ތިމާގެ ރައްޓެހިންނާއެކު ކްރިކެޓް ކުޅެން ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރަމުންދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކަކުލުގައި ކުޑަކޮށް ވިއްސައިގެން ގޮސް 'ރެނދު' އަޑަކުން ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އޭގެ ފަހުން ކަކުލު ހުޅު ދުޅަވެ، ވައްޓާލަން ވެސް ނުވަތަ ސީދާކޮށް ވެސް ނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ ކަކުލުގައި މެނިސްކަސް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އެތައް ބަޔަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު އަނިޔާއެކެވެ. އެހެންވީމާ ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެނިސްކަސް ޓިއަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެނިސްކަސް ޓިއަރ އަކީ ކަކުލުގެ އެތެރޭގައިވާ ވަރުގަދަ ކާޓިލޭޖްގައި ހުންނަ ކަރުނައެކެވެ. ކަކުލުގެ އެތެރޭގައި، މަތީގައި ހުންނަ އުނަގަނޑުގެ ކަށި (ފީމޫރު) އާއި ތިރީގައި ހުންނަ ޝިން ކަށި (ޓިބިއާ) އާއި ދެމެދު، ކާޓިލޭޖްގެ ދެ ކޮތަޅެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެނިސްކަސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ކާރެއްގައި ހުންނަ ޝޮކް އެބްޒޯބަރެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެން ދުވުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ހިނގާއިރު ކަކުލުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ޖަހައިގަނެ، ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ފިރުމާލުން ހުއްޓުވުމާއި، ހުޅު ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. ކަކުލު ހުޅުގައި ކުއްލިއަކަށް ވިއްސައިގެން ނުވަތަ މާ ބާރަށް އެނބުރޭނަމަ މި ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަކުލުގައިވާ ކާޓިލޭޖް ވަރުބަލިވެ ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ. މުސްކުޅި ޓައިރު ފަދައިން ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. އަދި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މިއީ އެތުލީޓުންނަށް ހާއްސަކޮށް ޒުވާނުންނަށް ލިބޭ އާންމު އަނިޔާއެކެވެ.
މެނިސްކަސް ކަރުނަގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ކޮންމެ ކަކުލެއްގައި ދެ މެނިސްކަސް ހުރެއެވެ. މިއިން ކޮންމެ އެއްޗެއްގައި ވެސް ކަރުނައެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.
| މެނިސްކަސް ވައްތަރެވެ | ލޮކޭޝަން އަދި ޑިސްކްރިޕްޝަން |
|---|---|
| މީޑިއަލް މެނިސްކަސް ޓިއާރ އެވެ | މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް އަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ކަރުނައަކީ އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ. |
| ލެޓަރަލް މެނިސްކަސް ޓިއާރ އެވެ | މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް އަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. |
މެނިސްކަސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މެނިސްކަސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އަނިޔާ ލިބުމާއެކު ކަކުލުގެ އެތެރެއަށް ޕޮޕިން އަޑެއް އިވޭނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން މި އަލާމާތްތައް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ކަކުލުގައި ރިއްސާހެން ހީވުމެވެ | ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު ކުއްލިއަކަށް ކަކުލު ހުޅުގައި ޖެހި ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިދާނެހެން ހީވެދާނެ އެވެ. |
| ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހަރުވުން | އަހަރެންގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާ ދުޅަވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެންގެ ކަކުލުގައި ތާށިވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައި ސީދާ ކުރުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ | އަހަރެންގެ ފައި މުޅިން ވައްޓާލައިގެން ނުވަތަ ސީދާކޮށްވެސް ނުލެވޭނެއެވެ. އެކަން ކުރަން އުޅުމުން އަހަރެންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ. |
މުހިންމު ކަމަކީ، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބަރުދަން އުފުލާ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ދެތިން ގަޑިއިރު ނުވަތަ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން ކަކުލުގައި ދުޅަވާން ފަށައި، އިތުރަށް ތަދުވާން ފަށާނެ ކަމެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެނިސްކަސް ކަރުނަ އެޅުމަކީ މައިގަނޑު ދެ ގޮތަކުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ސީރިއަސް ކަރުނަ: މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ނެޓްބޯޅަ، ފުޓްބޯޅަ، ނުވަތަ ބާސްކެޓްބޯޅަ ފަދަ ކުޅިވަރެއް ކުޅެން އުޅޭއިރު ކުއްލިއަކަށް އެއްފަރާތަކަށް އެނބުރިލި ނަމަވެސް ފައި ބިންމަތީގައި ތާށިވެއްޖެނަމައެވެ. މިއީ ކަކުލު ހުޅު ވިއްސައިގެން ދިއުމުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޑިޖެނެރޭޓިވް ޓިއަރސް: މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކާޓިލޭޖް ވަރުބަލިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްގެ ގައިގައި މިއީ މަގުމަތީގައި ހުރި ކުޑަކުޑަ ގަނޑުފެންގަނޑެއްގެ މައްޗަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމުން، ނުވަތަ ގޮނޑިން ތެދުވާއިރު ކަކުލު ހުޅުގައި ކުޑަކޮށް ވިއްސައިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އެ އަނިޔާ ލިބުނު ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން އޭނާ ތިބާގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ބަލާނެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު:އެމީހުން ކަކުލުގައި ދުޅަވެފައި ހުރިތޯއާއި ރިއްސާ ތަނެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. ދެން އެމީހުން މަޑުމަޑުން ވައްޓާލައިގެން ފައި އެކި ދިމާލަށް އެނބުރޭނެއެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ބޭނުންކުރަނީ `(މެކްމަރޭ ޓެސްޓް)` ފަދަ ޚާއްޞަ ޓެސްޓްކުރުމުގެ އުސޫލުތަކެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް:
- އެކްސްރޭ: އެކްސްރޭ އިން މެނިސްކަސް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ތަދުވާ އެހެން ސަބަބުތައް ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން: މެނިސްކަސް ޓިއަރ އެއް ހުރިތޯއާއި އެއީ ކިހާވަރެއްގެ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެމްއާރުއައި ސްކޭން އެވެ.
- އާތުރޮސްކޯޕީ: ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ މި ޕްރޮސީޖަރ އިން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށެވެ. މިއީ ކަކުލުގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ކުޑަ ކެމެރާއެއް ޖަހައިގެން ހުޅުގެ އެތެރެ ސްކްރީނުން ބަލާލުމެވެ. މިއީ "ކީހޯލް" ސާޖަރީއާ އެއްގޮތް ކަމެކެވެ.
އެހެންވީމާ މިކަމާ މެދު ކަންތައް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ގައިގައި ހުރި ކަރުނަގެ ބާވަތާއި، އެއީ ކިހާ ބޮޑު ކަރުނައެއް ކަމާއި، އެ ކަރުނަ ހުންނަ ތަނެއްގެ މައްޗަށެވެ. ހުރިހާ ކަރުނައެއް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ.
ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާއެއް
ކުދިކުދި ކަރުނަތައް ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނެއެވެ.
- ތަދު ފިލުވާ ބޭސް: ރިހުން ކުޑަކުރުމަށާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ އެއް ކެއުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
- ރައިސް މެތޯޑް: މިއީ ކަނޑައެޅިގެން އަނިޔާގެ ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ކުރާނެ ކަމެއް.
| ސިޓީ (ރައިސް) | މާނަ | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|---|
| ރ | އަރާމުކުރުން | ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަނިޔާވެފައިވާ ފައިގައި ބަރުދަން އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކަތިވަޅި ބޭނުން ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. |
| އަހަރެން | ގަނޑު | ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އައިސް ޕެކެއް ކަކުލުގައި އުނގުޅާށެވެ. ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އައިސް އުނގުޅާފައި ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު އުނގުޅާށެވެ. |
| ސީ | ކޮމްޕްރެޝަން | ކަކުލުގެ ވަށައިގެން އިލާސްޓިކް ބެންޑޭޖެއް (ކޮމްޕްރެޝަން ބެންޑޭޖް) ޖަހައިގެން ދުޅަވުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. |
| އީ | އުސްމިން | އޮށޯވެގެން އޮންނައިރު ފައިދަށުގައި ދެތިން ބާލީހެއް ބަހައްޓައިގެން ހިތުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. މީގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ވެސް ކުޑަވާނެ އެވެ. |
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށާއި ކަކުލު ހުޅުގައި ރަނގަޅަށް ބުރިކޮށް ދިގުކޮށްލުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މަތީގައިވާ ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މެނިސްކަސް ކަރުނަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އާތުރޮސްކޯޕީ މެތެޑެއް ކަމަށްވާ "ކީހޯލް" މެތެޑެއްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ބޮޑެތި އިންސިޝަންތަކެއް ނެތުމާއި ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސް ވުމެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ކުރެވިދާނެއެވެ:
1. މެނިސްކަސް މަރާމާތުކުރުން: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކާޓިލޭޖް އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަހާފައި ހުރެއެވެ.
2. ޕާރޝިއަލް މެނިސްސެކްޓޮމީ: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި އަލުން ގުޅިފައި ނުވާނަމަ ހަމައެކަނި ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ކަނޑައިގެން ނަގައެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އުނދަގޫ ނަމަވެސް މިކަންކަން ކޮށްފިނަމަ މެނިސްކަސް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކަކުލަށް ތާއީދުކުރާ އުނަގަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކަސްރަތު ކުރުން .
- ކަކުލު ހުޅުގައި ބަލިކަށިކަން އެނގޭނަމަ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ކަކުލުގެ ބްރޭސްއެއް އަޅާށެވެ .
- ކަސްރަތު ފެށުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހޫނުވާށެވެ .
- ކުޅޭ ކުޅިވަރަށް އެކަށީގެންވާ ރަނގަޅު ބޫޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަހަލަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ކަކުލުގައި ރިއްސުމެއް ނެތި ފައި ފުރިހަމައަށް ވައްޓާ ނުވަތަ ދިގު ނުކުރެވޭނަމަ .
- ރައިސް މެތެޑާއި ބޭސް ދިން ނަމަވެސް ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ދުޅަ ކުޑަނުވެއްޖެނަމަ .
- ކަކުލުގައި ތާށިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ހޭނެތިގެން ވެއްޓޭނެހެން ހީވާނަމައެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމުން "ރެނދުލާ" އަޑަކުން ތަދުވާނަމަ އެއީ މެނިސްކަސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އަނިޔާވެފައިވާ ފައިގެ ކަކުލަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފުރަތަމަ އެހީއަކީ ރައިސް (ރެސްޓް، އައިސް، ކޮމްޕްރެޝަން، އެލެވޭޝަން) މެތެޑެވެ.
- ހުރިހާ މެނިސްކަސް ކަރުނައެއް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އަރާމުކުރުމާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އިންނެވެ.
- މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- މި ބާވަތުގެ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ރަނގަޅަށް ކަސްރަތުކޮށް ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment