ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގެ އެތެރެއަށް ނުވަތަ ކަންފަތުގައި އެހެން މީހަކަށް އިވޭ އަޑެއް އިވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ 'ރިންގިން' އަޑެއް، 'ހޫޝިންގް' އަޑެއް، ވައިރޯޅިއެއް ފަދަ އަޑެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ފަދަ އަޑެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަޑު ފަނޑުވާވަރަށް އަޑުވެސް އިވޭވަރަށް ނުދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މިއަޑު ގަދަކަމުން ވަށައިގެންވާ އަޑުތައްވެސް އަޑުއިވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަޑުއިވޭ ކަމެއް ނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކަ، އެއީ ޓިނިޓަސް އެވެ.
ޓިނިޓަސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިނިޓަސް އަކީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަލާމާތެކެވެ. ކެއްސުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތެއް ފަދައިން ޓިނިޓަސް އަކީ އަޑުއެހުމާ ގުޅުންހުރި އަހަރެމެންގެ ކަންފަތަށް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. މިއަޑަކީ ހަމައެކަނި އިވޭ އަޑެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކަމެއް ވުމުން މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާސްކަމާއި، މާޔޫސްކަމާއި، އަދި ޑިޕްރެޝަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %15 އެއްހާ މީހުންނަކީ މި ހާލަތުގެ ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާ މީހުންނެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 40 އަހަރާއި 80 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނެވެ.
ޓިނިޓަސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް މީހުންގެ ކަންފަތުގައި މި ބާވަތުގެ ރިންގުވުން ކުރިމަތިވެ އަނެއް ބަޔަކަށް އެކަން ނުވާ ސަބަބެއް އަދިވެސް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ސީދާ ޔަގީނެއް ނުވެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއްކަން ސާފުވެ އެވެ. އެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| މުސްކުޅިވުމާއެކު އަޑުއިވުން ދަށްވުން | އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ އަޑުއިވުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ. ސިކުނޑިއަށް ލިބެނީ އަޑު ސްޓިމިއުލޭޝަން މަދުކޮށެވެ. އެކަމަކު އަޑުއިވުމުގެ ނާރު މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުރިއެކޭ އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޙަޤީޤަތުގައި ނެތް އަޑުތައް އިވިދާނެއެވެ. |
| މާގިނައިން އަޑުގަދަވުން (އަޑުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން) | މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އަޑުގަދަ ތަންތަނުގައި ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް (އެބަހީ ފެކްޓްރީތަކާއި، ހެދުން އުފައްދާ ފެކްޓްރީތައް) ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބާރު އަޑަކަށް (އެބަހީ ބޮން ގޮވުން، ބަޑިޖެހުން) އެވެ. އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ކަންފަތަށް ނުރައްކާތައް | ބޮލަށް ނުވަތަ ކަންފަތަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމަކީ އަޑުއިވުމުގައި ބައިވެރިވާ ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އާންމުކޮށް އަޑު އިވެނީ އެންމެ ކަންފަތަކުންނެވެ. |
| ކަންފަތުގައި ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | ކަންފަތުގައި އުދަނގޫވުމާއި ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަގުތީ ގޮތުން އަޑުއިވުން މަދުވެ މި ބާވަތުގެ އަޑުގަދަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް، އެންޓިކެންސަރ ބޭސް، އަދި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ޓިނިޓަސް ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ނިސްބަތުން މަދު ސަބަބުތަކެވެ | |
| |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސްޓްރެސް އާއި ނިދި މަދުވުން ފަދަ ކަންކަމުން ޓިނިޓަސް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ވަރަށް އުނދަގޫ ސައިކަލެއް. އެ އަޑުގަދަކަމުން ހޭލާ ހުންނައިރު، ނިދި ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން އެ އަޑު އިތުރަށް ގޯސްވެއެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓިނިޓަސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ އޭގެ ސަބަބު ހޯދައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހަދައިގެން ކަންފަތުގައި ފެންނަން ހުރި މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ފަހަކަށް އައިސް ބާރު އަޑުތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާތޯ ވެސް އޭނާ އަހާނެއެވެ. އަދި ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރު (އީއެންޓީ) ސާޖަން އަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޓިނިޓަސް އަކީ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވާތީ، އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބައެއް ފަހަރު ޓިނިޓަސްގެ ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓްތައް: އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމު ކިހާ ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ހިތުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- ރޭޑިއޮލޮޖިކަލް ޓެސްޓްތައް: ބޭނުންނަމަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ނުވަތަ ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން ހެދުން.
އަދި މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ޓެމްޕޯރޯމަންޑިބިއުލަރ ޖޮއިންޓް (ޓީއެމްޖޭ) އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްތޯ ބެލުމަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ޓިނިޓަސް އާއި އެކު އުޅެން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކަށް ސައުންޑް ތެރަޕީ އަކީ މި އުނދަގޫ އަޑު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކު މިފަދަ ކަންތައްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- އަޑުގަދަ މެޝިނެއް ބޭނުންކުރުން: ރިތްމިކް އަޑެއް ކަމަށްވާ 'ހުދު އަޑު' ނުވަތަ ގުދުރަތީ އަޑުތައް (ވާރޭ ތިކި ނުވަތަ ވޯޓަރ ފޯލް ފަދަ) އަޑުއަހާއިރު ސިކުނޑީގެ ސަމާލުކަން އިވޭ އަޑުން އެއްކިބާވެއެވެ. މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މެޝިންތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް ފަންކާ ނުވަތަ ބައެއް ހޫޑިފައިއަރތަކުގެ އަޑު ވެސް އެހީވެދެއެވެ. ފޯނަށް މިކަހަލަ އެޕްތައް ވެސް ޑައުންލޯޑް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- އިން-އިއާ ނައިސް ޖަނަރޭޓަރު: މިއީ އިއާބަޑްސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުޅި ދުވަހު މަޑުމަޑުން 'ހުދު އަޑު' ދޫކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ކަންފަތުގައި ރިންގްވާ އަޑު ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިތަކެތި އަޅައިގެން ނިދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
އަންބެހެންޑެލްޓް ޖެލަސީން ޓިނިޓަސް-ކޮމްޕްލިކޭޝަން
ޓިނިޓަސް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އިތުރު މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ކަންބޮޑުވުން
- ފިކުރުބޮޑުވުން
- އަވަހަށް ރުޅިއައެވެ
- ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން
- މުވާސަލާތީ މައްސަލަތަކެވެ
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކުރިއަށްދާނަމަ .
- އަޑުއިވުން ދަށްވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ.
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވަރޓިގޯ ޖެހިއްޖެނަމަ .
- ކަންފަތުގައި ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމް އަޑު އިވޭނަމައެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ހާއްސަކޮށް ޓިނިޓަސް އާއި އެކު ކުއްލިއަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފުރަތަމަ ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓިނިޓަސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ސަބަބަކީ ޓިނިޓަސް އަކީ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވާތީ، އަބަދުވެސް އެކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެކަމަކު އަޑުއިވުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅައިގެން ރިސްކް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކޮންސްޓްރަކްޝަން ސައިޓް ނުވަތަ ފެކްޓްރީ ފަދަ އަޑުގަދަ ތަންތަނުގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އިއާޕްލަގް އަޅާށެވެ.
- މިއުޒިކް ކޮންސެޓްތަކާއި ފިލްމު ސިނަމާތައް ފަދަ ތަންތަނުގައި ބާރު އަޑުގަދަވުމަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުން.
- ހެޑްފޯން ނުވަތަ އިއާބަޑްސް ބޭނުންކުރާއިރު ވޮލިއުމް ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުން . މިއީ މިދުވަސްވަރު ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރުވެސް (އެބަހީ، ގްރައިންޑަރ ނުވަތަ ޑްރިލް ބޭނުންކުރުމުގައި) ކަންފަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓިނިޓަސް އަކީ ބައްޔެއް ނޫން، އެއީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތެކެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ކަންފަތުގައި ގުގުމާލި އަޑު އިވޭނަމަ، ފަރުވާކުޑަ ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ސަބަބު ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރެވޭނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާދީ، ސައުންޑް ތެރަޕީ ފަދަ ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
- ބާރު އަޑުތަކުން ކަންފަތް ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ޓިނިޓަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މުޅިން ހިމޭންވުމާއި، މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމާއި، ނިދި މަދުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ އަލާމާތްތައް ގޯސްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment