އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕަމްޕެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ ގުނަވަނެކެވެ. މި ޕަމްޕްގެ ތެރޭގައި، އެންމެ ދިމާލަކަށް ލޭ ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި ގޭޓްތައް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހިތުގެ ވަލްވްސް އެވެ. މިއިން އެއް ގޭޓް ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވައި، ބަންދުވެ، ނުވަތަ ހަނިވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް ވަރަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސްޓެނޯސިސް އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، މިފަދަ ބްލޮކްވެފައިވާ ވަލްވެއް އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި، އެއީ، އޭގެ ހުޅުވުން ބޮޑުކުރުމަށްޓަކައި، އެހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނޫން ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ އަކީ ހިތުގެ ވަލްވް ހަނިވެފައިވާ ނުވަތަ ބްލޮކްވެފައިވާ ހުޅުވުން ފުޅާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އާންމު އުސޫލެކެވެ. ވަރަށް ސާދާ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާނީ ކެތެޓަރ ކިޔާ ކުޑަ ތުނި ހޮޅިއެކެވެ. މި ހޮޅީގެ ކޮޅުގައި ކުޑަ ބެލޫނެއް ހަރުކޮށްފައި ހުރެއެވެ.
މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ބެލޫން ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ އެވެ . އެހެންކަމުން، މި ބެލޫން ބީދައިން ހުންނަ ހޮޅި ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ލޭހޮޅި ތެރެއިން ތިބާގެ ހިތުގައި ހަނިވެފައިވާ ވަލްވް އަށް ފޮނުވާލައެވެ. ދެން ބެލޫން ފުއްޕާލުމުން ހަނިވެފައިވާ ވަލްވް ހުޅުވައި ބޮޑުކޮށްލައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ ނިމުމުން ބެލޫން ޑިފްލޭޓްކޮށް ހޮޅި ނަގައެވެ. ވަރަށް ސާދާ ދޯ؟
ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ކިޔަނީ "ވެލްވޮޓޮމީ" އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ބެލޫން ޕްރޮސީޖަރުގެ އިތުރުން އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީ ބޭނުންކޮށްގެން ވަލްވް ބޮޑުކުރުމުގެ ސާޖަރީއަށް ވެސް އެ ނަން ބޭނުން ކުރެވެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ "ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ" ގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުހެދެއެވެ.
މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ހިތުގެ ވަލްވް ހަނިވެފައިވާ (ސްޓެނޯސިސް) ފުޅާކުރުމަށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގައިވާ މައިގަނޑު ހަތަރު ވަލްވޭގެ ތެރެއިން ކޮންމެ ވަލްވްއެއްގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ މައިޓްރަލް ވަލްވް އާއި އެއޯޓިކް ވަލްވް ހަނިކުރުމަށެވެ .
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަން ކުރެވެނީ ވަގުތީ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ މި ފަރުވާއަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކަށް ލުއި ލިބި، ދެން ފަހުން އާ ވަލްވް (Valve replacement) ޖައްސަން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ އަކީ އާ ހިތުގެ ވަލްވް ޓްރާންސްޕްލާންޓެއް ނޫނެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި މިހާރު ހުރި ވަލްވް މަރާމާތުކޮށް، ހުޅުވުން ބޮޑުކޮށްލުމެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ސާފު އިރުޝާދުތައް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ފަރުވާ (ރޯދަ ހިފުމުގެ) ކުރިން ރޭން ފެށިގެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ބޮއެގެން ނުވާނެއެވެ.
- ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް) ބޭނުންކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ދުވަސްކޮޅަކަށް އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ދަގަނޑު ގަހަނާ އާއި ގަޑި ނަގައި ގޭގައި ބާއްވާށެވެ.
ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު މެޑިކަލް ޓީމުން ސެޑޭޓިވް (އެނެސްތެޝިއާ) އެއް ދީގެން ރިލެކްސް ކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހޭލާ ހުންނަ ނަމަވެސް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބެލޫން ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ ޕްރޮސީޖަރަކީ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނަގައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ހިނގަމުންދާ ކަންކަމުގެ ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| 1. ހޮޅި ވަނުން | ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަކުލުގައި، އަތް ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ހުންނަ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށް ޝީޓް ކިޔާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ. |
| 2. ކެތެޓަރ ފޮނުވުން | އެ ހޮޅީގެ ތެރޭގައި ކޮޅުގައި ހޮޅިއެއް ހުންނަ ކެތެޓަރެއް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ހިތަށް ފޮނުވައެވެ. |
| 3. މަގު ބެލެހެއްޓުން | ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން މި ހޮޅީގެ މަގު ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ‘ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި’ އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި ޑައިގެ ސަބަބުން އެކްސްރޭ ފަދަ މެޝިނަކުން ބަލާއިރު ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެ ފެންނަން ހުރެއެވެ. |
| 4. ބެލޫން އިންފްލޭޝަން | ކެތެޓަރ ބްލޮކް ވެފައިވާ ވަލްވް ހުންނަ ސީދާ ތަނަށް ވާސިލްވުމުން ބެލޫން ވައި އިން ފުއްދައި، ބްލޮކް ވެފައިވާ ވަލްވް ހުޅުވައި ފުޅާކޮށްދެއެވެ. |
| 5. ހޮޅި ނެގުން | ވަލްވް ފުޅާވުމުން ބެލޫން ޑިފްލޭޓްކޮށް ކެތެޓަރާއި ބެލޫން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގައެވެ. |
| 6. ޒަޚަމް ބަންދުކުރުން | ހޮޅި ޖަހާފައިވާ ތަން ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަނީ ކުޑަ ތަނޑިއަކުން ނުވަތަ ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ސާޖިކަލް ގްލޫއަކުންނެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ނުވަތަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ކެނޑެންދެން މަޑުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ ޖަހާ ހޮޅި 'ޝީތު' ކިޔާ ހޮޅި ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ގަޑިއިރު ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ނަގަ އެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނީ ތިބާގެ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
| ފައިދާތައް | ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކެވެ |
|---|---|
| ލޭގެ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތް މަދުވެއެވެ. | ކުލައަށް އެލާޖީ ވުމެވެ. |
| ވަލްވް ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީ ލަސްކުރުން ނުވަތަ އެކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. | ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތައް ދިމާވުން. |
| އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއަށް ވުރެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ. | ލޭއައުން. |
| އެއީ ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑު ލަކުނެއް ދޫކޮށްލާ ކަމެއް ނޫނެވެ. | ލޭހޮޅިއަކަށް ނުވަތަ ހިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން. |
| ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ. | ވަލްވޭ އިން ލީކުވުމެކެވެ. |
| ތަދު ވަރަށް ކުޑައެވެ. | ދެން އަނެއްކާވެސް ވަލްވޭ ހަނިވެއެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެވެ. | |
| ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް (ވަރަށް މަދުން) |
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ނިމުމުން ރިކަވަރީ އޭރިއާއަކަށް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ކެތެޓަރ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ބެންޑޭޖެއް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
- ކެތެޓަރ ޖަހާފައިވަނީ ގްރޮއިން ތެރެއިން ނަމަ، އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޖެހޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ދެ ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އެނދުގައި އޮންނަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބޯން ބުނާނެއެވެ . މިއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ލާފައިވާ ކުލަ ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެނދުގައި އޮއްވާ ކުޑަކަމުދާން ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަން ކުރުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ އާލާތެއް (ޔޫރަނަލް/ބެޑްޕެން) ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ތެދުވެ ހިނގައިގަނެވޭނެއެވެ.
- ގިނަ މީހުންނަށް ގެއަށް ދާން ޖެހެނީ އަނެއް ދުވަހު އެވެ .
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ އާންމު ސިއްހަތާއި ހިތުގެ ހާލަތު ފަދަ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
- ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް ދުވަހާއި ހަތް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މަސައްކަތާއި ފަތާ ފަދަ ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ .
- ގިނަ މީހުންނަށް ވަޒީފާއަށް އެނބުރި ދެވޭނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ . ނަމަވެސް ވަޒީފާގައި ޖިސްމާނީ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު އަރާމު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
- އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަންނަން ގާތްގަނޑަކަށް 8 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 3-6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް އެނބުރި އައުމަށް އެންގޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު އާންމުކޮށް އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ގެއަށް ދާއިރު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކުއްލި އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| - މޭގައި ރިއްސުން | - ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ހުމުގެ އަސަރުކުރުން |
| - ހޭނެތިގެން / ސިންކޯޕް | - ވައްދާ ތަނުން ފެން ނުވަތަ ލޭއައުން |
| - މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން | - ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން އިތުރުވުން |
| - އެއްދުވަހުގެ ތެރޭގައި 1.5 ކިލޯ (3 ޕައުންޑް) އަށް ވުރެ ގިނައިން ބަރުދަން އިތުރުވުން (މިއީ ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ) | |
ހިތުގެ ސާޖަރީއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެއީ އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ނޫން ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ އަކީ އާ ވަލްވްއެއް ބޭނުންވުން ލަސްކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ބެލޫން ޕްރޮސީޖަރ އާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ އަކީ ބެލޫން ބޭނުންކޮށްގެން ހަނިވެފައިވާ ހިތުގެ ވަލްވް ފުޅާކޮށްދޭ ސާދާ، ނޮން އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މިއީ އާ ވަލްވެއް އިންސްޓޯލް ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި މިހާރު ހުރި ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމެވެ.
- މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއަށް ވުރެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމާއި، ރިހުން މަދުވުމާއި، ސްކާރ މަދުވުމެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު މޭގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯއާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment