ޔޫރޮސްޓޮމީ ހެދުމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފި ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ތިމާ ދަންނަ މީހަކު މި ސާޖަރީ ހަދަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ކޮންކަހަލަ ކަމެއްތަ؟"، "މިއަށްފަހު އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ސިކުނޑީގައި އެތައް ސުވާލެއް އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު މިކަން ރަނގަޅަށް އެނގުމުން، އެ ބިރުވެރިކަން ފިލައިގެންދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް.
ޔޫރޮސްޓޮމީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޔޫރޮސްޓޮމީ އަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި (ކުޑަކަމުދާތަކެތި) ހަށިގަނޑުން ނުކުތުމަށް އާ މަގެއް އުފައްދާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގައި ކުޑަ ހުޅުވުމެއް ނުވަތަ ލޯވަޅެއް އުފައްދައި ހަންގަނޑަށް ހުށަހެޅޭނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ސްޓޯމާ އެވެ .
އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަކީ ފެން ހޮޅި ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ކިޑްނީން އުފައްދާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދެ ހޮޅިން (ޔޫރެޓަރސް) ތިރިއަށް ގޮސް މުގުރާއަށް ގޮސް، އެތަނުން ހަށިގަނޑުން ބޭރުކުރަނީ އެހެން ހޮޅިއެއް (ޔޫރެތުރާ) މެދުވެރިކޮށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ނިޒާމުގެ މައި ޓޭންކް (ބްލެޑަރ) ނުވަތަ އެއަށް ގުޅިފައިވާ ހޮޅިތައް ބަލިވެ ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެއެވެ. ދެން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުމެވޭ ގޮތަށް އެހެން މަގެއް އުފައްދަން ޖެހެއެވެ. މި ސާޖަރީ ހެދެނީ އެހެންވެއެވެ.
މި ސްޓޯމާ މެދުވެރިކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ދައުރުވަމުންދެއެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރުމަށް ޚާއްޞަ ކޮތަޅެއް (ޔޫރޮސްޓޯމީ ކޮތަޅެއް) ބޭނުންކުރަނީ، އަދި ސްޓޯމާ އާއި ގުޅިފައި ހުންނަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އެއްކުރުމަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދާއިމީ ސާޖަރީއެކެވެ. މާނައަކީ އެކަން ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި އާ ބަދަލާއެކު ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މީހަކު ޔޫރޮސްޓޮމީ ހަދަން ޖެހިދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބްލެޑަރ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ބްލެޑަރ ރިމޫވްކުރުން: މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ކެންސަރުގެ ސަބަބުން މުގުރު މުޅިން ނައްތާލެވޭއިރު (ސިސްޓެކްޓޮމީ) މި ޕްރޮސީޖަރ ބޭނުންކުރަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރާނެ ތަނެއް ނެތުމުންނެވެ.
- ބްލެޑަރ ޑެމޭޖް: އެކްސިޑެންޓެއް، ބައްޔެއް، ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާއެއްގެ ސަބަބުން ބްލެޑަރ އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން: ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.
- ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ގެއްލުން: ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ބްލެޑަރުގެ މަސައްކަތް ގެއްލިގެން ދިއުމުންނެވެ.
- އުފަންވުމުން ދިމާވާ އުދަނގޫތައް: ސްޕައިނާ ބިފިޑާ ފަދަ އުފަންވުމުގައި ހުންނަ އުނިކަންތައްތައް.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ގެންދާ ހޮޅިއަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އެހެން އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރަނގަޅަށް ދޫނުކުރެވޭ އެހެން މައްސަލަތައް.
ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، މި ސާޖަރީއަކީ އާދައިގެ ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރު ނުކުރެވޭ ކޮންމެ ސީރިއަސް ޙާލަތެއްގައިވެސް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ހައްލެކެވެ.
ޔޫރޮސްޓޮމީ ސާޖަރީގެ ބާވަތްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި ސާޖަންގެ ނިންމުމަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ.
އިލިއަލް ކޮންޑަކްޓް - މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި (ileum) ގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައެވެ. ދެން، އެތިކޮޅުން ހޮޅިއެއް ފަދަ ކުޑަ ޗެނަލެއް އުފެދެއެވެ. ކިޑްނީ (ޔޫރެޓަރސް) އިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެންދާ ދެ ހޮޅި ގުޅިފައިވަނީ އަލަށް އުފެދިފައިވާ މި ޗެނަލާއެވެ. ޗެނަލްގެ އަނެއްކޮޅު ގުޅިފައިވަނީ ބަނޑުގައި އުފެދިފައިވާ ސްޓޯމާ (ސްޓޯމާ) އަކާއެވެ. އެއަށްފަހު ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ސްޓޯމާއިން ބޭރަށް މި އާ ޗެނަލް މެދުވެރިކޮށް ފައިބައެވެ. އާންމުކޮށް ސްޓޯމާ ހުންނަނީ ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައެވެ.
ކޮލޮނިކް ކޮންޑަކްޓެވެ
މިއީ ކުރީގެ އުސޫލާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އާ ޗެނަލް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނެގުމުގެ ބަދަލުގައި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައެއް (ސިގްމޮއިޑް ކޮލޮން) ބޭނުން ކުރުމެވެ.
ޔޫރެޓަރޮސްޓޮމީ ހެދުން
މި ޕްރޮސީޖަރގައި ގޮހޮރުގެ އެއްވެސް ބައެއް ނުނަގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ގުޅުވަނީ ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެންދާ އެއް ހޮޅި ނުވަތަ ދެ ހޮޅި ސީދާ ބަނޑުގައި އުފެދޭ ސްޓޯމާ އާއިއެވެ .
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތިބާގެ ސާޖަން އާއި މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
- މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- މިކަމާ ގުޅިގެން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުވަސްކޮޅަކަށް ރޯދަ ހިފުމަށް، އެއީ ކާނާ ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ. އަދި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަންވީތޯ ނުވަތަ އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދަންވީތޯ ވެސް އެމީހުން ބުނާނެ އެވެ. ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ނަރުހުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސްޓޯމާ އުފެއްދުމަށް ބަނޑުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ތަނެއް ހޮވާނެ އެވެ. މިއީ ފަސޭހައިން ފެންނަ، ފޯރާ، އަދި ފަށަލަ ފަށަލައެއް އޮންނަ ތަނަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. މިއީ ފަހުން ދަބަސް ބަދަލުކުރުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެއެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ގާތްގަނޑަކަށް 6 ގަޑިއިރު ނަގާފާނެއެވެ. ސާޖަން ކުރިން ހޮވާފައިވާ ތަނެއްގައި ސްޓޯމާއެއް އުފައްދައި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެންދިއުމަށްޓަކައި ހޮޅިއެއް ގުޅުވާލާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މުގުރު، ލިމްފް ނޯޑްސް ނުވަތަ ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ބައިތައް (ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް، އަންހެނުންގެ ރަހިމު) ފަދަ އެހެން ގުނަވަންތައް ނައްތާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ރިކަވަރީ ޔުނިޓަކަށް ގެންގޮސް ވޯޑަކަށް ބަދަލުކުރާނީ ހާލަތު ހަމައަކަށް އެޅުވުމުންނެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާ ފެން ނައްތާލުމަށް އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހޮޅި (ޑްރެއިން) ބެހެއްޓިދާނެއެވެ.
- ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކާއި ނިއުމޯނިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެނދުގައި ތެދުވެ އިށީނދެ، ފައި ހަރަކާތްތެރިކޮށް، މީހެއްގެ އެހީތެރިކަމާއެކު ހިނގައިގަތުމަށް ބާރުއަޅައެވެ.
- އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމާއި ބުއިން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.
| ރިސްކް ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސާޖަރީއާ ގުޅިގެން ދިމާވާ އާންމު ނުރައްކާތަކެވެ | އެނެސްތެޝިއާ އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކާއި، އިންފެކްޝަންތަކާއި، ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި، ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމާއި، މާބޮޑަށް ލޭއައުން، ނިއުމޯނިއާ. |
| ފަހުން ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ | ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ހޮޅި ބްލޮކްވުމާއި، ސްޓޯމާގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ޒަޚަމްވުން، ހަރނިއާ އުފެދުން، ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުން ނުވަތަ ކިޑްނީ ފެއިލްވުން، މެޓަބޮލިކް މައްސަލަތައް ދިމާވުން. |
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާނެއެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުން ސާޖަރީއަށްފަހު ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހޮސްޕިޓަލުން ނުކުންނައިރު އަނެއް ބަޔަކު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭއިރު ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން ދަސްކޮށްދޭނީ ބަނޑު ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތާއި، ޕައުޗް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ބަދަލުކުރާނެ ގޮތެވެ. މިއީ އާ ކަމެއް ކަމުން ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހީވިޔަސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ހޭނިގެން ދާނެ އެވެ.
ގެއަށް އެނބުރި ދިއުމަށްފަހު، މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް އެނބުރި ދިއުމުގެ ކުރިން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޔޫރޮސްޓޮމީ ދަބަސް ބޭނުން ކުރުމަށް ހޭނިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ، ޚާއްޞަކޮށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ:
- ހުން
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން
- ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ
- ޔޫރޮސްޓޮމީ ކޮތަޅު ބޭނުން ކުރަން އުނދަގޫވުން
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ނުވަތަ ވަސް ބަދަލުވުން
އެންމެންގެ ސިކުނޑީގައި ދެތިން ސުވާލެކެވެ
މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނަ މީހުންގެ ހިތުގައި މިފަދަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދެއެވެ. އެކަންކަމަށްވެސް ޖަވާބު ހޯދަމާ ހިނގާށެވެ.
ސްޓޯމާ އަކީ ކޮންކަހަލަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
ފުރަތަމަ ސްޓޯމާ ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ބިހިފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަން ބަދަލުވާނެ. ސްޓޯމާ މަޑުމަޑުން ކުޑަވެ ފަނޑު ފިޔާތޮށި ނުވަތަ ރަތް ކުލައަކަށް ބަދަލުވާނެއެވެ. އެއީ ވަށައިގެން ނުވަތަ އޯވަލް ބައްޓަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ސްޓޯމާ ހަންގަނޑުގެ މައްޗަށް ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލިފައި ހުންނައިރު އަނެއް ބައެއް މީހުންގެ ސްޓޯމާ ހަންގަނޑާ ދިމާލަށް ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސްޓޯމާގައި ނާރު ނިމުމެއް ނެތުމެވެ. މާނައަކީ އިޙްސާސް ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ސާޖިކަލް ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ނަމަވެސް ސްޓޯމާގައި އަތްލުމުން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ޔޫރޮސްޓޮމީ ކޮތަޅު ބަދަލުކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
މިތަނުގައި ދެކަމެއް ވެއެވެ: ދަބަސް ހުސްކުރުމާއި ދަބަސް ބަދަލުކުރުމެވެ.
- ހުސްކުރުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ފާޚާނާއަށް ދިޔަ ވަރަކަށް ދަބަސް ހުސްކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ކޮންމެ ދެތިން ގަޑިއިރަކުންނެވެ. ކޮތަޅު މުޅިން ފުރިގެންދާންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ނުވަތަ ބައި ފުރިފައި ހުންނައިރު ހުސްކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މިއީ ކޮތަޅު ލީކުވެ ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބަދަލުވުން: ބަދަލުވާ ވަގުތު ތަފާތުވަނީ ބޭނުންކުރާ ކޮތަޅު ނިޒާމުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ކަންކަން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ބާވަތްތައް ތިން ދުވަހު ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ޔޫރޮސްޓޮމީ ދަބަހުގައި ޖައްސާލެވޭ ބޮޑު ޑްރެނޭޖް ކޮންޓެއިނަރެއް ހުރުމުން މުޅި ރޭގަނޑު ތެދުވެ ނުލައި ރަނގަޅަށް ނިދާލެވޭނެ ކަމެވެ.
މި އާ ބަދަލަށް އެޑްޖަސްޓް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަށިގަނޑަށް އަންނަ މި ބަދަލާއެކު އުޅެން ހޭނިގެން އުޅެން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ދެރަވެ، ރުޅިގަދަވެ، ބިރުގަނެވޭނެއެވެ. އެހެން މީހުން މިކަމާ މެދު ވިސްނާނީ ކިހިނެއްތޯ ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ.
މި އިހުސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި އާއިލާ އަދި ގާތް ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާ މީހުންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ތަޖުރިބާ ވަރަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެއެވެ. އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކުން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދަސްވެ، ބާރު ލިބިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޔޫރޮސްޓޮމީ އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ، އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެކެވެ.
- މި އާ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލަށް ހޭނިގެން ދިއުމަށް ވަގުތު ނަގާނެ އެވެ. އެކަމާ ދެރަވެ ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ސްޓޯމާ އާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ ކުޑަކުޑަ މައްސަލައެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- ޔޫރޮސްޓޮމީ ސާޖަރީއަށްފަހު އަދިވެސް އާދައިގެ، ހީވާގި، އަދި އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment