⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އަހަރެމެންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ބައިތަކާއި އެ ބައިތަކަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ސާފުކުރުމުގެ ނިޒާމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ | ކުރާ މަސައްކަތެވެ |
|---|---|
| ކިޑްނީ އެވެ | މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ދެ ފިލްޓަރެވެ. ކިޑްނީ އިން ލޭގެ ތެރެއިން ކުނި ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އުފައްދައެވެ. |
| ޔޫރެޓަރސް އެވެ | މިއީ ކިޑްނީގައި އުފެދޭ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މުގުރަށް ގެންދާ ތުނި ދެ ހޮޅިއެވެ. |
| ބްލެޑަރ އެވެ | މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ ކުޑަ ކޮތަޅެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ވަގުތީ ގޮތުން ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަނީ ފާސްކުރަން ޖެހެންދެންނެވެ. |
| ޔޫރެތުރާ އެވެ | މިއީ މުގުރުގައި ޖަމާވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ގެންދާ ހޮޅިއެވެ. |
މި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ކުށްވެރިއަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މައިގަނޑު ކުށްވެރިއަކީ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އީ . މި ބެކްޓީރިއާ އާންމުކޮށް އުޅެނީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި ގޮހޮރުގައެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައިވެސް މިކަންކަން ހުންނައިރު، އެއީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.އެކަމަކު މައްސަލަ ފެށެނީ މި ބެކްޓީރިއާތައް ހުންނަން ޖެހޭ ތަނަކަށް ނޫން، އެއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ނޫން އެހެން ތަނަކަށް ވަދެވުމުންނެވެ. އެތަނުން މައްޗަށް ގޮސް މުގުރަށް ވަދެއްޖެނަމަ އެތަނުގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފައްދައެވެ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →އަންހެނުންގެ ކިބައިން މިކަން މިހާ ގިނައިން ދިމާވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތު ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންނަށް ގިނައިން ފެންނަ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.ހަށިގަނޑުގެ މަޤާމެވެ
އަންހެނެއްގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފިރިހެނެއްގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށްވުރެ ކުރުވެއެވެ. އަދި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވާ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ރެކްޓަމް އާއި ވަރަށް ކައިރީގައި ވެސް ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރެކްޓަމް އާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބެކްޓީރިއާ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.ބައެއް އާދަތަކާއި ހަރަކާތްތަކެވެ
- ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ސާފުކުރުން: ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ސާފުކުރާއިރު ފަހަތުން ކުރިމައްޗަށް ފޮހެލުމުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ކަރުތެރެއިން ބެކްޓީރިއާ ވަނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަބަދުވެސް ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފޮހެލުމެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން : ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ބެކްޓީރިއާ ވަނުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
- އެހެން ސަބަބުތައް: ބެކްޓީރިއާ ބައެއް ފަހަރު ވަދެވޭނީ ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެމްޕަންސް އާއި ޑައިފްރަމް ފަދަ ތަކެތި މެދުވެރިކޮށެވެ .
ބަލިވެ އިނުމެވެ
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނުގެ ސަބަބުން މުގުރަށް ޕްރެޝަރު ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުގުރު މުޅިން ހުސްނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބާކީ ހުންނަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ފަސޭހައިން ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެ، އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.މެނޮޕޮޒް
މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓިއްޖެ ނަމަ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެން އުފައްދާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ފާރުތައް ތުނިވެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އާއި ނުރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ ބެލެންސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.ފިރިހެނުންނަށް ނުލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟
ފިރިހެނުންނަށް މި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކޮށްފިނަމަ އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ޕްރޮސްޓޭޓް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މީގެ އިތުރުން މުގުރުގައި ހިލައެއް ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން ފަދަ ހުރަހެއްގެ ސަބަބުން މުގުރު މުޅިން ހުސްނުވެއްޖެނަމަ އެއީ ވެސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ކިޑްނީއަށް ވެސް އެ އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ބޭނުންވާ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އިންފެކްޝަންގެ އަސަރު ކިޑްނީއަށް ކޮށްފައި ހުރެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. | ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވުމާއި ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. |
| ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގައި ރިއްސުން | މިއީ ކިޑްނީގެ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ގިނައިން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޕިންކް ނުވަތަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުލިވުމާއި، ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުމާއި، ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުމަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ .
- މިއީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް ނަމަވެސް މިކަމުގެ ވަކި ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (ކަނޑައެޅިފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން.
- ސާފުތާހިރުކަން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފޮހެލުމުގެ އާދައަކީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2-3 ލީޓަރުގެ ފެން ބުއިމަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.