކޮމްޕްރެސް ވެގެން އުޅެނީތޯ ބެލުމަށެވެ.
މި ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަކު ސްޓެތޯސްކޯޕެއް މޭމަތީގައި ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެއީ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ތަދެއް ނުހިމެނޭ ސާދާ ޓެސްޓެއް ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ މިކަމާ ބިރުގަންނަން ނުޖެހޭނެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އަތެއް، ފައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން، ހޭނެތިފައި، ތަދުވުން، ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ހުރިނަމަ، ހަމައެކަނި "މިއީ ހަމައެކަނި އަލާމާތެއް" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެއީ ފިއްތާލެވިފައިވާ ނާރެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓިނެލްސް ސައިން އަކީ ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް ސާދާ، ތަދު ނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ނާރެއްގައި ޓަޕް ޖެހުމުން ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެއީ އެ ނާރުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކާޕަލް ޓަނަލް، ކިއުބިޓަލް ޓަނަލް، އަދި ޓާސަލް ޓަނަލް އާއި ގުޅުންހުރި ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށެވެ.
- ޓެސްޓުން އެއްވެސް ވަރަކަށް ފިނިކަމެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ނާރުތަކުގެ މައްސަލައެއް %100 ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ނިންމުމެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ނިދި ފިލައިގެން ދިއުން، އަނދާ، ރިހުން، ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.