ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭހެން ވެސް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ކުޑަކޮށް ދާނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވަރަށް ގިނައިން އަނދާ ތަދުވުމާއެކު ހެއްޔެވެ؟ ދެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ޔޫޓީއައި (ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަން) އެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ދީގެން ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދައިފި ނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ. މިވާހަކަ ފެށުނީއްސުރެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނަކީ އާންމުކޮށް ބެކްޓީރިއާއެއް ކަމަށްވާ ޖަރާސީމެއް އަހަރެމެންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެއްދުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޒަޚަމެއް ފަޅައިގެންދާ ފަދައިން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ.
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުނި ފިލްޓަރ ކުރާ ސާފުކުރުމުގެ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ހަތަރު ބައެކެވެ:
- ކިޑްނީ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފަހަތުގައި، ކަކުލުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ހުންނަ ބިހުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ދެ ގުނަވަނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއިން ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި އިތުރު ފެން ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އުފައްދައެވެ.
- ޔޫރެޓަރސް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ކިޑްނީގައި އުފެދޭ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، މުގުރަށް ގެންދާ ތުނި ދެ ހޮޅިއެވެ.
- މުގުރު: ބެލޫން ފަދަ އިލާސްޓިކް ކޮތަޅެއް. އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޖަމާވާންދެން ވަގުތީ ގޮތުން ރައްކާކުރާ ތަނެވެ.
- ޔޫރެތުރާ: މުގުރުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ގެންދާ ހޮޅިއެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި މި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ޖަރާސީމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ވަދެއްޖެނަމަ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން މުގުރަށް އަދި ކިޑްނީއަށް ވެސް އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ.
މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ތަނަށް ބަލާފައި އެކި ނަންތަކުން ކިޔައެވެ:
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން: (ޔޫރެތްރައިޓިސް)
- ބްލެޑަރ އިންފެކްޝަން: (ސިސްޓައިޓިސް) (މިއީ އެންމެ އާންމުގޮތް)
- ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން: (ޕައިލޯނެފްރައިޓިސް) (މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ހާލަތެއް)
ޔޫޓީއައި ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވި ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ދިމާވެދާނެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
| އަލާމާތް | އެއީ ކިހިނެއް ހީވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ/ތަދުވުން (ޑައިސޫރިއާ) . | މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ، ވަޅި ޖަހާ ތަދެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ | މުގުރު މުޅިން ފުރިފައި ނުވިޔަސް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް މެދުނުކެނޑި ކުރެވެ އެވެ. ގަޑިއަކު އެތައް ފަހަރަކު ފާޚާނާއަށް ދާން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| އަވަސްކަމެއް | ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ހިތްވަރު އިޙްސާސް ކުރެވުމުން އެ ހިފަހައްޓާނުލެވޭތީ އަވަހަށް ފާޚާނާއަށް ދުއްވައިގަންނަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ހޭނެތިގެން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑެއް ނުވަތަ ކިރު ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެއެވެ. އަދި ވަރުގަދަ، ނުރުހޭ ވަހެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ ހުރެދާނެ (ހީމެޗުރިއާ) . |
| ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ބަރުވުން، ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި އިންފެކްޝަން ކިޑްނީއަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގެ ރިބްތަކުގެ ދަށުގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
މި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
އިސްވެ ދެންނެވި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއް ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ނަފްސާނީ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ހާލަތެކެވެ
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީކޮށް އަޅާނުލާ ނުހަދާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔޫޓީއައި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ %90 ވަރަކަށް ޖެހެނީ އީ.ކޮލައި (Escherichia coli) ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އަކުންނެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ އާންމުކޮށް އުޅެނީ އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި (ރެކްޓަމް ކައިރީގައި) އެވެ. އެތަނުގައި ހުންނަހާ ހިނދަކު މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ އެވެ.
މީހަކަށް ޔޫޓީއައި ޖެހިދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:
- އަންހެނަކަށް ވުން: ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންނަށް ޔޫޓީއައި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެއީ އަންހެނުންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފިރިހެނުންނަށްވުރެ ކުރުވެ، ކަރުތެރެއާއި ކައިރިވެފައި ހުރުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އީ.ކޮލައި ބެކްޓީރިއާ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ބެކްޓީރިއާ ޔޫރެތުރާ އަށް މައްޗަށް ކޮއްޕާލާ ކަމެކެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން: ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ފަހަތުން ކުރިމަތިން ފޮހެލުމަކީ ރެކްޓަމް އިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ބެކްޓީރިއާ ބަދަލުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަބަދުވެސް ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފޮހެލުމެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި މާގިނައިރު ހިފެހެއްޓުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތި މާގިނައިރު ހިފެހެއްޓުމަށްފަހު މުގުރު ފުރިފައި ހުރުމުން ބެކްޓީރިއާ އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ހަކުރުބަލި، ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހުރަސްއެޅުން ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ގިނައިން ޔޫޓީއައި ޖެހިދާނެ އެވެ.
- މެނޮޕޮޒް: މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއާ މާހައުލަށް ބަދަލު ގެނެސް، އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަސޭހަވެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ހަދަނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޔޫޓީއައިގެ އަލާމާތްތައް ހުރި ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ބުނުމުން ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހާ، ބޭނުން ނަމަ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
1. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: މިއީ އެންމެ އަސާސީ ޓެސްޓެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ބެކްޓީރިއާ، ލޭގެ ހުދު ސެލް، އަދި ނައިޓްރައިޓްސް ފަދަ ތަކެތި ޗެކް ކުރެ އެވެ. މިތަކެތި ހުރުމަކީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތެކެވެ.
2. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަލްޗަރކުރުން: ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް އިންފެކްޝަން ތަކުރާރުވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ބޭހަށް ރައްދު ނުދޭނަމަ މި ޓެސްޓަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަނީ ސީދާ ކޮން ބެކްޓީރިއާއެއްކަން ދެނެގަނެ، އެކަން މަރާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެންޓިބަޔޮޓިކް ހޯދުމަށެވެ.
އިންފެކްޝަން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން , ސީޓީ ސްކޭން , ނުވަތަ ސިސްޓޯސްކޯޕީ (މުގުރުބަދަ ބެލުމަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް) ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޔޫޓީއައި އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކެއުމެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެންޓިބަޔޮޓިކް ލިޔެދޭނެއެވެ.
މިއޮތީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.އާނ. އެއީ، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި މިންވަރަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޢަދަދަށް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެން ދިޔައީމަ ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިގެން ނުވާނެ .
ހުއްޓާލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ އަލުން އަތުވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބާކީ ހުރި ބެކްޓީރިއާތައް އެންޓިބަޔޮޓިކް އަށް ހޭނި، ދެން އަންނަ ފަހަރު އެއަށް ދިފާއުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހުގެ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، މި އުނދަގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބެކްޓީރިއާ ބޭރަށް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
ބޭސް ނުދީ ޔޫޓީއައި އެއް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތައް ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެ ކިޑްނީއަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ފަރުވާ ހޯދުން ޔަގީންކުރުން.
ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކާއެކު އާދައިގެ ޔޫޓީއައިގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ ކިޑްނީއަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ގޭގައި މަޑުނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ހޫނުގަދަވުން
- ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ޔޫޓީއައި ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޔޫޓީއައި ޖެހުމުން އެކަމުގެ ތަކުލީފު އުފުލުމަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން މާ ރަނގަޅެވެ. މި ސާދާ އާދަތައް ދިރިއުޅުމުގައި ހިމަނާނަމަ ޔޫޓީއައި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭހެން ހީވާ ވަގުތު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިފަހައްޓާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކުޑަކަމުދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފޮހެލާށެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ކުޑަކަމުދާށެވެ. ސާފުތާހިރުކަން ވެސް މުހިންމެވެ.
- އަންޑަރވޭއާރ އަށް ކޮޓަން ފަދަ ފޮތިގަނޑު ހޮވާށެވެ. ނައިލޯން ފަދަ ސިންތެޓިކް ތަކެތިން ފޮތިގަނޑު ތަޅުވައި، ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެ އެވެ.
- ބަބުލް ބާތު އާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ސެންޓާއި ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ އެ ސަރަހައްދުގެ ގުދުރަތީ ޕީއެޗް ބަދަލުވެ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ.
- ކްރެންބެރީ ޖޫސް ނުވަތަ ގިތެޔޮ:ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކްރެންބެރީގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން މުގުރުގެ ފާރުތަކުގައި ބެކްޓީރިއާ ތަތްވުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުލިވުމާއި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅާނުލާ.
- ޔޫޓީއައި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދޭށެވެ.
- ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯހަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގާއިރު، އެންމެ ދުވަހެއްވެސް ގެއްލިގެން ނުދާނެއެވެ. ތަދު ކުޑަވިޔަސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ޔޫޓީއައި އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޔޫޓީއައި ޖެހިފައިވާ މީހަކު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލުން، އަދި ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ގިނައިން ޔޫޓީއައި ޖެހުމުން ބޮޑުތަނުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ