⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަސްލު އަންނަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭ ރަތްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެ ރަތްކުލަ ރަތްވާ ސަބަބަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު ލޭގައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ރަތްސެލްތަކެއް ނޫން، މި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ ކުލައެއް ނެތް ސެލްތަކަކަށް ވާތީ "ހުދު" ލޭގެ ސެލްތަކެވެ. މި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި މަޑު ބައެއްގައި، އެއީ ކަށީގެ މެރޯގައެވެ . ކަށީގެ މެރޯއަކީ މި ހުދު ލޭގެ ސެލްތައް އުފައްދާ ފެކްޓްރީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެތަނުން އެތަކެތި އުފައްދައި ލޭގެ ތެރެއަށް އިތުރުވެ، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކުރަނީ، ޕެޓްރޯލް ކުރާ ފަދައިންނެވެ. ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ތައްޔާރީއަކީ ޖަރާސީމެއް ނުވަތަ ބަލި ޖެހޭ އެއްޗެއް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނަކަށް ވަދެއްޖެނަމަ ހިފުމަށްޓަކައެވެ.ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ބަލިތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމެވެ .
މި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އަހަރެމެންނަށް އެހާ މުހިންމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މުހިއްމު ބައެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބަލިތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.- Fights germs : ބެކްޓީރިއާ , ވައިރަސް , އަދި ފަންގަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، މި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ އެންމެ ފުރަތަމަ އެއަށް ހަމަލާދޭ ސެލްތަކެކެވެ. އެއީ އެ ޖަރާސީމުތައް ނައްތާލައި އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ .
- ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ޒަޚަމެއް ދިމާވުމުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އެތަނަށް އަންނަނީ ޖަރާސީމުތައް ވަދެގެން ނުދިއުމަށާއި، ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލުމަށާއި، އާ ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
- ކެންސަރު ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް އަމަލުކުރުން : ލޭގެ ބައެއް ވައްތަރުގެ ހުދު ސެލްތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް، ކެންސަރު ސެލްތައް ވެސް ދެނެގަނެ ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.
- މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލައެވެ: މިއީ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މާއްދާތައް ނައްތާލައި ހަށިގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުންނަ ކަމީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ތެދެއް. ސިފައިންގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ރެޖިމެންޓްތަކާއި ތަފާތު ޔުނިޓްތައް ހުންނަ ފަދައިން، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ ހުރިހާ ސެލްތަކަކީ އެއް ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކެއް ނޫނެވެ. އަދި ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ވަކި މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ މައިގަނޑު ފަސް ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.1. ނިއުޓްރޯފިލްސް: ވަގުތުން މާރާމާރީއަށް ވަންނަ ފުރަތަމަ ސިފައިންގެ ގްރޫޕް!
މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލްގެ ބާވަތެވެ. އެއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ޖުމްލަ އާބާދީގެ %50 އާއި %70 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. އެއީ އިމަޖެންސީ ރެސްޕޮންސް ޓީމެއް ފަދަ ބައެކެވެ . ހަށިގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ފަންގަސް ހަމަލާދޭއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ އެތަނަށް އަންނަނީ ނިއުޓްރޯފިލް އެވެ. އެމީހުން އައުމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ޖަރާސީމުތައް ވަށާލައި، ވަށާލައި، ނައްތާލައެވެ . މި ޕްރޮސެސްއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފޭގޯސައިޓޯސިސް އެވެ . އެއީ ކުޑަ ވެކިއުމް ކްލީނަރަކުން ޖަރާސީމުތައް ނިވާކޮށްލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.2. ލިމްފޯސައިޓްސް: ހަނދާނެއް ހުންނަ ވިސްނުންތޫނު ސިފައިން!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ގްރޫޕެކެވެ. ލިމްފޯސައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބުއްދިއާއި ޚާއްޞަ ބާރުތަކެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ބައެކެވެ.- ބީ-ސެލްސް: މިއީ އެންޓިބޮޑީސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތައް އުފައްދާ ސެލްތަކެވެ. އެންޓިބޮޑީތަކަކީ ތަޅުދަނޑި ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ޖަރާސީމަކާ ގުޅޭ ވަކި އެންޓިބޮޑީއެއް ހުރެއެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތައް ޖަރާސީމުތަކާ ގުޅިގެން، އިންއެކްޓިވޭޓްކޮށް، ނުވަތަ ލޭގެ އެހެން ހުދު ސެލްތަކުން ފަސޭހައިން ނައްތާލެވޭ ގޮތަށް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބީ-ސެލްސް ގައި ހަނދާނެއް ހުރެއެވެ . މާނައަކީ އެތަނުގައި ހުރި ޖަރާސީމެއް އެއްފަހަރު އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ، އެމީހުންނަށް އެ ޖަރާސީމު އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އެ ޖަރާސީމާ ގުޅޭ އެންޓިބޮޑީތައް އަވަހަށް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. ވެކްސިންތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ މި އުސޫލުގެ މަތިންނެވެ.
- ޓީ-ސެލްސް: މިއީ ސީދާ ހަނގުރާމައަށް ދާ މީހުންނެވެ. އެއީ ޖަރާސީމުތަކާއި ކެންސަރު ސެލްތަކާއި އަދިވެސް އެތައް ކަމެއް ޖެހިފައިވާ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސެލް ފަދަ ތަކެތި ދެނެގަނެ ނައްތާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އެހެން ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށް ވެސް ޓީ-ސެލް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ގުދުރަތީ ކިލާ ސެލްސް (NK Cells): ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ އިންނެޓް ކިލަރސް އެވެ. އެއީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ ސެލްތަކާއި ކެންސަރު ސެލްތައް ކުރިން ފާހަގަ ނުކޮށް ނައްތާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
3. މޮނޮސައިޓްސް: މޮޅު ސާފުކުރާ އަދި ރަސޫލުން!
މިއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ އެންމެ ބޮޑު ވައްތަރެވެ . އެއީ ލޭން ޓިޝޫތަކަށް ބަދަލުވުމުން މެކްރޯފޭޖް އަކަށް ވެއެވެ . "މެކްރޯފޭޖްސް" ގެ މާނައަކީ "ބޮޑެތި ނިވާކުރާ ސެލްތަކެވެ." ނިއުޓްރޯފިލް ފަދައިން ޖަރާސީމުތަކާއި މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި އެހެނިހެން ކުނިތައް ވެސް ނިވާކޮށް ސާފުކޮށްދެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ވެސް ލިމްފޯސައިޓް ފަދަ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އެހެން ސެލްތަކަށް މެސެޖެއް ގެންގޮސްދެނީ "މިތަނަށް އަންނަނީ ދުޝްމަނުން" ކަމަށެވެ.އެކަން ކުރެއެވެ. އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބު ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.4. އީއޯސިނޮފިލްސް: ޕެރަސައިޓްތަކާއި އެލާޖީތަކާ ދެކޮޅަށް!
މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުގައި , އެއީ ވޯމް ފަދަ ބަލިތަކުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ކަންކަމެވެ. އެއީ ވިހަ މާއްދާތައް ދޫކޮށްގެން ޕެރަސައިޓް މަރާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގައި އީއޯސިނޮފިލްސްގެ އަދަދު އިތުރުވެއެވެ . އަދި އެސްފީނާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް އެތަކެތީގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.5. ބެސޯފިލްސް: އިންޒާރުގެ އިޝާރާތްތައް!
ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ މަދު އެއްޗަކީ ބެސޯފިލްސް އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންގެ ވަޒީފާ ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެލާޖީ ޖެހުމުން ހިސްޓަމިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ. އެލާޖީ ޖެހުމުން ހައިވްސް، ހީވާގި، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ އެއްޗަކީ ހިސްޓަމިން އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް "ނުރައްކަލެއް" އޮތް ކަމުގެ އިޝާރާތެކެވެ. އަދި ހެޕަރިން ކިޔާ މާއްދާއެއް ދޫކުރާއިރު، މިއީ ލޭ ހޮޅިއަށް ނުދިއުމަށް ހުރަސްއަޅާ މާއްދާއެކެވެ. މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ ހަމައެކަނި ސިފައިންނެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެކަކު އަނެކަކަށް އެހީތެރިވާ ތަފާތު ޤާބިލުކަން ހުރި ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމެއް ކަމަށެވެ.އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ދެންނެވޭކަށް ނެތް ހަމައެކަނި ބަލާލުމަކުން. ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އެނގޭތޯ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ . އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ފުލް ބްލަޑް ކައުންޓް (FBC) , ނުވަތަ ބައެއް މީހުން ކިޔާ ގޮތުގައި ފުރިހަމަ ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC) . މި ޓެސްޓުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ މިންވަރު ދެނެގަނެވޭނެ ކަމަށާއި، އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތަކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގެ މައިކްރޯލީޓަރެއްގައި 4،000 އާއި 11،000 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ހުދު ސެލް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަގު ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެ، އުމުރަށް ބަލާއިރު، އަދި ބައެއް ފަހަރު ދުވާލުގެ ވަގުތަށް ބަލާފައި ވެސް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރިޕޯޓުގައިވާ ސީދާ އަގުތައް އެނގެން ބޭނުންނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވެއްޖެނަމަ (ލިއުކޯސައިޓޯސިސް) ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާންމު ގޮތެއްގައި އިތުރުވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލިއުކޯސައިޓޯސިސް އެވެ . މި އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކޮންމެވެސް ކަމަކާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ތިބާގެ ގެއަށް ވަގެއް ފަޅާލައިފިނަމަ ފުލުހުންނަށް ގުޅަނީއެވެ. އެއް ފުލުހަކު އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫން، އެތައް ބަޔަކު އަންނަނީ. ހަމައެފަދައިން ޖަރާސީމެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރުތައް، އެއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރަށް އުފައްދައި ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ފޮނުވައެވެ. ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.- އިންފެކްޝަންތައް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. ބެކްޓީރިއަލް އަދި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގައި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ނިއުމޯނިއާ .
- ދުޅަވުން:ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ހާލަތެއްގައި، އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ދުޅަވެ ރަތްވުން (އެބަހީ އާތުރައިޓިސް) ގައި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް: ހައިރާން ނުވާށެވެ، މާ ބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމަކީ، ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށް ފަހު، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ދުވަސްވަރު ވަގުތީ ގޮތުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: އާންމުކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު ތަންކޮޅެއް މަތިވެއެވެ.
- އެލާޖީ: ސީރިއަސް އެލާޖީތަކުގައި އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް: ލޫކެމިއާ އަކީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އުފައްދާ ސެލްތަކުގެ ކެންސަރެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާދަޔާ ހިލާފަށް އިތުރުވެއެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރުވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެއީ ލޫކެމިއާ ކަމަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދޭނެ އެވެ.
މުހިންމު: ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އޭގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ މަސައްކަތެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
އެހެންކަމުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެއްޖެނަމަ (ލިއުކޯޕެނިއާ) ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މަދުވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލިއުކޯޕެނިއާ އެވެ . މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ތައްޔާރަށް ތިބި ސިފައިންގެ އަދަދު މަދުވުމެވެ. މާނައަކީ، އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށި , އަދި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑު. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ލަޝްކަރު ވަރަށް ކުޑަ ކަހަލަ ކަމެއް. އޭރުން، ބޭރުން އަންނަ ދުޝްމަނުންނަށް ފަސޭހަކަމާއެކު ގައުމަށް ވަދެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެއީ، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުމުން ޖަރާސީމުތައް ފަސޭހައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަދުވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:- ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ބައެއް ވައިރަސް (އެބަހީ އިންފްލުއެންޒާ، ޑެންގީ) ގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ކަށީގެ މެރޯގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވެ، ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އުފެއްދުން މަދުވެދާނެ އެވެ.
- ބޯންމެރޯ ޑިސްއޯޑަރސް: ކަށީގެ މެރޯއިން ރަނގަޅަށް ސެލްތައް ނުހެދޭ ބަލިތައް (އެބަހީ، އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ) ނުވަތަ ކަށީގެ މެރޯއަށް ގެއްލުން ލިބޭ ހާލަތްތައް.
- ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް (ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް ފަދަ) ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
- އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: މި ބަލިތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަށް (އެބަހީ، ލޫޕަސް) ހަމަލާ ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންސް: ބައެއް ފަހަރު، ވަރަށް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގައި (e.g. , sepsis ) ގިނަ އަދަދެއްގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އުފެދުމަށްވުރެ އަވަހަށް ހަލާކުވެ ހުސްވެދާނެއެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތައް:އަދި ވަކި ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ވަކި ބޭސްތައް ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް މަދުވުން: ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12، ފޮލެޓް، އަދި ކޮޕަރ ފަދަ ތަކެތި މަދުވުމަކީ ލޭގެ ހުދު ސެލް އުފެއްދުން މަދުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.- ގިނަގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިއްޖެނަމަ: ހުމުގެ އިތުރުން ހުން އައުން، އަދި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ.
- ސަބަބެއް ނެތި ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ.
- ސަބަބެއް ނެތި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
- ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރަމުންދާނަމައެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާނަމައެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުން އާދަޔާ ހިލާފު ވައިޓް ބްލަޑް ސެލް ކައުންޓެއް ފެނިއްޖެނަމަ , އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކަށް ވެސް އާންމު އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އޮންލައިންކޮށް ކިޔާ އެއްޗަކަށް ބަލައިގެން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނުހަދާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ކަމުން، އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ ކަންތައްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެކެވެ.- ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، އަދި ޕްރޮޓީން (މަސް، މަސް، ބިސް، ކިރު، ނަޓްސް) ހިމެނޭ ރަނގަޅު ޑައިޓެއް ކެއުން. މިއިން ލިބޭ ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްތަކަކީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އުފެއްދުމާއި އެ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން: ދުވާލަކު 7-8 ގަޑިއިރު ރަނގަޅަށް ނިދުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، އަދި ހޮބީ ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ހަފްތާއަކު ދެތިން ދުވަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ވޯކްއައުޓެއް ކުރުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވުން: ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމާއި ސާފު ކާނާ ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ޖަރާސީމު ވަނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
- ވަގުތުން ވެކްސިން ދިނުން: ވެކްސިން ދިނުމަކީ ބައެއް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަންވީ އެންމެ މުހިއްމު އެއްޗަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ވާހަކަ. ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ހަނދާން ނައްތާނުލާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.- ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ސިފައިންނެވެ . އެމީހުންނާ ނުލައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބައްޔާއި ހަނގުރާމައެއް ނުކުރެވޭނެ.
- ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ވަކި ވަޒީފާއެއް އަދާކުރެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓެއް (އެފްބީސީ/ސީބީސީ) ހެދުމުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
- ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވުން (ލިއުކޯސައިޓޯސިސް) ނުވަތަ މަދުވުން (ލިއުކޯޕެނިއާ) އަކީ ތަފާތު ސަބަބުތަކާހުރެ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއްބަޔަކީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބަޔަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް، އަދި އެ ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން މުޅި ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.