ދަތްތައް ކުޑަކޮށް ކައްސާލާފައި، ބޭރަށް ނިކުމެފައި، ނުވަތަ ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ވަކިތަކެއް ހުރިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނިތުންވެލާއިރު މިކަމުން އުނދަގޫވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދަތްތައް ސީދާ ކުރަން ބޭނުން ނަމަވެސް އެ ޚިޔާލު ފަސްކުރަނީ އެންމެންނަށް އެހާ ފެންނަ ގޮތަށް މެޓަލް ބްރޭސް އަޅަން ބޭނުން ނުވާތީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މި ލިޔުމަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ޚާއްޞަ ލިޔުމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މަގުބޫލު ނަމަވެސް އެހާ ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ހައްލެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކްލިއަރ ބްރޭސްސް އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލިއަރ ބްރޭސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކްލިއަރ ބްރޭސް އަކީ ދަތް ސީދާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ދަތުގެ އާލާތެކެވެ. އެއީ ހަމަ އާދައިގެ ބްރޭސްތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ދަތްތައް ކައްސާލުމާއި، ދަތްތައް ތޮއްޖެހުމާއި، ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ވަކިތަކެއް ފަދަ އެތައް މައްސަލަތަކެއް އިސްލާހުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ބޮޑު ތަފާތަކީ އެއީ އާދައިގެ މެޓަލް ބްރޭސްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނާއި ޒުވާނުންގެ މެދުގައި އެމީހުން އެހާ މަޤްބޫލު ވެގެން ދަނީ އެހެންވެއެވެ.
ކްލިއަރ ބްރޭސް އާއި ރެގިއުލާ މެޓަލް ބްރޭސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
"ބްރޭސް" އާ މެދު ވިސްނާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެނީ އެ ދަގަނޑު ކުލައިގެ ވަޔަރސް އާއި ބްރެކެޓްތަކެވެ. އެއީ ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް އިން ހަދާފައިވާ ތަކެތި. ސާފު ބްރޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމަ އެގޮތަށް ނަމަވެސް އެއީ ތަފާތު ގޮތަކަށް ހަދާފައިވާ ބްރޭސްތަކެކެވެ. ސާފު ބްރޭސްތަކުގައި ދަތްތަކުގެ ކުލައާ އެއްގޮތްވާ ސެރަމިކް ބްރެކެޓްތަކާއި ދަތްތަކުގެ ކުލައާ ގުޅޭ ވަޔަރުތައް ހުރެއެވެ. މާނައަކީ މީހަކު ގާތުން ބަލާފައި ނޫނީ ދުރުން ބްރޭސް ޖަހާފައިވާކަން ނޭނގޭނެ ކަމެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެއްކަމަކީ މި ސެރަމިކް ބްރެކެޓްތަކަކީ އެ މެޓަލް ބްރެކެޓްތަކާ އެއްވަރަށް ވަރުގަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ސެރަމިކް ޕްލޭޓެއް އަދި ދަގަނޑު ޕްލޭޓެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ދަގަނޑަކީ އިތުރު ޕްރެޝަރަށް ކެތްކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވެ ބައެއް ފަހަރު ސާފު ބްރޭސްތަކުން ދަތްތައް ސީދާވާން ނަގާ ވަގުތު އާންމު ވަޔަރސް އަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ދިގުވެދާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިދެކަމުގެ ތަފާތު ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެއެވެ.
| ސިފަ | ކްލިއަރ ބްރޭސްސް | ނޯމަލް މެޓަލް ބްރޭސްސް އެވެ |
|---|---|---|
| މަލަމަތި | އެއީ ދަތްތަކާއި ކުލަ އެއްގޮތްވާތީ ފާހަގަކުރެވޭ މިންވަރު މަދު އެއްޗެކެވެ. | އެއީ މެޓަލިކް ސިފައެއްގެ ސަބަބުން ސާފުކޮށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. |
| ހެދެނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ | ސެރަމިކް ބްރެކެޓްސް އެވެ | ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް އެވެ |
| ބުންވަރު | އެއީ ދަގަނޑު ވަޔަރަށް ވުރެ ވަރުގަދަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. | ވަރަށް ވަރުގަދަ. |
| ސްޕޮޓިންގް | ކޮފީ، ސައި، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކުލަ ޖެހިދާނެ އެވެ. | އެއްވެސް ކުލައެއް ނެތެވެ. |
| ހަރަދު | އާންމުކޮށް ޚަރަދު ބޮޑުވެއެވެ. | ޚަރަދު ނިސްބަތުން ކުޑައެވެ. |
މިއީ ކްލިއަރ އެލައިންސް އިން ކުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ތަނެވެ. ކްލިއަރ ބްރޭސް އަކީ މަތީގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ވައްތަރުގެ ބްރޭސް ކަމަށާއި، އެއީ ދަތްތަކުގައި ގްލޫ ޖަހާފައި ހުންނަ ބްރެކެޓްތަކާއި ވަޔަރސް އެވެ. ކްލިއަރ އެލައިނަރސް (އެބަހީ އިންވިސާލައިން®) އަކީ މުޅިން ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދަތްތަކުގެ މައްޗަށް ޖައްސާލެވޭ ސާފު ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ ނަގާލެވޭ ޓްރޭތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިދެކަމުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
ކްލިއަރ ބްރޭސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ސާފު ބްރޭސްތަކަކީ އާދައިގެ މެޓަލް ބްރޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ދަތް ސީދާ ކުރުމުން ލިބޭ ނަތީޖާ ތަފާތެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި ތަފާތަކީ ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ ތެރެއިންނެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ފަރުވާދޭ ވަގުތު ތަންކޮޅެއް ދިގުވެދާނެ، ފަހަރެއްގައި މަދު މަސްކޮޅެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ދަތުގެ މައްސަލައިގެ ބާވަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ.
ކްލިއަރ ބްރޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ދަތުގެ މައްސަލަތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ގޮތަކީ ދަތުގެ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- މެލޮކްލޫޝަން: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މަތީ ދަތްތަކާއި ތިރީ ދަތްތައް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުފެތޭ (ދަތްއެޅުން ގޯސްކޮށް ދިމާވުމެވެ).
- އޯވަރބައިޓް: މަތީ ސެޓްގެ ދަތްތައް މާ ކުރިއަށް މާ ދުރަށް ނިކުމެއެވެ.
- އަންޑަރބައިޓް: ތިރީ ދަތްތަކުގެ ސެޓް މަތީ ދަތް ސެޓަށްވުރެ އިތުރަށް ނިކުމެއެވެ.
- ކްރޮސް ބައިޓް: ބަންދުކުރާއިރު ތިރީ ދަތްތައް މަތީ ދަތްތަކުގެ ބޭރުގައި ބެހެއްޓުމުންނެވެ.
- އޯޕަން ބައިޓް: ދަތްތައް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނައިރު ކުރިމަތީ ދަތްތަކާއި ތިރީ ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ފަރަގެއް.
- ތޮއްޖެހުން (Crowding): ދަތްތައް އެއްކޮށް ތޮއްޖެހިފައި އެއްކޮށް ދަމައިގަތުމުގެ ހާލަތެކެވެ.
- ގޭޕްސް: ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ބޮޑެތި ވަކިތަކެއް ހުރުން.
- އޯވަލެޕްވުން: އެއްވަރަކަށް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ފެންނަ ދަތްތައް.
މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހިނިތުންވުން އިތުރަށް ރީތިވެގެން ދިއުމާއި އެކު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ވެސް އިތުރުވެގެންދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ބޮޑު ފައިދާއެއް ކުރާނެ އެވެ. ދަތްތައް ކައްސާލާއިރު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަން އުނދަގޫވާތީ ދަތް ހަލާކުވުމާއި ދަތްދޮޅީގައި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ދަތްތައް ސީދާ ވުމުން މި ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.
ބްރޭސް ޖެހުމުގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. ދަތްތައް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ނޫން ދަތްތަކުގައި ބްރޭސް ޖަހާލުމުން އިތުރު މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ އެވެ.
ދަތްތައް ބްރޭސް ހެދުމަށް އެކަށީގެންވާ ހާލަތެއްގައި ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް، އޯތޮޑޮންޓިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
ބްރޭސް ޖަހަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއިރު ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ނަގާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
1. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ދަތްތައް ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ހިއްކައި، ދެން ކޮންމެ ދަތެއްގައި ވެސް ސެރަމިކް ބްރެކެޓްތައް ޖައްސަން ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ އެޑްހީޒިވް (ދަތުގެ ސިމެންތި) ބޭނުން ކުރާނެ އެވެ.
2. ދެން، ދަތްތަކުގެ ކުލައާ އެއްގޮތަށް ހަދާފައިވާ ވަޔަރެއް ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ފޮނުވާލައެވެ.
3. ވަޔަރ ޖައްސާފައި ހުންނަނީ ފަހަތު ދަތްތަކުގައި ބަހައްޓާފައިވާ މެޓަލް ބެންޑްތަކުގައެވެ.
4. އެންމެ ފަހުން ވަޔަރ ފޮށިތަކުގައި ތާށިވެފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ފޮށިތަކުގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި ޓްރާންސްޕޭރެންޓް އިލާސްޓިކް ބެންޑްތައް ބެހެއްޓުން.
ބްރޭސް ޖެހުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. އެ މަދު ދުވަސްކޮޅުގެ ތެރޭގައި ތަދު ކެތްނުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް (އެބަހީ ޕެރަސިޓަމޯލް) ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ .
ބްރޭސް އަޅައިގެން ހުންނައިރު ކާންޖެހޭ ރަނގަޅު އަދި ނުރަނގަޅު ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ސާފު ބްރޭސްތަކަކީ މެޓަލް ބްރޭސް ފަދަ ވަރުގަދަ ބްރޭސްތަކަކަށް ނުވާތީ، ކާ އެއްޗަކާ ނުވަތަ ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބްރެކެޓްތައް ލުއިވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.
| ❌ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް | ✅ ކާން ރަނގަޅު ކާނާ |
|---|---|
| އަޑުގަދަކޮށް ކައްކާ އެއްޗެހި، އާފަލު، ކެރެޓް، އަދި ކޮރން އޮން ދަ ކޮބް (މިއީ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ކޮށައިގެން ކާލެވޭނެ އެއްޗެހި) | ޕާސްތާ، ރައިސް |
| ޗިޕްސް، އައިސް ކިއުބް، އަދި ޕޮޕްކޯން ފަދަ ކްރިސްޕީ ސްނެކްސް އެވެ | މަޑު ރޮށި، މެންދުރުގެ ކެއުމުގެ މަސް |
| ޓޮފީ، ޗުއިންގަމް، އަދި ދުޅަހެޔޮކަން ފަދަ ތަތް އެއްޗެހި | ކުކުޅު، ޓާކީ، ޗީޒް |
| ކަޝްމީރު، ޕީނަޓް، ހަރު ބިސްކޯދު، އަދި ޖަގަހަ ފަދަ ހަރު އެއްޗެހި | ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ތަރުކާރީ، ދޮންކެޔޮ |
| ކޮފީ، ސައި، ރެޑް ވައިން، ޓޮމާޓޯ ސޯސް (މިއީ ކުލަތައް އުފެދޭ އެއްޗެހި) | ޔޯގަޓް، ސްމޫތީ، ޖެލީ، ޕުޑިންގް އެވެ |
ބްރޭސް ޖަހައިގެން ދަތް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބްރޭސް އަޅާއިރު އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭއިރު، ބްރޭސްތަކުގައި ކާނާގެ ޒައްރާތައް ތާށިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު ރަނގަޅަށް ދަތްއުނގުޅާށެވެ . ބްރޭސްތަކުގެ ވަށައިގެން، މަތީގައި، އަދި ތިރީގައި ބުރުސް ޖަހާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- މަދުވެގެން ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ފްލޮސް ކުރާށެވެ . ބްރޭސް ޖަހައިގެން ފްލޮސް ކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ޚާއްޞަ ޑިވައިސްތަކެއް (`ފްލޮސް ތްރެޑަރސް`، `އިންޓަރޕްރޮކްސިމަލް ބްރަޝްސް`) ހުރެއެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮފީ، ސައި، އަދި ޓޮމާޓޯ ސޯސް ފަދަ ކަޅުކުލައިގެ ކާނާއާއި ބުއިންތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ . މިއީ ތިބާގެ ސާފު ބްރޭސްތަކުގައި ކުލަ ޖެހިދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދަތްތަކުގެ އިތުރުން ބްރޭސްތަކުގައި ވެސް ރީނދޫ ކުލަތަކެއް އުފެދެ އެވެ.
- ސާފުކުރުމާއި ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލިއާ ބްރޭސް އަކީ ދަތްތައް ސީދާކޮށްދޭ ނަމަވެސް ބޭރުން މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ އާދައިގެ މެޓަލް ބްރޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެހި ނަމަވެސް ފަރުވާ ދޭ ވަގުތު ތަންކޮޅެއް ދިގުވެދާނެ އެވެ.
- މިއީ މެޓަލް ވަޔަރސް އަށް ވުރެ މާ ނާޒުކު އަދި ސްޓޭނިންގ އަށް ވެސް ފަސޭހަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ކާބޯތަކެއްޗާއި ސާފުތާހިރުކަމާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- އާދައިގެ މެޓަލް ބްރޭސްތަކަށް ވުރެ ކްލިއާ ބްރޭސް އަގުބޮޑު އެވެ.
- ދަތްތަކުގައި ހޮޅިއެއް ހުރުމުން ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފުރަތަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ އޭނާ އެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment