ހަމުގެ ކެންސަރާއި މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި އޭބީސީޑީއީ މެތޯޑް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (ހަމުގެ ކެންސަރުގެ އޭބީސީޑީއީސް)

އަހަރެމެން އެންމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް , ސްކާރސް, އަދި ކުދިކުދި ތަންތަން ހުރެއެވެ، ​​ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ކަންކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވި ކަންތައްތަކެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ތަރައްޤީވަނީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް. މީގެ ތެރެއިން %99 އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އަދި އާދައިގެ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މިކަހަލަ ކުޑަކުޑަ ތަނެއް ހުރުމަކީ ހަމުގެ ނުރައްކާތެރި ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ މި ނުރައްކާތެރި ސްޕޮޓްތަކާއި އާދައިގެ ސްޕޮޓްތަކުގެ ތަފާތު އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެހެންވެ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ވަރަށް މުހިންމު އޭބީސީޑީއީ މެތޯޑްގެ ވާހަކަ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ޑިޓެކްޓިވްގެ ގައިޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ އޭބީސީޑީއީ މެތެޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޭބީސީޑީއީ އަކީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ވައްތަރު ކަމަށްވާ މެލަނޯމާގެ ފަސް އިންޒާރުގެ އަލާމާތް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. މި ފަސް ނިޝާން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަނދާން އެބަހުރި އިނގިރޭސި ފަސް އަކުރުން. މި ގޮތް އެނގޭނަމަ، އުފަން ނިޝާނެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ހުރި އެހެން ތަނެއްގައި ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އަސާސީ ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ރީތި މެޕެއް ފަދައިން، އަދި އެ މެޕުގައިވާ އުފަން ނިޝާންތައް ހުންނަނީ ކުދި ސިޓީތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި އޭބީސީޑީއީ މެތެޑުން ކުރާ ކަމަކީ، އެ ސިޓީތަކަށް ގާތުން ބަލައި، އެ ސިޓީތަކަށް ނޭދެވޭ، އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް އަންނަތޯ ބަލާލުމެވެ.

މިހާރު މި އަކުރުތަކުގެ އޭބީސީޑީއީގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާ މެދު އެހާ ބޮޑަށް އަޅާލަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މެލަނޯމާ އަކީ ނުރައްކާތެރި ކެންސަރެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެ ނަމަ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭންވީ އެހެންވެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާ މޮލެއް ފެނުމާއި ނުވަތަ މިހާރު ހުރި މޮލެއް ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. މިގޮތަށް ބަދަލުތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

"ހުތުރު ޑަކްލިންގް" ނިޝާނުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކޮންސެޕްޓެކެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި އެއްގޮތަކަށް ފެންނަ ވަރަށް ގިނަ މުށިކުލައިގެ އުފަން ނިޝާންތަކެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ފާހަގަ ކުރެވެނީ އޭގެ ތެރެއިން އެކަކު އެކަނި އެހެން މީހުންނާ ތަފާތު ކަމެވެ. ފަހަރެއްގައި އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ އަނދިރި ، ނުވަތަ ބޮޑު , ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ފަރާތެއް ހުރެދާނެ , ނުވަތަ ހީވާގި ވެދާނެ އެވެ . ކަޅު ކުކުޅު ޖަމާޢަތެއްގައި ހުންނަ ހުދު ކުކުޅު ފަދައިން އެތަން ފެންނަނީ ކަނޑާލާފައި ހުރިތަނެވެ.

މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ “އަގްލީ ޑަކްލިންގް” ގެ ނިޝާނެކެވެ. އެއީ، އެހެން ސްޕޮޓްތަކާ ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެންނަ، އަދި ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ތަނެކެވެ. އޭބީސީޑީއީގެ ނިޝާންތަކުގެ އިތުރުން މިކަހަލަ “ތަފާތު” ތަނަކާ މެދު ކަނޑައެޅިގެން ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު އަމިއްލައަށް ޗެކް ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސްކިން ޗެކް ގޭގައި، އެއްވެސް ޚަރަދެއް ނުކޮށް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބޭނުންވަނީ ރަނގަޅަށް އަލިކޮށްފައިވާ ކޮޓަރިއަކާއި މުޅި ހަށިގަނޑު ފެންނަ ގޮތަށް ބޮޑު ލޯގަނޑަކާއި އަތުގައި ހިފަހައްޓާ ކުޑަ ލޯގަނޑެކެވެ.

މިއީ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

1. ކުރިމަތިންނާއި ފަހަތަށް ބަލާށެވެ: ބޮޑު ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމައްޗަށް ގޮސް ހަށިގަނޑުގެ މުޅި ކުރިމަތިންނާއި ފަހަތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާށެވެ.

2. ދެފަރާތަށް ބަލާލުން: ދެއަތް މައްޗަށް އުފުލާލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތާއި ވާތްފަރާތަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާށެވެ.

3. އަނގައިގެ އެތެރެ ބަލާލުން: ތުންފަތާއި ދުލާއި ކޯތާފަތުގެ އެތެރެ ޗެކްކުރުން.

4. އަތާއި އަތްތިލަ ބަލާށެވެ: އުނަގަނޑު ވައްޓާލައިގެން އަތްތިލައާއި ކުރިއަތްތިލައާއި އަތްތިލައާއި އަތްތިލައާއި އަތްތިލައާއި އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރެއަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާށެވެ.

5. ނުފެންނަ ތަންތަން ޗެކްކުރުން: ކުޑަ ލޯގަނޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބުރަކަށި، ބުރަކަށި، އަދި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުން . މިކަމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހޯދައިދެވިއްޖެއްޔާ އަދި މާ ރަނގަޅެވެ.

6. އުރަމަތީގެ ދަށަށް ބަލާ : އަންހެނެއްނަމަ އުރަމަތި އުފުލާލުމަށްފަހު އޭގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ.

7. ފައި އަދި ފައި ޗެކްކުރުން: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ ފައިގެ ފަހަތާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު އަދި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ޗެކްކުރުން.

8. ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ކަރު ޗެކްކުރުން: ދެ ލޯގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ކަރުގެ ފަހަތު ފަރާތް ޗެކްކުރުން. އިސްތަށިގަނޑު ކޮމްބްކޮށް ބައިބަޔަށް ވަކިކޮށްލާށެވެ. އަދި ބޮލުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބުނުމަށް ބުރުގާ އަޅާ މީހާ ނުވަތަ ސެލޫންގެ މުވައްޒަފުންނާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ޗެކަޕް ކުރާއިރު ބޮލުން ފެށިގެން ފައިތިލައާ ހަމައަށް އުފަންވާ ކޮންމެ ނިޝާނަކަށް ނުވަތަ ކުލަވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ސައިޒު މިންކުރުމަށް ކުޑަ ރޫލަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. ބަދަލުތައް ޓްރެކް ކުރުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ މަހަކު އެއްފަހަރު ފޮޓޯއެއް ނަގައިގެން ބެހެއްޓުމެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓް މަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު ހެދުމުން ފުދޭނެއެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ޝަވަރ އަށް ފަހު އެކަން ކުރުން، ސަބަބަކީ މުޅި ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރުމުންނެވެ. ފާހަގަ ކުރެވޭ ބަދަލެއް ފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް ބަދަލެއް ފެނިގެން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ކޮންމެ ބަދަލަކީ ކެންސަރު ބަދަލެއް ނޫނެވެ. އަދި އޭބީސީޑީއީގެ ނިޝާންތައް ހުންނަ މޮލްއެއް ވެސް ކޮންމެހެން ކެންސަރު ކަމަށް ނުބެލެވެ އެވެ. އެކަމަކު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، 'މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެއް' ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.

މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

• މިހާރު ހުރި އުފަން ނިޝާނެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައެއްގެ ސައިޒާއި ކުލަ ނުވަތަ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ .
• ހަމުގެ ޒަޚަމެއް ދިގުދެމިގެން ގޮސް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ .
• އުފަންވާ ނިޝާނެއް ހީވާގިވާން ނުވަތަ ލޭ އަންނަން ފަށައިފިނަމަ .

ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ .

އާދަޔާ ހިލާފު މޮލެއް ފެނުމުން ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ހަމުގެ ގިނަ ކެންސަރުތައް އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން، އެންމެ މުހިންމީ ސަމާލުވެ ތިބުމާއި ބިރު ނުގަތުމެވެ.