ތިމާ ނުވަތަ އެނގޭ މީހަކު މޭގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ "މޭގެ ސާޖަރީ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތަށް އަރަނީ ބޮޑު ވަޅިއެއް، ހޮސްޕިޓަލުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ހޭދަކޮށް، ވަރަށް ގިނައިން ތަދުވުމެވެ. އެ ބިރަކީ ހަގީގަތުގައި ޙައްޤު ބިރެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު މެޑިކަލް ސައިންސް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަރާފައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މޭމަތީގެ ސާޖަރީ މެތެޑެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ އެހާ ބޮޑެތި އިންސިޝަންތަކެއް ނުޖެހި، ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކެއް ކުރަން ޖެހޭ ގޮތެކެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ވެޓްސް އެވެ. ބަލިމީހުންނަށް ލިބޭ ފައިދާތަކާއި، ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި، އެހެނިހެން ގިނަ ކަންތައްތަކަކީ ސަގާފީ ސާޖަރީތަކާ ތަފާތު ކަންކަމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވީއޭޓީއެސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވީއޭޓީއެސްގެ ފުރިހަމަ ނަމަކީ ވީޑިއޯ އެސިސްޓެޑް ތޮރަސިކް ސާޖަރީ އެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން އޭގެ މާނައަކީ "ވީޑިއޯ އެސިސްޓެޑް ތޮރަސިކް ސާޖަރީ" އެވެ. ނަން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މި ޕްރޮސީޖަރގައި ވާގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، އާންމުކޮށް މޭމަތީގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ހިތް ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި، މޭމަތީގެ ސަރަހައްދުގައި، ރިބްސް މެދުވެރިކޮށް ބޮޑު ވަޅިއެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ތޮރަކޯޓޮމީ)` އެވެ. އެކަމަކު ވީއޭޓީއެސް މެތެޑުގައި އެހާ ބޮޑު އިންސިޝަނެއް ނުހަދާ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހަމައެކަނި ރިބްތަކުގެ މެދުގައި ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއް ބައި ވަންދެން ކުދިކުދި ދެތިން ލޯވަޅެއް ހަދައެވެ.
ދެން، ކެމެރާއެއް ހަރުކޮށްފައި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް (ތޮރަކޯސްކޯޕެއް) މިއިން އެއް ލޯވަޅު ތެރެއިން މޭމަތީގެ ތެރެއަށް ފޮނުވާލައެވެ. މި ކެމެރާއިން މޭމަތީގެ އެތެރޭގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް، ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޮޑުކޮށް، ވީޑިއޯ މޮނިޓަރެއްގައި ސާފުކޮށް ދައްކާލައެވެ. މިހާރު ސާޖަންއަށް މި ވީޑިއޯ ބަލައި، އެހެން ކުދި ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ނާޒުކު ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ޖަހައިގެން ވަރަށް ޕްރެސިޝަންކޮށް ސާޖަރީ ކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ ވީޑިއޯ ގޭމެއް ފަދަ ނަމަވެސް ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ޒިންމާދާރު ވަޒީފާއެކެވެ.
މިއީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީގެ ވައްތަރެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މިނިމަލް އިންސިޝަންސް ހިމެނޭ ސާޖަރީއެކެވެ. މާނައަކީ ބަލިމީހާއަށް ތަދުވުމާއި، ލޭއައުން، އަދި ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު މަދުވުމެވެ.
ވީއޭޓީއެސް ސާޖަރީ އިން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ވީއޭޓީއެސް ސާޖަރީއަކީ މޭމަތީގެ ގިނަ ބަލިތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރަށް މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ . އަދި އެހެން ތަންތަނުން ފުއްޕާމޭއަށް ފެތުރިފައިވާ މެޓާސްޓޭޓިކް ކެންސަރަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
މި މައިގަނޑު ސަބަބުގެ އިތުރުން ވީއޭޓީއެސް ސާޖަރީއަކީ ގިނަ އަދަދެއްގެ އެހެން ބަލިތަކަށް ވެސް ބޭނުންތެރި ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ނުވަތަ ތައިމަސްގެ ކެންސަރެވެ | ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅި (އެސޯފަގަސް) ނުވަތަ މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތުގައި ހުންނަ ތައިމަސް ގްލޭންޑްގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނައްތާލުމަށްޓަކައެވެ. |
| ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން އެވެ | ފުއްޕާމޭ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޕްލިއުރާގެ ތެރޭގައި ފެން އެއްފަދަ ގޮތަކަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ މި ފްލޫޑް ނަގައި ސަބަބު ހޯދުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި ބަލިތައް | ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކާއި ފުއްޕާމޭގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. |
| ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން (ހިތުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވުން) | ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ދަބަހުގައި ފެން ޖަމާވުމެވެ. މިކަންކަން ނައްތާލުމަށްޓަކައެވެ. |
| މާބޮޑަށް ފޮނިވުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) . | އަތްތިލައާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ފޭބުމަށް މެދުވެރިވާ ނާރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އެވެ | މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ބައްޔެއްގައި ހިމެނޭ ތައިމަސް ގްލޭންޑް ނައްތާލުމަށްޓަކައެވެ. |
ވީއޭޓީއެސް ސާޖަރީގެ ބާވަތްތައް
ސާޖަން އިން ވީއޭޓީއެސް ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ތަފާތު ސާޖަރީތައް ކުރާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ވީއޭޓީއެސް ފުއްޕާމޭ ރިސެކްޝަން: މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިވެފައިވާ ބައެއް ނައްތާލުމެވެ.
- ވެޖް ރިސެކްޝަން: ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫގެ ކޮނެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނައްތާލުން.
- ލޮބެކްޓޮމީ: ފުއްޕާމޭގެ އެއް ލޯބް މުޅިން ނައްތާލުމެވެ.
- ނިއުމޯނެކްޓޮމީ: އެއް ފުއްޕާމޭ މުޅިން ނައްތާލުން.
- ކާތަކެތި އުފުލުން: ކެންސަރު ފަދަ ސަބަބަކާހުރެ ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅި ނައްޓާލުން.
- ތައިމެކްޓޮމީ: ބަލިވެފައިވާ ތައިމަސް ގްލޭންޑް ނައްތާލުން .
- `ޑިކޯޓިކޭޝަން`:ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން އުފެދިފައިވާ އިންފެކްޓް މެމްބަރޭންސް އާއި ސްކާރސް ނައްތާލައި، ފުއްޕާމޭ އަލުން ރަނގަޅަށް ފުޅާވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުން.
- ފުއްޕާމޭގެ ވޮލިއުމް ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީ (LVRS): ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފުއްޕާމޭގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައިތައް ނަގައި، ދުޅަހެޔޮ ބައިތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީއަކީ ވެސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ސާޖަރީއެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. އާންމުކޮށް ތިބާއަށް އެންގޭނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުމަށެވެ.
- ރޯދަ ހިފުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ.
- ބޭސްތައް ހުއްޓާލުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ބައެއް ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ، ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން، މުޅިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ އެނެސްތެޝިއާގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ސާޖަރީއަށް ފަހު ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ފިޒިކަލް ފިޓްނަސް ބެލުމަށް ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ފަދަ ޓެސްޓްތަކެވެ.
- ހިތުގެ ޓެސްޓްތައް: އީކޭޖީ ނުވަތަ `އެކްސަސައިޒް ސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް`.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން / ޕީއީޓީ ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުން.
- ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން: ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
- މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ ނުވަތަ ބެރިއަމް ސްވޮލޯ އެކްސްރޭ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އޮޕަރޭޝަން ރޫމަށް ގެންދިއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދޭނީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އެވެ. މާނައަކީ މުޅިން ނިދާފައި ހުރެގެން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ސާޖަރީ ނިމެންދެން އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
އެއަށްފަހު ސާޖިކަލް ޓީމުން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރެއެވެ.
1. ތިބާ އަނބުރާލާފައި ބަހައްޓާނީ ސާޖަރީ ކުރާނެ ފަރާތާއި އިދިކޮޅު ފަރާތުގައެވެ.
2. މޭމަތީގައި ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް (އާންމުކޮށް 2-4) ޖަހާފައި ހުންނަނީ، ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއްހާ ދުރުމިނެއްގައި، ރިބްތަކުގެ ދޭތެރޭގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ``ޔުނިޕޯޓް ވެޓްސް - ޔޫ-ވެޓްސް'' މެތެޑެއް ވެސް އޮންނައިރު، އެއީ އެއް ލޯވަޅަކުން ކުރާ ކަމެކެވެ.
3. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ލޯވަޅު ތެރެއިން ކެމެރާ (ތޮރަކޯސްކޯޕް) ވައްދައިގެން މޭމަތީގެ އެތެރެ ވީޑިއޯ ސްކްރީނުން ބަލާށެވެ.
4. އެހެން ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ޚާއްޞަ ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ޖަހައި، ވީޑިއޯއިން ފެންނަ ތަސްވީރުތަކަށް ބަލާއިރު، ނަގަން ޖެހޭ ބަލިވެފައިވާ ޓިޝޫ ނުވަތަ ގުނަވަން ބައި ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގައެވެ.
5. ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތީ ގޮތުން މޭމަތީ ހޮޅިއެއް ބަހައްޓައިގެން މޭމަތީގެ ހޮޅިއަށް ޖަމާވެފައި ހުރެދާނެ އިތުރު ވައި ނުވަތަ ފެން ހިއްކުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
6. އެންމެ ފަހުން ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ބަންދުކުރަނީ ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗް ނުވަތަ ސްޓޭޕްލްސް އިންނެވެ.
ކުރިއަރާފައިވާ ބައެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި މި ސާޖަރީ ވެސް ކުރެވެނީ `ރޮބޮޓިކް ޓެކްނޮލޮޖީ` ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އެތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ހަދަނީ ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނަކަށް ބަލަހައްޓައިގެން ރޮބޮޓިކް އަތެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރަމުންނެވެ. ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރަށް ވީއޭޓީއެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސަގާފީ އޯޕަން ޗެސްޓް ސާޖަރީ (`ތޮރަކޮޓޮމީ`) އަށް ވުރެ ވީއޭޓީއެސް އަކީ މާ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އެއީ ވެސް އޭގެ ނުރައްކާތައް ނެތް ކަމެއް ނޫނެވެ.
މި ދެމީހުންނަށް ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފައިދާތައް | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ކުޑަ މުއްދަތެއް: އާންމުކޮށް ގެއަށް ދެވޭނީ 1-2 ދުވަސް ތެރޭގައެވެ. | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias). |
| ރިއްސުމާއި ފާރު މަދުވުން: ބޮޑު ވަޅިއެއް ނެތުމުން ރިހުން ވަރަށް މަދުވެ، ރިހުން ވެސް މަދުވެއެވެ. | ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން: ފުއްޕާމޭ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. | ފުއްޕާމޭ ފުނޑުފުނޑުވުން (`ނިއުމޯތޮރެކްސް`) ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވައިކޮތަޅުތައް ރަނގަޅަށް ފުއްޕާފައި ނުވުން (`އެޓެލެކްޓޭސިސް`) އެވެ. |
| އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ: އިންސިޝަންތައް ކުދި ކަމުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ. | އެތެރެއިން ލޭއައުން އަދި މާބޮޑަށް ލޭއައުން. |
| އަވަހަށް އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި ދިއުން: އަވަހަށް މަސައްކަތަށް ގޮސް ވަޒީފާއެއް ހޯދިދާނެ އެވެ. | ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. |
| - | ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތަކަށް، ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން. |
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއްތޯއާއި ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ނަގާފައިވާ ޓިޝޫ ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބޯޓްރީއަކަށް ފޮނުވައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ބަޔޮޕްސީ` އެވެ . `ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް` މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ޓިޝޫ ބެލުމަށްފަހު ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލައެވެ. ތިބާއަށް އިތުރު ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅޭނީ އެ ރިޕޯޓަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދޭނެއެވެ. އަދި ނަރުހުންނާއި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓުން ފުން ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ބާރުއަޅާނެއެވެ . އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ހިނގުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކު މޭމަތީ ހޮޅި ނަގާނެ އެވެ.
ރިކަވަރީ ޓައިމް ތަފާތުވަނީ އެކަކު އަނެކަކަށް އަދި ކުރާ ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ސާޖަރީތަކުން ރަނގަޅުވާން ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާއިރު އަނެއްބައި ސާޖަރީތަކުގައި އަށް ހަފްތާ ވެސް ނަގާނެ އެވެ.
ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުން:
- ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ކަނޑާ ތަންތަނުގައި ޑްރެސިންގ ބަދަލުކުރުން.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ދުއްވާ ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- ދުވާލަކު މަދުވެގެން ތިން ފަހަރު ކުޑަކޮށް ހިނގާލުމަކީ ފައިގައި ލޭހޮޅިތައް ނުފެތޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ސީދާ ވަގުތުން ނަގާށެވެ.
- އަލުން ތަހުލީލު ކުރުމަށް ދީފައިވާ ތާރީހުގައި ކްލިނިކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގެއަށް އެނބުރި އައުމަށްފަހު މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ .
- މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ .
- އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ . މިސާލަކަށް:
- އިންސިޝަން ވަށައިގެން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެއް ނެގުން.
- ހުން.
މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ ވީއޭޓީއެސް އަކީ ތޮރަސިކް ސާޖަރީގެ ދާއިރާއިން ލިބުނު ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ. ކެންސަރު ފަދަ ބައްޔަކާ ކުރިމަތިލާ މީހަކަށް ސާޖަރީއަށް ފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ތަދު މަދުވެ، އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަވަހަށް އެނބުރި އައުމަކީ ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކަށް ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާގެ ހުރިހާ ސުވާލެއް ކޮށްލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވީއޭޓީއެސް އަކީ ކުދި ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ކެމެރާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން މޭގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުޖަހައި ހެދޭ ޒަމާނީ ސާޖިކަލް ޓެކްނިކެކެވެ.
- ތަދުވުމާއި، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމާއި، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ސަގާފީ އޯޕަން ޗެސްޓް ސާޖަރީތަކަށްވުރެ މާ ކުޑައެވެ.
- މި އުސޫލަކީ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް މޭމަތީގެ ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ.
- ހުރިހާ ސާޖަރީތަކެކޭ އެއްފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުންނަ ކަމުން ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
- އަވަހަށް އަދި ކާމިޔާބުކަމާއެކު ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން މެޑިކަލް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ