ކުޑަކަމުދާން ވެސް ކުޑަކޮށް އުދަނގޫވޭތަ؟ ކުޑަކަމުދާ ކޯރު ވަރަށް ބަލިކަށިވެ މަޑުމަޑުން ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ތިކިތަކަކަށް ނުކުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކަމުދާ ނިމުނު ފަހުންވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ ސަބަބަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބްލޮކޭޖް ނުވަތަ ހަނިވުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ `(ޔޫރެތްރަލް ސްޓްރިކްޗަރ)` އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މި މައްސަލައަށް އެންމެ ކާމިޔާބު އަދި ދާއިމީ ހައްލެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ `ޔޫރެތްރޮޕްލާސްޓީ` ކިޔާ ސާޖަރީއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޔޫރެތްރޮޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކިޑްނީގައެވެ. ދެން، އެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެއެވެ. މުގުރު ފުރިގެން ދިއުމުން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ދެން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުގުރުން ހަށިގަނޑުގެ ބޭރަށް ގެންދާ ހޮޅިއެއް ހުރެއެވެ. އެ ހޮޅިއަށް ކިޔަނީ ޔޫރެތުރާ އެވެ . ފިރިހެނެއްގެ ގައިގައި ސްޕަރމް ވެސް ހަށިގަނޑުން ނުކުންނަނީ މި ޔޫރެތުރާ މެދުވެރިކޮށެވެ.
މިހާރު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ޔޫރެތުރާ ބްލޮކްވެ ނުވަތަ ހަނިވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަމަ ފެންހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ނަޖިސް ތާށިވުމުން ފެން ދައުރުވާން އުނދަގޫވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނުފޭބޭނެ އެވެ. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބްލޮކްވެ ނުވަތަ ހަނިވެފައި ހުރި ތަންތަން އަލުން ރަނގަޅުކޮށް މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ޔޫރެތްރޮޕްލާސްޓީ އެވެ .
މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ޔޫރެތުރާ ބްލޮކް ކުރަމުންދާ ސްކާ ޓިޝޫ ކަނޑާލައި ހޮޅީގެ ދުޅަހެޔޮ ދެ ބައި އަލުން ގުޅުވައިދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބްލޮކޭޖް މާ ދިގުވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ތެރެއިން ނަގާފައިވާ ޓިޝޫ ކޮޅެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ބައި އަލުން ބިނާކުރެއެވެ. އެއީ މުސްކުޅި ފެން ހޮޅިއެއް ނަގައިގެން އޭގެ ބަދަލުގައި އާ ފޮތިގަނޑެއް ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
މި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޔޫރެތްރޮޕްލާސްޓީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ޔޫރެތުރަލް ސްޓްރިކްޗަރ: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އެތެރޭގައި ސްކާރ ޖެހުމަކީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން، އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން، ކުރިން ކޮށްފައިވާ އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހަނިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިހާލަތު އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން އާންމުވެއެވެ .
- އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތްތައް: ބައެއް ކުދިން އުފަންވާއިރު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ވަކި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއެވެ. އެޕިސްޕެޑިއާސް އާއި ހައިޕޮސްޕެޑިއާސް އަކީ މިފަދަ ދެ ހާލަތެކެވެ. މިކަންކަން ކުޑައިރު ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް އިސްލާހު ކުރެވޭ ނަމަވެސް، ފަހުން ސާޖަރީ ކުރި ސަރަހައްދުތަކުގައި ބްލޮކޭޖް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- އެހެން ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ: ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި އެހެން ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީތައް ކޮށްފައިވާ މީހަކަށް ބައެއް ފަހަރު މި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޔޫރެތްރޮޕްލާސްޓީ އަކީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ޔޫރެތުރާ މަރާމާތު ކުރަން ޖެހޭ މިންވަރަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ބްލޮކޭޖް ކުޑަނަމަ ކަނޑާލައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ދެކޮޅު ގުޅުވައިލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއަށް ނަގާ ވަގުތު ކުޑައެވެ. އެކަމަކު ބްލޮކޭޖް ދިގުނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ޓިޝޫ (ގްރާފްޓް) ކޮޅެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު މަރާމާތު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދެން ސާޖަރީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑްވެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާނެ އެވެ.
މި ޓިޝޫ ހޯދަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް އާންމުކޮށް ސާޖަން ޓިޝޫ ހޯދާ ބައެއް ތަންތަން އެބަހުއްޓެވެ.
- އަނގައިގެ އެތެރެއިން: އާދެ، ތިޔަ އަޑުއެހީ ރަނގަޅަށް. މި ޓިޝޫ އެންމެ ގިނައިން ނަގަނީ ކޯތާފަތުގެ އޮމާން ލައިނިންގ (ބަކަލް މޫކޯޒާ) ނުވަތަ ތުންފަތުގެ އެތެރެއިންނެވެ. މިއީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ގޮތެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން: ފިރިހެނެއްނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ހަމުގެ ބައެއް ނަގާފާނެއެވެ. ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީގެ ހާލަތުގައި ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުވަތަ ލޭބިއާ އިން ހަމުގެ ބައެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
- ރެކްޓަލް: ސާޖަރީއަށް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ހުންނައިރު ރެކްޓަމްގެ އެތެރޭ ފާރުން ރެކްޓަމް މެދުވެރިކޮށް ޓިޝޫއެއް ނަގާފާނެއެވެ.
މިކަމާ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރެވެނީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ފުރިހަމަ އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޔޫރެތްރޮޕްލާސްޓީ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނިންމުމަށްފަހު، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ޔޫރެތުރާގައި ބްލޮކޭޖް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެންތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
| އިމްތިޙާން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، |
|---|---|
| ރެޓްރޯގްރޭޑް ޔޫރެތްރޮގްރާމް | މިއީ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެކެވެ. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފޮނުވާލުމަށްފަހު އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނަގައެވެ. މިއީ ބްލޮކޭޖް ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތެކެވެ. |
| ސިސްޓޯސްކޯޕީ | ކުޑަ ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ތުނި ހޮޅިއެއް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތިރިއަށް ފޮނުވާލުމުން ހޮޅީގެ އެތެރޭގެ ހާލަތު ސީދާ ބަލާލައެވެ. |
މި ދެ ޓެސްޓަކީ ވެސް އަވަސް އަދި ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ޝެޑިއުލް ކުރާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ބޯންވީ ބޭސްތަކާއި ކާންވީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި ރޯދަ ހިފުމަށް ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން އިރުޝާދު ދެއްވާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ސާޖަރީގެ ކުރިން ސުޕްރަޕިއުބިކް ކެތެޓަރ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.ޑޮކްޓަރު އެއްޗެއް ލަފާ ދީފާނެއެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ ތިރީބައިން ސީދާ މުގުރު ތެރެއަށް ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ފެން ހިއްކައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް "އަރާމު" ލިބެއެވެ. އެއަށްފަހު ސްކާ ޓިޝޫ ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރުމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މުޅިން ނައްތާލުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު އޮޕަރޭޝަން ރޫމަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އެތަނުގައި، އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓް ތިބާއަށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ . މާނައަކީ ސާޖަރީ ނިމެންދެން ފުން ނިންޖެއްގަ އެވެ. އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
އެއަށްފަހު ސާޖަން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަނުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑުގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. މި އިންސިޝަން އާންމުކޮށް ހެދެނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި، ސްކްރޮޓަމްގައި ނުވަތަ އެންމެ އާންމުކޮށް ސްކްރޯޓަމް އާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި (ޕެރިނިއަމް) އެވެ.
ދެން ބްލޮކް ނުވަތަ ސްކާރޑް ވެފައިވާ ސަރަހައްދު ދެނެގަނެ، އޭގެ ދިގުމިނާއި ތަނަށް ބަލާއިރު، އެ ސަރަހައްދު ކަނޑައި ނަގައި ނުވަތަ އަލުން ބިނާކުރެއެވެ. ބްލޮކޭޖް ދިގުނަމަ، ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، އަނގައިން، ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ރެކްޓަމް އިން އެ ސަރަހައްދު އަލުން ބިނާކުރުމަށް ގްރާފްޓް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
މަރާމާތު ނިމުމުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ރަނގަޅުވާންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިއްކުމަށް ކެތެޓަރެއް ބަހައްޓައެވެ. އެއަށްފަހު އިންސިޝަން ބަންދުކޮށް ސުޗުއަރ ކުރެއެވެ. މި ސުޗުއަރތައް އާންމުކޮށް ހަދާފައި ހުންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ގިރާލާ ވައްތަރެއްގެ ތެޔޮގަނޑަކުންނެވެ. އެހެންކަމުން ތަތްތައް ނަގަން އެނބުރި އަންނަން ނުޖެހެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިކަވަރީ ރޫމަށް ގެންދެވޭނީ އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭލެވޭހާ ހިނދަކު އެވެ. ޔޫރެތްރޮޕްލާސްޓީ އަކީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ހޭދަކުރުމަށް ކުރާ ކަމެއް ކަމުން ގެއަށް ވެސް ދާން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އަމިއްލައަށް ދުއްވާކަށް ނުކެރޭނެ ކަމަށާއި، ގެއަށް ދުއްވާލަން މީހަކު ބޭނުންވާނެ ކަމަށެވެ.
ގެއަށް ދާއިރު މިތަކެތި ގެންދަން ޖެހޭނެއެވެ:
- ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރެވެ
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް
- ބްލެޑަރ ސްޕަސްމްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
- އަނގައިން ޓިޝޫއެއް ނެގިނަމަ ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ހާއްސަ އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އެވަގުތު މަރާމާތު ޗެކް ކުރުމަށް އިތުރު އެކްސްރޭއެއް ނަގައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކެތެޓަރ ނަގައި، މުގުރުގައި ޚާއްޞަ ސޮލިއުޝަނެއް ފުރާލުމާއި، ކުޑަކަމުދާއިރު އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނެގުން ހިމެނެއެވެ. މި ތަސްވީރުތަކަކީ ތިބާގެ ޝިފާގެ ކުރިއެރުން ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ތަސްވީރުތަކެކެވެ.
ޔޫރެތުރޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީއަކީ ޔޫރެތުރަލް ސްޓްރިކްޗާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ކާމިޔާބު ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ސާޖަރީއެކެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
ފައިދާތަކެވެ
މި ސާޖަރީގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ އޭގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތިވުމެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް %80 އަށްވުރެ މަތިވެއެވެ . ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބްލޮކޭޖްގެ ޒާތަށް ބަލާއިރު ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް %90 އަށްވުރެ މަތިވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ 10 މީހުންގެ ސާޖަރީ ހަދައިފިނަމަ 8 ނުވަތަ 9 މީހަކު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
ރިސްކްތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
އެނެސްތެޝިއާ އާއި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އާންމުކޮށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް އާންމު މައްސަލަތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ސާޖަރީއަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ނުރައްކާތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިސްކް/ކޮމްޕްލިކޭޝަން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކެތެޓަރާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވުން ނުވަތަ ކެތެޓަރ ބްލޮކޭޖްވުން ކެތެޓަރ ކައިރީގައި ހުރެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް | އިންފެކްޝަނެއް އިންސިޝަން ހެދި ތަނުގައި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ސާޖަރީ ފެއިލްވުމެވެ | ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު ޔޫރެތުރާ އަލުން ބްލޮކްވެ، އިތުރު ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. |
| ނާރުތަކަށް އަނިޔާވުން | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މަގާމުން ފައި، އަތް، އަދި އިނގިލީގެ ނާރުތަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން ގެއްލުން ލިބިދާނެ (ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް) އެވެ. |
| ތަދު | ސާޖަރީ ކުރި ސަރަހައްދު (ސްކްރޮޓަމް ނުވަތަ ޕެރިނިއަމް) ގައި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ މަނި ލީކުވުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ މަނި ސާޖިކަލް ސަރަހައްދުގައި ޖަމާވެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރަށް ލީކުވެދާނެ އެވެ. |
| އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން | މިއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުން 18 މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހައްލުވެއެވެ. |
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަނބުރާ މަސައްކަތަށް ދެވޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ރަނގަޅުވާ މުއްދަތާ ގުޅޭގޮތުން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކެތެޓަރ ޖައްސާފައި ހުންނައިރު: މި ވަގުތު (ގާތްގަނޑަކަށް 2-3 ހަފްތާ) ދުއްވުމުން ނުވަތަ ގިނައިރު އިށީނދެގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ . އަދި ފައި ފުޅާކޮށް ފަތުރާލައިގެން (ސިޑިން އެރުވުން ފަދަ) ކޮށާލައިގެން ނުވަތަ ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ނަމަވެސް އާދައިގެ ހިނގުމާއި ގޭތެރޭގެ ލުއި މަސައްކަތްތައް ކުރުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ.
- އަނގައިގައި ރިއްސުން: އަނގައިގައި ޓިޝޫއެއް ކަނޑާފައި ހުރިނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އަނގައިގެ ރިއްސުން ވަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 3 ހަފްތާ ފަހުން އާ ޓިޝޫ ބޮޑުވެ އެ ސަރަހައްދު ނިވާވެގެން ދާނެއެވެ.
- މަސައްކަތަށް އެނބުރި ދިއުން: ކެތެޓަރ ނެގުމަށްފަހު އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނިކުމެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 2-3 ހަފްތާގެ ޗުއްޓީއެއް ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުން ޑިމާންޑް ބޮޑު ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.
- ޖިންސީ ހަރަކާތްތެރިކަން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު 6 ހަފްތާ ވަންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ . މިއީ ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރި ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ޔޫރެތްރޮޕްލާސްޓީ ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ތިރީގައިވާ އިންޒާރުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅަން ޖެހެއެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ .
- ސާޖިކަލް އިންސިޝަން ހުޅުވާފައި ހުރިހެން ހީވާނަމަ .
- އަންޑަރވޭއާރ ގައި ލޭގެ ބޮޑެތި ކުލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ކަނޑާފައިވާ ތަނުން ފުއްޕާމޭ ކަހަލަ ފެން ނުކުންނަނަމައެވެ.
- ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ކަމެކެވެވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ .
- ކެތެޓަރ ބްލޮކްވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުނިކުންނަނަމައެވެ.
މިކަހަލަ އެއްވެސް ކަމަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެކަމާ އަޅާނުލާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގުޅާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޔޫރެތްރޯޕްލާސްޓީ އަކީ ޔޫރެތުރަލް ސްޓްރިކްޗަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެކެވެ.
- މި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް %80-90 އާއި ހަމައަށް ހުރެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 2-3 ހަފްތާ ވަންދެން ކެތެޓަރ ޖަހަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ރިކަވަރީ މުއްދަތުގައި ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމާއި ހަރަކާތްތައް ހަނިކުރުން ސީދާ ސިއްހީ ލަފާތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ގަދަ ރިހުން، ނުވަތަ އިންސިޝަން އިން ފުއްޕާމޭ އަންނަ ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ