އަހަރެމެންގެ ގޭގައި އުޅޭ އުމުރުން ދުވަސްވީ މަންމައެއް ނުވަތަ ބައްޕައަކު ފާޚާނާއަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބިރަކީ، 'އޯހް، އަހަންނަކަށް ނޭނގެ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑަށް ވީ ގޮތެއް' އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި "މުސްކުޅިވުމުން އުނަގަނޑު ފަޅައިގެންދާނެ" ކަމަށް ސަމާސާ ކުރި ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވާ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަތުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. މި އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފުރިހަމައަށް އެނގިއްޖެނަމަ ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ވެސް ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ކުރިމަތިލެވޭނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ މަތީބައި، އުނަގަނޑުގެ ހުޅު ކައިރީގައި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މި އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ 'ފީމަރ' އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ދިގު އަދި އެންމެ ވަރުގަދަ ކަށިގަނޑެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ފަޅައިގެން ދިއުމަށްޓަކައި އާންމުކޮށް ބޭނުންވަނީ ބޮޑު އަނިޔާއެއް، ބޮޑު ވެއްޓުމެއް ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއް.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަމެއް އެބައޮތް. ޒުވާނެއްގެ ގައިގައި މި ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ބޭނުންވާއިރު، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްގެ ގައިގައި، ޚާއްޞަކޮށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި، މި ކަށިގަނޑު ކުޑަ ސްލިޕް އަކުން ވެސް ފަޅައިގެން ގޮސް ގޭގައި ވެއްޓިދާނެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް މަރާމާތު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭތީ މިއީ ލުއި ގޮތަކަށް ނަގަން ޖެހޭ ހާލަތެއް ނޫނެވެ.
އުނަގަނޑެއް ފަޅާލުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޑޮކްޓަރުން އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަޅައިގެން ދިއުން ދިމާވާ ތަންތަނަށް ބަލައިގެން އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލައެވެ. އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑުގެ ޖޮއިންޓަކީ ބޯލް އެންޑް ސޮކެޓް ޖޮއިންޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ މަތީގައި ހުންނަ ބޯޅައެއް ފަދަ ބައި (ފީމޯރަލް ހެޑް) އަހަރެމެންގެ ޕެލްވިސްގައި ހުންނަ ސޮކެޓެއްގެ ތެރެއަށް ވަދެ އުނަގަނޑުގެ ހުޅު އުފެދެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ގިންތިކުރުން ބިނާވެފައިވަނީ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ މަތީގައި ފަޅައިގެން ދިއުން ދިމާވާ ތަންތަނަށެވެ.
މިކަން ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފަސޭހައިން ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ފްރެކްޗަރ ޓައިޕް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ފީމޯރަލް ހެޑް ފްރެކްޗަރސް | މިއީ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ މަތީގައިވާ ބޯޅައެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބައި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ފީމޯރަލް ނެކް ފްރެކްޗަރސް | ފީމަރުގެ ބޯޅައިގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބޮލާއި ދިގު ކަށިގަނޑާ ގުޅުވައިދޭ ބްރިޖް ކަމަށްވާ ފީމަރުގެ 'ކަރު' ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތެވެ. |
| އިންޓަރޓްރޮޗެންޓަރިކް ފްރެކްޗަރސް | މަސްތައް ގުޅިފައިވާ ދެ ކަށި ޕްރޮމިނޭންސް އާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދު ފަޅައިގެން ދިއުން، 'ކަރު' ބައިގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައެވެ. |
އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވެއްޓި ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ވުމަށްފަހު މި އަލާމާތްތައް ބަލާށެވެ. މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ.
- އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ .
- އުނަގަނޑު ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
- އަތުގައި އިޙްސާސްކުރެވޭ ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލެއް.
- ވަރަށް ދުޅަވެފައި.
- ބްރޫސިންގް އަދި ބްލޫނެސް އެވެ.
- އުނަގަނޑު ނުވަތަ ފައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ފޮޅިފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ.
އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބައެއްތޯއެވެ؟
އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކޮންމެ މީހެއްގެ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމަށެވެ.
މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:
- ވެއްޓުން (ޚާއްޞަކޮށް އުސްމިނުން ވެއްޓުން ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކިބައިން ވެއްޓުން)
- ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ
- ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ
އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިސްކް ކެޓަގަރީ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ | އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ބެލެންސް ދަށްވެ، ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ އެވެ. |
| ކަށިތައް ބަލިކަށިވާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ | އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ނުވަތަ އޮސްޓިއޯޕެނިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ގަދަވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ. |
| އަންހެނުން | އަންހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ކަށީގެ ބާރަށް އަސަރުކުރާ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ބެލެންސަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން | ޕާކިންސަން ޑިޒީޒް، ވަރޓިގޯ، ނުވަތަ އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
މިކަން ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ހޮސްޕިޓަލަށް ގެނައުމުން ފުރަތަމަ ބަލާނީ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) ގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރެވެ. ދެން، ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯއާއި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ފަޅައިގެން ދިޔައީ ކޮންތަނަކުން ކިހިނެއްތޯ ބެލުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދާނެއެވެ.
- އުނަގަނޑުގެ އެކްސްރޭ: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެވެ.
- އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): މިއީ އެކްސްރޭ އިން ނުފެންނަ ވަރަށް ނާޒުކު ފަޅައިގެންދިއުންތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން): މިއީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިޔަ ގޮތުގެ ތަފްސީލީ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އުނަގަނޑެއް ފަޅައިގެންދާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ގާތްގަނޑަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ފްރެކްޗާގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ސީރިއަސްކަމާއި، އުމުރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ. ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ތިބާ ކީއްކުރަނީ؟ |
|---|---|
| ހިޕް ރިޕްލޭސްމަންޓް / ހިޕް އާތުރޯޕްލާސްޓީ | މި ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ހެދެނީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި މި ސާޖަރީގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށި ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި މެޓަލް، ޕްލާސްޓިކް ނުވަތަ ސެރަމިކް އިން ހަދާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓެއް ޖަހައެވެ. އެއީ މުޅިން ބަދަލުކުރުން ނުވަތަ ބައެއް ބަދަލުކުރުން ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އޯޕަން ރިޑަކްޝަން އެންޑް އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން (އޯއާރުއައިއެފް) | މިތަނުގައި ސާޖަން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިކޮޅުތައް އަނބުރާ ތަނަށް ގެންގޮސް ސްކްރޫ، ޕިން، ޕްލޭޓް ނުވަތަ ރޮޑް ޖަހައިގެން ރަނގަޅުވާންދެން އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާލައެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަންކަމަކީ މުޅި އުމުރަށް ހަށިގަނޑުގައި ބާއްވާފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެތަކެތި ނަގަނީ ކަށި ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އެހެން އޮޕަރޭޝަނެއްގައެވެ. |
ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ސާޖަރީތަކާ ގުޅިގެން ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛
- އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް (Avascular Necrosis): ކަށީގެ ތެރެއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ހުރަސްއެޅި، ކަށީގެ ސެލްތައް މަރުވެއެވެ.
- ނޮންޔޫނިއަން: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އަލުން ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުޖެހުމެވެ.
- މަލޫނިއަން: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް ގޯސްކޮށް އެއްވަރުވުން.
- ކަށީގެ އިންފެކްޝަން (އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް): ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ކަށިގަނޑު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ (އޮޕަން ފްރެކްޗަރ) ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް: އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ގިނަ ދުވަހު ހަރަކާތްތެރި ނުވެ ހުރުމުގެ ސަބަބުން ފައިގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް، ނުވަތަ އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން، މަޑުމަޑުން ކުރިއަށްދާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:
- ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތެވެ
- ތިބާގެ އުމުރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު
- އެ އެކްސިޑެންޓްގައި އިތުރު އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވޭތޯއެވެ
ސާޖަރީއަށްފަހު މާގިނަ ދުވަހެއް ނުވެ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ (ޕީޓީ) ފަށަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ފަރުވާ އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެއެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދީ އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، އަލުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
ފުރަތަމަ ހިނގާލަން ޖެހޭނީ ވޯކަރ، ކްރަޗް ނުވަތަ ދަނޑި ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް...
އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއަކަށް ވާއިރު، ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އިތުރުން ވަށައިގެންވާ މުހިންމު ތަންތަނަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ވަރަށް ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއްގައި، ކައިރީގައި ދުއްވާ ފީމޯރަލް އާޓާރީއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުޞަތު އޮވެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ބޮޑެތި ލޭއައުންތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތަކީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހަކަށް އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ ބޮޑު ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ. ސާޖަރީއާއި އޭގެ ފަހުން ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއާ ކުރިމަތިލުމަކީ ވެސް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް އަނެއްކާވެސް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން، އާންމު ތަންތަނަށް ނުކުމެ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިލުންވެދާނެއެވެ. އޭގެ ސަބަބުން އެކަނިވެރިކަމާއި ހަރަކާތްތެރިކަން މަދުވުމަކީ އެމީހުންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
މިފަދަ އެކްސިޑެންޓެއް ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނުރައްކާތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގޭގެ މާހައުލު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން: ގޭތެރެއާއި މަސައްކަތު ޖާގައަށް ބޭނުން ނުވާ ތަކެތި ސާފުކޮށް، ޓްރިޕް ވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން. ފާޚާނާގައި ނޮން ސްލިޕް މެޓެއް ބަހައްޓާށެވެ. ރަނގަޅު އަލިކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ހަދާ: އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު: ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމެވެ.ހިނގުން ފަދަ ބަރުދަން އުފުލުމަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން: މަތީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗަކަށް ވާސިލްވާވަރަށް ގޮނޑި ނުވަތަ މޭޒުމައްޗަށް ނުއަރައިގެން ނުވާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ސާމާނު ބޭނުން ކުރާށެވެ. އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން ނުވަތަ ވަގުތުން އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވެއްޓި ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ވުމަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ:
- އުނަގަނޑު ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ.
- ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ނަމައެވެ.
- އުނަގަނޑު ނުވަތަ ފައި ދަމައިގަނެގެން ގުދުރަތީ ނޫން ގޮތަކަށް ފެންނަނަމައެވެ.
- ހަންގަނޑު ވަށާލައި ކަށި ފެންނަނަމައެވެ.
- އުނަގަނޑު ވަރަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ.
- މި އަލާމާތްތަކާއެކު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ހިނގާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އުނަގަނޑެއްގައި ބަރުދަނާއެކު ކޮޅަށް ހުންނަން ނުވަތަ ހިނގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފަޅައިގެން ދިއުން ގޯސްވެ، އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މީހަކު ހަރަކާތްތެރި ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މީހެއްގެ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅާށެވެ. ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން އައިސް ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދެވޭހާ ހިނދަކު އެމީހެއްގެ އުނަގަނޑު ސްޓޭބަލްކޮށް ހަރަކާތްތެރި ނުވެ ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުން. ފައިގައި އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް ނުކުރުމާއި، ކޮޅަށް ހުންނަން މަސައްކަތް ނުކުރުމާއި، ހިނގާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދިމާވާ ވަރަށް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ.
- ވެއްޓި ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ވުމުން އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ފައި ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ އެއީ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭތީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ މުއްދަތަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ފިޒިއޮތެރަޕީ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ގޭގެ މާހައުލު ރައްކާތެރިކޮށް ވެއްޓުން ހުއްޓުވުމަށާއި ކެލްސިއަމް ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކަސްރަތު ކުރުމުންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ