ފައިގައި ވެސް މެދުނުކެނޑި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާފައި ދާއިރު ފައި ފިނިވާހެން ނުވަތަ ރިއްސާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ފައިގައި ނޫކުލައިގެ ލޭނާރުތަކެއް ދުޅަވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު "ވެސްކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް" ހަދަން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޑޮޕްލަރ ސްކޭން" ހެދުމަށް އެދިފައި ވެދާނެއެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ކޮން ސްކޭނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވޭނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހުރިހާ ސުވާލެއް ސާފުވެގެންދާނެ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެސްކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވެސްކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑަކީ ތަދުނުވާ، ވަރަށް ރައްކާތެރި ސްކޭނެކެވެ. "ޑަޕްލެކްސް ސްޓަޑީ" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މި ދިރާސާއަކީ ހައި ފްރީކުއެންސީ އަޑު ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތުގެ ސާފު މަންޒަރެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށް އަޑާއެކު މަސައްކަތްކުރާ ޚާއްޞަ ކެމެރާއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިއީ ނޮންއިންވޭސިވް ޓެސްޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް، ކަނޑާފައި، އިންޖެކްޝަން ނުޖަހާ، އިންޖެކްޝަން ނުޖެހުމެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަތްތިލަ، ފައި، ކަރު ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާތޯ ބެލުމެވެ.
މި ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލައެއް އުޅޭ ކަމަށް އޭނާއަށް ޝައްކު ކުރުމެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބޭނުންކޮށްގެން ސާދާ ގޮތެއްގައި މިއިން ބައެއް ޝަރުތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޙާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ލޭހޮޅިތައް - މ. ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) | ހަށިގަނޑުގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް ފައިގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދެއެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް - މ. ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ) | އަތާއި ފައި އަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެގެން ދަނީ ޕްލެކް ބިލްޑްއަޕް ވުމުން ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވެގެންނެވެ. |
| ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަދި ކްރޮނިކް ވީނަސް އިންސުފިޝަންސީ އެވެ | ފައިގެ ލޭނާރުތައް ދުޅަވެ، ކަޅުކުލައިގެ ގޮތަކަށް ފެންނައިރު، ލޭނާރުތަކުގެ ވަލްވްސް ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ލޭ ރަނގަޅަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވެއެވެ. |
| ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ | ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ މައި ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ސަރުބީ އާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތައް ހަރުވެ ހަނިވެގެންދެއެވެ. |
އޭގެ އިތުރުން،
- ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ގުނަވަނަކަށް ލޭ ދައުރުވުން އާދައިގެތޯ ބަލާށެވެ.
- ބައިޕާސް ސާޖަރީ ލޭނާރުތަކުގައި ހެދުމަށްފަހު ކާމިޔާބުތޯ ބަލާށެވެ.
- އަދި އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ފަދަ ފަރުވާތަކަށް އެކަށީގެންވާތޯ ބެލުމަށް ވެސް މި ސްކޭން ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
މި ސްކޭން ބޭނުންވެދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މިއީ ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ، މި ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
| އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ އަލާމާތެވެ | އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ހިނގާއިރު ފައިގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގައި ރިއްސުން (އިރުކޮޅަކު ކޮޅަށް ހުރުމަށްފަހު ލުއި ލިބެއެވެ) | މިއީ ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ) ގެ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ. މި ތަދު ޖެހެނީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު މަސްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ދައުރު ނުވުމުންނެވެ. |
| ފައިގައި އަނދާ، ރިއްސުން، ނުވަތަ ފިނިވުން | ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް އަސަރު ކުރުމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. |
| ފައިގައި ރިއްސުން | ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވާން ރަނގަޅު ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން ކުޑަ ޒަޚަމެއް ވެސް ދުވަސްކޮޅަކަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. |
| އެއްފައި އަނެއް ފައި ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ނުވަތަ އަނެއް ފައިއަށް ވުރެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | މިއީ ޑީޕް ވެއިން ކްލޮޓް (ޑީވީޓީ) ގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ފައިގެ މަސްތައް ހިކިގެންދާހެން ހީވުން (Muscle atrophy) | ބިސްގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ އާއި އޮކްސިޖަން ވަކި މުއްދަތަކަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ބިސްގަނޑުގެ ސައިޒު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ގޭގައި ފަރުވާ ނުދިނުން ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ބައެވެ. ވެސްކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑަކަށް ޚާއްޞަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހެއެވެ . ރޯދަ ހިފުން ނުވަތަ ހާއްސަ ބޭހެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހެދުން: ލުއި، އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން. އެންމެ ރަނގަޅީ ސްކޭން ކުރާ ސަރަހައްދު (އެބަހީ، ފައި، އަތް) ފަސޭހައިން ހާމަކުރެވޭނަމައެވެ. ހޮސްޕިޓަލް ގައުނަކަށް ބަދަލުވާން އެންގިދާނެ އެވެ.
- ގަހަނާ: އެންމެ ރަނގަޅީ ގަހަނާ ފަދަ ތަކެތި ސްކޭން ކުރާ ދުވަހު ގޭގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ވަގުތު: ހޮސްޕިޓަލަށް ނުވަތަ ސްކޭން ކުރާ ތަނަށް އާދެވޭނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ކުރިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައި ކުރަންޖެހޭ ކަރުދާސްތައް ފުރިހަމަ ކުރެވޭނެއެވެ.
ސްކޭން ކުރާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ސްކޭން ކުރާއިރު ވާގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
1. އޮށޯތުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހަދާނީ އިމްތިޙާނުގެ މޭޒެއްގެ މަތީގައި އަރާމުކޮށް އޮށޯވެލައިގެންނެވެ.
2. ޖެލް އުނގުޅުން:ދެން، ފެން ފަދަ ޖެލްއެއް ސްކޭން ކުރާނެ ތަނުގައި (މިސާލަކަށް ތިބާގެ ފައި) އުނގުޅައެވެ. ތަންކޮޅެއް ފިނި ނަމަވެސް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ޖެލް އުނގުޅާފައިވަނީ އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން އަޑު ރާޅުތައް ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
3. ސްކޭނިންގ: ދެން ޚާއްޞަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެކްނޮލޮޖިސްޓަކު ޓްރާންސްޑޫސަރ ކިޔާ މައިކްރޯފޯނެއް ފަދަ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް ނަގައި ޖެލް ކޯޓްކޮށްފައިވާ ހަމުގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންދެއެވެ.
4. އަޑު އިވުން: މި ހިސާބުން ކުޑަކޮށް ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް ތަދު ނުވާނެ އެވެ. އަދި ކޮމްޕިއުޓަރުގެ ސްކްރީނުން ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމާއި އެއްގޮތަށް 'ހޫޝް ހޫޝް' އަޑެއް އިވިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ތިބާގެ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ އޮހޮރެމުންދާ އަޑެވެ. މިއީ ލޭ ދައުރުވާ ސްޕީޑާއި ގޮތުގެ ޚިޔާލެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ލިބޭ ކަމެކެވެ.
5. ނިމިފައި: ބޭނުންވާ ހުރިހާ ތަނެއް ބެލުމަށްފަހު، ޓެކްނީޝަން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ޖަހާފައިވާ ޖެލް ފޮހެލާނެއެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް އާންމުކޮށް 30-60 މިނެޓް ނަގާފާނެއެވެ.
ސްކޭން ހެދުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ނަތީޖާ ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްކޭން ނިމުމާއެކު ތެދުވެ، ހެދުން ބަދަލުކޮށް، އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ. ގެއަށް ދިއުމުގެ ބޭނުމެއް އަދި މަސައްކަތަށް ދިއުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. މި ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތި ނުވާނެ އެވެ.
ސްކޭން އިން ލިބޭ ތަސްވީރުތަކާއި ޑޭޓާ ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައެވެ . އޭނާ ތަސްވީރުތައް ތަޙުލީލުކޮށް، ލޭ ދައުރުވާ ސްޕީޑާއި، އެއްވެސް ތަނެއް ބްލޮކޭޖް ނުވަތަ ހަނިވެފައިވާތޯ ކަނޑައަޅައި، ރިޕޯޓެއް ތައްޔާރުކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު ރިޕޯޓު ފޮނުވަނީ ޓެސްޓު ހެދުމަށް އަމުރުކުރި ޑޮކްޓަރަށެވެ. އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ރިޕޯޓް މުރާޖަޢާކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ އަޅާކިޔައި، ތިބާގެ ޙާލަތަކީ ކޮބައިކަމާއި، ބޭނުންވަނީ ކޮން ފަރުވާއެއްކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެސްކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް (ޑޮޕްލަރ ސްކޭން) އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ތަދުނުވާ ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- ރިހުން، ދުޅަވުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ސްކޭން އަށް ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހޭތީ ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓަށް އަމުރުކޮށްފި ނަމަ ބިރު ނުގަނެ ފަސްނުޖެހި މި ޓެސްޓު ހަދަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- މިއީ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމާއި ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުން ފަދަ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމާއި، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ފެށުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ