ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން އެހާ ހަރުކަށި ވެގެން އުޅެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބި ބޭސް ކެއުމާއި ކައުންސެލިންގ ހޯދަން ވަރުބަލިވެފައިވާ މީހުން އެބަތިއްބެވެ. ހަމައެފަދައިން އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ހާލަތަކަށް، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ފަރުވާއާ ދެކޮޅު ޑިޕްރެޝަން' އަށް، މިހާރު އާ އުންމީދެއް ގެނެސްދޭ ފަރުވާއެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ވެގަސް ނާރު ސްޓިމިއުލޭޝަން ނުވަތަ ވީއެންއެސް ކިޔާ މި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެވެ. މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރެއިން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ވީއެންއެސް ފަރުވާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ. މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ބެޓެރީން އޮޕަރޭޓް ކުރާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތުގެ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރާނެ އެވެ. އެއީ ހިތުގެ ތެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕޭސްމޭކަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް މުސްކުޅި ރުފިޔާގެ ފައިސާ ފޮއްޗެއްގެ ސައިޒެވެ.
ދެން ކަރުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި އަނެއްކާވެސް ކުޑަ ވަޔަރެއް ޖަހައި، މޭގައި ހުންނަ ޑިވައިސް އިން ތުނި ވަޔަރެއް ހަމުގެ ދަށަށް ފޮނުވާލައި، ކަރުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ދާ ވެގަސް ކިޔާ މައިގަނޑު ނާރާ ގުޅުވައިދެއެވެ.
މިހާރު، ތިބާގެ މޭމަތީގައިވާ މި ޑިވައިސް އިން، ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި، ވަރަށް ނާޒުކު އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސްތައް އެ ވަޔަރ އާއި އެކު ވެގަސް ނާރަށް ފޮނުވައެވެ. އެ އިމްޕަލްސްތައް ނާރު އާއި އެކު ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ.
އެހެންވީމާ މި އިލެކްޓްރިކަލް ޕަލްސްތަކާ މެދު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި މި އިލެކްޓްރިކަލް ޕަލްސްތަކުން ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ގޮތެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް 100% ޔަގީނެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ޚިޔާލަކީ މި ސިގްނަލްތަކުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރު ސެލް ސާކިއުޓްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެ ނާރު ސެލްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މިއީ އެއް ރެއަކުން ވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަގުތު ނަގާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް މަހެއް، ބައެއް ފަހަރު 9 މަސް ދުވަސް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އަވަސް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ހޯދަމުންދާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
މި ޑިވައިސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މި މެޝިނުގެ ސެޓިންގްސް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް، އޭނާގެ ކޮޓަރީގައި، ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއެއް (ޕްރޮގްރާމިންގ ވަންޑް) ބޭނުންކޮށްގެން ޑޮކްޓަރަށް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ، އޭނާއަށް އިލެކްޓްރިކަލް ޕަލްސްތަކުގެ ޑޯޒާއި ފްރީކުއެންސީ އިތުރުކޮށް ނުވަތަ މަދުކުރެވޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ސެޓްކޮށްފައި ހުންނަނީ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އޮޓޮމެޓިކުން އޮން ކުރުމަށެވެ. ބޭނުންނަމަ ހާއްސަ މެގްނެޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން އެކަން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
މި ފަރުވާގެ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ މެޑިކަލް ފަރުވާއެއް ފަދައިން ވީއެންއެސް ތެރަޕީގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ރިސްކް/ސައިޑް އިފެކްޓް ވައްތަރު | ސިފަކުރުމާއި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓްސް | ވަގުތީ ގޮތުން އަޑުގަދަވުމާއި، ކެއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއިން ގިނައީ ސްޓިމިއުލޭޓަރު ދިއްލާފައި ހުންނައިރު ކުރު މުއްދަތަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ދުވަހަށް އެކަންޏެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ އެކަން ހުއްޓުވުމުންނެވެ. |
| ސާޖިކަލް ރިސްކްސް | ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އަދި އެނެސްތެޝިއާ އާއި ގުޅިގެން ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. |
| ބެޓެރީ ބަދަލުކުރުން | ހަމަ ޕޭސްމޭކަރެއް ފަދައިން، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް (އާންމުކޮށް މަދު އަހަރުތަކެއް ފަހުން) މި ޑިވައިސްގައި ހުންނަ ބެޓެރީ ވެސް ގެއްލިގެން ދާނެ އެވެ. ދެން އޭގެ ބަދަލުގައި އެހެން ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. |
| ޑިވައިސް ޑޭމަޖް | މަދުން ނަމަވެސް ޑިވައިސް ނުވަތަ ވަޔަރިންގ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ބެޓެރީ ބަދަލުކުރުމުގެ ކުރިންވެސް، އެ ޑިވައިސް މަރާމާތުކުރުމަށް ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
އެހެން މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- މެމޮގްރާމް: މި ވީއެންއެސް ޑިވައިސް ހުންނަނީ މޭމަތީގައި ކަމުން، އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް މެމޮގްރާމް ކުރާއިރު ސާފު ތަސްވީރެއް ލިބުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން ވީއެންއެސް ޑިވައިސްއެއް އޮތްކަން ކަމާބެހޭ މުވައްޒަފުންނަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. ދެން އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ މަޤާމެއްގައި ޓެސްޓް ހެދިދާނެއެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން އާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް: އެމްއާރުއައި ސްކޭންޓެސްޓް ކުރުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވީއެންއެސް ޑިވައިސް އަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ހަމައެހެންމެ، ޑިފިބްރިލޭޝަން ފަދަ ވަކި ބޭސްފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން ހުއްޓާލުމުން އެ ޑިވައިސްއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ވީއެންއެސް ޑިވައިސްއެއް އޮތްނަމަ އެއްވެސް ބޭސްފަރުވާއެއް ނުވަތަ ޓެސްޓެއްގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށާއި ކަމާބެހޭ މުވައްޒަފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ފާހަގަކުރުން މުހިންމީ ވީއެންއެސް ފަރުވާ ލިބުނު ނަމަވެސް ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ އެހެން ފަރުވާތައް ކަމަށްވާ ޑިޕްރެޝަން މެޑިސިން އާއި ތެރަޕީ ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ. ވީއެންއެސް އަކީ އެހެން ފަރުވާތަކުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި އެހެން ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާ އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ފަރުވާތަކުގެ އިތުރު ފަރުވާއެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ނަފްސާނީ ސިއްޙަތުގެ ފަންނީ މާހިރާ ހިތްހަމަޖެހިގެން ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވީއެންއެސް (ވެގަސް ނާރވް ސްޓިމިއުލޭޝަން) އަކީ އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދީ ފަރުވާއަށް ދިފާޢުވާ ޑިޕްރެޝަނަށް ޚާއްޞަ ސާޖިކަލް ފަރުވާއެކެވެ.
- މިކަމުގައި މޭމަތީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓްކޮށްފައިވާ ކުޑަ ޑިވައިސްއަކުން ކަރުގައި ހުންނަ ވެގަސް ނާރު މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑިއަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
- ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެތީ މިއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- އަޑުގަދަވުމާއި ކެއްސުން ފަދަ ވަގުތީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކޮންމެ ސާޖަރީއަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް އާންމުވެ އެވެ.
- ވީއެންއެސް ފަރުވާ ހޯދި ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭހާއި ކައުންސެލިންގެ ހިދުމަތް ދިނުމުގައި ކުރިއަށް ދިއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ